2019年03月03日

3.4月期間限定、日曜2時からのグループレッスン募集


つくばみらい市「FPスタジオ」にて
3.4月限定!
日曜14:00~グループレッスン開催

(3月10日~4月28日 計8回)

メインはストレッチでこわばった体をほぐし、ピラティスで姿勢改善。
中学生から参加OK!

中学生、高校生には、スポーツ障害予防のためにも
運動能力上げるためにもたくさんの経験を積んで欲しい時期です。
また成人のみなさんは働き過ぎで疲労が蓄積し疲れやすくなっていませんか?
呼吸法を取り入れたエクササイズで血流を改善し、
老廃物を流し、活力アップしましょう!
高齢の方々は怪我を予防し元気で過ごして頂けるように!

中学生・高校生は月7500円、
  大 人   月8000円

新規入会の方は、ペア・または個別体験後入会金0円
*体験は入会に伴い、身体のバランスチェックをします。
 (個別体験は5000円、ペア体験はお一人3000円)
詳しくは FPスタジオ 藤田洋子
09030014574 pacific-wind7@wave.plala.or.jp

ブログへのコメントでもOKです。
  

2019年02月13日

守谷市スマートライフ教室

「運動をしなきゃいけないと思っているけど、何をしたらいいか分からない…」と、運動不足を感じているあなた。自分に合った運動を見つけてみませんか。という広報での呼びかけの元
第1回2月4日「リンパマッサージで身体をほぐし、ピラティスとヨガを体験しよう」
第2回2月8日「体幹を意識した効果的な歩き方を学ぼう」の講師を担当させていただきました。

歩くのは万能とは言われていても、ちゃんと大地を踏みしめて、大地を蹴って歩けているでしょうか?
歩く姿勢は?足底の状態は???となると、やはり第1回目には足底の状態を整えたり、体幹を意識し姿勢を見直したりが必要で、そこから第2回目に繋いで行きました。

第1回目の効果では良く眠れて、肌までピチピチになったとか、体が軽くなったとか・・・顔がほっそりとした方もいました。2回目のあとの情報はこれから届く予定です。

長年ピラティス、ヨガ、高齢者の運動教室を担当しながら、行政や民間団体の健康教室の依頼も引き受けていますが、依頼が多くニーズの高い第1回目のプログラム。簡単で、生活の中に取り入れる方が非常に多く、体験後は8割以上の方が家で実践継続。お金もかからず体調が良くなっていただけるので、私も嬉しく、やりがいを感じます。

毎回、講演では、私自身の股関節脱臼(生後半年)の経緯からくる腰痛や股関節痛の話題に入れますが、似たような悩みを待たれる方が声をかけてくださり、また皆さんと同感できる話題も、年齢の積み重ねと共に増え
ています。日々の指導をしながら、私自身も運動やセルフケアで自分の身体を守っている一人です。

みなさん、自分に合った運動は、見つかりましたか?
また月末に第3回目筋トレの講義実技がありますので、何が必要か、何なら続けらるか
自分の身体と心と相談されて、前進してみてくださいヽ(・∀・)ノ


FPスタジオ 藤田洋子
  

2018年11月23日

守谷市モリヤーガーレ(市民交流会館 )にて勤労感謝ヨガ


本日は 守谷市のモリヤガーレ(市民交流会館)にて
「勤労感謝のためのヨガ」
開催しました。
祝日はあまり集まらないかと思いきや、予想外に20名の参加笑

皆さんが日頃の疲れをリセットできるように、ストレッチポールやバランスクッションなどを準備し、
歪み調整メニューからスタート走る
ピラティスで体幹も鍛えて、ストレッチ系のポーズでリラックス四つ葉のクローバー
各曜日ごとのサークルのメンバーと、一般の方も参加していただき、
賑やかな顔ぶれとなりました笑

記念に、スマホで撮影していただきましたカメラ
指導しながら、写真をお願いした会員さんの手馴れた撮影の
それはそれは機敏な動きに感心してしまいました。
私は撮影センスないので・・・がーん…

