2017年12月02日

日曜2時からグループレッスン始まります

明日から始めるグループレッスン笑
まだまだ少ない人数なので 体験するにはオススメです!
まるでセミプライベートレッスンです。

先日体験した体の硬い中学生がやって来て、
ハムストリングの硬さチェックしたら、大分改善していましたちょき
中学生は効果でるの早いですねちょき
あの伊達公子さんや多くのアスリート、
女優さん方が取り入れているピラティスも紹介しながら、
部活が楽しくなるように指導させていただきますよグッド

ちなみにヨガといっても複雑なポーズでなく
(鶴太郎ヨガのイメージはしないでください汗
生活や運動をする上で支障がある硬さをほぐすストレッチです。
疲労回復はもちろん。

12月はお試しで じっくり観察させていただきながら進めて行きます。
興味のある方はぜひ 問い合わせください家
まだ受け入れOKです晴れ
問い合わせは  pacific-wind7@wave.plala.or.jp 09030014574

参考https://ibanavi.net/shop/2702/
http://tsukuba.ch/shop/?id=73

  

2017年11月27日

日曜2時からグループレッスン始まります


つくばみらい市「FPスタジオ」にて
日曜14:00~グループレッスン開催します。
12月は、3,10,17,24日4回開催。

メインはストレッチでこわばった体をほぐし、ピラティスで姿勢改善。
中学生から参加OK!1ヶ月お試しOK!

中学生、高校生には、スポーツ障害予防のためにも
運動能力上げるためにもたくさんの経験を積んで欲しい時期です。
また成人のみなさんは働き過ぎで疲労が蓄積し疲れやすくなっていませんか?
呼吸法を取り入れたエクササイズで血流を改善し、
老廃物を流し、活力アップしましょう!
高齢の方々は怪我を予防し元気で過ごして頂けるように!

参加費は中学生・高校生は月7500円、大人 月8000円
家族で参加の場合、お一人500円引きになります。
   (1ヶ月お試し料金も同じ)
入金制(回数制)もあり大人は3回で10000円
になります(期間限定)。

入会される場合は、パーソナル体験受講5000円で入会金0円
(パーソナル体験は入会に伴い、身体のバランスチェックをしますので必須)

お知り合いの方がいましたらぜひお誘いください。

詳しくは FPスタジオ 藤田洋子
09030014574 pacific-wind7@wave.plala.or.jp

ブログへのコメントでもOKです。
  

2017年11月25日

守谷のピラティス・ヨガ


ピラティス守谷のレッスン風景、久しぶりに撮影カメラ
顔出しダメな方もいるので汗、あえて簿かしてあります。
「ビーアップ」クラスの一部の方も参加笑

人数が多いと、一人一人のサポートが難しいのでZZZ
見せて、立って、ひたすら説明と指示グッド



でも、こちらダブルレッグストレッチ、綺麗に足、伸びてますよぐー
スクープは(お腹凹ます)かなり頑張って苦戦している方もいる現状・・・ZZZ
ピラティスって精度極めるには 簡単ではないんです。
簡単だからと入会される方もいますが、難しいこと、始めてから気づく方も多いです。

以前大先輩に代理で指導して頂いたとき、
「皆さん、ヒップロール綺麗に上がってたね」と言われ、すごく嬉しかった笑
写真に撮ると確認もできるし、いいもんですね。

また撮らせてもらおうキラキラ





  

Posted by 空 at 18:05Comments(0)yogaサークル

2017年11月23日

姉妹でレッスン

今日はスタッフと二人で、お二人の中学生の姉妹を迎えての体験レッスン(^^ゞ

運動部ではストレッチもケアもなしとのこと。マッサージからスタートしましたが、ガチガチで、ストレッチしてもなかなか伸びません。かなり、かなり硬めてしまった身体(^-^;部活後は疲れて何もできないそうです。

ちょこっとピラティス体験もしてもらいましたが、お母様共々、どうにかしないと…と苦笑(^^;

もう、嫌になっちゃうかな?と思いましたが、通いたい〜と、嬉しい言葉o(^-^)

お疲れ様(o^o^o)ぜひぜひ、一緒に身体メンテナンスしましょう〜o(^-^)o
  

2017年11月19日

結城から見る筑波山 父の1周忌

結城に里帰り家父の一周忌法要…。天気がよく筑波山が綺麗にはっきり見えました笑

結城から見る筑波山は、富士山みたいに見えることで有名ちょき
特に絹川地区からが絶景キラキラ
(今日は結城岩井線を八千代から結城に向い、すぐの山川地区からの撮影)

父は9人兄弟の6番目。父の妹のおばさんが横浜から一人で電車で来てくれていました足跡歩いて動ける体力に感心しました。あとはほとんどが父の甥、姪。まるで「いとこ会」みたいでした。40代~70代。
おじさんおばさんになっても、小さい頃から行き来したいとこととは、久しぶりに会っても会話が弾みます。

それからご近所さんで、どこかのお嫁さんかな?と思っていた方が、実は登校班で一緒だった5つ上のKさんと判明びっくりいままで気付かなかった~。
次女で婿をとり後を継いだそうで、母から気づかされご挨拶したら「ようこちゃ~ん」「よく遊びに来たよね~」と互いに感激!

