2018年11月06日

11月勤労感謝のキャンペーン

FPスタジオでは、
11月、勤労感謝のためのキャンペーン実施中キラキラ

☆リラクゼーションコース(揉みほぐし)☆
カウンセリング込60分が半額の3000円
オプションでぱーハンドリフレ20分1000円、
走るパーソナルストレッチが20分1500円で追加できます。

通常☆パーソナルコース☆→60分7000円
(ヨガ・ピラティスレッスンの他、腰痛などの痛み改善ストレッチマッサージ)
11月中ご予約の方に、腕か足足跡などの部位別マッサージ15分をプレゼント。

初めての方は体験コース5000円に、
11月中は15分の、ゆるリンパマッサージが1000円で追加できます。

完全予約制のため日時は相談ください。
(月曜定休、土日祝日、年末年始も営業予定)

痛みがひどく、医療機関で対処してもらえないなどの問題のある症状の方は、医療専門家による出張施術も土曜日3時以降で予約可能です。
(自由診療のため、初診2000円、施術料8000円)。
諦めている痛みがある方は是非1度相談くださいにこにこ


その他単発で参加できるグループレッスンは、

晴れ11月23日(祝)
勤労感謝の朝ヨガ、モリヤガーレ9時半〜

四つ葉のクローバー11月30日(金)
プレフラ夜ヨガ、19時〜高野公民館

四つ葉のクローバー12月28日(金)
年末デトックスヨガ 
19時〜高野公民館または保健センター

会員外の方も単発1000円で参加できます。是非ご参加ください\(^-^)/
  

2018年05月06日

ヨガ講座始まります

守谷中央公民館主催、夜ヨガ講座開催!
詳しくは広報、または館内ポスターをご覧ください。市外の方も申し込み可能です。仕事後、部活後の疲労回復、ストレス解消に。きれいに引き締め、腰痛など改善予防効果も高いピラティスも取り入れて行きます。お子様のスポーツ障害予防、健康長寿!初心者向けの内容で、ご自身の身体と心に向き合いながら、ゆっくり進めて行きます。癒しの時間キラキラをぜひご一緒に過ごしましょうo(^-^)

【日にち】6月6日・20日・27日(水)7月4日・18日・25日(水) 全6回 【時 間】19:00〜20:30 受付18:30〜
【講 師】藤田洋子氏(健康運動指導士、PFA ピラティス・ヨガコーチ)
【参加費】全6回で3,000円 (初回に集めます)
【場 所】中央公民館・大広間
【定 員】30名(超過の場合は、抽選)
【対 象】10代〜70代男女
*健康上問題のある方は医師に相談の上、お申し込みください。【申し込み方法】往復はがきに「講座名・住所・氏名・電話・年齢・気になる痛み等(あれば)」を、記入し郵送
する。または、はがきを持参して中
央公民館窓口で申込む。 5月27日(日)必着 ☆申込・問い合わせ☆ 守谷市中央公民館
0297‐48‐6731
  

2018年02月05日

守谷市つくばみらい市のピラティス・ヨガ体験会のお知らせ


ピラティスサークル ビーアップ
 守谷中央公民館祭 無料体験会開催
市外の方も男性もOK!小学生~高齢者OK!是非ご参加下さい(^-^)

3月11日(日)守谷中央公民館 1F大広間

 午前10時~初めてのピラティス
 午後1時半~初めてのヨガ 
  当日参加OK!予約も受けています!

