FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

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伊奈中央公民館にて　６月１７日金曜日から５回コースで
「リラクゼーションヨガ」が始ります

市の主催の公民館講座です　時間は午後１：３０～３：３０


ヨガの魅力　ぜひ　地元でも広めたいです




  

今日は１２名で　ヨガレッスン
「身体の固いから・・・」と　消極的にならなくていいのです
「ヨガはきつい～」と言う方もいますが　そこまで頑張らなくていいのです

ポーズの決め手は　リラックスなんですよ
不要な力みを抜き　大地に足腰を根付かせて　腕や頭は天に引き上がるイメージでつまり　木になるのです

と言っても　なかなか上手くはいかないのが　現実

そこで　おすすめは　やはりパーソナルヨガ　

トレーナーが　誘導して行うなら　無駄な力は不要であることに気付きます
今まできつかったポーズが　とても心地よいことが身体で理解できます

今日は一人一人　回りながら　またペアや　グループになりサポートしながら
そんなパーソナル的なヨガを体験して頂きました。

「すごく　気持ちよかった～」と　感想の声が・・・

ヨガの心地よさを　感じてもらえて　私もうれしいです。
皆さん　ぜひぜひ今度は　完全パーソナルヨガ　お試しください
まだまだ知らないヨガの魅力　味わってくださ～い  

お子の高校の役員も３年目
　卒業対策委員や学園祭のバザーなどを担当するお役目があります。

昨日は　各地から保護者の皆様が　守谷の「レストランジェノ」に集まりました。目的は元気になるための「女子会」　ちょっと「役員会」

思春期の子供たちの様子や受験対策の話し　親としての将来の話し　震災の時の状態や　たわいもない話しをして大笑いしたり　私にとって久々参加した　貴重なおしゃべりの時間でした。

体型の話しになった場面では　私が簡単エクササイズを紹介して
肩の痛みには　整体師の方の　アドバイスがあったり
放射能問題では　研究所の方（放射能専門）から　説明があったり・・・
特殊な会社を経営されてる方の興味深いお仕事事情を聞いたり　etc・・・　
ふと　専業主婦がいない現状に　みんなで気づきました

個性的な強烈なパワー　感じましたね
母としてばかりでなく　働く女性として　とても刺激的な集まりでした



  

６月からのご予約可能時間です
夏に向けて　きゅっと引き締めたい方　不調でお困りの方　
ぜひFPスタジオのエクササイズメニューをお試し下さい
　http://shop.tsukuba.ch/shops/f_pilates_studio/　
　　　　　　　　
　　　　　　　　午　前　　　　　　　　午　後　　　　　
日曜日　１０：００～１２：００　
月曜日　　９：００～１２：００　　１３：３０～１９：００
水曜　　　　　　不可　　　　　　　　　１３：３０～１６：００　
木曜　　　　　　不可　　　　　　　　　１７：００～１９：００　
火曜　　　　　　不可　　　　　　　　　１３：３０～１９：００
金曜　　　　　　不可　　　　　　　　　１７：００～１９：００　

土曜　　　１０：００～つくば「べなれす」にて予約受付中
　　　　予約空き情報　問い合わせＨＰ　
　　　http://www.benares-reset0.com/e126976.html

　　












オーナーより　おすすめ

気温の変動で　身体が何となくだるい方は　呼吸法を用いた
ヨガ・ピラティスでホルモンバランスを整えましょう
またマッサージより持続効果のあるパーソナルストレッチも
身体が軽くなり　すっきりしますよ
  

いとこから株分けしてもらった　ピエール

去年は数えるほどの花の数でしたが　今年はこんなに育っちゃいました

ものすごい勢力で伸びるんですね

この先どうしよう～

いとこの家みたいに這わせるには　寝付いた場所が離れてる

今はウッドデッキに支えてもらっています。

それと・・・今日見たら（写真は数日前）　花が重みで下向いてます～

アーチ買わなきゃダメかな？？

　

こちらはいとこの家

改めて見ると　

やっぱり　花　下向いてる・・・

  

サークルのカラーも　地域により　いろいろですが・・・
自分が慰められ　たっぷりエネルギーを頂く場面があります

どちらかといえば　エネルギーを与える側でいることがほとんどですが
やはり　人生の大先輩方を　指導させて頂く場では
ちょっとした会話から　人生の教訓を学ばさせて頂く貴重な瞬間があります

普段は皆さん　「すっきりした～」と帰って行かれますが
そんな日は　私が「すっきりした～」と　感謝　
  

Rの皆さんが　とてもお世話になっている●●先生のご実家が　気仙沼とのこと・・・皆さんでお見舞いを送っておりました。もちろん私も主人の代から大変お世話になった方で賛同させて頂きました。　