こんな感動的な再会になるとは・・・ハート
この地で育ったこと今だからこそ感謝感激

それと、お坊さんと修行、宗教の自由、教え方、ヨガの話題でも盛り上がってしまい、感動いっぱいグッド

  

2017年11月17日

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会やります!

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会 
中央公民館祭りにて3月11日日曜日10:00~
やりますよ~!
今日は役員さんと、偶然開かれていた、「赤ちゃんとママの顔合わせ会笑」に許可をいただきPRにお邪魔させて頂きました。

赤ちゃん遊び疲れか、静かで、来年3月11日の日曜日に開催される公民館祭りでの体験会のお知らせが割りとスムーズに出来ました。さすが代表のOさん、打ち合わせ数分でばっちり力説して下さいましたちょき

ピラティスとは!で、とりあえず指導者の私のくびれと呼吸法を見て頂きました。「うわーすごい!びっくり」こう歓声。恥じらいなく、よく腹を出す私。動く広告塔です。

ちなみに、主催者の母子推進委員さんは元々ビーアップ会員さん。担当保健師さんは、なんと!24年前に活動していた赤ちゃん同伴限定サークル「みるくたんくエアロビクス」の、当時の赤ちゃん!立派に成長され、天使のような保健師になられていました。キラキラ 懐かしくて当時の写真を撮ってみました。

産後のお母様!是非引き締まったウエストを目指し、失禁予防、骨盤のゆがみ調整、腰痛改善、母乳がたくさん出るように
エクササイズしましょう!産後うつも少なくないんです。経験者の声を聞いて 一人で悩まず元気になってください。

私も元気に見えて 大変な経験たくさんありますが、身体鍛えていたので乗り越えられたこと数え切れませんぐー





  

2017年11月04日

11月連休キャンペーンお知らせ

今月お得なキャンペーン情報のお知らせ☆ヽ(▽⌒*)
働く女性を癒やしたいキラキラ元気にしたい!もちろん私自身(^_-)

3日〜5日、23、25、26日「働く女性の癒しと活力アップ」
75分5000円(通常60分7000円)で開催!予約受付中ですぐー
(ご家族なら男性も予約OK)
ご家族お友達が、この期間に予約頂くと紹介者様は1000円引きグッド

内容は、デトックスマッサージ老廃物を流し→
パーソナルストレッチでこわばった筋肉をほぐし→
ピラティス呼吸法で活力アップグッドもちろん体調により調整します。

予約は9時半〜19時までとなります。
詳しくは09030014574へメッセージください。
(指導中電話にでられませんので汗)
  

2017年11月02日

守谷のピラティスサークル「ビーアップ」


本日のビーアップ 小さな和室で二人組でマッサージやストレッチをしたり、和気あいあいレッスンを進めました。
触ってもらうって気持ちいいですよねハート中には痛がる方やくすぐったい方もいますが汗・・・
会員さん同士のサポートでも可動域改善効果はばっちりでますちょき
会場が狭いなりにみなさんの体の動きがよく見れて、効果が出づらい人のところには私が駆けつけてフォローぱープロの腕の見せどころぐー

ピラティスは簡単だと思って入会される方もいますが やはり精度を極めるには難易度が高いエクササイズぐー

集団指導でどれだけ精度を引き出せるか、我々指導者の指導力かとグッド


  

Posted by 空 at 16:13Comments(0)yogaサークル

2017年11月01日

ヨガのパーソナルレッスン、おすすめ!

今日は10年ほどグループレッスンに通っていた方が初めてのパーソナルレッスンo(^-^)
ヨガの時計の針のポーズ!腕が長く伸びたことには感激していました。

ヨガ前に、フットリフレにリンパマッサージなどを入れ、ポーズをとりやすくととのえていた効果です☆ヽ(▽⌒*)
これならエネルギーたっぷり使えます\(^^)/

もっと綺麗にやせたい方、代謝あげたい方、ヨガのパーソナルレッスンおすすめします!
  