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします^ロ^;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

もう1つ 25年以上活動を続けている
火曜日の「クローバー」
市民公開体験会
  1回500円で3月末まで開催中


 第1.3火曜日9時半~会場保健センター2F 
第1週は ハタヨガ&ピラティス
       (ストレッチたっぷり、筋力強化)
第3週は リンパパッサージ&ゆるヨガ

コメント問い合わせOKですヽ(*´∀`)ノまたはpacific-wind7@wave.plala.or.jp

  

2018年01月22日

不眠症の方のための運動療法

今日は雪降る中、守谷の精神障害者施設ゼロポイントへ。大雪にはまだならず移動できて良かった(^^)

メディカルチェックでは睡眠状態と内服薬もチェックし、今日は簡単なセルフリンパマッサージとゆるヨガ、呼吸法を紹介しました。リラクゼーションタイムでは、やはり寝てる方が…。ZZZ

眠れない、熟睡できないと困っている方がいれば、このような出張講演指導、是非相談下さい(^-^)v眠れるエクササイズお伝えしに、喜んで伺います!

今日は動くのが苦手な方々の顔ぶれで、セルフケア紹介にしましたが、まだまだ眠れるエクササイズのプログラムはたくさんあります(−o−)参加者に合わせてコーディネートします(^-^)v

ちなみに帰りは所用あり5時すぎ・・・さすがに横殴りの大雪で あちこちに車が立ち往生。
みずき野からやすらぎ苑辺りの坂道。右も左も車が動けずどんどん渋滞・・・どうにかUターンが出来て帰宅出来ましたが怖かったです・・・汗

帰れてよかった~家


  

2017年03月30日

2017 守谷のピラティス・ヨガサークル紹介

守谷のピラティス・ヨガ グループレッスン
 サークル活動ご案内



●日時・内容

第1火曜9:30~ヨガ・ピラティス
第3火曜9:30~リンパマッサージ  その他月ごとお楽しみ企画ハート
第2・4火曜13:30~ヨガ・ピラティス

木曜9:30~ピラティス・ヨガ
金曜9:30~ピラティス・ヨガ(第2・4はバランスボールピラティスです)

●会場 

第1・2木曜第1.2のみ中央公民館 その他は 保健センターの2階になります

●体験 有料体験です 事前に予約をお願いします
     体験の持ち物は 5本指靴下 マット タオル 飲み水

腰痛に悩む方などぜひ1度体験下さい。ピラティスで体幹を強化して ヨガでしなやかさを取り戻し 元気になりましょうグッド 

その他 伊奈クラス 龍ケ崎クラスもありますちょき
  

2017年03月27日

FPスタジオ2017 ご案内

F パーソナル ピラティス・ヨガ スタジオ 
FPスタジオ ご案内2017 


指導歴30年を迎えるピラティストレーナーと仲間のセラピスト
医療スタッフの揃うつくばみらい市のパーソナルスタジオ
2006年に設立し 薬に頼らない健康づくりをテーマ
パーソナルピラティス、ヨガの指導をメインに行っています。
ここ数年は 専門医療スタッフを迎え様々な痛みを抱える方々の
救いのスタジオに展開四つ葉のクローバー(腰痛・膝痛、四十肩の可動域改善など)
一人一人の身体の悩みに合わせた運動療法を是非ご体験ください。


レッスンメニュー 料金表 


パーソナルピラティス・ヨガ 1回60分 7000円
   セミパーソナル     お一人様 4500円
   グループ         お一人様 3000円~
 
パーソナルストレッチ&リリース 1回60分 7000円
リンパマッサージ            60分 7000円~
カウンセリング・パーソナル体験 1回限り 5000円

   英国式リフレクソロジー  60分 8000円
    栄養士相談        30分 3000円~  

  医療スタッフ 運動療法相談  歪みメンテナンス
       初診2000円 1回 8000円
    ( 隔週土曜 PM3:00~ 4:15~ 2名限定 )
    *痛みや症状の重い方は諦めずに相談ください


問い合わせ
 pacific-wind7@wave.plala.or.jp
  オーナー  藤田までお気軽にメールください笑

         
  

