2017年05月28日

ピエールドロンサール 2017


南の庭、他の家より遅い咲きだしでした(o^o^o)今年は茎があまり伸びてなく、花の数も少ない感じ。

挿し木で根付いた北側玄関側は元気がなく、ミニバラ程度にしかならず
がーん…  

2017年05月13日

連休は充電?消耗?


連休の後半のこと 仕事がもっとしたいくらい元気な私ぐー
連休中は癒し系の指導で時間に余裕ができましした。
合間はひたすら草取り・・・に庭づくり芽バラがこれから咲きだすのでバラが映えるようにコーディネート晴れ
エネルギーを消耗したかと思いきや 逆で 満充電!自然からの力かな?

連休明けも体は動きやすく エネルギーが有り余るくらい走る

多くの皆さんに聞くと・・・・ やはり8割くらいは 消耗した・・・疲れた・・・との嘆きがーん…
家族が揃っての食事作り 接客 レジャー お孫さんを見る大変さなどなど

集団レッスンの帰り際、嬉しい言葉が ありましたハート
「連休疲れて汗・・・教室が本当に楽しみでしたキラキラ
感情がにじみ出た表情でした。

毎回毎回 来ていただく時間を大切にして リフレッシュしていただけるように 心を込めて指導頑張りますハート






  

2017年04月03日

マーマレード色々

旬の柑橘類の皮で、こつこつマーマレード作り。

真ん中はデコポン!香りよし、色も鮮やか。右は、はるか。あっさりした味。左は オレンジとリンゴ酒(ブランデー)から引き上げたリンゴのミックス。
ヨーグルトに合います(●´∀`●)/
  

2017年03月30日

2017 守谷のピラティス・ヨガサークル紹介

守谷のピラティス・ヨガ グループレッスン
 サークル活動ご案内



●日時・内容

第1火曜9:30~ヨガ・ピラティス
第3火曜9:30~リンパマッサージ  その他月ごとお楽しみ企画ハート
第2・4火曜13:30~ヨガ・ピラティス

木曜9:30~ピラティス・ヨガ
金曜9:30~ピラティス・ヨガ(第2・4はバランスボールピラティスです)

●会場 

第1・2木曜第1.2のみ中央公民館 その他は 保健センターの2階になります

●体験 有料体験です 事前に予約をお願いします
     体験の持ち物は 5本指靴下 マット タオル 飲み水

腰痛に悩む方などぜひ1度体験下さい。ピラティスで体幹を強化して ヨガでしなやかさを取り戻し 元気になりましょうグッド 

その他 伊奈クラス 龍ケ崎クラスもありますちょき
  

2017年03月27日

FPスタジオ2017 ご案内

F パーソナル ピラティス・ヨガ スタジオ 
FPスタジオ ご案内2017 


指導歴30年を迎えるピラティストレーナーと仲間のセラピスト
医療スタッフの揃うつくばみらい市のパーソナルスタジオ
2006年に設立し 薬に頼らない健康づくりをテーマ
パーソナルピラティス、ヨガの指導をメインに行っています。
ここ数年は 専門医療スタッフを迎え様々な痛みを抱える方々の
救いのスタジオに展開四つ葉のクローバー(腰痛・膝痛、四十肩の可動域改善など)
一人一人の身体の悩みに合わせた運動療法を是非ご体験ください。


レッスンメニュー 料金表 


パーソナルピラティス・ヨガ 1回60分 7000円
   セミパーソナル     お一人様 4500円
   グループ         お一人様 3000円~
 
パーソナルストレッチ&リリース 1回60分 7000円
リンパマッサージ            60分 7000円~
カウンセリング・パーソナル体験 1回限り 5000円

   英国式リフレクソロジー  60分 8000円
    栄養士相談        30分 3000円~  

  医療スタッフ 運動療法相談  歪みメンテナンス
       初診2000円 1回 8000円
    ( 隔週土曜 PM3:00~ 4:15~ 2名限定 )
    *痛みや症状の重い方は諦めずに相談ください


問い合わせ
 pacific-wind7@wave.plala.or.jp
  オーナー  藤田までお気軽にメールください笑

         
  

2017年03月24日

日曜あさいちヨガ会員募集中

☆FPスタジオ日曜あさいちヨガ会員募集!☆


4月〜隔週日曜9時半〜『日曜あさいちヨガ』少数グループレッスン初めます!都合が良い日に予約するクラスです(⌒∇⌒)ノ

●開催日→?4月2日(日)?4月16日(日)?4月30日(日)?5月14日(日)?5月28日(日)?6月11日(日)?6月25日(日)これ以降は後程配信。月2回ペースで開催予定。