2017年10月29日

守谷助産院 カンガルーポケットへ

娘を出産した懐かしい守谷助産院家
「守谷の母」と言われる白井先生には人生の悩みを聞いていただいたり
 仕事の話をしをさせて頂いたり 食事をしたり とにかく色々・・・
24年前、娘を自然に家で産みたいと願い 守谷助産院を探し当ててから、
ずっとずっとお世話になっておりました。

昨日は守谷市内のサークルの案内を片手に,先生の立ち上げた
「カンガルーポケット」へ。https://kangaroopocket.wixsite.com/kangaroopocket
妊婦さんや産後のママさん、スタッフの方々と、賑やかに
ハツラツと活躍されるお姿を、久しぶりに目の当たりにして、
とても感激しました。
なんせ80歳ぐー80歳現役びっくりびっくり
長年、運動も熱心に取り入れられていることはもちろん,仕事への情熱・・・
赤ちゃんとおっぱいへの情熱が 
年齢を感じさせない元気な体を,作っているのかなハート 

お会いするたび癒される,優しに満ち溢れたあったかい笑顔笑

笑顔っていいな・・・ 笑顔って素敵・・・まるで特効薬・・・・キラキラ
先生の笑顔を思い浮かべながら、昨日も今日も過ごしています家




  
  

2017年09月04日

 80年代医師との出会いから

スタジオ内
いっぱいの緑に囲まれた 隠れ家的癒しのスタジオ
  
FPスタジオ

私は、フィットネスブームの1980年代、当時運動療法に力を入れていた内科医のもとで学び指導者としてデビューしました。

そのI医師が待合室にいる患者さんを見て いつも熱く語っていました。
「ここにいる人たちは半健康人で
薬を与えれば病人になり、運動を与えれば健康になる


ドクターの家での マンツーマンの講義。先輩方から教わりしごかれ、あちこちのイベント。バブル期で何かといえばパーティワインキラキラ懐かしいな・・・。もともと大企業の総務でOLしていた私の人生が見事に予想外の展開に。そりゃ親は反対しました。

あれから29年の道のり・・・。
マタニティビクス・・・、健康運動指導士、ピラティスコーチ、ヨガコーチなどの資格を取得し 2006年 FPスタジオ設立。
じっくり体と向き合う パーソナル指導の他 グループレッスンも展開。
妊娠後期と産後の2ヶ月くらいを除き 子育て中もほとんど休まず指導に従事。来年で指導歴30年グッド


  

2017年08月27日

守谷でピラティス・ヨガ



守谷でピラティスのレッスンをお探しの方はぜ是非 お問い合わせください。
中央公民館でも 問い合わせできます。
 
他のサークル 他の会場 他の曜日(火曜・金曜)も ヨガもあります。

グループレッスンですが、じっくりとピラティスを学ぶことができますよ笑





  

2017年05月28日

ピエールドロンサール 2017


南の庭、他の家より遅い咲きだしでした(o^o^o)今年は茎があまり伸びてなく、花の数も少ない感じ。

挿し木で根付いた北側玄関側は元気がなく、ミニバラ程度にしかならず
がーん…  

2017年05月13日

連休は充電?消耗?


連休の後半のこと 仕事がもっとしたいくらい元気な私ぐー
連休中は癒し系の指導で時間に余裕ができましした。
合間はひたすら草取り・・・に庭づくり芽バラがこれから咲きだすのでバラが映えるようにコーディネート晴れ
エネルギーを消耗したかと思いきや 逆で 満充電!自然からの力かな?

連休明けも体は動きやすく エネルギーが有り余るくらい走る

多くの皆さんに聞くと・・・・ やはり8割くらいは 消耗した・・・疲れた・・・との嘆きがーん…
家族が揃っての食事作り 接客 レジャー お孫さんを見る大変さなどなど

集団レッスンの帰り際、嬉しい言葉が ありましたハート
「連休疲れて汗・・・教室が本当に楽しみでしたキラキラ
感情がにじみ出た表情でした。

毎回毎回 来ていただく時間を大切にして リフレッシュしていただけるように 心を込めて指導頑張りますハート






  

2017年04月03日

マーマレード色々

旬の柑橘類の皮で、こつこつマーマレード作り。

真ん中はデコポン!香りよし、色も鮮やか。右は、はるか。あっさりした味。左は オレンジとリンゴ酒(ブランデー)から引き上げたリンゴのミックス。
ヨーグルトに合います(●´∀`●)/
  

