2017年06月11日

桑の実


指導が終わり、利根川河川敷へ(^^ゞ

砂利道を走り、汚れていい服に着替えて、
いざ桑の実取りぐー
少しの風にゆられ、
上からボタボタ落ちて来ます。

あっという間に袋いっぱいに晴れ

まずは、赤ワイン煮と、ジャムにしましたワイン
  

2017年05月28日

ピエールドロンサール 2017


南の庭、他の家より遅い咲きだしでした(o^o^o)今年は茎があまり伸びてなく、花の数も少ない感じ。

挿し木で根付いた北側玄関側は元気がなく、ミニバラ程度にしかならず
がーん…  

2017年05月13日

連休は充電?消耗?


連休の後半のこと 仕事がもっとしたいくらい元気な私ぐー
連休中は癒し系の指導で時間に余裕ができましした。
合間はひたすら草取り・・・に庭づくり芽バラがこれから咲きだすのでバラが映えるようにコーディネート晴れ
エネルギーを消耗したかと思いきや 逆で 満充電!自然からの力かな?

連休明けも体は動きやすく エネルギーが有り余るくらい走る

多くの皆さんに聞くと・・・・ やはり8割くらいは 消耗した・・・疲れた・・・との嘆きがーん…
家族が揃っての食事作り 接客 レジャー お孫さんを見る大変さなどなど

集団レッスンの帰り際、嬉しい言葉が ありましたハート
「連休疲れて汗・・・教室が本当に楽しみでしたキラキラ
感情がにじみ出た表情でした。

毎回毎回 来ていただく時間を大切にして リフレッシュしていただけるように 心を込めて指導頑張りますハート






  

2017年04月30日

今年のチューリップ

色や形が変わってる(o^o^o)色々で、見て楽しい!毎年掘り出しているので、花も小さくはなりません(^o^)v

球根買ってから何年になるかな〜
  

2017年04月28日

連休中お得なキャンペーン


連休中のお得なリフレッシュマッサージのお知らせです笑

4月29日30日、5月3日~6日 FPスタジオ連休中のみのキャンペーンで、リフレッシュマッサージ30分2500円!
60分は5000円です(通常7000円)。予約時間は9時~18時まで。
(*29日は予約満員)

ハンドマッサージで緊張をほぐし、ストレッチで相乗効果アップグッド
お仕事疲れをぜひ癒してくださいハート

玄関のチューリップがお出迎えします家
  

2017年04月28日

ピラティス守谷バランスボール

隔週バランスボールを使ってピラティス(^^ゞ

ボールに揺らされて眠っていたインナーマッスルを目覚めさせますo(^-^)oマットピラティスと違い難易度も上がり、またぼつぼつした突起のマッサージ効果、心地よさ、弾む楽しさもあります。

バランスボール家におけない方もいて、貸し出しに今日は2つ持ち運び。これ、全部一回で運びました(^o^;

会場によってはCDプレーヤーも運びます(@゜▽゜@)

バランスボール宝の持ち腐れになっていませんか?ただ弾むだけではありませんよ〜!是非体験にお越しください!
  

2017年03月30日

予約情報

4月11日以降 空いている予約枠のご案内です

1.パーソナルレッスンメニュー 体験など
(定期出張指導 定期個別レッスンを除き 空いている予約枠を表示 ✖印は予約済)

月曜 定休日
火曜 16:00~(第2.4火曜✖) 
水曜 16:00~(12日✖)   18:00~
木曜 14:30~ 16:00~(13日✖27日✖) 
金曜 14;15~ 16:00~(14日✖) 18:00~(14日✖)
土曜 9:30~ 11:00~(29日✖) 午後(15日22日✖)
日曜 相談ください 
(4/ 16 30は あさいちヨガ9:30~のため11:00以降の予約)

2.専門医療スタッフ 機能改善運動療法 予約(隔週土曜午後のみ)
痛みと可動域制限改善など特殊な施術になります

     4月予約受付終了しました


予約問い合わせはコメントでもOK。返信先は入力ください(非表示で確認できます)

