2019年03月03日

3.4月期間限定、日曜2時からのグループレッスン募集


つくばみらい市「FPスタジオ」にて
3.4月限定!
日曜14:00~グループレッスン開催

(3月10日~4月28日 計8回)

メインはストレッチでこわばった体をほぐし、ピラティスで姿勢改善。
中学生から参加OK!

中学生、高校生には、スポーツ障害予防のためにも
運動能力上げるためにもたくさんの経験を積んで欲しい時期です。
また成人のみなさんは働き過ぎで疲労が蓄積し疲れやすくなっていませんか?
呼吸法を取り入れたエクササイズで血流を改善し、
老廃物を流し、活力アップしましょう!
高齢の方々は怪我を予防し元気で過ごして頂けるように!

中学生・高校生は月7500円、
  大 人   月8000円

新規入会の方は、ペア・または個別体験後入会金0円
*体験は入会に伴い、身体のバランスチェックをします。
 (個別体験は5000円、ペア体験はお一人3000円)
詳しくは FPスタジオ 藤田洋子
09030014574 pacific-wind7@wave.plala.or.jp

ブログへのコメントでもOKです。
  

2019年02月13日

守谷市スマートライフ教室

「運動をしなきゃいけないと思っているけど、何をしたらいいか分からない…」と、運動不足を感じているあなた。自分に合った運動を見つけてみませんか。という広報での呼びかけの元
第1回2月4日「リンパマッサージで身体をほぐし、ピラティスとヨガを体験しよう」
第2回2月8日「体幹を意識した効果的な歩き方を学ぼう」の講師を担当させていただきました。

歩くのは万能とは言われていても、ちゃんと大地を踏みしめて、大地を蹴って歩けているでしょうか?
歩く姿勢は?足底の状態は???となると、やはり第1回目には足底の状態を整えたり、体幹を意識し姿勢を見直したりが必要で、そこから第2回目に繋いで行きました。

第1回目の効果では良く眠れて、肌までピチピチになったとか、体が軽くなったとか・・・顔がほっそりとした方もいました。2回目のあとの情報はこれから届く予定です。

長年ピラティス、ヨガ、高齢者の運動教室を担当しながら、行政や民間団体の健康教室の依頼も引き受けていますが、依頼が多くニーズの高い第1回目のプログラム。簡単で、生活の中に取り入れる方が非常に多く、体験後は8割以上の方が家で実践継続。お金もかからず体調が良くなっていただけるので、私も嬉しく、やりがいを感じます。

毎回、講演では、私自身の股関節脱臼(生後半年)の経緯からくる腰痛や股関節痛の話題に入れますが、似たような悩みを待たれる方が声をかけてくださり、また皆さんと同感できる話題も、年齢の積み重ねと共に増え
ています。日々の指導をしながら、私自身も運動やセルフケアで自分の身体を守っている一人です。

みなさん、自分に合った運動は、見つかりましたか?
また月末に第3回目筋トレの講義実技がありますので、何が必要か、何なら続けらるか
自分の身体と心と相談されて、前進してみてくださいヽ(・∀・)ノ


FPスタジオ 藤田洋子
  

2018年11月23日

守谷市モリヤーガーレ(市民交流会館 )にて勤労感謝ヨガ


本日は 守谷市のモリヤガーレ(市民交流会館)にて
「勤労感謝のためのヨガ」
開催しました。
祝日はあまり集まらないかと思いきや、予想外に20名の参加笑

皆さんが日頃の疲れをリセットできるように、ストレッチポールやバランスクッションなどを準備し、
歪み調整メニューからスタート走る
ピラティスで体幹も鍛えて、ストレッチ系のポーズでリラックス四つ葉のクローバー
各曜日ごとのサークルのメンバーと、一般の方も参加していただき、
賑やかな顔ぶれとなりました笑

記念に、スマホで撮影していただきましたカメラ
指導しながら、写真をお願いした会員さんの手馴れた撮影の
それはそれは機敏な動きに感心してしまいました。
私は撮影センスないので・・・がーん…

モリヤガーレは元々は、あの新聞でも取り上げられた○○会の事務所です。
今年の春から市民の交流の場として、改装されたところ・・・。
和室もあり、ホールも照明調整などが出来て、設備は抜群です!
www.city.moriya.ibaraki.jp/shisetsu/bunka/siminkouryuukan.html

書道展なども開かれたり、芸術、健康づくりにと、どんどん活用されているようです。
あ・・・私は市外者でした。
守谷市をPRする市の職員ではありませんが、ご縁があってか守谷市で
医療費削減、健康体力づくりの普及に27年ほど活躍中にこにこ