2017年03月30日

2017 守谷のピラティス・ヨガサークル紹介

守谷のピラティス・ヨガ グループレッスン
 サークル活動ご案内



●日時・内容

第1火曜9:30~ヨガ・ピラティス
第3火曜9:30~リンパマッサージ  その他月ごとお楽しみ企画ハート
第2・4火曜13:30~ヨガ・ピラティス

木曜9:30~ピラティス・ヨガ
金曜9:30~ピラティス・ヨガ(第2・4はバランスボールピラティスです)

●会場 

第1・2木曜第1.2のみ中央公民館 その他は 保健センターの2階になります

●体験 有料体験です 事前に予約をお願いします
     体験の持ち物は 5本指靴下 マット タオル 飲み水

腰痛に悩む方などぜひ1度体験下さい。ピラティスで体幹を強化して ヨガでしなやかさを取り戻し 元気になりましょうグッド 

その他 伊奈クラス 龍ケ崎クラスもありますちょき
  

2017年03月27日

FPスタジオ2017 ご案内

F パーソナル ピラティス・ヨガ スタジオ 
FPスタジオ ご案内2017 


指導歴30年を迎えるピラティストレーナーと仲間のセラピスト
医療スタッフの揃うつくばみらい市のパーソナルスタジオ
2006年に設立し 薬に頼らない健康づくりをテーマ
パーソナルピラティス、ヨガの指導をメインに行っています。
ここ数年は 専門医療スタッフを迎え様々な痛みを抱える方々の
救いのスタジオに展開四つ葉のクローバー(腰痛・膝痛、四十肩の可動域改善など)
一人一人の身体の悩みに合わせた運動療法を是非ご体験ください。


レッスンメニュー 料金表 


パーソナルピラティス・ヨガ 1回60分 7000円
   セミパーソナル     お一人様 4500円
   グループ         お一人様 3000円~
 
パーソナルストレッチ&リリース 1回60分 7000円
リンパマッサージ            60分 7000円~
カウンセリング・パーソナル体験 1回限り 5000円

   英国式リフレクソロジー  60分 8000円
    栄養士相談        30分 3000円~  

  医療スタッフ 運動療法相談  歪みメンテナンス
       初診2000円 1回 8000円
    ( 隔週土曜 PM3:00~ 4:15~ 2名限定 )
    *痛みや症状の重い方は諦めずに相談ください


問い合わせ
 pacific-wind7@wave.plala.or.jp
  オーナー  藤田までお気軽にメールください笑

         
  

2017年03月24日

日曜あさいちヨガ会員募集中

☆FPスタジオ日曜あさいちヨガ会員募集!☆


4月〜隔週日曜9時半〜『日曜あさいちヨガ』少数グループレッスン初めます!都合が良い日に予約するクラスです(⌒∇⌒)ノ

●開催日→?4月2日(日)?4月16日(日)?4月30日(日)?5月14日(日)?5月28日(日)?6月11日(日)?6月25日(日)これ以降は後程配信。月2回ペースで開催予定。

●会場→つくばみらい市『FPスタジオ』※HP検索

●参加方法・会費→完全予約制。費用は入金制で3回分1万円を初回に納入。4回目にまた3回分を納入する更新型。掛け捨てはありません。(使用期限は3ヶ月。都合により2回を個別に切り替え可能。通常は個別7000円小数4500円)会員外の方は入会金5000円別途。

●PR→いつからでも初められ、出たい日に予約!休むの自由!止めるのも自由。忙しい時代に合わせ、月いちは疲れた体をヨガでリフレッシュして頂きたいと願いをこめたクラスです。是非お友達もお誘い下さい。新しい企画で、また人数も少なくおすすめですo(^-^)

●申し込み→希望日をメールで連絡(^o^)v
詳しくはFPスタジオで検索下さいm(__)m

皆様のご参加お待ちしております(^_-)
  

2016年03月09日

ピラティス体験会in守谷市

3月13日日曜日 10:30~ 守谷市中央公民館にて ピラティス体験会開催笑
2名ほど まだ入れます!詳しくは広報2月号をご覧くださいぱー

  

2015年03月03日

癒し系ルーム

癒しを求める方々のために、静かな空間を作りました。エクササイズは1Fの15畳の通常の指導ルームにて、マッサージなどを希望される方は2Fの4.5畳のこちらのお部屋にo(^-^)
理学療法士の施術と指導が重なったりの理由もあり、また新しい女性スタッフの、癒し系メニューの導入を準備して、こつこつ改装していました。

なかなかまとまった時間が取れないので、とにかく こつこつ・・・。この部屋に合う絵を探さないと…。自分が描こうか?考えてるだけで、幸せ(^^)

ゆったりまったり、楽しみが、まだまだ続きますキラキラ