2011年02月28日

ミャーも勉強中?



期末テスト 勉強中晴れ

・・・の お子の腕の中

ペンでじゃれてました家  

2011年02月28日

睡眠障害 スリープクリニックのドクターの講演

昨日は 守谷市保健センターの事業 「健康と睡眠 生活習慣予防のために」に私も参加させていただきました笑第1回目は「守谷スリープクリニック」の看護士さんとドクターの講話キラキラ 来週第2回目(3/6)は 「運動・リラクゼーション」の講演・指導を私が担当するので 参考のためにぐー

参加して来て良かった~ハート


睡眠障害と「糖尿病」「高血圧」「むずむず症候群」「睡眠時無呼吸症候群」の関係 ・・・成績 ダイエット 記憶力の関係などなど 寝るって大事なんだな~と 改めて感じました。

睡眠障害で起きた 「チェルノブイリ原発事故」「スリーマイル島原発事故」「スペースシャトル爆発事故」などなど 社会的影響も 並べると切りがないのですね・・・ 日本でも運転手が眠ってしまったことによる電車や新幹線 交通事故も数え切れませんバッド
「それらの損害〇兆円を考えるなら 消費税を上げることより 寝たほうがいいグッド」との ドクターの言葉に 会場から笑いが起きましたぶーっ 何度も笑ってしまった 穏やかでありながら楽しいドクターの講演でした。

また聞きながら 日ごろの自分の講演を見直したり またひらめきがあったりと 充実した時間となりました。

もちろん 質のいい睡眠をとるために 運動が必要なことを話して頂いたので 来週はその「運動とリラクゼーション」についてさらに細かく 実技を交えて進行したいと思いますちょき 睡眠障害 改善実績は 山のようにありますからぐー

それにしても年齢層が高いのと 女性よりはるかに男性が多かったのには驚きでしたびっくり
また今回の企画は予想以上の反響で 定員50名 満員御礼だそうです汗

睡眠障害の深刻な現実を目の当たりにし 救いたいぐーという 私の血が騒ぎましたグッド




 
  

Posted by 空 at 23:19Comments(0)健康推進事業

2011年02月26日

ごちゃまぜ玄米ごはん



我が家が完全に玄米食になってどのくらいかな??
元々 私は100%玄米ご飯が大好きハートでしたが家族は 白米に少々入れるので限界でした。(自分だけ 玄米おにぎりを冷凍して食べてました)

ところが嗜好は変わるもので お子も完全玄米でOKグッド
日替わりで 黒米 アマランサス 餅きび 餅あわ 麦 青大豆を入れて 炊きますぱー

昨日はあの小豆と黒豆を入れて炊きましたハート

保存はおにぎりにしておきますぐー
普通なら 塩気のあるおにぎりのほうが 美味しいと思うのですが・・・
小学生のころから てんぷらや揚げ物も 何も付けず食べていたお子
おにぎりも 塩をつけないで欲しいと言われます。
このままの味がすきなんだ~笑」って・・・

最近は ますます素材の味が敏感に分かるようになりましたグッド

将来 お子が結婚する相手は 大変だと思ってしまうくらい 超薄味の我が家の料理
外食は味が濃すぎて 結構困ってしまいます汗    
皆さんも 味付けのよいもの求めすぎていませんか? 

食品そのものの自然の味 ハート かみ締めてみて下さい晴れ 


 







  

Posted by 空 at 21:02Comments(0)植物

2011年02月25日

さやの中に

秋に収穫した小豆を、さやのまま保存?しておりました[本当はむくの面倒でほったらかし〜]。

むいたらお豆さんたちが並んで入っていましたo(^-^)あの猛暑の中、大地の恵みに感謝(^^ゞ

今日は玄米に入れて炊きます(^O^)/
  

Posted by 空 at 08:40Comments(0)植物

2011年02月24日

ミャーの夜遊び


ミャーは 室内飼いで頑張ろうと思いますぐー
家の周りは 畑や田んぼで 住宅は少ないため 放す事も可能ですが・・・
なんせ 餌を食べた後も ひたすら 食べ物を探している 食いしん坊なので
外に出たら 何を食べてくるか分かりません汗

