2017年11月25日

守谷のピラティス・ヨガ


ピラティス守谷のレッスン風景、久しぶりに撮影カメラ
顔出しダメな方もいるので汗、あえて簿かしてあります。
「ビーアップ」クラスの一部の方も参加笑

人数が多いと、一人一人のサポートが難しいのでZZZ
見せて、立って、ひたすら説明と指示グッド



でも、こちらダブルレッグストレッチ、綺麗に足、伸びてますよぐー
スクープは(お腹凹ます)かなり頑張って苦戦している方もいる現状・・・ZZZ
ピラティスって精度極めるには 簡単ではないんです。
簡単だからと入会される方もいますが、難しいこと、始めてから気づく方も多いです。

以前大先輩に代理で指導して頂いたとき、
「皆さん、ヒップロール綺麗に上がってたね」と言われ、すごく嬉しかった笑
写真に撮ると確認もできるし、いいもんですね。

また撮らせてもらおうキラキラ





  

Posted by 空 at 18:05Comments(0)yogaサークル

2017年11月17日

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会やります!

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会 
中央公民館祭りにて3月11日日曜日10:00~
やりますよ~!
今日は役員さんと、偶然開かれていた、「赤ちゃんとママの顔合わせ会笑」に許可をいただきPRにお邪魔させて頂きました。

赤ちゃん遊び疲れか、静かで、来年3月11日の日曜日に開催される公民館祭りでの体験会のお知らせが割りとスムーズに出来ました。さすが代表のOさん、打ち合わせ数分でばっちり力説して下さいましたちょき

ピラティスとは!で、とりあえず指導者の私のくびれと呼吸法を見て頂きました。「うわーすごい!びっくり」こう歓声。恥じらいなく、よく腹を出す私。動く広告塔です。

ちなみに、主催者の母子推進委員さんは元々ビーアップ会員さん。担当保健師さんは、なんと!24年前に活動していた赤ちゃん同伴限定サークル「みるくたんくエアロビクス」の、当時の赤ちゃん!立派に成長され、天使のような保健師になられていました。キラキラ 懐かしくて当時の写真を撮ってみました。

産後のお母様!是非引き締まったウエストを目指し、失禁予防、骨盤のゆがみ調整、腰痛改善、母乳がたくさん出るように
エクササイズしましょう!産後うつも少なくないんです。経験者の声を聞いて 一人で悩まず元気になってください。

私も元気に見えて 大変な経験たくさんありますが、身体鍛えていたので乗り越えられたこと数え切れませんぐー





  

2017年11月02日

守谷のピラティスサークル「ビーアップ」


本日のビーアップ 小さな和室で二人組でマッサージやストレッチをしたり、和気あいあいレッスンを進めました。
触ってもらうって気持ちいいですよねハート中には痛がる方やくすぐったい方もいますが汗・・・
会員さん同士のサポートでも可動域改善効果はばっちりでますちょき
会場が狭いなりにみなさんの体の動きがよく見れて、効果が出づらい人のところには私が駆けつけてフォローぱープロの腕の見せどころぐー

ピラティスは簡単だと思って入会される方もいますが やはり精度を極めるには難易度が高いエクササイズぐー

集団指導でどれだけ精度を引き出せるか、我々指導者の指導力かとグッド


  

Posted by 空 at 16:13Comments(0)yogaサークル

2017年11月01日

ヨガのパーソナルレッスン、おすすめ!

今日は10年ほどグループレッスンに通っていた方が初めてのパーソナルレッスンo(^-^)
ヨガの時計の針のポーズ!腕が長く伸びたことには感激していました。

ヨガ前に、フットリフレにリンパマッサージなどを入れ、ポーズをとりやすくととのえていた効果です☆ヽ(▽⌒*)
これならエネルギーたっぷり使えます\(^^)/

もっと綺麗にやせたい方、代謝あげたい方、ヨガのパーソナルレッスンおすすめします!
  