年明けは、また市のある健康教室にまた講師として登場させていただきますぐー後ほど広報にてヽ(´▽`)/
保健課調査によるデータですが・・・守谷市民、活発そうに見えて、運動を習慣にしている方の人口の割合が低いという統計結果が
・・・。
普及活動頑張らないとぐー

 


  

2018年11月06日

11月勤労感謝のキャンペーン FPスタジオ

FPスタジオでは、
11月、勤労感謝のためのキャンペーン実施中キラキラ

☆リラクゼーションコース(揉みほぐし)☆
カウンセリング込60分が半額の3000円
オプションでぱーハンドリフレ20分1000円、
走るパーソナルストレッチが20分1500円で追加できます。

通常☆パーソナルコース☆→60分7000円
(ヨガ・ピラティスレッスンの他、腰痛などの痛み改善ストレッチマッサージ)
11月中ご予約の方に、腕か足足跡などの部位別マッサージ15分をプレゼント。

初めての方は体験コース5000円に、
11月中は15分の、ゆるリンパマッサージが1000円で追加できます。

完全予約制のため日時は相談ください。
(月曜定休、土日祝日、年末年始も営業予定)

痛みがひどく、医療機関で対処してもらえないなどの問題のある症状の方は、医療専門家による出張施術も土曜日3時以降で予約可能です。
(自由診療のため、初診2000円、施術料8000円)。
諦めている痛みがある方は是非1度相談くださいにこにこ


その他単発で参加できるグループレッスンは、

晴れ11月23日(祝)
勤労感謝の朝ヨガ、モリヤガーレ9時半〜

四つ葉のクローバー11月30日(金)
プレフラ夜ヨガ、19時〜高野公民館

四つ葉のクローバー12月28日(金)
年末デトックスヨガ 
19時〜高野公民館または保健センター

会員外の方も単発1000円で参加できます。是非ご参加ください\(^-^)/
  

2018年07月28日

守谷に夜ヨガクラス誕生

今週、第6回の公民館講座「夜ヨガピラティス」が終わりました。
セルフマッサージを入れながら、体の変化を観察したり、毎回バランスチェックをしたり、身体の気付きをテーマに進めて来ました。体の声を聞いて、自分を労り、心地よく感じる部分を探す。また疲労で硬くなった部分をみつめ、緩めていくなどなど。

ピラティスも入れましたが、終了後に「終わると、姿勢よくなるよね!」と不思議そうに感激してる声が聞こえて、毎度ながら嬉しかった〜。

最終日には私の指導者としての伝えたい思いを、記事にしてお渡ししました。

内容は…。会場入ると、それを読み、目を真っ赤にして涙してる方もいました。

そして、気になる独立!半数以上の方が残り、また8月水曜日7時〜自主活動として継続決定!

公民館スタッフと何度も打ち合わせして進めたヨガ講座。また新たにスタート出来るなんて、私も指導できるなんて、嬉しいです!

皆様、お疲れ様でした!そしてまた宜しくお願いいたしますo(^-^)
  

2018年06月08日

守谷の夜ヨガ講座

6日からスタートしました\(^-^)/ヨガブームもあってか?申し込み定員超え40人以上!!会場に入るか?換気の問題など公民館側と検討し受け入れることに。

どのような目的か?参加者の雰囲気など、気になるところでしたが、やはりPRの効果もあってか、皆さんの熱心なお姿が伝わりました。

宗教的なヨガでなく、健康回復を目指し、リハビリとしてのピラティスを取り入れたヨガ講座と呼び掛けて頂きました。

そのような悩み、相談も初日から次々とあり、ますますやる気アップ!!

私が目指す指導は、やはり、一人一人の体に耳を傾けた指導方法。なぜ痛いのか?なぜ体が硬くなり、どうしたら改善できるのか。いい状態とは?維持するにはどうしたら良いか。

まだまだ伝えきれませんが、皆さん、あと5回、ご一緒に学びましょう(^-^)
  

2018年06月03日

女性のための健康教室

明日は第2回目。昨年から、人数がかなり増え、50名以上の申し込み。働く女性の世代の関係か??

最初は更年期の女性のため、失禁予防のためと始まり、10年くらい経ったかな?

