2022年11月26日

守谷のバナナ

毎週お会いする皆さんと話題になっていた守谷のバナナ

なくなってる・・・びっくり

皆さんに聞いてからレッスンに向かう時も帰るときも眺めていました。
今年の暑さを物語る守谷みずき野のバナナ。

先週あたりから見当たらず・・・秋を感じ、冬の始まりを感じています。
あのバナナどうなったんだろう・・


10月18日 会員さんのKさん撮影

  


2022年09月26日

月下美人24日三つ目の開花と食べるまで






 19時07分

土日と開花が続き張り付いて眺めていましたにこにこ
これもマインドフルネスキラキラ
いい週末でした。
皆さんと花についてメールのやり取りを
したりも嬉しかったですメール







24日に咲いた1輪の開花までの様子を
並べてみましたぱー












19時15分

口が開き雄しべと雌しべがはっきり見えます。




















20時21分
まだ全開ではありません。



















20時45分ごろ前夜同様、更に大きく広がりました。



夜も頑張って咲いているのに
部屋に残すのも可愛そうで、
香りに包まれながら傍らで休みましたZZZ


開花の状態で焼酎に浸けるには
タイミングを逃してしまいました。
なんせ花が大きすぎて入れる瓶がなくて
アタフタ・・・汗






















しぼんだ花びらはくっついて開かずでしたやぶれたハート
写真の状態。

















朝はシンプルにお浸しにして、
昼はもずくと合えて酢の物にしましたグルメ

オクラの花のようで、粘りあり、
茹でたネギみたいな感じ。
花の甘い香りは消えて、
クセもなく食べられました。

それにしても大きな花に長い軸で
食べごたえありましたグルメ
あ・・・天ぷらも良かったかもグッド



--
FPスタジオ 藤田洋子
  


2022年09月25日

月下美人 開花しました  早朝からの記録

FPスタジオインスタグラムはこちらにこにこ
https://www.instagram.com/p/CjFBsG4rMNg/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


20時49分

咲きました笑
24日19時過ぎから開き始め、20時代には2輪とも全開びっくり
細長い花びらの長さが12センチはあり 軸からは35cm。
以前見たよりかなり大きく、手の平を軽く超えますぱー
20時05分


スタジオ内甘い香りでいっぱいハート刻々と変化する様子をじっと眺めていました家


19時36分



19時24分

時間ごとに、つぼみが膨らみ・・・。
ほんの少し開き始めた時に、甘い香りに気づきましたキラキラ
朝6時45分

朝、Uの字からL字に一気に垂れ下がっていたので
今日こそはと予想はしていました。
(L字が開花のサインだと検索済)ワクワクが止まらず晴れ

タイミングよく今日は朝からずっとスタジオ指導。
お花好きの会員さん方と、大きなつぼみだけでも感動ぶーっ見ていただけて良かったです。

写真や動画に撮り、昨夜は交感神経が高ぶり、
早寝の私ですが不思議と眠さも吹っ飛んでいましたぶーっ

しぼむまで何度か目を開いて、見届けましたキラキラ

そして今夜は反対側のもう1つが咲く予定ハート




--
FPスタジオ 藤田洋子
  


2022年08月19日

8月18日巨大な流れ星のようなものを見ました

昨日8月18日19時半ごろ南西の空あたり真正面に、緑色の光が突然現れ右下に流れ落ちるのをを見ましたびっくり
流れ星にしては大きな光の玉で線も太く、時間も3秒くらいだったか、長く感じました。
なんだったんだろうと検索すると、数件書き込みを発見し夢でないことを確信ぐー
今日改めて検索すると話題になっていました。https://search.yahoo.co.jp/realtime/search/%E7%81%AB%E7%90%83%20%E6%B5%81%E3%82%8C%E6%98%9F/
映像に撮られた方もいてまさにこれを見たのだと感激泣

流星群はたくさん見たけれど、人生でこんな大きな光を見たのは初めて。
貴重な瞬間に立ち会えて本当に幸せハート

ドライブレコーダーに映ってる人もいるのでは?
ニュースになるのでは?と、レッスン来られた方からワクワクする情報を頂き
今後が楽しみです(^O^)