2017年10月29日

守谷助産院 カンガルーポケットへ

娘を出産した懐かしい守谷助産院家
「守谷の母」と言われる白井先生には人生の悩みを聞いていただいたり
 仕事の話をしをさせて頂いたり 食事をしたり とにかく色々・・・
24年前、娘を自然に家で産みたいと願い 守谷助産院を探し当ててから、
ずっとずっとお世話になっておりました。

昨日は守谷市内のサークルの案内を片手に,先生の立ち上げた
「カンガルーポケット」へ。https://kangaroopocket.wixsite.com/kangaroopocket
妊婦さんや産後のママさん、スタッフの方々と、賑やかに
ハツラツと活躍されるお姿を、久しぶりに目の当たりにして、
とても感激しました。
なんせ80歳ぐー80歳現役びっくりびっくり
長年、運動も熱心に取り入れられていることはもちろん,仕事への情熱・・・
赤ちゃんとおっぱいへの情熱が 
年齢を感じさせない元気な体を,作っているのかなハート 

お会いするたび癒される,優しに満ち溢れたあったかい笑顔笑

笑顔っていいな・・・ 笑顔って素敵・・・まるで特効薬・・・・キラキラ
先生の笑顔を思い浮かべながら、昨日も今日も過ごしています家




  
  

2017年08月27日

守谷でピラティス・ヨガ



守谷でピラティスのレッスンをお探しの方はぜ是非 お問い合わせください。
中央公民館でも 問い合わせできます。
 
他のサークル 他の会場 他の曜日(火曜・金曜)も ヨガもあります。

グループレッスンですが、じっくりとピラティスを学ぶことができますよ笑





  

2017年05月13日

連休は充電?消耗?


連休の後半のこと 仕事がもっとしたいくらい元気な私ぐー
連休中は癒し系の指導で時間に余裕ができましした。
合間はひたすら草取り・・・に庭づくり芽バラがこれから咲きだすのでバラが映えるようにコーディネート晴れ
エネルギーを消耗したかと思いきや 逆で 満充電!自然からの力かな?

連休明けも体は動きやすく エネルギーが有り余るくらい走る

多くの皆さんに聞くと・・・・ やはり8割くらいは 消耗した・・・疲れた・・・との嘆きがーん…
家族が揃っての食事作り 接客 レジャー お孫さんを見る大変さなどなど

集団レッスンの帰り際、嬉しい言葉が ありましたハート
「連休疲れて汗・・・教室が本当に楽しみでしたキラキラ
感情がにじみ出た表情でした。

毎回毎回 来ていただく時間を大切にして リフレッシュしていただけるように 心を込めて指導頑張りますハート






  

2017年04月28日

ピラティス守谷バランスボール

隔週バランスボールを使ってピラティス(^^ゞ

ボールに揺らされて眠っていたインナーマッスルを目覚めさせますo(^-^)oマットピラティスと違い難易度も上がり、またぼつぼつした突起のマッサージ効果、心地よさ、弾む楽しさもあります。

バランスボール家におけない方もいて、貸し出しに今日は2つ持ち運び。これ、全部一回で運びました(^o^;

会場によってはCDプレーヤーも運びます(@゜▽゜@)

バランスボール宝の持ち腐れになっていませんか?ただ弾むだけではありませんよ〜!是非体験にお越しください!
  

2017年03月30日

2017 守谷のピラティス・ヨガサークル紹介

守谷のピラティス・ヨガ グループレッスン
 サークル活動ご案内



●日時・内容

第1火曜9:30~ヨガ・ピラティス
第3火曜9:30~リンパマッサージ  その他月ごとお楽しみ企画ハート
第2・4火曜13:30~ヨガ・ピラティス

木曜9:30~ピラティス・ヨガ
金曜9:30~ピラティス・ヨガ(第2・4はバランスボールピラティスです)

●会場 

第1・2木曜第1.2のみ中央公民館 その他は 保健センターの2階になります

●体験 有料体験です 事前に予約をお願いします
     体験の持ち物は 5本指靴下 マット タオル 飲み水

腰痛に悩む方などぜひ1度体験下さい。ピラティスで体幹を強化して ヨガでしなやかさを取り戻し 元気になりましょうグッド 

その他 伊奈クラス 龍ケ崎クラスもありますちょき
  

2017年03月24日

日曜あさいちヨガ会員募集中

☆FPスタジオ日曜あさいちヨガ会員募集!☆


4月〜隔週日曜9時半〜『日曜あさいちヨガ』少数グループレッスン初めます!都合が良い日に予約するクラスです(⌒∇⌒)ノ

●開催日→?4月2日(日)?4月16日(日)?4月30日(日)?5月14日(日)?5月28日(日)?6月11日(日)?6月25日(日)これ以降は後程配信。月2回ペースで開催予定。