2017年03月24日

日曜あさいちヨガ会員募集中

☆FPスタジオ日曜あさいちヨガ会員募集!☆


4月〜隔週日曜9時半〜『日曜あさいちヨガ』少数グループレッスン初めます!都合が良い日に予約するクラスです(⌒∇⌒)ノ

●開催日→?4月2日(日)?4月16日(日)?4月30日(日)?5月14日(日)?5月28日(日)?6月11日(日)?6月25日(日)これ以降は後程配信。月2回ペースで開催予定。

●会場→つくばみらい市『FPスタジオ』※HP検索

●参加方法・会費→完全予約制。費用は入金制で3回分1万円を初回に納入。4回目にまた3回分を納入する更新型。掛け捨てはありません。(使用期限は3ヶ月。都合により2回を個別に切り替え可能。通常は個別7000円小数4500円)会員外の方は入会金5000円別途。

●PR→いつからでも初められ、出たい日に予約!休むの自由!止めるのも自由。忙しい時代に合わせ、月いちは疲れた体をヨガでリフレッシュして頂きたいと願いをこめたクラスです。是非お友達もお誘い下さい。新しい企画で、また人数も少なくおすすめですo(^-^)

●申し込み→希望日をメールで連絡(^o^)v
詳しくはFPスタジオで検索下さいm(__)m

皆様のご参加お待ちしております(^_-)
  

2016年03月09日

ピラティス体験会in守谷市

3月13日日曜日 10:30~ 守谷市中央公民館にて ピラティス体験会開催笑
2名ほど まだ入れます!詳しくは広報2月号をご覧くださいぱー

  

2015年03月03日

癒し系ルーム

癒しを求める方々のために、静かな空間を作りました。エクササイズは1Fの15畳の通常の指導ルームにて、マッサージなどを希望される方は2Fの4.5畳のこちらのお部屋にo(^-^)
理学療法士の施術と指導が重なったりの理由もあり、また新しい女性スタッフの、癒し系メニューの導入を準備して、こつこつ改装していました。

なかなかまとまった時間が取れないので、とにかく こつこつ・・・。この部屋に合う絵を探さないと…。自分が描こうか?考えてるだけで、幸せ(^^)

ゆったりまったり、楽しみが、まだまだ続きますキラキラ
  

2015年03月02日

ビーアップ ピラティス体験会(守谷市)

3月15日 日曜日 中央公民館にて開催される
ビーアップのピラティス体験会 
申し込みを締め切りましたが・・・笑

午前は満員ですが
午後の部は 少々定員にゆとりがあります!

申し込みを忘れた方は
先月発行された守谷市の広報15ページを参照の上 担当者まで連絡ください。
 御夫婦での参加もあります笑

 

  

2015年03月01日

お子様の怪我を放置しないで!

お子様の怪我の対応について、親の皆様にメッセージです!

親の皆さん!お子様の怪我を、治ったからとそのまま安心せずに観察し続けてください。その怪我から身体がバランス取ろうとして歪み、姿勢が悪くなり、膝や腰の痛みを訴えたり、だるさを訴えたり…。私が見ている現実なんです泣

FPスタジオでは昨年から、理学療法士を迎えての施術が週一で始まり、予約はすぐに満員!

会員さんご本人、ご主人様、お子さんに、おばあちゃんまで、整形外科分野の問題を担当して頂いています。

膝や腰などの痛みの問題が、過去の内科的疾患から現れるケースもあります。

小さなスタジオですが、やっていることは医療で救われず[異常なしの宣告、または薬だけ]、痛みで困っている方を救うことですぐー
4月土曜日はまだ空きがあります。ご相談下さい(^O^)/
異常がないと病院では帰され、呼吸も痛くて苦しんでいる方もいました。痛みで夜も眠れない方も、数えきれません。
皆さん 良くなられていますグッド

画像診断もドクターにより違うんです。異常ないと言われた方の画像をどれだけ診て頂いたか・・・・。結果は変形していたり角度に問題あったり。現状は痛みで苦しみ 放置できない状態でした。また手術が必要と言われた方が そこまでひどくなかったりびっくり セカンドオピニオン、サードオピニオン!は必要ですが リハビリの現場で 患者さんの現状と闘っている専門家の声をぜひ聞きに来てください。
  