私はセルフリンパマッサージと、簡単なヨガを担当(^^ゞ

保健士さんは、自主活動になって継続させたいとのことでしたが、なかなかリーダーになる方がいないそうです。

時代もあるか、役員の負担はどこでも聞く話しです。それでも誰かは力を貸してくださって、運営が続いている守谷の各サークル。

長いサークルは、27年ですよ\(^-^)/
昔はエアロビクスレッスンでしたが、今はヨガ!!時代の流れに合わせ、30年40年目指して頑張って活動中(^^)

皆さんも、一度見学、体験に来てみてください。ヨガクラスもピラティスのクラスも和気あいあい、和やかなクラスです(^^ゞ
  

2018年05月06日

ヨガ講座始まります

守谷中央公民館主催、夜ヨガ講座開催!
詳しくは広報、または館内ポスターをご覧ください。市外の方も申し込み可能です。仕事後、部活後の疲労回復、ストレス解消に。きれいに引き締め、腰痛など改善予防効果も高いピラティスも取り入れて行きます。お子様のスポーツ障害予防、健康長寿!初心者向けの内容で、ご自身の身体と心に向き合いながら、ゆっくり進めて行きます。癒しの時間キラキラをぜひご一緒に過ごしましょうo(^-^)

【日にち】6月6日・20日・27日(水)7月4日・18日・25日(水) 全6回 【時 間】19:00〜20:30 受付18:30〜
【講 師】藤田洋子氏(健康運動指導士、PFA ピラティス・ヨガコーチ)
【参加費】全6回で3,000円 (初回に集めます)
【場 所】中央公民館・大広間
【定 員】30名(超過の場合は、抽選)
【対 象】10代〜70代男女
*健康上問題のある方は医師に相談の上、お申し込みください。【申し込み方法】往復はがきに「講座名・住所・氏名・電話・年齢・気になる痛み等(あれば)」を、記入し郵送
する。または、はがきを持参して中
央公民館窓口で申込む。 5月27日(日)必着 ☆申込・問い合わせ☆ 守谷市中央公民館
0297‐48‐6731
  

2018年03月15日

守谷ピラティスヨガ体験会終了


午前午後と意識の高い皆様にご参加頂き、ありがとうございましたキラキラご自身の生活習慣病の改善に、冷え性、肩こり、腰痛改善を目的に、ご夫婦で、ご家族で、お子様と、お孫さんと参加された方も笑中にアメリカでピラティスを習われた経験のある男性が参加されていて、感激しましたびっくり綺麗に骨1つ1つが動いておりました。アメリカではやはり人気で混み合っていたと・・・。そう、あちらこちらの理学療法士の方々から アメリカのピラティススタジオの前を通り、なぜこんなにピラティスは人気なのかと考えさせられた経験をお聞きしていました。医療が負けると・・・。

夜のクラスがあったら・・・との声は多かったです。働いている方が通える時間帯のクラス、検討していましたが、協力したいと思いました。

役員の皆様もお疲れ様でした家
ボランティアの方の大判やきに、チラシ寿司、豚汁が美味しかった~!動いたから美味しさ倍増!

  

2018年02月05日

守谷市つくばみらい市のピラティス・ヨガ体験会のお知らせ


ピラティスサークル ビーアップ
 守谷中央公民館祭 無料体験会開催
市外の方も男性もOK!小学生~高齢者OK!是非ご参加下さい(^-^)

3月11日(日)守谷中央公民館 1F大広間

 午前10時~初めてのピラティス
 午後1時半~初めてのヨガ 
  当日参加OK!予約も受けています!

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします^ロ^;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

もう1つ 25年以上活動を続けている
火曜日の「クローバー」
市民公開体験会
  1回500円で3月末まで開催中


 第1.3火曜日9時半~会場保健センター2F 
第1週は ハタヨガ&ピラティス
       (ストレッチたっぷり、筋力強化)
第3週は リンパパッサージ&ゆるヨガ

コメント問い合わせOKですヽ(*´∀`)ノまたはpacific-wind7@wave.plala.or.jp

  

2018年01月22日

不眠症の方のための運動療法

今日は雪降る中、守谷の精神障害者施設ゼロポイントへ。大雪にはまだならず移動できて良かった(^^)

メディカルチェックでは睡眠状態と内服薬もチェックし、今日は簡単なセルフリンパマッサージとゆるヨガ、呼吸法を紹介しました。リラクゼーションタイムでは、やはり寝てる方が…。ZZZ

眠れない、熟睡できないと困っている方がいれば、このような出張講演指導、是非相談下さい(^-^)v眠れるエクササイズお伝えしに、喜んで伺います!

