2011年09月30日

EXILE特集に張り付き中

USEN聴いています(^O^)/今月はEXILE特集がB7チャネルであり、今日が最後ですよ〜(T_T)

なかなかじっくり聞けず、今日は夕方から、張り付いておりますf^_^;

好きな曲だけMDに録音中p(^^)q

『もっと強く』聴くと、感動した映画『ウミザル』思い出しますo(><)o

『ただ逢いたくて』聴くと、たくさん雪の降った年、指導のリラクゼーションで流したころ思い出します。懐かしい〜o(><)o
  

Posted by 空 at 23:12Comments(0)プライベート

2011年09月27日

ゆっくり じっくり ピラティス

インナーマッスルを意識して使うことは 多くのみなさんの難関汗

下腹部がぽこっ 腹直筋がもりっではなくて スクープぐー
 なかなか うまくいかない時は やはり身体と会話しながら集中してゆっくりじっくり行いますぱー

それでも言うこと聞かない
 奥の筋肉(深層筋=インナーマッスル)

一度膨らませて ペコっと 意識して凹ませてみてください。つまり・・・
 ポコペコ運動グッドバッド
きついですが 凹ませやすいです。
 あとは下腹部触りながら
ゴホンッと咳をします。ちょき
凹むのが分かますちょき

ちなみに画像のスクープは 腹囲の太めの方には・・・がーん…汗   

2011年09月26日

日本でいち早く除染を行った取手聖徳 

スタジオから川を渡るとすぐに見える 取手聖徳女子高等学校
最近 除染作業の記事が新聞に掲載されたと聞き パソコンで調べてみました。朝日新聞に載った記事を読み それはそれは感動キラキラ

こんな近くに こんな熱い先生方がいるとは・・・
校長先生自らですよ
びっくり
それも 日本で1番早い 対応だったそうで
購入した原発や放射線関係の本8冊を完読し あの寒空の中 夜遅くまで事務長と二人で作業した場面を 思い浮かべると 胸が熱くなりました。 

記事はこちらhttp://mytown.asahi.com/ibaraki/news.php?k_id=08001081109120001





夏は 近くの藤代高校が甲子園出場を果たし お子の小学校からの同級生が出場したのも笑心躍りましたが晴れ

このような近隣の学校の感動ニュースは 保護者としてもうれしいですねにこにこ


  

Posted by 空 at 16:02Comments(0)学校・教育

2011年09月18日

「水泳」へのピラティス効果 大 大 大!

何年ぶりでしょう?8年以上ぶりに プールへ走る
初 取手グリーンスポーツ車

目的はお子の運動不足解消汗

私は日々オーバーワークなのですが プールなら・・・と もちろん一緒に泳ぎました。

会員さんが ピラティスを初めて 
プールでの呼吸や泳ぎが楽になった
と報告がありましたが・・・

なるほどびっくり確かにちょき

私 これまでの一生の中で1番楽に泳げてますびっくりキラキラ

なんてったって 自己流で 平と背泳ぎで スイスイ片道50m 往復5回

計500m 余裕~余裕~にこにこ

高校時代のあの苦しかった汗プールテストがーん…を思い出すと 嘘のようですキラキラ
プール嫌いで よくさぼったあの私が 今こうなるとは・・・人生 分からないものですグッド

水泳の選手のみなさん ぜひ ピラティスぱー  

2011年09月15日

秋バテ?解消 癒しメニュー

今日も暑かったですね汗

今週のバランスボールクラスは 強化メニューから癒しメニューに変更グッド

ボールの突起に全身を当てて マッサージキラキラ

結構 汗が出て 姿勢が良くなり 身長もすーっと 伸びるんですにこにこ

バテ気味の方も バランスボールの嫌いな方も これなら安心 びっくり

でもちゃんと インナーとアウターは鍛えましたぐー

体幹が弱ると ダラリとダレて 姿勢が崩れやすいですからグッド

だるいからと 筋トレ忘てはいけませんよぱー



みなさん バランスボールは 袋から出して部屋にころがしておきましょうにこにこ

当ててもよし 挟んでもよし 弾んでもよしですキラキラ   

Posted by 空 at 22:50Comments(0)サークル

2011年09月15日

こんな顔で見つめられたら

アイフルのコマーシャルの意味がよ〜く分かりましたo(><)o
チワワって哀愁を感じさせる、(T^T)キラキラウルウルとした目してるんです!



こんな顔されたら、たまりませんよ〜( ̄▽ ̄;)
暑くてダレテルちゃまる♂ショットが撮れました笑


  

2011年09月13日

マタニティベリーダンス勉強会

「マタニティベリーダンス」の勉強会に参加してきましたびっくり

あのベリーダンスキラキラの 妊婦用です!

マタニティフィットネス協会のブログ参照下さいぱー

http://ameblo.jp/j-m-f-a/

久々の自由が丘 本部スタジオ 10年以上ぶりかも・・・
会長の田中先生も 相変わらずお元気で バイタリティを感じましたグッド
癒しの時代ですが・・・先生の力強いお言葉から 改めて
「有酸素運動の必要性 重要性」再認識させられましたキラキラ

ベリーダンスは とっても楽しくて ぜひ習いたいと思いました。
自由に表現できるのが魅力ハート 
でも色気の「いの字」も消えた今日この頃汗 まーるく動かすって言われたって 固まってるし・・・ なんか動かない身体が悔し~いがーん…

ヒップスカート巻いて 黙々練習しようかな??
髪も伸ばさないとねグッド  

2011年09月04日

サプライズ

今日、出張先から帰るとこんなサプライズが(☆_☆)キラキラ
私が出かけた後、お子は一人でカスミに買い出し行って走るせっせと作っていたそうですグルメ

なんせ受験生なので、夏休みは毎日のようにお弁当作って持たせ、学校を往復(送迎)していました。私にとって例年以上に目が回る夏でもあり(ちゃまるの世話も汗)、また毎日お弁当を作っているお母様方の多忙さが身に染みた夏晴れでした。

学校の会食が始まりほっとしている今日このごろ。
このビックなチーズケーキで、夏の疲れも癒えそうです笑  

Posted by 空 at 19:56Comments(0)学校・教育

2011年09月01日

10月予定

10月からのご予約可能時間ですにこにこ
暑さから一転して 大分涼しくなりましたね。身体が動かしやすい気温です笑 
寒くなる前に 基礎代謝をあげて 自らの力で温まるように備えましょうぐー

 FPスタジオ →http://shop.tsukuba.ch/shops/f_pilates_studio/ 
        

        午 前        午 後         
日曜     11:00~12:00   × 
月曜         お休み
火曜       ×         「べなれす」で予約受付中
水曜       ×           応相談 
木曜       ×         13:30~19:00
金曜       ×         16:30~19:00
土曜   「べなれす」で予約受付中  夕方~「FPスタジオ」応相談           

つくば「べなれす」問い合わせHP→http://www.benares-reset0.com/e139866.html

ピラティスを行うと身体の芯も 心の芯も
 強くなりますグッドヨガを行うと相乗効果あり 
 メンタル面も しなやかに強くなりますグッドグッド

人付き合いの苦手な方に おすすめです笑ぐー