2011年03月24日

エコノミークラス症候群対策

避難所での「エコノミークラス症候群」の問題は 震災後すぐ新聞にも載りましたね。
指導者としては もう じっとしていられない気持ちでおりました汗

簡単なセルフケアでも 十分効果がありますグッド
ストレッチや 足踏みなどはもちろんですが・・・
飛んで行って 細かく指導出来ればと考えました。
心配しなくても 指導できる専門家はきっといらっしゃいますよね?  

個人で動くのは混乱を招くと言うことで 私も登録ボランティアの団体をチェックぐー

ところがタイミングよく ドクター管轄でのボランティアのお話しがありました笑
でも まだGOサインまで 時間がかかるそうで・・・??まだ待機中ですがーん…

自分に出来ることは 指導経験を生かした やはり この分野でしょうねグッド


 


  

Posted by 空 at 23:28Comments(0)健康推進事業

2011年03月06日

睡眠障害 リラクゼーション編

今日は 「睡眠障害のリラクゼーション編」 私が担当致しましたぐー

あれ??ジャージ姿の参加者の中に お会いしたことのある顔ぶれがびっくり・・・
 
そう 先週講演を担当された もりやスリープクリニックのドクターが看護士さんと
参加されてましたにこにこ

感激してしまいましたキラキラお忙しいところ ドクター自ら参加していただけて 
もう是非是非 運動の効果を体験して頂かねばぐーと思いました。

今日のメニューは 
①セルフリンパマッサージ
②呼吸法
③かんたストレッチ
④リラクゼーション


さすが 守谷市民の皆さん。運動を積極的に継続されている方も1/3はいらっしゃいました。もちろん運動が嫌いな方、面倒な方も・・・汗

私の使命は 運動が苦手な方でも 家で実践できるようなメニューを伝えることちょき
効果を出すには 継続 実践あるのみです!
簡単で いつでも どこでも 誰でも 出来るようなこと・・・

皆さん自身に 身体の変化を確認していただきながら 実技を進めました。
もちろん ドクターとは打ち合わせも 何にもありませんが・・・
見事に ドクターが 1番 変わっていましたびっくり ラストのリラクゼーションでは すっかり 寝て頂きました。先生・・・患者さんのために お疲れなんですね・・・
 
本当に 看護士さんもドクターも 癒し系で 見てるだけで癒されます。
お話し聞いたら ますます 心地よく眠くなりそうです。

参加者のみなさん 2週に渡るドクターの講演と 簡単な運動の実技と いかがでしたか?今夜は あくびをして 眠くなっていらっしゃいますかね・・・・
私の ちょっと天然な講話と 実技にお付き合いいただき ありがとうございました。
時に 辛口トークで お許し下さい。

もりやスリープクリニックの院長先生 スタッフの皆様もお疲れ様でした笑
http://www.moriyasleep.jp/clinic.html

今夜はゆっくり ぐっすり おやすみ下さい家キラキラ

寝付けないときは 羊でなく(笑) 呼吸法ですよグッド  

Posted by 空 at 21:43Comments(0)健康推進事業

2011年02月28日

睡眠障害 スリープクリニックのドクターの講演

昨日は 守谷市保健センターの事業 「健康と睡眠 生活習慣予防のために」に私も参加させていただきました笑第1回目は「守谷スリープクリニック」の看護士さんとドクターの講話キラキラ 来週第2回目(3/6)は 「運動・リラクゼーション」の講演・指導を私が担当するので 参考のためにぐー

参加して来て良かった~ハート


睡眠障害と「糖尿病」「高血圧」「むずむず症候群」「睡眠時無呼吸症候群」の関係 ・・・成績 ダイエット 記憶力の関係などなど 寝るって大事なんだな~と 改めて感じました。

睡眠障害で起きた 「チェルノブイリ原発事故」「スリーマイル島原発事故」「スペースシャトル爆発事故」などなど 社会的影響も 並べると切りがないのですね・・・ 日本でも運転手が眠ってしまったことによる電車や新幹線 交通事故も数え切れませんバッド
「それらの損害〇兆円を考えるなら 消費税を上げることより 寝たほうがいいグッド」との ドクターの言葉に 会場から笑いが起きましたぶーっ 何度も笑ってしまった 穏やかでありながら楽しいドクターの講演でした。

また聞きながら 日ごろの自分の講演を見直したり またひらめきがあったりと 充実した時間となりました。

もちろん 質のいい睡眠をとるために 運動が必要なことを話して頂いたので 来週はその「運動とリラクゼーション」についてさらに細かく 実技を交えて進行したいと思いますちょき 睡眠障害 改善実績は 山のようにありますからぐー

それにしても年齢層が高いのと 女性よりはるかに男性が多かったのには驚きでしたびっくり
また今回の企画は予想以上の反響で 定員50名 満員御礼だそうです汗

睡眠障害の深刻な現実を目の当たりにし 救いたいぐーという 私の血が騒ぎましたグッド




 
  

Posted by 空 at 23:19Comments(0)健康推進事業

2011年02月18日

快眠のための運動療法  in守谷

知って得する 健康講座
「健康と睡眠 生活習慣予防のために~」
が守谷市で開催笑
第1回目 2/27 (日)は  ドクターの講話があり 
3/6(日)は 快眠のためにどんな運動をしたらいいのかをテーマに 
リラクゼーション体験を 私が担当します。

先日 保健士さんから 思っていたより 参加者が多いと連絡があり
やはり 新住民が次々流れて来る 守谷市であるからこそかしら?と思いました。
単純な睡眠障害ばかりではないのでは・・・

でも 現場で実証してきた 睡眠障害の改善実績ちょ<br />
き
いったい何人救えるかは分かりませんが 多くの方に体験して頂き 一人でも多くの方を 救いたいぐー そう願いますキラキラ 

  

Posted by 空 at 21:40Comments(0)健康推進事業