モリヤガーレは元々は、あの新聞でも取り上げられた○○会の事務所です。
今年の春から市民の交流の場として、改装されたところ・・・。
和室もあり、ホールも照明調整などが出来て、設備は抜群です!
www.city.moriya.ibaraki.jp/shisetsu/bunka/siminkouryuukan.html

書道展なども開かれたり、芸術、健康づくりにと、どんどん活用されているようです。
あ・・・私は市外者でした。
守谷市をPRする市の職員ではありませんが、ご縁があってか守谷市で
医療費削減、健康体力づくりの普及に27年ほど活躍中にこにこ

年明けは、また市のある健康教室にまた講師として登場させていただきますぐー後ほど広報にてヽ(´▽`)/
保健課調査によるデータですが・・・守谷市民、活発そうに見えて、運動を習慣にしている方の人口の割合が低いという統計結果が
・・・。
普及活動頑張らないとぐー

 


  

2018年07月28日

守谷に夜ヨガクラス誕生

今週、第6回の公民館講座「夜ヨガピラティス」が終わりました。
セルフマッサージを入れながら、体の変化を観察したり、毎回バランスチェックをしたり、身体の気付きをテーマに進めて来ました。体の声を聞いて、自分を労り、心地よく感じる部分を探す。また疲労で硬くなった部分をみつめ、緩めていくなどなど。

ピラティスも入れましたが、終了後に「終わると、姿勢よくなるよね!」と不思議そうに感激してる声が聞こえて、毎度ながら嬉しかった〜。

最終日には私の指導者としての伝えたい思いを、記事にしてお渡ししました。

内容は…。会場入ると、それを読み、目を真っ赤にして涙してる方もいました。

そして、気になる独立!半数以上の方が残り、また8月水曜日7時〜自主活動として継続決定!

公民館スタッフと何度も打ち合わせして進めたヨガ講座。また新たにスタート出来るなんて、私も指導できるなんて、嬉しいです!

皆様、お疲れ様でした!そしてまた宜しくお願いいたしますo(^-^)
  

2018年06月08日

守谷の夜ヨガ講座

6日からスタートしました\(^-^)/ヨガブームもあってか?申し込み定員超え40人以上!!会場に入るか?換気の問題など公民館側と検討し受け入れることに。

どのような目的か?参加者の雰囲気など、気になるところでしたが、やはりPRの効果もあってか、皆さんの熱心なお姿が伝わりました。

宗教的なヨガでなく、健康回復を目指し、リハビリとしてのピラティスを取り入れたヨガ講座と呼び掛けて頂きました。

そのような悩み、相談も初日から次々とあり、ますますやる気アップ!!

私が目指す指導は、やはり、一人一人の体に耳を傾けた指導方法。なぜ痛いのか?なぜ体が硬くなり、どうしたら改善できるのか。いい状態とは?維持するにはどうしたら良いか。

まだまだ伝えきれませんが、皆さん、あと5回、ご一緒に学びましょう(^-^)
  

2018年05月06日

ヨガ講座始まります

守谷中央公民館主催、夜ヨガ講座開催!
詳しくは広報、または館内ポスターをご覧ください。市外の方も申し込み可能です。仕事後、部活後の疲労回復、ストレス解消に。きれいに引き締め、腰痛など改善予防効果も高いピラティスも取り入れて行きます。お子様のスポーツ障害予防、健康長寿!初心者向けの内容で、ご自身の身体と心に向き合いながら、ゆっくり進めて行きます。癒しの時間キラキラをぜひご一緒に過ごしましょうo(^-^)

【日にち】6月6日・20日・27日(水)7月4日・18日・25日(水) 全6回 【時 間】19:00〜20:30 受付18:30〜
【講 師】藤田洋子氏(健康運動指導士、PFA ピラティス・ヨガコーチ)
【参加費】全6回で3,000円 (初回に集めます)
【場 所】中央公民館・大広間
【定 員】30名(超過の場合は、抽選)
【対 象】10代〜70代男女
*健康上問題のある方は医師に相談の上、お申し込みください。【申し込み方法】往復はがきに「講座名・住所・氏名・電話・年齢・気になる痛み等(あれば)」を、記入し郵送
する。または、はがきを持参して中
央公民館窓口で申込む。 5月27日(日)必着 ☆申込・問い合わせ☆ 守谷市中央公民館
0297‐48‐6731
  