  

2017年03月30日

2017 守谷のピラティス・ヨガサークル紹介

守谷のピラティス・ヨガ グループレッスン
 サークル活動ご案内



●日時・内容

第1火曜9:30~ヨガ・ピラティス
第3火曜9:30~リンパマッサージ  その他月ごとお楽しみ企画ハート
第2・4火曜13:30~ヨガ・ピラティス

木曜9:30~ピラティス・ヨガ
金曜9:30~ピラティス・ヨガ(第2・4はバランスボールピラティスです)

●会場 

第1・2木曜第1.2のみ中央公民館 その他は 保健センターの2階になります

●体験 有料体験です 事前に予約をお願いします
     体験の持ち物は 5本指靴下 マット タオル 飲み水

腰痛に悩む方などぜひ1度体験下さい。ピラティスで体幹を強化して ヨガでしなやかさを取り戻し 元気になりましょうグッド 

その他 伊奈クラス 龍ケ崎クラスもありますちょき
  

2017年03月27日

FPスタジオ2017 ご案内

F パーソナル ピラティス・ヨガ スタジオ 
FPスタジオ ご案内2017 


指導歴30年を迎えるピラティストレーナーと仲間のセラピスト
医療スタッフの揃うつくばみらい市のパーソナルスタジオ
2006年に設立し 薬に頼らない健康づくりをテーマ
パーソナルピラティス、ヨガの指導をメインに行っています。
ここ数年は 専門医療スタッフを迎え様々な痛みを抱える方々の
救いのスタジオに展開四つ葉のクローバー(腰痛・膝痛、四十肩の可動域改善など)
一人一人の身体の悩みに合わせた運動療法を是非ご体験ください。


レッスンメニュー 料金表 


パーソナルピラティス・ヨガ 1回60分 7000円
   セミパーソナル     お一人様 4500円
   グループ         お一人様 3000円~
 
パーソナルストレッチ&リリース 1回60分 7000円
リンパマッサージ            60分 7000円~
カウンセリング・パーソナル体験 1回限り 5000円

   英国式リフレクソロジー  60分 8000円
    栄養士相談        30分 3000円~  

  医療スタッフ 運動療法相談  歪みメンテナンス
       初診2000円 1回 8000円
    ( 隔週土曜 PM3:00~ 4:15~ 2名限定 )
    *痛みや症状の重い方は諦めずに相談ください


問い合わせ
 pacific-wind7@wave.plala.or.jp
  オーナー  藤田までお気軽にメールください笑

         
  

2017年03月24日

日曜あさいちヨガ会員募集中

☆FPスタジオ日曜あさいちヨガ会員募集!☆


4月〜隔週日曜9時半〜『日曜あさいちヨガ』少数グループレッスン初めます!都合が良い日に予約するクラスです(⌒∇⌒)ノ

●開催日→?4月2日(日)?4月16日(日)?4月30日(日)?5月14日(日)?5月28日(日)?6月11日(日)?6月25日(日)これ以降は後程配信。月2回ペースで開催予定。

●会場→つくばみらい市『FPスタジオ』※HP検索

●参加方法・会費→完全予約制。費用は入金制で3回分1万円を初回に納入。4回目にまた3回分を納入する更新型。掛け捨てはありません。(使用期限は3ヶ月。都合により2回を個別に切り替え可能。通常は個別7000円小数4500円)会員外の方は入会金5000円別途。

●PR→いつからでも初められ、出たい日に予約!休むの自由!止めるのも自由。忙しい時代に合わせ、月いちは疲れた体をヨガでリフレッシュして頂きたいと願いをこめたクラスです。是非お友達もお誘い下さい。新しい企画で、また人数も少なくおすすめですo(^-^)

●申し込み→希望日をメールで連絡(^o^)v
詳しくはFPスタジオで検索下さいm(__)m

皆様のご参加お待ちしております(^_-)
  