※このあと当日ニュースで取り上げられていた事を知りました。たくさん動画もでていました。

  


2021年09月10日

自粛中のホームエクササイズ

緊急事態宣言が延長になりました汗
グループ活動も再開できず、皆様、運動不足になっていませんか。
ぐらつきやすくなったり、太ももが細くなったり、お腹が出てきたりしていませんか?
いつでもどこでもお尻は骨盤の底からキュッ!お腹はペコッ!
ピラティスのスクープ!ドローインは、いつでもどこでも出来る体幹強化の運動です。

またイラストを参考にされて、各自、運動不足解消がんばりましょうパンチ
これまで会場で行った内容ですので、説明は私の声を思い出してみてくださいヽ(´▽`)/








  


2021年02月22日

木漏れ日の中で 野外ヨガin守谷

春のような暖かな陽気晴れに気持ちが高まり、予定外の開催四つ葉のクローバー

広場は暑すぎて、高台に移動。遠くを見下ろしながらのヨガに、
この木漏れ日を眺めながらのリラクゼーションキラキラ
最高の癒しでしたしーっ



  


2021年02月02日

身体の温め効果 野外レッスンin守谷


先週は、風が強い日も行いました晴れ
風にもめげず、外は気持ちいいから・・と
足を運んでくださった、皆さんのパワーにも
元気を頂いた私です(^O^)
予想通り、立位で動的な動きで行えば、
体はポカポカ晴れ

歩きながらのストレッチポーズ、
起伏のある場所で筋トレしたり、
久しぶりに、エアロビクスダンス走る
レジャーシートで座るには冷えそうなので、
チェアストレッチで締めくくり笑

床の会場では体験できないあれこれ・・・キラキラ
毎回、指導スタイルも、臨機応変に対応豆電球

そして家に戻り、北側のキッチンで過ごしていると
暖房もいらずに夕方にびっくり

燃焼持続効果を実感グッドグッド

  


2020年12月05日

外でのびのび庭ヨガ 



希望のあった少数で、庭ヨガを行いました四つ葉のクローバー
この日はぽかぽか暖かな1日で、太陽は眩しく汗をかきました晴れ
芝の上ですが、膝の痛む方が、踏ん張る時に全然痛くない!と感心していました。
グリップは効くし、野外は体を優しく強く受け止めてくれます。

換気は要らず、風が流してくれます笑




詳しくは インスタ始めましたのでご覧下さいヽ(´▽`)/



  


2020年09月06日

ナイアガラ



なかなか見かけないナイアガラ
見つけましたヽ(・∀・)ノ
売り場に近づくと 香りで分かります。
濃厚でまるでキンモクセイの花のように
鼻につく香り四つ葉のクローバー 

限りのあるぶどうの時期、
逃さず食べたい種類ですキラキラ

以前住んでいた家のお隣りのおばあちゃんが植えていたぶどうもこんな香りでした。
色は違うけど・・・

よく頂いて食べたな〜

懐かしい・・・家






  


2020年06月26日

新しい指導スタイルへ

6月から、公共施設も借りられるようになり、誓約書や名簿提出、除菌作業して入退室。まだ少ない人数での活動ですが、二メートル開けるとなると、会場によっては、人数制限必要で、予約制にしました。

スタジオも、完全パーソナル指導のみ。このポール2本分は開けて、説明リード型の指導。

新しい指導です!
  


2020年05月06日

伸ばしてパワーアップしましょう

イラストを見ながら行うホームエクササイズ No.6
「伸ばしてパワーアップ!」

①英雄のポーズ②平和な英雄のポーズ③三角のポーズ!

①②は、イライラした時、力強く呼吸を行うのも
ストレス発散グッドになります。
③は、固まった部分をゆっくり呼吸で、優しく少しずつ
伸ばして下さい四つ葉のクローバー

今日のメニューは、脚力もつき、胸や体側足、腕、全身伸ばしながら、
鍛えられます。p(^^)q

※これは会員様用に、これまで行ったレッスンをイラストで載せております。
細かい説明は省きますので、会員様以外の方の実践はご遠慮頂くか、自己責任のもと、怪我のないよう注意しながら行って下さい。問い合わせはコメントにてお受けいたします。
  


2020年04月27日

自粛中のホームエクササイズ?筋力低下はこれで予防!