2018年03月15日

守谷ピラティスヨガ体験会終了


午前午後と意識の高い皆様にご参加頂き、ありがとうございましたキラキラご自身の生活習慣病の改善に、冷え性、肩こり、腰痛改善を目的に、ご夫婦で、ご家族で、お子様と、お孫さんと参加された方も笑中にアメリカでピラティスを習われた経験のある男性が参加されていて、感激しましたびっくり綺麗に骨1つ1つが動いておりました。アメリカではやはり人気で混み合っていたと・・・。そう、あちらこちらの理学療法士の方々から アメリカのピラティススタジオの前を通り、なぜこんなにピラティスは人気なのかと考えさせられた経験をお聞きしていました。医療が負けると・・・。

夜のクラスがあったら・・・との声は多かったです。働いている方が通える時間帯のクラス、検討していましたが、協力したいと思いました。

役員の皆様もお疲れ様でした家
ボランティアの方の大判やきに、チラシ寿司、豚汁が美味しかった~!動いたから美味しさ倍増!

  

2018年02月05日

守谷市つくばみらい市のピラティス・ヨガ体験会のお知らせ


ピラティスサークル ビーアップ
 守谷中央公民館祭 無料体験会開催
市外の方も男性もOK!小学生~高齢者OK!是非ご参加下さい(^-^)

3月11日(日)守谷中央公民館 1F大広間

 午前10時~初めてのピラティス
 午後1時半~初めてのヨガ 
  当日参加OK!予約も受けています!

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします^ロ^;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

もう1つ 25年以上活動を続けている
火曜日の「クローバー」
市民公開体験会
  1回500円で3月末まで開催中


 第1.3火曜日9時半~会場保健センター2F 
第1週は ハタヨガ&ピラティス
       (ストレッチたっぷり、筋力強化)
第3週は リンパパッサージ&ゆるヨガ

コメント問い合わせOKですヽ(*´∀`)ノまたはpacific-wind7@wave.plala.or.jp

  

2018年01月17日

オリーブの木

会員さん宅の庭から堀上た、オリーブの木、頂きました。
玄関先に届けましたというので、見るとびっくりびっくり
予想外の2メートル!

お隣りさんちに飛び出さないように、少し短く摘めて植えました(^-^)v
お礼と報告メールをいれると・・・
「先生1人で植えたのすごい!細マッチョですね」と・・・返信が汗

確かに運ぶの楽ではないな~とズルズル引きずっていましたが、
両手で持ち上げたら返って楽に運べました走る
自分では普通に思ってるけど、細マッチョかな??

それよりこの根を掘り上げたこと考えると、負けるかも・・・?
大変な作業に労力ですよ・・・汗

大事に育てよう家笑ありがとうございました晴れ

  

2018年01月15日

守谷のビーアップ体験会

守谷の中央公民館祭り、今年も参加しますよ〜(^-^)v
後ほど広報にも掲載されます。

市外の方もOK!皆さん是非是非ご参加下さい(^-^)
今年は会場も大広間に変わり、当日参加OKにしました。
午前はピラティス、午後はヨガです。

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします^ロ^;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

  

2017年12月30日

年末年始まだ予約可能です


つくばみらいの隠れ家的スタジオFPスタジオ

仕事柄公の場に通えない方汗
静かな環境でじっくり体を休めたい方キラキラ・・・

年末年始休まず予約受付中笑
疲れを癒すパーソナルケアメニュー、「リンパマッサージで老廃物をデトックスぐー」「ヨガストレッチでリフレッシュキラキラ」はいかがですか?