2014年06月16日

保育士さんの研修会へ

保育所協議会の研修会の講師依頼を受け 江戸川大学に出向いて参りました。
内容は姿勢の大切さを伝え 立ち姿勢を見直し ドローインを伝授!
全身ストレッチに 軽いエアロビクス 仕上げはセルフマッサージにリラクゼーションキラキラ総合的なメニュー構成。

20代のピチピチの保育士さんが多く 合計80名ほど参加。
でも若いからといって 体力があるわけでなく 終了後はお疲れモードの声が多くて・・・(ヽ´ω`)?
すっきりしたという声も聞こえて安心しましたが 一昔前なら 動いてすっきりしたとか 楽しかったとか 軽くなったとかがほとんどでした。
このところ 感じるのは若い世代の 疲労感の声・・・。

先日は出向いた常総市の講座でも そうでした・・・。
断然 中高年の方のほうが 元気で 20代30代の方は 受講後に だるい ぐったりしたとの声が多かったのです。
年々 若い方の体力不足を実感。 これからどうなる?日本の若者・・・

肩こり腰痛も 驚く程多くて 唖然汗やはり体力不足か?
これまでの講演活動では 参加者の2・3割くらいの方が 腰痛か肩こりかで手を上げるところが
今回は8割位の方の手が次々上がりましたびっくり

帰りに一緒に歩いた方々が 靴がゆるい!と驚いていましたが それだけ日々浮腫んでいるということでしょう。こんなに若いのに・・・・

楽しめる運動を見つけて 運動不足を解消し ぜひ元気になっていただきたいですグッド
みなさん コツコツ貯筋しましょう。
  

2013年11月17日

保育園職員 研修会in 流山

古くからの知り合いの 保育士さんのIさんから依頼を受け 流山に行ってきました車
同じ時期子育てをしたママ友(先輩)でもあり 元会員さんでもありますが
時は流れたもので 今は園長さんとのことびっくり聞いて 時の流れを感じました。というか それだけ 年をとったんだなーって 自分の老化を実感汗

昨日は 60名以上の 保育士さんが集まり 腰痛改善や 健康を守るために必要な 運動の方法をあれこれ紹介させていただきました。
ちょっとしたセルフケアで どれだけ肩や腰が柔らかくなるか・・・ の紹介では 体育館中に感激の声びっくり
2時間もあっという間で 皆さんに 喜んで頂けて 私自身も元気になりました笑
   


それと・・・昨日は Iさんの車の助手席に乗せていただきながら  話が弾んで止まらず それはそれは久しぶりの楽しいドライブでした晴れ 乗せてもらうことなんて いつぶりだろう・・・・利根川のほとりを真っ青な空に向かい 気分も晴れ晴れ晴れ Iさんから いろいろためになる子育てのアドバイスをもらい 車の中では 私が教えていただきました。

朝から指導続きで 忙しい1日でしたが 不思議と ・・・ 昨日は とてもいい気分でしたキラキラ

リフレッシュした~四つ葉のクローバー

  

Posted by 空 at 17:34Comments(0)健康推進事業

2013年10月20日

動脈硬化予防のための運動療法

今日は流通経済大学にて 健康運動指導士会の講習会でした。
友人を佐貫に迎えに行きましたが 電車は止まるは 大学の会場まで迷い 行き止まりに何度もなるは
雨は強いは・・・  40分も遅刻がーん…

会場に入るときには もうびしょ濡れでした。

講義は途中からになりましたが 様々な運動療法で 血管の硬度(スティフネス)が低くなるか高くなるか さまざまな研究データを学びました。

強すぎるレジスタントトレーニングでは血管は硬くなり 定期的な有酸素運動の継続で 血管の硬度は低下する。
両者を合わせる場合 有酸素運動を後に行うほうが 血管の硬度は低くなるとの結果でした。