●会場→つくばみらい市『FPスタジオ』※HP検索

●参加方法・会費→完全予約制。費用は入金制で3回分1万円を初回に納入。4回目にまた3回分を納入する更新型。掛け捨てはありません。(使用期限は3ヶ月。都合により2回を個別に切り替え可能。通常は個別7000円小数4500円)会員外の方は入会金5000円別途。

●PR→いつからでも初められ、出たい日に予約!休むの自由!止めるのも自由。忙しい時代に合わせ、月いちは疲れた体をヨガでリフレッシュして頂きたいと願いをこめたクラスです。是非お友達もお誘い下さい。新しい企画で、また人数も少なくおすすめですo(^-^)

●申し込み→希望日をメールで連絡(^o^)v
詳しくはFPスタジオで検索下さいm(__)m

皆様のご参加お待ちしております(^_-)
  

2016年03月09日

ピラティス体験会in守谷市

3月13日日曜日 10:30~ 守谷市中央公民館にて ピラティス体験会開催笑
2名ほど まだ入れます!詳しくは広報2月号をご覧くださいぱー

  

2015年03月02日

ビーアップ ピラティス体験会(守谷市)

3月15日 日曜日 中央公民館にて開催される
ビーアップのピラティス体験会 
申し込みを締め切りましたが・・・笑

午前は満員ですが
午後の部は 少々定員にゆとりがあります!

申し込みを忘れた方は
先月発行された守谷市の広報15ページを参照の上 担当者まで連絡ください。
 御夫婦での参加もあります笑

 

  

2015年02月12日

守谷のピラティス体験会 

先日発行された守谷市の広報15ページ 

3月15日 日曜日 中央公民館にて 

ビーアップのピラティス体験会 私が担当します笑




会場が狭いので 先着15名までです!

健康相談もお受けします芽 

申し込み先 詳しくは 広報をご覧下さい!

または コメントでもお受けいたしますにこにこ


  

2012年09月15日

守谷のヨガクラス 「クローバー」

発足から20年ちょき
元はエアロビクスブームの頃 発足したサークルも 癒し系の時代の流れに合わせて 内容を変えて運営しています。

団体名は「クローバー」キラキラ

月に2回ヨガを開催しています笑 ストレッチ系とパワー系を程よくMIXし すっきりさわやかになって 帰っていただけるメニューです。

興味のある方は ぜひ ご体験くださいぱー

会場 保健センター二階

日時 第1・3火曜日 9:30~11:00

問い合わせは pacific-wind7@wave.plala.or.jp 藤田まで笑  

Posted by 空 at 19:27Comments(0)サークル

2012年01月25日

雪の日の教室

昨日の朝は まずは 高校の送迎で 予想外の渋滞びっくり
橋を渡る手前 坂が登れない車を 男性陣が押して 手助けしてるではありませんか汗怖い~汗  でも マイカーは スタットレスだから 大丈夫ちょき

無事渋滞を切り抜け 午前は伊奈の教室がありましたが あの大雪でも 参加率はいつもとあまり変わらずびっくり
長靴はいて歩いて来た方も何人かいて やはり人生の大先輩方のパワー感じましたぐー

本来なら友人のM先生が担当のところ 雪事情で伊奈方面行きのバスが
1時間半待っても来ないと・・・
汗
急遽 私が駅に迎えに行き車 私の担当の守谷の教室に入ってもらい走る先生を下ろして 私は また伊奈に戻り走る走る 1時間遅れての指導となりました。

守谷市内は予想外の車の渋滞もありましたが  会員のMさんが 近道を案内してくれて 本当に助かりました。細い道も さすがグッドスタットレスタイヤで スイスイちょきお二人を乗せておしゃべりしながら楽しいひと時でした笑

お陰様で どちらの教室も穴をあけることなく 行うことが出来ました。

お待たせした会員の皆様 遅れた講師陣を温かく迎えて下さり ありがとうございましたハート

寒い中雪駅のロータリーで ずーっとバスを待ち続けたM先生にも みなさんエールをぱー

そして 慣れない雪道を行ったり来たり 運転した自分にもお疲れ様家
午後は都内でしたが 帰りのTXの中は 私 爆睡でした・・・ 
予想外の雪事情で 緊張してたんでしょうね・・・よしよしハート

  

Posted by 空 at 17:03Comments(0)サークル

2011年12月07日

サスケ?