先日公民館での活動後　調理室で●●先生のカレーをみなさんでご馳走になり　ご家族からのお礼のお手紙を頂きました。

「・・・（省略）身体ひとつで避難し　車生活一か月　今はテントで暮らしております。一日も早く仮設に入る日を待っております・・・（省略）」


何度か気仙沼に足を運んだ報告を「テレビで放送させているより　現状は厳しい」と伺っておりましたが　こうしてご本人からのお手紙を目にすると　現実なんだと目が覚める思いでした。

またご実家に行かれるそうで　せめて身体のほぐしに使えればと　バランスクッションを寄付させて頂きました。避難所のみなさんの身体のケアに　役立てば幸いです
写真はお土産に頂いた　
有名な「馬上かまぼこ」です。
返って恐縮しております


機会があればぜひ　出向きたいと思っております

　



  

今日は出席率もよく　会場いっぱいになりました

今日は呼吸法にかなり集中して　ポーズをとって頂きました。　
シュ～シュ～と音に出して　しっかり吐き切る
鼻息をたてて　しっかり吸い込む
動きのペースと自分の呼吸のペースを合わせてみましょう
まともにやると　１回の呼吸ごとに熱くなります

呼吸でエネルギーを使いながら　コアの筋肉を鍛えられます

こうしてパソコンを打っている時間だって　呼吸法は出来ます

みなさん夏に向けて　お腹回り効率よく引き締めましょう

マイナス５センチ　１０センチは夢ではないですよ

  

猫好きな方が体験に来られました
指導後　猫たちのご指名が・・・。

ミャーを指導ルームに入れたら　　なんと
　その方の傍で　こんな感じで陶酔

朝ゴミ袋を漁り何度も怒られ走り回っていたワンパクなミャーが
　不思議です　

聞くと　その方に近づくと　他の動物もおとなしくなるそうです
不思議な力があるようです

動物好きな方が来ると　ピラティス以外でも会話が弾みます

ちなみに夜は　お子が食べかけの草もちをラップごとくわえてしまい　
私とひっぱりっこ離さないので　お餅が　びよ～んと伸びて
ちぎれてしまいました
ラップは口から取り出しましたが　お餅はミャーのお腹の中です  

いつも布団の中で　喧嘩している二匹
珍しく　布団の上で　並んでいました  

ちょっと連休ボケで？　持ち物間違える方もちらほら
そんな私も　何度もカレンダーを確認
出向いた会場は　なぜかワイワイおしゃべりで花が咲いてたり
いつもと違う　連休明けです

草取りの疲労をためてる方も多いですね
長い時間の草取りの後は　ぜひストレッチにアイシング
放っておくと　腕や肩の筋肉が疲労して硬くなりますよ～
腕の長さチェックすると　カマを持った右腕が大体短いんですよ～

そんな私も　連休は終わらない草取りに芝刈り
（ちゃんとケアして　夜は湿布べたべた貼って　寝ました）
お子とディズニーシーへ行き　延々歩いて　足腰はパンパン
おまけに　８日は早速体育祭で　あの暑い中観戦でした
なんか落ち着かない５月です

今週は授業参観に　総会に・・・　いろいろプライベートも続きます





  

震災の影響でまだまだ　休講の教室がありましたが　今月から再開

２か月ぶりの　皆様との再会も　楽しみです

また忙しくなるぞ～　

気合い注入

  

母の日のプレゼントが　あれこれ入っていました

実はこのぬいぐるみ　「可愛いな～」としばし私がお店で眺めていたものでした

かわいい～　見るだけで癒されます

いつもありがとね





  

以前から　行列が出来ていて　気になっていたロックの丸亀製麺

そばアレルギーのお子も　うどん専門店なら安心
（うどん・そば両方扱うお店には行けません）

今日初めて　お子と並んでみました。おろしフェアで
　「おろしぶっかけうどん」「ピリ辛おろし酢醤油うどん」を注文　　http://marugameseimen.blogspot.com/2011/04/421.html


注文して　めんに汁をかけてもらい
↓　　　　
天ぷらは好きなものを選び　自分でのせる（有料）
　
↓　　（めん好きな私は　まずは　シンプルに）

薬味はセルフ　しょうが　ネギ　天かす　全部無料

↓　　（薬味好きの私　どっさり乗せても無料）

会計

驚いたのは　おろし器に　１２cmくらいの４つ割の大根が　どかっっと乗っていました　「これするんですか？」と　思わず聞いてしまいました。
「はい　フェアなんで・・・」　（あっさり回答）
自分で頑張って摩り下ろして　入れました。

めんはシコシコです　美味し～い

ただ薄味の私には　つゆが塩辛くて　コップ１杯の水で　薄めて食べました。
今度注文するときは　汁を　少しにしてもらおうかと・・・