2016年03月09日

ピラティス体験会in守谷市

3月13日日曜日 10:30~ 守谷市中央公民館にて ピラティス体験会開催笑
2名ほど まだ入れます!詳しくは広報2月号をご覧くださいぱー

  

2015年03月03日

癒し系ルーム

癒しを求める方々のために、静かな空間を作りました。エクササイズは1Fの15畳の通常の指導ルームにて、マッサージなどを希望される方は2Fの4.5畳のこちらのお部屋にo(^-^)
理学療法士の施術と指導が重なったりの理由もあり、また新しい女性スタッフの、癒し系メニューの導入を準備して、こつこつ改装していました。

なかなかまとまった時間が取れないので、とにかく こつこつ・・・。この部屋に合う絵を探さないと…。自分が描こうか?考えてるだけで、幸せ(^^)

ゆったりまったり、楽しみが、まだまだ続きますキラキラ
  

2015年03月02日

ビーアップ ピラティス体験会(守谷市)

3月15日 日曜日 中央公民館にて開催される
ビーアップのピラティス体験会 
申し込みを締め切りましたが・・・笑

午前は満員ですが
午後の部は 少々定員にゆとりがあります!

申し込みを忘れた方は
先月発行された守谷市の広報15ページを参照の上 担当者まで連絡ください。
 御夫婦での参加もあります笑

 

  

2015年03月01日

お子様の怪我を放置しないで!

お子様の怪我の対応について、親の皆様にメッセージです!

親の皆さん!お子様の怪我を、治ったからとそのまま安心せずに観察し続けてください。その怪我から身体がバランス取ろうとして歪み、姿勢が悪くなり、膝や腰の痛みを訴えたり、だるさを訴えたり…。私が見ている現実なんです泣

FPスタジオでは昨年から、理学療法士を迎えての施術が週一で始まり、予約はすぐに満員!

会員さんご本人、ご主人様、お子さんに、おばあちゃんまで、整形外科分野の問題を担当して頂いています。

膝や腰などの痛みの問題が、過去の内科的疾患から現れるケースもあります。

小さなスタジオですが、やっていることは医療で救われず[異常なしの宣告、または薬だけ]、痛みで困っている方を救うことですぐー
4月土曜日はまだ空きがあります。ご相談下さい(^O^)/
異常がないと病院では帰され、呼吸も痛くて苦しんでいる方もいました。痛みで夜も眠れない方も、数えきれません。
皆さん 良くなられていますグッド

画像診断もドクターにより違うんです。異常ないと言われた方の画像をどれだけ診て頂いたか・・・・。結果は変形していたり角度に問題あったり。現状は痛みで苦しみ 放置できない状態でした。また手術が必要と言われた方が そこまでひどくなかったりびっくり セカンドオピニオン、サードオピニオン!は必要ですが リハビリの現場で 患者さんの現状と闘っている専門家の声をぜひ聞きに来てください。
  

2015年02月12日

守谷のピラティス体験会 

先日発行された守谷市の広報15ページ 

3月15日 日曜日 中央公民館にて 

ビーアップのピラティス体験会 私が担当します笑




会場が狭いので 先着15名までです!

健康相談もお受けします芽 

申し込み先 詳しくは 広報をご覧下さい!

または コメントでもお受けいたしますにこにこ


  

2013年11月24日

個別指導風景 コルクスクリュー




指導風景 「コルクスクリュー」ですぐー

みなさん 5回ぐらい行うだけで はーっとバテる きついメニューです汗・・

インプリントポジションで 両足をそろえて 天井に向けて伸ばし 
くるりと 回します。お腹はスクープ

問題がなければ 引き締め効果の高いメニューなのですが・・・
腰痛のある方は 要注意汗
インプリントがキープできず 腰がそれて痛みを訴える場合は 中止しましょう。
この場合はインプリントを保つ力を 他のメニューで鍛えて行きましょうグッド

あなただけの ピラティスのスタイルを 見つけていきましょうキラキラ



  