水泳ではどうなるか・・・。運動の強度と 頻度の関係は?
低強度でこつこつでも 強度を上げて数少なくでも トータルの運動量で効果がでるそうです。
ただやはり 継続しないと また戻ってしまうので 動脈硬化を予防改善するには 継続しなければなりません。

そう思うと 私の父も 右半身不自由ながら シルバーカーを押し 毎日歩いているとのこと ちゃんと運動療法を継続しているわけです。
83歳ですよ~ 脳幹梗塞で一時は危ないと言われましたが 元気に長生きしています家
  

2013年03月03日

骨粗しょう症予防教室in守谷

先日開かれた 骨粗しょう症予防教室
80名以上の方が参加されました。

骨のために 運動が必要だと知ってはいても 実践が難しい現状
そこで 運動を普及する目的で 講師を務めるわけですが
さすが守谷市の 活気ある女性の皆さん
参加者の9割くらいの方が 歩いたり何らかの体操教室に参加されていました。

前半は リンパマッサージをセルフで行っていただき 体の変化を体感していただきました。
股関節の悪い方もおられて 今日は椅子の上で ストレッチやエクササイズ。
ウォーキング指導も入れ 汗もかけて 内容盛りだくさんでしたグッド


講習会の後だと あれも これも伝えたくて 急ぎ足になってしまったかな?
自己反省しながら いざ また他の健康事業に 向かいます走る

年度末は 依頼が重なるもので・・・ ぐー
   

Posted by 空 at 17:30Comments(0)健康推進事業

2012年11月18日

タカキビの甘酒

ストレートで、デザートにして食べました。プチプチした触感が楽しめます◎^∇^◎

薄めるなんて、もったいない!
  

Posted by 空 at 07:37Comments(0)健康推進事業

2011年05月09日

忙しくなるぞ~

震災の影響でまだまだ 休講の教室がありましたが ぐー今月から再開

2か月ぶりの 皆様との再会も 楽しみです笑

また忙しくなるぞ~ 

気合い注入ぐーぐー

  

Posted by 空 at 09:30Comments(0)健康推進事業

2011年04月10日

水はお1人様1本限り タバコは2箱限り??

スーパーで 水は 赤ちゃんのいる方優先で 買えても1本限り

うんうん 納得 小さな命優先させないとねキラキラ

あるコンビニで 手書きのこんな表示がありました。

タバコはお1人様2箱まで
一人でも多くの方に行き渡るようにご協力下さい


・・・がーん…

はあびっくり??

多くの方にぷんぷん??


健康を害するものですよね汗  

Posted by 空 at 12:29Comments(0)健康推進事業

2011年03月29日

ボランティア

避難所では医療関係者のNPOが動き出していても 現状ごたごたしているようです。

身体のメンテナンスのお手伝いをしたくても 動けない現状・・・

我々 現場で動ける人材はたくさんいます。

協力して 避難民の方々救いませんか?

  

Posted by 空 at 20:35Comments(0)健康推進事業

2011年03月24日

エコノミークラス症候群対策

避難所での「エコノミークラス症候群」の問題は 震災後すぐ新聞にも載りましたね。
指導者としては もう じっとしていられない気持ちでおりました汗

簡単なセルフケアでも 十分効果がありますグッド
ストレッチや 足踏みなどはもちろんですが・・・
飛んで行って 細かく指導出来ればと考えました。
心配しなくても 指導できる専門家はきっといらっしゃいますよね?  

個人で動くのは混乱を招くと言うことで 私も登録ボランティアの団体をチェックぐー

ところがタイミングよく ドクター管轄でのボランティアのお話しがありました笑
でも まだGOサインまで 時間がかかるそうで・・・??まだ待機中ですがーん…

自分に出来ることは 指導経験を生かした やはり この分野でしょうねグッド


 


  

Posted by 空 at 23:28Comments(0)健康推進事業