最初は数個でやりだしました走る

なんだか皆さん童心に返り、

次々数が増えて走る走る走る













こんなサスケもどきにf^_^;

いや〜楽しそうでした笑

決してマネしないでくださいねぱー

皆さん何てったって体内年齢実年齢より20歳以上若いんですびっくり
毎週のトレーニングの成果です!
男性陣は片腕でプッシュアップしちゃうし、○さんは流経大の健康スポーツ科のあるイベントで断トツ1位キラキラの記録を出したとかちょきますますパワーアップ中の
ヘルスアップRです晴れ
  

Posted by 空 at 14:30Comments(0)サークル

2011年12月02日

年末のピラティスクラスin守谷

師走ですね走る  休会の方も多くなりました。

12月は 身体の老廃物を吐きだし 1年の疲れを癒すメニューで構成にこにこ

今日は いつもより 癒しのストレッチやマッサージ時間を増やして ゆっくりじっくり行いました。
冬場は 食べる機会も多いですから 基礎代謝をあげることも忘れずにグッド

そんな私も まともに動けないのですが 大きな筋肉を使い 代謝が落ちないよう毎日 体組成計でチェック
さすがに脂肪量は少々増えましたが まだ体内年齢19歳をキープちょき

私もリハビリ頑張るので 皆さんも 身体のケアがんばりましょうぐー 

ぜひ 美魔女コンテストに出られるようにハート

40歳を過ぎても  50歳になっても 美しさと 若々しさ 共に作って行きましょう笑

それぞれ 人生 色々あるけれど・・・  前を向いて 幸せ探ししましょうキラキラ

   

Posted by 空 at 17:17Comments(0)サークル

2011年09月15日

秋バテ?解消 癒しメニュー

今日も暑かったですね汗

今週のバランスボールクラスは 強化メニューから癒しメニューに変更グッド

ボールの突起に全身を当てて マッサージキラキラ

結構 汗が出て 姿勢が良くなり 身長もすーっと 伸びるんですにこにこ

バテ気味の方も バランスボールの嫌いな方も これなら安心 びっくり

でもちゃんと インナーとアウターは鍛えましたぐー

体幹が弱ると ダラリとダレて 姿勢が崩れやすいですからグッド

だるいからと 筋トレ忘てはいけませんよぱー



みなさん バランスボールは 袋から出して部屋にころがしておきましょうにこにこ

当ててもよし 挟んでもよし 弾んでもよしですキラキラ   

Posted by 空 at 22:50Comments(0)サークル

2011年07月06日

うちわビクス(^O^)/


うちわビクスやりました〜o(^-^)o

空気抵抗がややあり、使う筋肉意識できますぐー是非皆さん
左手で扇いで
みてください。いい覚醒トレーニングになりますグッド

それより使いましょう!家に眠っているうちわ晴れ
クーラーより扇風機より、心地好い風が作れます(∪o∪)。。。


○○○さんの家では 家族それぞれ1本づつ マイうちわを持ち 愛用されてるとのこと。私も早速 食卓に 枕元に もちろん指導の場にと うちわを持ち歩くことにしました。扇子よりしっかりしていて 使いやすいんですぱー

久しぶりに出向いた車きらく山(社会福祉協議会)は、木々も大きくなり、一段と緑が濃くなっていました。正に山の中!緑緑緑に囲まれて会場も涼しいことにビックリびっくり(写真の背景に注目)木があるってこんなにも違うものかと、改めて感動しましたキラキラ

見直そうエコライフにこにこキラキラ  

Posted by 空 at 06:33Comments(0)サークル

2011年06月28日

ウチワで持参で行きましょう

















↑こちら お子の手作り 猫ウチワ笑

今日も暑かったですね晴れ

借りてる会場は、クーラーのスイッチの所に使用禁止とあったり、
設定温度指定
されたり…汗会場によってそれぞれ・・・

運動メニューも考慮しますが、ウチワぱーこれで行きましょう(^O^)/
風を送ってもよし笑 ウチワビクスも出来ます走る
家に眠っているウチワ どんどん活用しましょう笑
(我が家 寿司飯を冷ますのたま~に使うくらい・・・)
もちろん休憩をこまめにいれて 給水も欠かせませんねグッド

まだまだ 暑さ本番はこれからぐー
暑くても 腰からへな~っとしないように コア鍛えておきましょう走る  


  

Posted by 空 at 18:54Comments(0)サークル