2012年02月20日

じっくり基本の見直し

初心者と慣れた方々とを 同時に指導する集団指導では 何度も悩みます。

可能性を阻む 過小評価もしたくないし

と言って 無理もさせたくないし・・・

どんどんスキルアップしてピラティスの楽しさと効果も味わってほしいし・・・



でもでも ピラティスって 簡単なポーズを どれだけ精度を高めて出来るか
回数より 精度が大切ですから やはりこの原点に戻ります。



集団指導では どうしても 個人の判断で ゆるくなりがちですから・・・


基本の精度の見直しを 時々行います。

呼吸 姿勢 ニュートラルポジション スクープ  

お腹に小ボールを乗せて 集中して晴れ

流れる動き アイソレーション目指して また頑張りましょう笑








  

2012年02月02日

インフルエンザ事情??in 守谷 

「え~?これだけ~?」と入ってびっくりびっくり会員Aさん

いつもなら 会場びっしり埋まるところが たったの4人・・・

TVニュースでも騒がれている近くですから 影響あるでしょう。あちこち学級閉鎖だそうで お母様方は 出られないですよねバッド

でも 今日参加された方は ラッキーキラキラ
ほぼセミプライベートで 身体をチェックさせて頂きましたにこにこ

ペアになってもらい 解剖の本で説明しながら コリを見つけてほぐして まるで講習会グッド腰痛で憂鬱な日々を送っていた○さんも 「気持ちいい~」と 喜んでいました。また家でも 腰痛対策 頑張ってください笑

寒い中 みなさん お疲れ様でしたハート



   

2011年11月13日

ぎっくり腰??「腰椎椎間関節症」

17歳でぎっくり腰のデビューをして 数年ごとに繰り返していた私・・・
インナーマッスルを鍛えてから ひどい腰痛やぎっくり腰とは無縁にちょき

その自分の経験を語っておりましたが晴れ
先日 12年ぶりに 急に 寝返りも出来ないほどの腰の痛みに襲われ やむを得ず指導を中止バッド

なんてったって 仰臥位になるのも 大変だし なったら 起き上がれませ~ん 状態汗悲しくも 今はピラティスのポーズ見せられませんバッド


原因は不明で 一言で言えばオーバーワークかと汗
あとは 生まれつき 股関節に問題があるので 膝や腰に負担がかかりやすいんです。
上手に付き合っていくしかないので ストレッチやコンデショニングは必要不可欠ぐー

今の腰の状態を知ることも大事だと思い 昨日おとなしく整形外科に・・・車(乗り降り大変汗
腰椎の関節軟骨が・・・がーん…

下された診断は「腰椎椎間関節症」 汗
スポーツ選手に多いみたいで 捻ったりするスポーツにも多いそうです。

改めて ここ数カ月の生活を振り返り 色々問題点に気付きました。
鍛えているからと 過信して 腰に負担かける姿勢を取っていたり 色々・・・

自分が怪我すると とってもいい勉強になります。
得意の体幹パワーが 痛くて使えないので 今はアウターをメインに使っていますにこにこ体幹に響かないように・・・
これぞ アイソレーションちょき

会員の皆様には ご迷惑をおかけしましが 工夫しながら指導は再開致しました。
私も 頑張りますぐー
 


















 








  

2011年09月27日

ゆっくり じっくり ピラティス

インナーマッスルを意識して使うことは 多くのみなさんの難関汗

下腹部がぽこっ 腹直筋がもりっではなくて スクープぐー
 なかなか うまくいかない時は やはり身体と会話しながら集中してゆっくりじっくり行いますぱー

それでも言うこと聞かない
 奥の筋肉(深層筋=インナーマッスル)

一度膨らませて ペコっと 意識して凹ませてみてください。つまり・・・
 ポコペコ運動グッドバッド
きついですが 凹ませやすいです。
 あとは下腹部触りながら
ゴホンッと咳をします。ちょき
凹むのが分かますちょき

ちなみに画像のスクープは 腹囲の太めの方には・・・がーん…汗