イラストを見ながら行うホームエクササイズ No.5
「筋力低下予防はこの5つで予防!」

①スクワット30回
②踵上げ30回 
③ヒップロールゆっくり骨を1つ1つ動かし、上でキープ!10回。
④ゆっくりハーフロールダウン10回
⑤プランク (板のポーズ)1~2分 
  ・・・なれている方はここから上級編ポインターへヽ(´▽`)/
さらに、思い出して、左右のパワーチェックを行い、バランスを整えましょうぐー


これで、足首、脚、お尻股関節、お腹と腕
バランスよく鍛えられ、筋力低下を防げます。
膝腰の悪い方はレッスン時に指示した優しいポーズに変えて下さいにこにこ

※これは会員様用に、これまで行ったレッスンをイラストで載せております。
細かい説明は省きますので、会員様以外の方の実践はご遠慮頂くか、自己責任のもと、怪我のないよう注意しながら行って下さい。問い合わせはコメントにてお受けいたします。

さらに、Skypeによるオンライン個別指導をご希望の方はFPスタジオを検索の上、まずはメールにて連絡ください。皆様の体の状態に合わせた、安全でより効果的な指導が受けられます晴れ  


2020年04月22日

自粛中のホームエクササイズ4

※これは会員様用に、これまで行ったレッスンをイラストで載せております。
細かい説明は省きますので、会員様以外の方の実践はご遠慮頂くか、自己責任のもと、怪我のないよう注意しながら行って下さい。問い合わせはコメントにてお受けいたします。

イラストを見ながら行うホームエクササイズ No.4
「伸びを感じながら引き締めよう」

伸びる心地よさ笑と、腹斜筋の引き締めぐーグッド
センタリングを意識して軸から動くこと!
感じながら、集中しながら、行ってみてくださいヽ(´▽`)/

ヒップ・オブリーク⇒ラテラル・フレクション ⇒
グリーティング・ザ・サン(エクステンディッド・ツイスト)⇒
サイ・ストレッチ⇒ ハムストレング・ストレッチ 
 
全て胸式呼吸!スクープです!

  


2020年04月20日

豪雨の後の虹 

画像は18日土曜日の豪雨の後の虹です!ちゃまるも散歩でリフレッシュ笑

当スタジオも、ヨガ・ピラティススタジオということで、県の休業要請施設に該当となりました。
 4月18日~5月6日までは、完全に営業中止とさせて頂きます。

期間が過ぎても、当面の間、再開は不可と覚悟はし、
Skypeレッスンがグループで開催できるように、Skype操作出来る少数の仲間で勉強中笑
人数も増え、慣れない操作に、参加されていた方のお子さんが
「・・・こうすると できますよ」と教えてくれて、
みなさんで協力のもと、和気あいあいとハート
操作お試しレッスン家

指導者の私も、自主トレとは違う体の変化を感じましたグッド
説明しながらみんなで行うって、
精度が高まり、効果もあがります!

また会えるのが楽しみですハート
  


2020年04月18日

自粛中のホームエクササイズ?いつでもどこでも筋力アップ!

※これは会員様用に、これまで行ったレッスンをイラストで載せております。
細かい説明は省きますので、会員様以外の方の実践はご遠慮頂くか、自己責任のもと、怪我のないよう注意しながら行って下さい。問い合わせはコメントにてお受けいたします。

イラストを見ながら行うホームエクササイズ No.3
「いつでもどこでも筋力アップ」

イラストを見て、行ったポーズを思い出し、呼吸に合わせリズミカルに繰り返すか、スロートレーニングでキープ(^O^)/

例えば私は、セルフ給油しながら・・・かかと上げ30回グッド
毎回、リモコンの反応の悪いテレビが点くまで、スクワット30〜50回グッド
(その時のご機嫌があり)
散歩中の犬が止まったら1ポーズなど、
1日中ちょっとした時間に
実践しています\(^o^)

トータルすると、何百回もp(^^)q

なかなか時間が取れない方には、
ながら筋トレ!ちょっとした合間にストレッチ!
おすすめします。
  


2020年04月17日

スカイプ指導始まります!

