2009年01月29日

奥多摩、また行って来ました

3時間かけて、よく行くわね〜とか、すごいパワーですねと言われます。6:20TX守谷発奥多摩着9:31です。夕方守谷に戻り2教室指導して帰宅9時。もちろんそれからくつろぎワインです〜(^_-)ルネッサ〜ンス〜★
楽しい一日でしたよ。保健推進委員さんのリンパマッサージ・ヨガ・尿もれ対策・ピラティスと盛り沢山の指導。みなさんの身体が変わり、喜んで頂ければ、私はパワーアップぐー




電車内の時間は無駄なし!充実してました笑行きの車内では講演シュミレーション。資料確認。勉強!帰り車内はちょっとだけお弁当の摘み食い。睡眠不足補充!いわゆる昼寝(^o^; レシート整理まで・・・(^^ゞ

奥多摩限定鍾乳石が光るキティちゃんゲット!日本に二ヶ所しかないと聞いたら買い過ぎてしまった(;^_^A
  

Posted by 空 at 22:19Comments(0)森林セラピー

2009年01月29日

女性の排尿トラブル相談

コンチネンストラブル→排尿トラブル、つまり尿もれで悩んでいる方はいませんか?妊娠中の圧迫に始まり、出産のダメージなどで、10人に6.7人は経験すると言われている尿もれ。恥ずかしがることありませんよ(^-^)私も身をもって経験したからこそ、この指導に熱が入るのです。

年々このテーマの講師依頼も増え、あちらこちらからお声がかかっています。長年、妊婦指導や高齢者指導で熱弁し続け、その他女性の指導の時は必ずこの悩み対策は指導に入れていました。得意分野の指導ですo(^-^)o男性トレーナーじゃ、女性相手にまともに話せないでしょう(^o^;

腹圧性尿失禁は対処すれば改善します。(その他の尿失禁もある)骨盤底筋群エクササイズしましょう!いつでもどこでも、できます。肛門や産道意識して締められますか?(現実、分からない方も多い)

以下お試し下さい(^_-)

洋式トイレで排尿の途中、3回〜5回止めてみてください。ちょろちょろ止まらなかったら骨盤底筋群が緩んでいるわけです。

次に和式トイレでお試し下さい。難易度アップしますが、これらの方法でチェックとトレーニングできます。

まぁすっきりしないでしょうから、また、エクササイズ方法は紹介します。  

2009年01月24日

異業種交流会in土浦


私って異業種??そう不安ありながら参加した異業種交流会!次々に名刺交換・お話しをさせて頂き
こう思いました。「私って普通・・・ノーマル」 地元では珍しがられても、この場に来たら、なんてことない!
同業者のトレーナーさんも多数いらっしゃいましたが、ただのトレーナーでなく・・・所属してるところが
超有名・・・。

獣医師 行政書士 栄養士 セラピスト・ダンサーetc・・・モデル パテシエ コーディネーターetc・・・
柔道整復師 マッサージ師 特殊なびっくり人材派遣会社経営者 椅子工房職人さん??カウンセラーetc・・・
すごい顔ぶれの集まりでした。オーラでお店は輝いていたかも・・・キラキラ

とても楽しく刺激的で、ますます頑張るぞ~と気合が入りました。でもどうやらあの顔ぶれは・・・
「アラサー」・・・がーん…私一番上!?まあ20代30代のみなさんのパワー頂きました。ご馳走様笑





 
  

2009年01月10日

 みぞれの中?全力疾走!


昨日のあの雨の中(みぞれ?)、制服のまま4キロ弱汗全力疾走走る
文化部だったのに、やはり体育会の血・・・?
走るからいいって・・・
走ってた娘・・・走る

仕事持ってると、簡単に送り迎えなんてやってられません。
たくましく育ってもらいましたぐー
育っていますキラキラ
わが子ながら感心グッド



  

Posted by 空 at 21:26Comments(0)学校・教育

2009年01月09日

私の2009年

2009年キラキラ皆様のご健康とご多幸を、心よりお祈り申し上げます。

指導も再開し、年末年始にかけ「身体が重くなった~」「肩がこる~」という声をあちらこちらで聞いた今週1週間。「家じゃ何もやらないのよね~」という方が多い現実。でも中には、元旦から歩いたとか、セルフマッサージをやったなどの声も聞け、一先ず安心。
動くのが面倒なみなさん、是非「深い呼吸法」だけでもやって下さいぐー

そんなわたしの新年は・・・

1日  「ヨガ&有酸素運動」
    お子の受験あり里帰りもせずひきこもりがーん…
    大掃除疲れか??身体の流れが変・・・。ヨガでもいまいちほぐれない。
    ステップもどき?で、有酸素運動したらすっきり笑
    有酸素運動の必要性を改めて痛感した年の初めでした

2日  「お子とヨガ・ピラティス」
     情けない・・・お子が肩こり。イタイイタイ大騒ぎ・・・座っていられない。
     そこで肩こり解消ヨガポーズをしました。でも、ほぐれない汗
     なんか変だぞ。痛めた?? 

3日  「○○先生のご指導受けました」
     さすが専門家!見事に私の癖を見抜いて調整して頂きました。
     詰まっていて自分で取れなかった痛みもすっきり笑
     お子の肩こりは・・?やはり、首でした汗 
     感謝!いやいや大変恐縮でした。

4日  通常営業

恐るべし正月の甘い誘惑・・・年末年始で身体が変わってしまったみなさん!また一緒に頑張りましょうぐー
  

2009年01月08日

明日は雪!?

まいった~汗予想外・・・。明日お子の受験だびっくり雪だって雪どうしよう・・・。家から出られない汗とにかく早起きしなきゃ・・・
  

Posted by 空 at 22:30Comments(0)学校・教育

2009年01月08日

ママの背中

・・・チーちゃん(三毛猫)11歳、クーちゃん(茶トラ)13歳・・・おばちゃんだがーん…生まれてからずーっと一緒。明日は雪だって。ママの背中はあったかいハート不思議と逆はないいんだよね~。甘えるのはいつもチーちゃん。  

Posted by 空 at 22:22Comments(0)あれこれ