紙やラップだって 何かの匂いが付いてると 食べちゃうし・・・
野菜だって まな板の上から 猫ババして むしゃむしゃ・・・
鍋の蓋を開けては 前足突っ込んで ピチャピチャ なめてるし・・・
こんな食いしん坊ネコ 初めてですがーん…

そんなミャーが 朝いないことに気付きました。それはそれは朝 静かなこと・・・ お子に聞いたら やはり夜脱走したらしく走る  もう焦りました。心配でパジャマのまま外へ走る 

「ミャー」と何度か呼ぶと リンリンと鈴が聞こえ 
「ミャー」と帰って来ました笑 まるで我が子のようですハート 

初めての朝帰り晴れ 昼間は ひたすら寝ていました。
身体は大きくなっても まだ10ヶ月の子猫ですキラキラ 疲れたらしい・・・   

  

2011年02月22日

チーのひげ〜

ファンヒーターの熱で焼けたか?ひげがクネクネしていましたf^_^;

今日見たらさらにひどい(ノ_・。)

下から上に直角に折り曲がり、目を前足でこすっていました(-.-;)

切るしかないかな〜?
  

Posted by 空 at 22:55Comments(0)

2011年02月22日

80歳の会員さん


休まず 自転車で通ってくる 会員さん笑
始めたころは70代で 気付けば 80歳だそうで ビックリびっくり 
家の周りには四季折々果樹が植えられているそうです。
もちろんご自身で 草を取ったり管理されているそうです。

「先生 すっぱいのすきだって言うから・・・」
そう 袋から出したのは この甘夏(?)

私 あまーい 伊予柑より 八朔や甘夏 夏みかんが大すきなんですハート
それを 覚えていて 持って来てくれたそうですプレゼント.

スーパーで買うものより新鮮なのはもちろん そんな気遣いがとても嬉しいです

ありがとうございましたキラキラ


  

2011年02月21日

二年目の役員

二年間引き受けた 役員の活動も 先日終了にこにこ
懇親会があり 軽食をとりながら 先生方や他の保護者の方と貴重なお話が出来て
役員やってて 良かった~と思いました。最近の大学の情報 受験情報 仕事どっぷりの私は情報が乏しくて ここでのお喋りは とてもためになります。

先生方の熱心さには お話しする度感激キラキラやはり 私立だからかな~?いや・・・やはり〇〇高校ちょき 評判と中身は 全然違いますぐー (そう 地元の評判はいまいち・・・やぶれたハート) もう感激することが山ですグッド施設といい 広い廊下といい 周りの景色といい 先生方の姿勢も・・・。そして 学校に入ると すれ違うたび生徒達が 「こんにちは」と会釈するする姿も自然で 気持ちがいいですにこにこ

役員でも引き受けて 足を運ばない限り こんな細かな学校の様子も分からないでしょう。学園祭や 様々な保護者の活動にもOB OGの方が参加され お誘いがかかったり 親も楽しめる お子の高校生活家

さあ 今年は 受験生ですよ家
早いな~   頑張って 親の役目果たさないとねにこにこ    

Posted by 空 at 21:00Comments(0)学校・教育

2011年02月18日

快眠のための運動療法  in守谷

知って得する 健康講座
「健康と睡眠 生活習慣予防のために~」
が守谷市で開催笑
第1回目 2/27 (日)は  ドクターの講話があり 
3/6(日)は 快眠のためにどんな運動をしたらいいのかをテーマに 
リラクゼーション体験を 私が担当します。

先日 保健士さんから 思っていたより 参加者が多いと連絡があり
やはり 新住民が次々流れて来る 守谷市であるからこそかしら?と思いました。
単純な睡眠障害ばかりではないのでは・・・

でも 現場で実証してきた 睡眠障害の改善実績ちょ<br />
き
いったい何人救えるかは分かりませんが 多くの方に体験して頂き 一人でも多くの方を 救いたいぐー そう願いますキラキラ 

  

