2012年04月23日
守谷のヨガサークル
クローバー 4月からメニューを変えて
第1・3火曜日 9:45~11:00 ヨガを実施しています
ピラティスも交えたメニューで構成しています
大地のエネルギーを吸い上げて 空に向かって伸びていく 木のように
身体全体をイメージしていきましょう
「天女のアーサナ」
効果→腰背 改善 足先の血行促進 足のつり・冷え・ 浮腫み予防改善 呼吸機能改善 肋骨下端部痛改善 母乳分泌促進 (妊婦さんにも可能)
ポイント 両肩が床から離れないようにして 2・3回 呼吸を繰り返し 反対側も行います。
胸を開いて、心を開きましょう。心の詰まりをとりましょう。 天女が舞い上がる感じで・・・
第1・3火曜日 9:45~11:00 ヨガを実施しています
ピラティスも交えたメニューで構成しています
大地のエネルギーを吸い上げて 空に向かって伸びていく 木のように
身体全体をイメージしていきましょう
「天女のアーサナ」
効果→腰背 改善 足先の血行促進 足のつり・冷え・ 浮腫み予防改善 呼吸機能改善 肋骨下端部痛改善 母乳分泌促進 (妊婦さんにも可能)
ポイント 両肩が床から離れないようにして 2・3回 呼吸を繰り返し 反対側も行います。
胸を開いて、心を開きましょう。心の詰まりをとりましょう。 天女が舞い上がる感じで・・・
2012年04月17日
やっと春満開
今年の冬は元気のなかったビオラも、鉢からこぼれそうに満開になりましたまだまだ大きくなりそうですo(^-^)
玄関にはムスカリや花ニラが咲き乱れ、玄関を優しく彩っています。この一時の紫と白の彩りに心が和みます。
玄関にはムスカリや花ニラが咲き乱れ、玄関を優しく彩っています。この一時の紫と白の彩りに心が和みます。
2012年04月05日
2012年04月04日
土鍋炊き
ミニ土鍋を使って炊き始めました圧力鍋より上手く炊き上がって感激電気は使わないし、たまにお焦げ味を楽しんだり、毎回楽しみo(^-^)o
昨夜は餅きび入れてもっちりご飯。下は朝の黒米と緑米ご飯。毎回色も楽しめますね。
昨夜は餅きび入れてもっちりご飯。下は朝の黒米と緑米ご飯。毎回色も楽しめますね。