今日は動くのが苦手な方々の顔ぶれで、セルフケア紹介にしましたが、まだまだ眠れるエクササイズのプログラムはたくさんあります(−o−)参加者に合わせてコーディネートします(^-^)v

ちなみに帰りは所用あり5時すぎ・・・さすがに横殴りの大雪で あちこちに車が立ち往生。
みずき野からやすらぎ苑辺りの坂道。右も左も車が動けずどんどん渋滞・・・どうにかUターンが出来て帰宅出来ましたが怖かったです・・・汗

帰れてよかった~家


  

2018年01月17日

オリーブの木

会員さん宅の庭から堀上た、オリーブの木、頂きました。
玄関先に届けましたというので、見るとびっくりびっくり
予想外の2メートル!

お隣りさんちに飛び出さないように、少し短く摘めて植えました(^-^)v
お礼と報告メールをいれると・・・
「先生1人で植えたのすごい!細マッチョですね」と・・・返信が汗

確かに運ぶの楽ではないな~とズルズル引きずっていましたが、
両手で持ち上げたら返って楽に運べました走る
自分では普通に思ってるけど、細マッチョかな??

それよりこの根を掘り上げたこと考えると、負けるかも・・・?
大変な作業に労力ですよ・・・汗

大事に育てよう家笑ありがとうございました晴れ

  

2018年01月15日

守谷のビーアップ体験会

守谷の中央公民館祭り、今年も参加しますよ〜(^-^)v
後ほど広報にも掲載されます。

市外の方もOK!皆さん是非是非ご参加下さい(^-^)
今年は会場も大広間に変わり、当日参加OKにしました。
午前はピラティス、午後はヨガです。

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします^ロ^;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

  

2017年12月30日

年末年始まだ予約可能です


つくばみらいの隠れ家的スタジオFPスタジオ

仕事柄公の場に通えない方汗
静かな環境でじっくり体を休めたい方キラキラ・・・

年末年始休まず予約受付中笑
疲れを癒すパーソナルケアメニュー、「リンパマッサージで老廃物をデトックスぐー」「ヨガストレッチでリフレッシュキラキラ」はいかがですか?

12/29日~1月2日 までは通常60分が75分に延長してお受けしております。
  新規の方は5000円で体験できます家

午前10時半~、午後は15時~空き有ります。

もうガチガチで飛び入りしたい方は」09030014574にメッセージくださいにこにこ


  

2017年12月02日

日曜2時からグループレッスン始まります

明日から始めるグループレッスン笑
まだまだ少ない人数なので 体験するにはオススメです!
まるでセミプライベートレッスンです。

先日体験した体の硬い中学生がやって来て、
ハムストリングの硬さチェックしたら、大分改善していましたちょき
中学生は効果でるの早いですねちょき
あの伊達公子さんや多くのアスリート、
女優さん方が取り入れているピラティスも紹介しながら、
部活が楽しくなるように指導させていただきますよグッド

ちなみにヨガといっても複雑なポーズでなく
(鶴太郎ヨガのイメージはしないでください汗
生活や運動をする上で支障がある硬さをほぐすストレッチです。
疲労回復はもちろん。

12月はお試しで じっくり観察させていただきながら進めて行きます。
興味のある方はぜひ 問い合わせください家
まだ受け入れOKです晴れ
問い合わせは  pacific-wind7@wave.plala.or.jp 09030014574

参考https://ibanavi.net/shop/2702/
http://tsukuba.ch/shop/?id=73

  

2017年11月27日

日曜2時からグループレッスン始まります


つくばみらい市「FPスタジオ」にて
日曜14:00~グループレッスン開催します。
12月は、3,10,17,24日4回開催。

メインはストレッチでこわばった体をほぐし、ピラティスで姿勢改善。
中学生から参加OK!1ヶ月お試しOK!

中学生、高校生には、スポーツ障害予防のためにも
運動能力上げるためにもたくさんの経験を積んで欲しい時期です。
また成人のみなさんは働き過ぎで疲労が蓄積し疲れやすくなっていませんか?
呼吸法を取り入れたエクササイズで血流を改善し、
老廃物を流し、活力アップしましょう!
高齢の方々は怪我を予防し元気で過ごして頂けるように!