Posted by 空 at 21:40Comments(0)健康推進事業

2011年02月18日

美容家 IKKOさんの感動の言葉

去年 見たIKKOさんの 生い立ちから 美容家として人生・・・
感動した言葉 今でも心に響かせていますにこにこ

IKKOさんが まだ見習いのころ 横浜の美容院で シャンプーを担当しはじめ
あっという間に 指名NO1になった その訳・・・。なるほど・・・汗

やはり お客さまに抱く 熱い思いが 全然違う~と思いましたキラキラ

一人一人のお客様を大切にする・・・という次元を超えていますびっくり

シャンプーするお客様の 「髪の毛1本1本を愛する」という精神でしたぐー

私もこの思い 大切にしたいなと思いました。
私の場合は 皆さんの 筋繊維の1本1本を愛する?ってことかな?
お一人お一人の 手や足 肩や腰 そして心を・・・大切に見つめて
メニューを組んで行きますハート








 
  

Posted by 空 at 00:23Comments(0)

2011年02月16日

眠い~

午前中 きつめのトレーニングを行うと 午後ぐったり眠くなります
アラフォーの身体の現実かな・・・汗
タイミング悪く 午後は礼法の講習会で 講義を聴きながら 
ふら~と眠気でゆれてしまいました。
それはそれは 温かくて 気持ちよかったのですしーっ 

そう 皆さんに時々説明する 「積極的休息」
身体を動かした後のリラックス効果は 
疲れたからとごろごろする「消極的休息」よりも効果があるのです

まさに リラックスホルモン 出っ放し・・・

でも せっかくの 講義が・・・ 途切れ途切れじゃ・・・

とほほ・・・


たぶん 今夜は早く眠くなるだろうと お風呂は夕飯前に入り 寝る気満々グッド
見事に 夜はブログどころでなく 9時半就寝家

これって もしかして 疲労?? 過労??









  

Posted by 空 at 16:46Comments(0)アラフォー

2011年02月16日

雪の中お疲れ様  

昨日の雪の中 いつもの人数が 普通に集まりました笑
遅れたのは・・・雪かきや お子さんの登校時間の関係で 少々と・・・
あと 遅れたのは 実は私でしたバッド

「先生 家から出られないのかと思った汗」と Aさん

そうなんですがーん…家から出る数十メートルが勝負汗
北側玄関で 車はあまり通らない農道で 雪はどっさり雪
でも 昨日は スタットレスタイヤのお陰で 無事家家からは脱出ぐー
ところが 自然渋滞か?事故渋滞か? 渋滞で車は進まず・・・。
ただ抜け道を思いつき 渋滞から抜け出し 無事スイスイ 会場へ・・・車

待っていた皆さんと バランスボールで 弾んで汗を流し走る ボールピラティスでみっちり鍛えましたぐー

昨日は体力があるクラスで 久々アドバンスクラスのポーズも実施グッド

私も お尻筋肉痛です汗

  

Posted by 空 at 16:18Comments(0)サークル

2011年02月13日

大回転用スキー板のオークション


楽天のオークションに初めて出品中ですが やはり入札なし・・・

慣れない我々で 何の売るための技も使わず またあれこれPRも面倒でそのままに・・・。

出品キャンセルすると キャンセル料がかかるのも 今日初めて気付き

お子も オークションどころではなく どうしてよいやら・・・汗

忙しい年度末 私もそれどころじゃないわ~ぷんぷん

つくば大には 競技スキー部とかあるんですかね??

どなたか 要りませんか??

オークション→ http://auction.item.rakuten.co.jp/11286375/a/10000000
板の詳細→http://item.rakuten.co.jp/tanabesp/cd5509/



 










   

Posted by 空 at 15:34Comments(0)学校・教育

2011年02月13日

かぼちゃパン



久々 ランチに焼きました~にこにこ

秋に取れた かぼちゃを どっさり練りこみました晴れ

最近 あちこちのパン屋さん巡りをしていて 自家製パンはお休みでしたが

やはり 家族のために作った~ハートという 満足感がいいものですちょき

  

Posted by 空 at 15:15Comments(0)プライベート

2011年02月12日

お茶猫に乗る猫

クーがお茶猫に乗っています笑可愛い〜o(><)oハート
  

2011年02月11日

ウンコミニュケーションの講演会 

会員さんのお誘いがあり 講演会に参加してまいりました笑
有名な便の研究家 実名 辨野 義己(べんの よしみ) 先生ちょき

http://www.rakuno.ac.jp/dep14/openc2007/bennosennsei.htm

腸内環境を皆さんはチェックされてますか?

