2017年03月30日

2017 守谷のピラティス・ヨガサークル紹介

守谷のピラティス・ヨガ グループレッスン
 サークル活動ご案内



●日時・内容

第1火曜9:30~ヨガ・ピラティス
第3火曜9:30~リンパマッサージ  その他月ごとお楽しみ企画ハート
第2・4火曜13:30~ヨガ・ピラティス

木曜9:30~ピラティス・ヨガ
金曜9:30~ピラティス・ヨガ(第2・4はバランスボールピラティスです)

●会場 

第1・2木曜第1.2のみ中央公民館 その他は 保健センターの2階になります

●体験 有料体験です 事前に予約をお願いします
     体験の持ち物は 5本指靴下 マット タオル 飲み水

腰痛に悩む方などぜひ1度体験下さい。ピラティスで体幹を強化して ヨガでしなやかさを取り戻し 元気になりましょうグッド 

その他 伊奈クラス 龍ケ崎クラスもありますちょき
  

2017年03月27日

FPスタジオ2017 ご案内

F パーソナル ピラティス・ヨガ スタジオ 
FPスタジオ ご案内2017 


指導歴30年を迎えるピラティストレーナーと仲間のセラピスト
医療スタッフの揃うつくばみらい市のパーソナルスタジオ
2006年に設立し 薬に頼らない健康づくりをテーマ
パーソナルピラティス、ヨガの指導をメインに行っています。
ここ数年は 専門医療スタッフを迎え様々な痛みを抱える方々の
救いのスタジオに展開四つ葉のクローバー(腰痛・膝痛、四十肩の可動域改善など)
一人一人の身体の悩みに合わせた運動療法を是非ご体験ください。


レッスンメニュー 料金表 


パーソナルピラティス・ヨガ 1回60分 7000円
   セミパーソナル     お一人様 4500円
   グループ         お一人様 3000円~
 
パーソナルストレッチ&リリース 1回60分 7000円
リンパマッサージ            60分 7000円~
カウンセリング・パーソナル体験 1回限り 5000円

   英国式リフレクソロジー  60分 8000円
    栄養士相談        30分 3000円~  

  医療スタッフ 運動療法相談  歪みメンテナンス
       初診2000円 1回 8000円
    ( 隔週土曜 PM3:00~ 4:15~ 2名限定 )
    *痛みや症状の重い方は諦めずに相談ください


問い合わせ
 pacific-wind7@wave.plala.or.jp
  オーナー  藤田までお気軽にメールください笑

         
  

2017年03月24日

日曜あさいちヨガ会員募集中

☆FPスタジオ日曜あさいちヨガ会員募集!☆


4月〜隔週日曜9時半〜『日曜あさいちヨガ』少数グループレッスン初めます!都合が良い日に予約するクラスです(⌒∇⌒)ノ

●開催日→?4月2日(日)?4月16日(日)?4月30日(日)?5月14日(日)?5月28日(日)?6月11日(日)?6月25日(日)これ以降は後程配信。月2回ペースで開催予定。

●会場→つくばみらい市『FPスタジオ』※HP検索

●参加方法・会費→完全予約制。費用は入金制で3回分1万円を初回に納入。4回目にまた3回分を納入する更新型。掛け捨てはありません。(使用期限は3ヶ月。都合により2回を個別に切り替え可能。通常は個別7000円小数4500円)会員外の方は入会金5000円別途。

●PR→いつからでも初められ、出たい日に予約!休むの自由!止めるのも自由。忙しい時代に合わせ、月いちは疲れた体をヨガでリフレッシュして頂きたいと願いをこめたクラスです。是非お友達もお誘い下さい。新しい企画で、また人数も少なくおすすめですo(^-^)

●申し込み→希望日をメールで連絡(^o^)v
詳しくはFPスタジオで検索下さいm(__)m

皆様のご参加お待ちしております(^_-)
  