参加費は中学生・高校生は月7500円、大人 月8000円
家族で参加の場合、お一人500円引きになります。
   (1ヶ月お試し料金も同じ)
入金制(回数制)もあり大人は3回で10000円
になります(期間限定)。

入会される場合は、パーソナル体験受講5000円で入会金0円
(パーソナル体験は入会に伴い、身体のバランスチェックをしますので必須)

お知り合いの方がいましたらぜひお誘いください。

詳しくは FPスタジオ 藤田洋子
09030014574 pacific-wind7@wave.plala.or.jp

ブログへのコメントでもOKです。
  

2017年11月25日

守谷のピラティス・ヨガ


ピラティス守谷のレッスン風景、久しぶりに撮影カメラ
顔出しダメな方もいるので汗、あえて簿かしてあります。
「ビーアップ」クラスの一部の方も参加笑

人数が多いと、一人一人のサポートが難しいのでZZZ
見せて、立って、ひたすら説明と指示グッド



でも、こちらダブルレッグストレッチ、綺麗に足、伸びてますよぐー
スクープは(お腹凹ます)かなり頑張って苦戦している方もいる現状・・・ZZZ
ピラティスって精度極めるには 簡単ではないんです。
簡単だからと入会される方もいますが、難しいこと、始めてから気づく方も多いです。

以前大先輩に代理で指導して頂いたとき、
「皆さん、ヒップロール綺麗に上がってたね」と言われ、すごく嬉しかった笑
写真に撮ると確認もできるし、いいもんですね。

また撮らせてもらおうキラキラ





  

2017年11月23日

姉妹でレッスン

今日はスタッフと二人で、お二人の中学生の姉妹を迎えての体験レッスン(^^ゞ

運動部ではストレッチもケアもなしとのこと。マッサージからスタートしましたが、ガチガチで、ストレッチしてもなかなか伸びません。かなり、かなり硬めてしまった身体(^-^;部活後は疲れて何もできないそうです。

ちょこっとピラティス体験もしてもらいましたが、お母様共々、どうにかしないと…と苦笑(^^;

もう、嫌になっちゃうかな?と思いましたが、通いたい〜と、嬉しい言葉o(^-^)

お疲れ様(o^o^o)ぜひぜひ、一緒に身体メンテナンスしましょう〜o(^-^)o
  

2017年11月19日

結城から見る筑波山 父の1周忌

結城に里帰り家父の一周忌法要…。天気がよく筑波山が綺麗にはっきり見えました笑

結城から見る筑波山は、富士山みたいに見えることで有名ちょき
特に絹川地区からが絶景キラキラ
(今日は結城岩井線を八千代から結城に向い、すぐの山川地区からの撮影)

父は9人兄弟の6番目。父の妹のおばさんが横浜から一人で電車で来てくれていました足跡歩いて動ける体力に感心しました。あとはほとんどが父の甥、姪。まるで「いとこ会」みたいでした。40代~70代。
おじさんおばさんになっても、小さい頃から行き来したいとこととは、久しぶりに会っても会話が弾みます。

それからご近所さんで、どこかのお嫁さんかな?と思っていた方が、実は登校班で一緒だった5つ上のKさんと判明びっくりいままで気付かなかった~。
次女で婿をとり後を継いだそうで、母から気づかされご挨拶したら「ようこちゃ~ん」「よく遊びに来たよね~」と互いに感激!

こんな感動的な再会になるとは・・・ハート
この地で育ったこと今だからこそ感謝感激

それと、お坊さんと修行、宗教の自由、教え方、ヨガの話題でも盛り上がってしまい、感動いっぱいグッド

  

2017年11月17日

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会やります!

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会 
中央公民館祭りにて3月11日日曜日10:00~
やりますよ~!
今日は役員さんと、偶然開かれていた、「赤ちゃんとママの顔合わせ会笑」に許可をいただきPRにお邪魔させて頂きました。

赤ちゃん遊び疲れか、静かで、来年3月11日の日曜日に開催される公民館祭りでの体験会のお知らせが割りとスムーズに出来ました。さすが代表のOさん、打ち合わせ数分でばっちり力説して下さいましたちょき

ピラティスとは!で、とりあえず指導者の私のくびれと呼吸法を見て頂きました。「うわーすごい!びっくり」こう歓声。恥じらいなく、よく腹を出す私。動く広告塔です。

ちなみに、主催者の母子推進委員さんは元々ビーアップ会員さん。担当保健師さんは、なんと!24年前に活動していた赤ちゃん同伴限定サークル「みるくたんくエアロビクス」の、当時の赤ちゃん!立派に成長され、天使のような保健師になられていました。キラキラ 懐かしくて当時の写真を撮ってみました。

産後のお母様!是非引き締まったウエストを目指し、失禁予防、骨盤のゆがみ調整、腰痛改善、母乳がたくさん出るように
エクササイズしましょう!産後うつも少なくないんです。経験者の声を聞いて 一人で悩まず元気になってください。

私も元気に見えて 大変な経験たくさんありますが、身体鍛えていたので乗り越えられたこと数え切れませんぐー