健康なウンチは 黄色か黄褐色 匂いは臭くなく バナナぐらいの大きさ
水分80% 300グラムぐらいだそうです。

するりと出すために 食物繊維は足りていますか?運動はしていますか?

野菜をたっぷり食べた後で するりと出たウンチは

栄養豊富な天の恵みを取り入れた結果の 健康なお便りなんだそうです。

便のお便りが届く場所で 「便所」

「女はたまる 男はくだる」正に・・・

我が家は家族一致で完全玄米食に 魚・野菜中心の食事なので毎日快便笑運動もしてるし走るちょき
 
最後に 運動が大腸癌のリスクを減らす効果が高いとの お話しもありました。

栄養も大事ですが 運動も大事であるとのお話しも聞けて とっても嬉しくなりましたグッド

雪の中 出かけて行って 良かった~キラキラ

  

2011年02月10日

天然アロマ入浴材



たけしの番組で見て 早速トライ笑正に天然のアロマですね・・・ハート

生協で届いた 農薬やワックスの付いていない いよかんの皮
実は天然の芳香剤だからと車の中に乾燥させて置いていたり ざるで乾かしたりで貯めていました。
袋はどうしようかと迷い 伝線したタイツを探しましたがなく
とっておいたフェイスカバー(エコ)と キッチンにあったタコ糸で作りました。

ゆっくり濃厚な香りをかぎながらのお風呂は 気持ちよかったですキラキラ  

Posted by 空 at 22:19Comments(0)プライベート

2011年02月08日

続々嬉しい報告 腰痛&肩こり

睡眠障害や頭痛の改善事例を お話し 頭から首・肩辺りのリンパマッサージを紹介したところ・・・
「そういえば私も・・・」とAさんから報告がありましたにこにこ

それも 嬉しいのは 担当が私に変わってから よくなったと言うのです。
肩こりや頭痛がなくなったとのことちょきもちろん毎日首周りをマッサージされてるそうです。以前の指導者ももちろん 素晴らしい効果を出していましたが 私が新しく導入したのは リンパケア 呼吸法 ピラティス 機能改善ストレッチ・・・Bさんも あるストレッチを1ポーズやるようになったら 腰が痛くなくなったそうですちょき

他でも 指導者が変わり 体調が良くなる方がいますが 身体に合ったメニューとの出会いがあったからこそ それを毎日続けたからこそです笑

万人にかなり効果のある方法を紹介しても 教室に来た時だけ行うのと
家で続けるのとでは かなり差がでていますよぱー   

Posted by 空 at 18:13Comments(0)サークル

2011年02月07日

エステのプレゼント

先日 お子の誕生日の前日 「べなれす」でアロママッサージをプレゼントプレゼント
べなれす→  http://www.benares-reset0.com/c1359.html
店長にはお子がお世話になりましたキラキラ
進学のことで 相談したお子に それはそれは 沢山アドバイスして下さって感謝です。お子も喋りっぱなしだったとか?
マッサージも受けられ 進路相談も出来て 充実した時間だったでしょうキラキラ

高校生にエステは贅沢? しっかりフェイシャルも 受けてましたよハート

帰りは ひな野 でランチバイキンググルメ

お野菜大好きな親子・・・ 野菜・野菜・野菜・・・走る
お子は うどん・うどん・うどん・また うどん・・・走る 安上がり??

ついつい バイキングは食べ過ぎてしまい・・・お腹が苦しい汗

  

  

Posted by 空 at 23:24Comments(0)学校・教育

2011年02月06日

最高記録達成の報告

アスリートの方の報告です。

腹筋回数の最高記録が出たそうですちょき

今までどうしても超えなかった回数の壁を突破したそうで

ジムのランキングの1位に輝いたそうですキラキラ

ピラティスの効果かな~って それは喜んでいらっしゃいました。

もちろん 私も嬉しいです笑

また頑張ってご指導させて頂きます晴れ