12/29日~1月2日 までは通常60分が75分に延長してお受けしております。
  新規の方は5000円で体験できます家

午前10時半~、午後は15時~空き有ります。

もうガチガチで飛び入りしたい方は」09030014574にメッセージくださいにこにこ


  

2017年11月25日

守谷のピラティス・ヨガ


ピラティス守谷のレッスン風景、久しぶりに撮影カメラ
顔出しダメな方もいるので汗、あえて簿かしてあります。
「ビーアップ」クラスの一部の方も参加笑

人数が多いと、一人一人のサポートが難しいのでZZZ
見せて、立って、ひたすら説明と指示グッド



でも、こちらダブルレッグストレッチ、綺麗に足、伸びてますよぐー
スクープは(お腹凹ます)かなり頑張って苦戦している方もいる現状・・・ZZZ
ピラティスって精度極めるには 簡単ではないんです。
簡単だからと入会される方もいますが、難しいこと、始めてから気づく方も多いです。

以前大先輩に代理で指導して頂いたとき、
「皆さん、ヒップロール綺麗に上がってたね」と言われ、すごく嬉しかった笑
写真に撮ると確認もできるし、いいもんですね。

また撮らせてもらおうキラキラ





  

2017年11月17日

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会やります!

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会 
中央公民館祭りにて3月11日日曜日10:00~
やりますよ~!
今日は役員さんと、偶然開かれていた、「赤ちゃんとママの顔合わせ会笑」に許可をいただきPRにお邪魔させて頂きました。

赤ちゃん遊び疲れか、静かで、来年3月11日の日曜日に開催される公民館祭りでの体験会のお知らせが割りとスムーズに出来ました。さすが代表のOさん、打ち合わせ数分でばっちり力説して下さいましたちょき

ピラティスとは!で、とりあえず指導者の私のくびれと呼吸法を見て頂きました。「うわーすごい!びっくり」こう歓声。恥じらいなく、よく腹を出す私。動く広告塔です。

ちなみに、主催者の母子推進委員さんは元々ビーアップ会員さん。担当保健師さんは、なんと!24年前に活動していた赤ちゃん同伴限定サークル「みるくたんくエアロビクス」の、当時の赤ちゃん!立派に成長され、天使のような保健師になられていました。キラキラ 懐かしくて当時の写真を撮ってみました。

産後のお母様!是非引き締まったウエストを目指し、失禁予防、骨盤のゆがみ調整、腰痛改善、母乳がたくさん出るように
エクササイズしましょう!産後うつも少なくないんです。経験者の声を聞いて 一人で悩まず元気になってください。

私も元気に見えて 大変な経験たくさんありますが、身体鍛えていたので乗り越えられたこと数え切れませんぐー





  

2017年11月02日

守谷のピラティスサークル「ビーアップ」


本日のビーアップ 小さな和室で二人組でマッサージやストレッチをしたり、和気あいあいレッスンを進めました。
触ってもらうって気持ちいいですよねハート中には痛がる方やくすぐったい方もいますが汗・・・
会員さん同士のサポートでも可動域改善効果はばっちりでますちょき
会場が狭いなりにみなさんの体の動きがよく見れて、効果が出づらい人のところには私が駆けつけてフォローぱープロの腕の見せどころぐー

ピラティスは簡単だと思って入会される方もいますが やはり精度を極めるには難易度が高いエクササイズぐー

集団指導でどれだけ精度を引き出せるか、我々指導者の指導力かとグッド


  

2017年11月01日

ヨガのパーソナルレッスン、おすすめ!

今日は10年ほどグループレッスンに通っていた方が初めてのパーソナルレッスンo(^-^)
ヨガの時計の針のポーズ!腕が長く伸びたことには感激していました。

ヨガ前に、フットリフレにリンパマッサージなどを入れ、ポーズをとりやすくととのえていた効果です☆ヽ(▽⌒*)
これならエネルギーたっぷり使えます\(^^)/

もっと綺麗にやせたい方、代謝あげたい方、ヨガのパーソナルレッスンおすすめします!
  