おまたせ致しましたぐー
やはりこの時期はオンライン指導を導入せねば・・・と、
アナログな私も気合をいれ、スカイプによるレッスンが開催できるように
致しました晴れ
1対1はもうスタンバイOK!パーソナル指導ご希望の方はぜひご相談ください笑
体験レッスンや料金など詳しくはまた後ほどお知らせいたします。

グループレッスンは、希望のあった皆様の登録を行い始めましたので、もうしばしお待ちくださいm(__)m

この自粛時期だからこそ、学ぶこと、やることがたくさんあり、自粛・休業を転機に、五十路の私も、日々成長したいと思います!一生勉強o( ̄ ^  ̄ o)グッド
さて、また自主トレイラストも描きます鉛筆
描きたいことも、いっぱ~い\(^o^)/

画像の1ポーズ、脚力アップ、股関節周りや体側も伸びて気持ちいいですよ(^O^)/ここから左右の手を入れ替えて捻り、後ろを向くと、デトックス効果高まります!!両手合わせ合掌も昼間のヨガクラスではよくやりました。
(あるCMで芸人さんがやっているポーズ。)難易度は高くなります汗

呼吸はゆっくり繰り返しましょう四つ葉のクローバー

会員の皆様は・・・、
このポーズから流れた動きを是非思い出してみてくださいヽ(´▽`)/ぱー


PS画像・・・意図的に簿かしてあります人( ̄ω ̄;)
  


2019年03月03日

3.4月期間限定、日曜2時からのグループレッスン募集


つくばみらい市「FPスタジオ」にて
3.4月限定!
日曜14:00~グループレッスン開催

(3月10日~4月28日 計8回)

メインはストレッチでこわばった体をほぐし、ピラティスで姿勢改善。
中学生から参加OK!

中学生、高校生には、スポーツ障害予防のためにも
運動能力上げるためにもたくさんの経験を積んで欲しい時期です。
また成人のみなさんは働き過ぎで疲労が蓄積し疲れやすくなっていませんか?
呼吸法を取り入れたエクササイズで血流を改善し、
老廃物を流し、活力アップしましょう!
高齢の方々は怪我を予防し元気で過ごして頂けるように!

中学生・高校生は月7500円、
  大 人   月8000円

新規入会の方は、ペア・または個別体験後入会金0円
*体験は入会に伴い、身体のバランスチェックをします。
 (個別体験は5000円、ペア体験はお一人3000円)
詳しくは FPスタジオ 藤田洋子
09030014574 pacific-wind7@wave.plala.or.jp

ブログへのコメントでもOKです。
  


2019年02月13日

守谷市スマートライフ教室

「運動をしなきゃいけないと思っているけど、何をしたらいいか分からない…」と、運動不足を感じているあなた。自分に合った運動を見つけてみませんか。という広報での呼びかけの元
第1回2月4日「リンパマッサージで身体をほぐし、ピラティスとヨガを体験しよう」
第2回2月8日「体幹を意識した効果的な歩き方を学ぼう」の講師を担当させていただきました。

歩くのは万能とは言われていても、ちゃんと大地を踏みしめて、大地を蹴って歩けているでしょうか?
歩く姿勢は?足底の状態は???となると、やはり第1回目には足底の状態を整えたり、体幹を意識し姿勢を見直したりが必要で、そこから第2回目に繋いで行きました。

第1回目の効果では良く眠れて、肌までピチピチになったとか、体が軽くなったとか・・・顔がほっそりとした方もいました。2回目のあとの情報はこれから届く予定です。

長年ピラティス、ヨガ、高齢者の運動教室を担当しながら、行政や民間団体の健康教室の依頼も引き受けていますが、依頼が多くニーズの高い第1回目のプログラム。簡単で、生活の中に取り入れる方が非常に多く、体験後は8割以上の方が家で実践継続。お金もかからず体調が良くなっていただけるので、私も嬉しく、やりがいを感じます。