2016年03月09日

ピラティス体験会in守谷市

3月13日日曜日 10:30~ 守谷市中央公民館にて ピラティス体験会開催笑
2名ほど まだ入れます!詳しくは広報2月号をご覧くださいぱー

  

2015年03月03日

癒し系ルーム

癒しを求める方々のために、静かな空間を作りました。エクササイズは1Fの15畳の通常の指導ルームにて、マッサージなどを希望される方は2Fの4.5畳のこちらのお部屋にo(^-^)
理学療法士の施術と指導が重なったりの理由もあり、また新しい女性スタッフの、癒し系メニューの導入を準備して、こつこつ改装していました。

なかなかまとまった時間が取れないので、とにかく こつこつ・・・。この部屋に合う絵を探さないと…。自分が描こうか?考えてるだけで、幸せ(^^)

ゆったりまったり、楽しみが、まだまだ続きますキラキラ
  

2015年03月02日

ビーアップ ピラティス体験会(守谷市)

3月15日 日曜日 中央公民館にて開催される
ビーアップのピラティス体験会 
申し込みを締め切りましたが・・・笑

午前は満員ですが
午後の部は 少々定員にゆとりがあります!

申し込みを忘れた方は
先月発行された守谷市の広報15ページを参照の上 担当者まで連絡ください。
 御夫婦での参加もあります笑

 

  

2015年03月01日

お子様の怪我を放置しないで!

お子様の怪我の対応について、親の皆様にメッセージです!

親の皆さん!お子様の怪我を、治ったからとそのまま安心せずに観察し続けてください。その怪我から身体がバランス取ろうとして歪み、姿勢が悪くなり、膝や腰の痛みを訴えたり、だるさを訴えたり…。私が見ている現実なんです泣

FPスタジオでは昨年から、理学療法士を迎えての施術が週一で始まり、予約はすぐに満員!

会員さんご本人、ご主人様、お子さんに、おばあちゃんまで、整形外科分野の問題を担当して頂いています。

膝や腰などの痛みの問題が、過去の内科的疾患から現れるケースもあります。

小さなスタジオですが、やっていることは医療で救われず[異常なしの宣告、または薬だけ]、痛みで困っている方を救うことですぐー
4月土曜日はまだ空きがあります。ご相談下さい(^O^)/
異常がないと病院では帰され、呼吸も痛くて苦しんでいる方もいました。痛みで夜も眠れない方も、数えきれません。
皆さん 良くなられていますグッド

画像診断もドクターにより違うんです。異常ないと言われた方の画像をどれだけ診て頂いたか・・・・。結果は変形していたり角度に問題あったり。現状は痛みで苦しみ 放置できない状態でした。また手術が必要と言われた方が そこまでひどくなかったりびっくり セカンドオピニオン、サードオピニオン!は必要ですが リハビリの現場で 患者さんの現状と闘っている専門家の声をぜひ聞きに来てください。
  

2014年06月16日

保育士さんの研修会へ

保育所協議会の研修会の講師依頼を受け 江戸川大学に出向いて参りました。
内容は姿勢の大切さを伝え 立ち姿勢を見直し ドローインを伝授!
全身ストレッチに 軽いエアロビクス 仕上げはセルフマッサージにリラクゼーションキラキラ総合的なメニュー構成。

20代のピチピチの保育士さんが多く 合計80名ほど参加。
でも若いからといって 体力があるわけでなく 終了後はお疲れモードの声が多くて・・・(ヽ´ω`)?
すっきりしたという声も聞こえて安心しましたが 一昔前なら 動いてすっきりしたとか 楽しかったとか 軽くなったとかがほとんどでした。
このところ 感じるのは若い世代の 疲労感の声・・・。

先日は出向いた常総市の講座でも そうでした・・・。
断然 中高年の方のほうが 元気で 20代30代の方は 受講後に だるい ぐったりしたとの声が多かったのです。
年々 若い方の体力不足を実感。 これからどうなる?日本の若者・・・