●会場→つくばみらい市『FPスタジオ』※HP検索

●参加方法・会費→完全予約制。費用は入金制で3回分1万円を初回に納入。4回目にまた3回分を納入する更新型。掛け捨てはありません。(使用期限は3ヶ月。都合により2回を個別に切り替え可能。通常は個別7000円小数4500円)会員外の方は入会金5000円別途。

●PR→いつからでも初められ、出たい日に予約!休むの自由!止めるのも自由。忙しい時代に合わせ、月いちは疲れた体をヨガでリフレッシュして頂きたいと願いをこめたクラスです。是非お友達もお誘い下さい。新しい企画で、また人数も少なくおすすめですo(^-^)

●申し込み→希望日をメールで連絡(^o^)v
詳しくはFPスタジオで検索下さいm(__)m

皆様のご参加お待ちしております(^_-)
  

2016年03月09日

ピラティス体験会in守谷市

3月13日日曜日 10:30~ 守谷市中央公民館にて ピラティス体験会開催笑
2名ほど まだ入れます!詳しくは広報2月号をご覧くださいぱー

  

2015年03月03日

癒し系ルーム

癒しを求める方々のために、静かな空間を作りました。エクササイズは1Fの15畳の通常の指導ルームにて、マッサージなどを希望される方は2Fの4.5畳のこちらのお部屋にo(^-^)
理学療法士の施術と指導が重なったりの理由もあり、また新しい女性スタッフの、癒し系メニューの導入を準備して、こつこつ改装していました。

なかなかまとまった時間が取れないので、とにかく こつこつ・・・。この部屋に合う絵を探さないと…。自分が描こうか?考えてるだけで、幸せ(^^)

ゆったりまったり、楽しみが、まだまだ続きますキラキラ
  

2013年07月20日

ちゃまるヨガを見学

私のヨガを見学するちゃまるf^_^;

この後、近くの動物病院でワクチン接種。仕事先に連れて来たのは初めてでした。手荷物状態でしたが、顔を出してあげたら、クウンクウン泣くのを止め、おとなしく、じーっと会員の皆様を眺めていましたにこにこ

犬のポーズでは、講師になってほしかったくらいf^_^;

このあとの注射では、それはそれは可愛いこと。必死に私にしがみついていましたハート前脚を私の首に巻き付けて…。狂犬チワワもまるで赤ちゃんでした家
  

Posted by 空 at 06:35Comments(0)yoga

2012年04月23日

守谷のヨガサークル

クローバーキラキラ 4月からメニューを変えて

第1・3火曜日 9:45~11:00 ヨガを実施しています笑

ピラティスも交えたメニューで構成していますキラキラ

大地のエネルギーを吸い上げて 空に向かって伸びていく 木のように

身体全体をイメージしていきましょう

グッド 
「天女のアーサナ」 
効果→腰背 改善 足先の血行促進 足のつり・冷え・ 浮腫み予防改善 呼吸機能改善 肋骨下端部痛改善 母乳分泌促進 (妊婦さんにも可能)

ポイント 両肩が床から離れないようにして 2・3回 呼吸を繰り返し 反対側も行います。
胸を開いて、心を開きましょう。心の詰まりをとりましょう。 天女が舞い上がる感じで・・・グッド
  

Posted by 空 at 14:36Comments(0)yoga

2012年03月03日

シロダーラで深い深いリラクゼーション

先日初めてシロダーラを受けてきました。
噂には聞いていましたが 何とも言葉では表現し難い 今までにない感覚 
心地よいという 言葉では足りないくらいの 深い深い神経系の癒し 
エステサロンでもやっているようですが どうせやるなら アーユルベーダのサロンでと思い こちらで受けて来ました→http://lukshmi.web.fc2.com/index.html

毎晩熟睡して 睡眠は十分満足していた私で 身体を使った後のリラックスは最高と思っていた私が シロダーラを受けてみると もっともっと 深い深いリラクゼーションがあるものだと 驚きの発見びっくり

本当に 受けてみた方でないと この感覚は 語れないかと・・・
ゴマのオイルが 額の上を 緩やかに 行ったり来たり・・・
ゴマのオイルに なでられている 感覚ですキラキラ たまらない心地よさでしたキラキラ