2017年10月29日

守谷助産院 カンガルーポケットへ

娘を出産した懐かしい守谷助産院家
「守谷の母」と言われる白井先生には人生の悩みを聞いていただいたり
 仕事の話をしをさせて頂いたり 食事をしたり とにかく色々・・・
24年前、娘を自然に家で産みたいと願い 守谷助産院を探し当ててから、
ずっとずっとお世話になっておりました。

昨日は守谷市内のサークルの案内を片手に,先生の立ち上げた
「カンガルーポケット」へ。https://kangaroopocket.wixsite.com/kangaroopocket
妊婦さんや産後のママさん、スタッフの方々と、賑やかに
ハツラツと活躍されるお姿を、久しぶりに目の当たりにして、
とても感激しました。
なんせ80歳ぐー80歳現役びっくりびっくり
長年、運動も熱心に取り入れられていることはもちろん,仕事への情熱・・・
赤ちゃんとおっぱいへの情熱が 
年齢を感じさせない元気な体を,作っているのかなハート 

お会いするたび癒される,優しに満ち溢れたあったかい笑顔笑

笑顔っていいな・・・ 笑顔って素敵・・・まるで特効薬・・・・キラキラ
先生の笑顔を思い浮かべながら、昨日も今日も過ごしています家




  
  

2017年09月07日

月下美人食べてみました

食べられると知り、茹でてみました(・・)

癖もなく、香りのないネギみたいな感じで、ぬめりあり。たった一個なので、茄子とオクラと混ぜて、出汁をかけて食べました。

部屋いっぱいに放っていた、花の香りもなく、なんの抵抗なく美味しい(*^□^*)
  

2017年09月04日

 80年代医師との出会いから

スタジオ内
いっぱいの緑に囲まれた 隠れ家的癒しのスタジオ
  
FPスタジオ

私は、フィットネスブームの1980年代、当時運動療法に力を入れていた内科医のもとで学び指導者としてデビューしました。

そのI医師が待合室にいる患者さんを見て いつも熱く語っていました。
「ここにいる人たちは半健康人で
薬を与えれば病人になり、運動を与えれば健康になる


ドクターの家での マンツーマンの講義。先輩方から教わりしごかれ、あちこちのイベント。バブル期で何かといえばパーティワインキラキラ懐かしいな・・・。もともと大企業の総務でOLしていた私の人生が見事に予想外の展開に。そりゃ親は反対しました。

あれから29年の道のり・・・。
マタニティビクス・・・、健康運動指導士、ピラティスコーチ、ヨガコーチなどの資格を取得し 2006年 FPスタジオ設立。
じっくり体と向き合う パーソナル指導の他 グループレッスンも展開。
妊娠後期と産後の2ヶ月くらいを除き 子育て中もほとんど休まず指導に従事。来年で指導歴30年グッド


  

2017年08月27日

守谷でピラティス・ヨガ



守谷でピラティスのレッスンをお探しの方はぜ是非 お問い合わせください。
中央公民館でも 問い合わせできます。
 
他のサークル 他の会場 他の曜日(火曜・金曜)も ヨガもあります。

グループレッスンですが、じっくりとピラティスを学ぶことができますよ笑





  

2017年05月13日

連休は充電?消耗?


連休の後半のこと 仕事がもっとしたいくらい元気な私ぐー
連休中は癒し系の指導で時間に余裕ができましした。
合間はひたすら草取り・・・に庭づくり芽バラがこれから咲きだすのでバラが映えるようにコーディネート晴れ
エネルギーを消耗したかと思いきや 逆で 満充電!自然からの力かな?

連休明けも体は動きやすく エネルギーが有り余るくらい走る

多くの皆さんに聞くと・・・・ やはり8割くらいは 消耗した・・・疲れた・・・との嘆きがーん…
家族が揃っての食事作り 接客 レジャー お孫さんを見る大変さなどなど

集団レッスンの帰り際、嬉しい言葉が ありましたハート
「連休疲れて汗・・・教室が本当に楽しみでしたキラキラ
感情がにじみ出た表情でした。

毎回毎回 来ていただく時間を大切にして リフレッシュしていただけるように 心を込めて指導頑張りますハート