肩こり腰痛も 驚く程多くて 唖然汗やはり体力不足か?
これまでの講演活動では 参加者の2・3割くらいの方が 腰痛か肩こりかで手を上げるところが
今回は8割位の方の手が次々上がりましたびっくり

帰りに一緒に歩いた方々が 靴がゆるい!と驚いていましたが それだけ日々浮腫んでいるということでしょう。こんなに若いのに・・・・

楽しめる運動を見つけて 運動不足を解消し ぜひ元気になっていただきたいですグッド
みなさん コツコツ貯筋しましょう。
  

2013年11月17日

保育園職員 研修会in 流山

古くからの知り合いの 保育士さんのIさんから依頼を受け 流山に行ってきました車
同じ時期子育てをしたママ友(先輩)でもあり 元会員さんでもありますが
時は流れたもので 今は園長さんとのことびっくり聞いて 時の流れを感じました。というか それだけ 年をとったんだなーって 自分の老化を実感汗

昨日は 60名以上の 保育士さんが集まり 腰痛改善や 健康を守るために必要な 運動の方法をあれこれ紹介させていただきました。
ちょっとしたセルフケアで どれだけ肩や腰が柔らかくなるか・・・ の紹介では 体育館中に感激の声びっくり
2時間もあっという間で 皆さんに 喜んで頂けて 私自身も元気になりました笑
   


それと・・・昨日は Iさんの車の助手席に乗せていただきながら  話が弾んで止まらず それはそれは久しぶりの楽しいドライブでした晴れ 乗せてもらうことなんて いつぶりだろう・・・・利根川のほとりを真っ青な空に向かい 気分も晴れ晴れ晴れ Iさんから いろいろためになる子育てのアドバイスをもらい 車の中では 私が教えていただきました。

朝から指導続きで 忙しい1日でしたが 不思議と ・・・ 昨日は とてもいい気分でしたキラキラ

リフレッシュした~四つ葉のクローバー

  

Posted by 空 at 17:34Comments(0)健康推進事業

2013年10月20日

動脈硬化予防のための運動療法

今日は流通経済大学にて 健康運動指導士会の講習会でした。
友人を佐貫に迎えに行きましたが 電車は止まるは 大学の会場まで迷い 行き止まりに何度もなるは
雨は強いは・・・  40分も遅刻がーん…

会場に入るときには もうびしょ濡れでした。

講義は途中からになりましたが 様々な運動療法で 血管の硬度(スティフネス)が低くなるか高くなるか さまざまな研究データを学びました。

強すぎるレジスタントトレーニングでは血管は硬くなり 定期的な有酸素運動の継続で 血管の硬度は低下する。
両者を合わせる場合 有酸素運動を後に行うほうが 血管の硬度は低くなるとの結果でした。

水泳ではどうなるか・・・。運動の強度と 頻度の関係は?
低強度でこつこつでも 強度を上げて数少なくでも トータルの運動量で効果がでるそうです。
ただやはり 継続しないと また戻ってしまうので 動脈硬化を予防改善するには 継続しなければなりません。

そう思うと 私の父も 右半身不自由ながら シルバーカーを押し 毎日歩いているとのこと ちゃんと運動療法を継続しているわけです。
83歳ですよ~ 脳幹梗塞で一時は危ないと言われましたが 元気に長生きしています家
  

2013年03月03日

骨粗しょう症予防教室in守谷

先日開かれた 骨粗しょう症予防教室
80名以上の方が参加されました。

骨のために 運動が必要だと知ってはいても 実践が難しい現状
そこで 運動を普及する目的で 講師を務めるわけですが
さすが守谷市の 活気ある女性の皆さん
参加者の9割くらいの方が 歩いたり何らかの体操教室に参加されていました。