   

Posted by 空 at 23:29Comments(0)yoga

2011年11月21日

ヨガ短期体験募集 in FP スタジオ



12月木曜4回 ヨガ短期体験クラス 募集中笑

目的はいろいろありました 2011年の 癒しキラキラ
疲労物質を排出して 2012年 年明けのパワーが発揮されますようにキラキラ

FPスタジオは 通常パーソナル専門で グループクラスは開いておりませんが
今回はちょっと 少人数で 試みてみようかと・・・グッド 


通常料金より かなり リーズナブルになっておりますので おすすめですグッド 

ご希望の方は コメント メールにて お知らせください。

場 所  つくばみらい市 FPスタジオ 
日 時   12月 1 8 15 22日 木曜 13:30~4回限定 
参加費  お一人 10,000円(回数割はありません)
定 員  3名以上 8名まで 
     *定員に満たない場合は 通常の予約体制になります。  
問い合わせ HPよりご確認ください
        http://shop.tsukuba.ch/shops/f_pilates_studio/

    <通常料金>

  ★通常個別1回 7000円  2名~4500円 
      ★毎週コース 月24000円 2名~月15000円 
 
   ★体験 個別5000円 2名~お一人様 3000円
   *ご家族 お友達と同時入会で 入会金が半額

    ★その他 リラクゼーションメニュー  30分 3000円~
       ご希望に合わせたメニューを選択できます。

お電話は 指導中のため 非常につながりにくくなっております。
留守電メッセージを入れて頂ければ こちらから連絡させて頂きます(・v・)/
  

Posted by 空 at 11:27Comments(0)yoga

2011年07月21日

ヨガで生き方が変わる

なんとなく 最近 人生を悟り?インドへ行ってしまう方々の気持ちがちょっと分かるような気がしています。ヨガを行っていると生き方考え方が変わると 何人かの先生方に聞かせれましたが 私自身も 大分楽になった気がしますにこにこ
(単純におばちゃん化?汗

あるアーサナ(ポーズ)の最中に 力みを抜き 呼吸を整え 集中し
 違和感のある部位を解放したりetc… たった一つのポーズが奥深いんですぐー

そんなこんなが積み重なり 苦手な人との接し方も 楽になり 楽しくなり
また何か人生の壁に当たると 課題が与えられたようで どう乗り越えて行くのか考え 自分を観察します。

自分に語りかけながら 道を探します。

     もちろん前向きな道です。

       自分の正直な心との会話すると 早く突破口が見つかります。

     自分の心に偽るとダメです。
 
良いも悪いも 素直に 自分のありのままの姿を見つめます。

アーサナの最中に 生活の中で あらゆる場面で 自分を見つめます。


そして自分を思いやる心があると アーサナが上手く行き 

相手を思いやる心があると 物事平和に行きます。

思いやりは思うだけでなく もちろん行動走るに表しますハート 

    

Posted by 空 at 22:44Comments(0)yoga

2011年07月01日

ラー油おにぎり

つくばみらい市のヨガ講座も三回目を迎えました。今日は午前中2クラス指導後移動。もちろん時間いっぱいいっぱいなので、昼食はしっかりとれません汗果物とおにぎり半分だけでいざ会場へ走る

そうしたら午前中料理教室で作ったラー油おにぎりの差し入れが晴れ

終わった後食べる楽しみをまたエネルギーにして? いいえ、
会員さんのお心遣いが何よりのエネルギーになりますo(^-^)o

ごちそうさまでした笑  

Posted by 空 at 17:07Comments(0)yoga

2011年06月06日

パシュチモッターナ アーサナ 



座位の前屈のポーズ(シーテッド フォワード・ベント)

サンスクリット語では パシュチモッターナ アーサナ 
といいます。後方(西の方)を伸ばすポーズですキラキラ
  
息を吐きながら上体をゆっくり倒し ハムストリングや(腿の裏)や背中を伸ばしましょうにこにこ 前屈したまま 呼吸を2・3回繰り返してみてください。
固い方は勢いをつけず 可能な範囲で
行いましょう。 こりや歪みをとり 
自律神経を整える
ポーズで 腰痛改善効果もありますグッド  