毎回、講演では、私自身の股関節脱臼(生後半年)の経緯からくる腰痛や股関節痛の話題に入れますが、似たような悩みを待たれる方が声をかけてくださり、また皆さんと同感できる話題も、年齢の積み重ねと共に増え
ています。日々の指導をしながら、私自身も運動やセルフケアで自分の身体を守っている一人です。

みなさん、自分に合った運動は、見つかりましたか?
また月末に第3回目筋トレの講義実技がありますので、何が必要か、何なら続けらるか
自分の身体と心と相談されて、前進してみてくださいヽ(・∀・)ノ


FPスタジオ 藤田洋子
  


2018年11月23日

守谷市モリヤーガーレ(市民交流会館 )にて勤労感謝ヨガ


本日は 守谷市のモリヤガーレ(市民交流会館)にて
「勤労感謝のためのヨガ」
開催しました。
祝日はあまり集まらないかと思いきや、予想外に20名の参加笑

皆さんが日頃の疲れをリセットできるように、ストレッチポールやバランスクッションなどを準備し、
歪み調整メニューからスタート走る
ピラティスで体幹も鍛えて、ストレッチ系のポーズでリラックス四つ葉のクローバー
各曜日ごとのサークルのメンバーと、一般の方も参加していただき、
賑やかな顔ぶれとなりました笑

記念に、スマホで撮影していただきましたカメラ
指導しながら、写真をお願いした会員さんの手馴れた撮影の
それはそれは機敏な動きに感心してしまいました。
私は撮影センスないので・・・がーん…

モリヤガーレは元々は、あの新聞でも取り上げられた○○会の事務所です。
今年の春から市民の交流の場として、改装されたところ・・・。
和室もあり、ホールも照明調整などが出来て、設備は抜群です!
www.city.moriya.ibaraki.jp/shisetsu/bunka/siminkouryuukan.html

書道展なども開かれたり、芸術、健康づくりにと、どんどん活用されているようです。
あ・・・私は市外者でした。
守谷市をPRする市の職員ではありませんが、ご縁があってか守谷市で
医療費削減、健康体力づくりの普及に27年ほど活躍中にこにこ

年明けは、また市のある健康教室にまた講師として登場させていただきますぐー後ほど広報にてヽ(´▽`)/
保健課調査によるデータですが・・・守谷市民、活発そうに見えて、運動を習慣にしている方の人口の割合が低いという統計結果が
・・・。
普及活動頑張らないとぐー

 


  


2018年11月06日

11月勤労感謝のキャンペーン FPスタジオ

FPスタジオでは、
11月、勤労感謝のためのキャンペーン実施中キラキラ

☆リラクゼーションコース(揉みほぐし)☆
カウンセリング込60分が半額の3000円
オプションでぱーハンドリフレ20分1000円、
走るパーソナルストレッチが20分1500円で追加できます。

通常☆パーソナルコース☆→60分7000円
(ヨガ・ピラティスレッスンの他、腰痛などの痛み改善ストレッチマッサージ)
11月中ご予約の方に、腕か足足跡などの部位別マッサージ15分をプレゼント。

初めての方は体験コース5000円に、
11月中は15分の、ゆるリンパマッサージが1000円で追加できます。

完全予約制のため日時は相談ください。
(月曜定休、土日祝日、年末年始も営業予定)

痛みがひどく、医療機関で対処してもらえないなどの問題のある症状の方は、医療専門家による出張施術も土曜日3時以降で予約可能です。
(自由診療のため、初診2000円、施術料8000円)。
諦めている痛みがある方は是非1度相談くださいにこにこ


その他単発で参加できるグループレッスンは、

晴れ11月23日(祝)
勤労感謝の朝ヨガ、モリヤガーレ9時半〜

四つ葉のクローバー11月30日(金)
プレフラ夜ヨガ、19時〜高野公民館

四つ葉のクローバー12月28日(金)
年末デトックスヨガ 
19時〜高野公民館または保健センター

会員外の方も単発1000円で参加できます。是非ご参加ください\(^-^)/