前半は リンパマッサージをセルフで行っていただき 体の変化を体感していただきました。
股関節の悪い方もおられて 今日は椅子の上で ストレッチやエクササイズ。
ウォーキング指導も入れ 汗もかけて 内容盛りだくさんでしたグッド


講習会の後だと あれも これも伝えたくて 急ぎ足になってしまったかな?
自己反省しながら いざ また他の健康事業に 向かいます走る

年度末は 依頼が重なるもので・・・ ぐー
   

Posted by 空 at 17:30Comments(0)健康推進事業

2012年11月18日

タカキビの甘酒

ストレートで、デザートにして食べました。プチプチした触感が楽しめます◎^∇^◎

薄めるなんて、もったいない!
  

Posted by 空 at 07:37Comments(0)健康推進事業

2011年05月09日

忙しくなるぞ~

震災の影響でまだまだ 休講の教室がありましたが ぐー今月から再開

2か月ぶりの 皆様との再会も 楽しみです笑

また忙しくなるぞ~ 

気合い注入ぐーぐー

  

Posted by 空 at 09:30Comments(0)健康推進事業

2011年04月10日

水はお1人様1本限り タバコは2箱限り??

スーパーで 水は 赤ちゃんのいる方優先で 買えても1本限り

うんうん 納得 小さな命優先させないとねキラキラ

あるコンビニで 手書きのこんな表示がありました。

タバコはお1人様2箱まで
一人でも多くの方に行き渡るようにご協力下さい


・・・がーん…

はあびっくり??

多くの方にぷんぷん??


健康を害するものですよね汗  

Posted by 空 at 12:29Comments(0)健康推進事業

2011年03月29日

ボランティア

避難所では医療関係者のNPOが動き出していても 現状ごたごたしているようです。

身体のメンテナンスのお手伝いをしたくても 動けない現状・・・

我々 現場で動ける人材はたくさんいます。

協力して 避難民の方々救いませんか?

  

Posted by 空 at 20:35Comments(0)健康推進事業

2011年03月24日

エコノミークラス症候群対策

避難所での「エコノミークラス症候群」の問題は 震災後すぐ新聞にも載りましたね。
指導者としては もう じっとしていられない気持ちでおりました汗

簡単なセルフケアでも 十分効果がありますグッド
ストレッチや 足踏みなどはもちろんですが・・・
飛んで行って 細かく指導出来ればと考えました。
心配しなくても 指導できる専門家はきっといらっしゃいますよね?  

個人で動くのは混乱を招くと言うことで 私も登録ボランティアの団体をチェックぐー

ところがタイミングよく ドクター管轄でのボランティアのお話しがありました笑
でも まだGOサインまで 時間がかかるそうで・・・??まだ待機中ですがーん…

自分に出来ることは 指導経験を生かした やはり この分野でしょうねグッド


 


  

Posted by 空 at 23:28Comments(0)健康推進事業

2011年03月06日

睡眠障害 リラクゼーション編

今日は 「睡眠障害のリラクゼーション編」 私が担当致しましたぐー

あれ??ジャージ姿の参加者の中に お会いしたことのある顔ぶれがびっくり・・・
 
そう 先週講演を担当された もりやスリープクリニックのドクターが看護士さんと
参加されてましたにこにこ

感激してしまいましたキラキラお忙しいところ ドクター自ら参加していただけて 
もう是非是非 運動の効果を体験して頂かねばぐーと思いました。

今日のメニューは 
①セルフリンパマッサージ
②呼吸法
③かんたストレッチ
④リラクゼーション


さすが 守谷市民の皆さん。運動を積極的に継続されている方も1/3はいらっしゃいました。もちろん運動が嫌いな方、面倒な方も・・・汗

私の使命は 運動が苦手な方でも 家で実践できるようなメニューを伝えることちょき
効果を出すには 継続 実践あるのみです!
簡単で いつでも どこでも 誰でも 出来るようなこと・・・