 講師の先生によっては 日本語で言ったり 英語で言ったり 様々ですねにこにこ
しーっいつか サンスクリット語で指導したいな~キラキラ
なんて・・・思っています晴れ

それまで 私も修行グッド 
  

Posted by 空 at 15:02Comments(0)yoga

2011年05月31日

つくばみらい市 「ヨガ」始ります

伊奈中央公民館にて 6月17日金曜日から5回コースで
「リラクゼーションヨガ」が始りますにこにこ

市の主催の公民館講座です笑 時間は午後1:30~3:30


ヨガの魅力 ぜひ 地元でも広めたいですぐー




  

Posted by 空 at 23:04Comments(0)yoga

2011年05月31日

頑張るのがヨガではない in守谷

今日は12名で ヨガレッスン晴れ
「身体の固いから・・・」と 消極的にならなくていいのです
「ヨガはきつい~」と言う方もいますが そこまで頑張らなくていいのです

ポーズの決め手は リラックスなんですよ
不要な力みを抜き 大地に足腰を根付かせて足跡 腕や頭は天に引き上がるイメージでグッドつまり になるのですにこにこ

と言っても なかなか上手くはいかないのが 現実

そこで おすすめは やはりパーソナルヨガ キラキラ

トレーナーが 誘導して行うなら 無駄な力は不要であることに気付きますにこにこ
今まできつかったポーズが とても心地よいことが身体で理解できます笑

今日は一人一人 回りながら またペアや グループになりサポートしながら
そんなパーソナル的なヨガを体験して頂きました。

「すごく 気持ちよかった~」と 感想の声が・・・グッド

ヨガの心地よさを 感じてもらえて 私もうれしいです。
皆さん ぜひぜひ今度は 完全パーソナルヨガ お試しください
まだまだ知らないヨガの魅力 味わってくださ~いハート  

Posted by 空 at 15:18Comments(0)yoga

2010年07月26日

冷蔵庫に貼って・・・



チャレンジ おうちヨガにこにこ

本や説明書読むより 身体でおぼえて欲しいキラキラ

こんな簡単なイラストで 流れ図 作ってみました~

左上から右に渦巻き状に進みますぱー

   

Posted by 空 at 20:54Comments(0)yoga

2010年05月18日

ドクター ヨガ??

母から言わせれば 修行が足りないとしか言えないがーん…

お子が体調崩し 意味不明の症状汗 アレルギーを疑い ○クリニックへ 

守谷では超有名晴れ 耳鼻科 アレルギー科では 午前早くに予約を取らないと 受診できない。 

先生は一人一人に 詳しく丁寧にまた面白いトークで 説明しながら 診療してくれます笑

確かに アレルギー症状がかなり出てるらしい。  ただまだ不明な症状が・・・汗


私の仕事は「医療に頼らない身体づくり」なのに なぜお子を連れて行かないとならないのか?

 情けない思い・・・。お子はまさに運動不足 筋力もないし・・・要生活改善ぐー

でも 介護事情で かなりの心痛受けながら頑張ったので 疲れがでたかな?

先生も その事情を察し お子にさりげなく 心のケアハートをしてくれました。(言葉ですキラキラ) 


今日は3回目でした。

風邪の症状がおまけについてしまったため ますます 情けなくなり 

「呼吸法するように言うんですけど・・・」とポロリ・・・

すると 先生の表情が変わり・・・

「呼吸法ばかにならないよ ヨガの効果は確かにある・・・」

私の仕事も説明し 先生と呼吸とヨガの話題になり

そして、先生の瞑想と呼吸法の指導がお子に始まり 私は見とれてしまいました

「医師は 患者の身体も心も 両方診れないと 医者じゃない」

うわ~ 感激キラキラ

ますます 先生のファンにグッド



   

Posted by 空 at 23:05Comments(0)yoga

2010年04月30日

ヨガイベント 「ボールはボールでも・・・」





本日は特別企画ぱー  呼吸法に集中し 自分を見つめる 「癒しのヨガ」キラキラ

終了後 イギリス人のRさんが 袋を持って私の所へ。 中から出したのは こちらの「ボール(bowl)」びっくり

連絡網で 「ボールを持ってくるように」と回ったので 準備して来て

いつ使うのかな~?と ずっと待っていたそうです汗

持ち物は ボール(bowl)でなくて 実は ボール(ball) のことでした。

(姿勢調整にタオルやボールを使うと 腰や首の保護になり ポーズがとりやすいグッド

会場はRさんを囲み ほのぼのハート 

思わず 残ったメンバーで 記念撮影をしてしまいました晴れ



   

Posted by 空 at 18:09Comments(0)yoga