皆さん自身に 身体の変化を確認していただきながら 実技を進めました。
もちろん ドクターとは打ち合わせも 何にもありませんが・・・
見事に ドクターが 1番 変わっていましたびっくり ラストのリラクゼーションでは すっかり 寝て頂きました。先生・・・患者さんのために お疲れなんですね・・・
 
本当に 看護士さんもドクターも 癒し系で 見てるだけで癒されます。
お話し聞いたら ますます 心地よく眠くなりそうです。

参加者のみなさん 2週に渡るドクターの講演と 簡単な運動の実技と いかがでしたか?今夜は あくびをして 眠くなっていらっしゃいますかね・・・・
私の ちょっと天然な講話と 実技にお付き合いいただき ありがとうございました。
時に 辛口トークで お許し下さい。

もりやスリープクリニックの院長先生 スタッフの皆様もお疲れ様でした笑
http://www.moriyasleep.jp/clinic.html

今夜はゆっくり ぐっすり おやすみ下さい家キラキラ

寝付けないときは 羊でなく(笑) 呼吸法ですよグッド  

Posted by 空 at 21:43Comments(0)健康推進事業

2011年02月28日

睡眠障害 スリープクリニックのドクターの講演

昨日は 守谷市保健センターの事業 「健康と睡眠 生活習慣予防のために」に私も参加させていただきました笑第1回目は「守谷スリープクリニック」の看護士さんとドクターの講話キラキラ 来週第2回目(3/6)は 「運動・リラクゼーション」の講演・指導を私が担当するので 参考のためにぐー

参加して来て良かった~ハート


睡眠障害と「糖尿病」「高血圧」「むずむず症候群」「睡眠時無呼吸症候群」の関係 ・・・成績 ダイエット 記憶力の関係などなど 寝るって大事なんだな~と 改めて感じました。

睡眠障害で起きた 「チェルノブイリ原発事故」「スリーマイル島原発事故」「スペースシャトル爆発事故」などなど 社会的影響も 並べると切りがないのですね・・・ 日本でも運転手が眠ってしまったことによる電車や新幹線 交通事故も数え切れませんバッド
「それらの損害〇兆円を考えるなら 消費税を上げることより 寝たほうがいいグッド」との ドクターの言葉に 会場から笑いが起きましたぶーっ 何度も笑ってしまった 穏やかでありながら楽しいドクターの講演でした。

また聞きながら 日ごろの自分の講演を見直したり またひらめきがあったりと 充実した時間となりました。

もちろん 質のいい睡眠をとるために 運動が必要なことを話して頂いたので 来週はその「運動とリラクゼーション」についてさらに細かく 実技を交えて進行したいと思いますちょき 睡眠障害 改善実績は 山のようにありますからぐー

それにしても年齢層が高いのと 女性よりはるかに男性が多かったのには驚きでしたびっくり
また今回の企画は予想以上の反響で 定員50名 満員御礼だそうです汗

睡眠障害の深刻な現実を目の当たりにし 救いたいぐーという 私の血が騒ぎましたグッド




 
  

Posted by 空 at 23:19Comments(0)健康推進事業

2011年02月18日

快眠のための運動療法  in守谷

知って得する 健康講座
「健康と睡眠 生活習慣予防のために~」
が守谷市で開催笑
第1回目 2/27 (日)は  ドクターの講話があり 
3/6(日)は 快眠のためにどんな運動をしたらいいのかをテーマに 
リラクゼーション体験を 私が担当します。

先日 保健士さんから 思っていたより 参加者が多いと連絡があり
やはり 新住民が次々流れて来る 守谷市であるからこそかしら?と思いました。
単純な睡眠障害ばかりではないのでは・・・

でも 現場で実証してきた 睡眠障害の改善実績ちょ<br />
き
いったい何人救えるかは分かりませんが 多くの方に体験して頂き 一人でも多くの方を 救いたいぐー そう願いますキラキラ 

  

Posted by 空 at 21:40Comments(0)健康推進事業