FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

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やっと一緒に寝られるようになりました。あまりに小さくて、つぶしそうで怖かったのと、時々、足上げておしっこしちゃうのでf^_^;

心配なので、手首にリードを巻いて寝てます。

チーは重いけど、ちゃまるは軽くて毛はふわふわツルツル。癒されます。

後からチーが入ろうとすると、大変な騒ぎになりますが、下腹にちゃまる、右脇にチーでどうにか寝られています。
  

金曜日は常総市の福岡堰、昨日は近くのさくら壮(取手市)にお花見、ぶらり散歩
満開でしたやや葉っぱがちらりと見えましたが…。
こんなに近くに住んでいて、歩いたのは初めてでした。

お花見にでられない理由もあったので…

そうなんです。夜はもう目が痒くて痒くて、睡眠不足(*_*)

それでもヨガやピラティス初めてからは、花粉症も大丈楽にはなりましたよ
  

寒いから？

喧嘩しないで、ちゃんとくっついています

初めてですよ〜感激のツーショット

ちゃまる５月で２歳 チーちゃん６月には１７歳

ミャーは帰らず1年を過ぎました
  

ホームベーカリーで生地作り。炊いた玄米を入れて
形成発酵して、焼けました〜。

もっちもっちの米パン(^O^)

カロリー計算したら100g218kcalでかなり低め。なかなか市販でこのカロリーはないです。強力粉200gと炊いた玄米100gにバター3g,てんさい糖5g岩塩3g。米の甘みが出るし、まあシンプルが好みなわが家は、スキルミルクはなし。出来上がりは440gに仕上げました。
手作りだとヘルシーパンが出来ます。

先日は塩を入れ忘れ、無塩パンに。味気ないので、お醤油つけてノリと一緒に食べたら、これがまた美味しいこと(o^〜^o)結局塩分取っちゃいますね。
  

会員さんを駐車場で見送る時に　びっくり
いつも見える筑波山が見えない～

今日は花粉ばかりでなく　黄砂の影響もあるとか・・・
出るのも　怖いですね。
出るもんじゃ　ありませんね

帰ってきたチーに　掃除機かけちゃいました

オフの午後は　おとなしく　デスクワークです

  

年度末、忙しい時期だというのに、お子に誘われ、型紙をあてて生地を切り始めたら、すっかり夢中になり、完成(^O^)/元々縫い物好きなので…。

こんな時間も大切だな〜と思いました。また違うの作りたい！と、ワクワクして、期限に追われた事務仕事も頑張れますp(^^)q
  

先日開かれた　骨粗しょう症予防教室
８０名以上の方が参加されました。

骨のために　運動が必要だと知ってはいても　実践が難しい現状
そこで　運動を普及する目的で　講師を務めるわけですが
さすが守谷市の　活気ある女性の皆さん
参加者の９割くらいの方が　歩いたり何らかの体操教室に参加されていました。

前半は　リンパマッサージをセルフで行っていただき　体の変化を体感していただきました。
股関節の悪い方もおられて　今日は椅子の上で　ストレッチやエクササイズ。
ウォーキング指導も入れ　汗もかけて　内容盛りだくさんでした


講習会の後だと　あれも　これも伝えたくて　急ぎ足になってしまったかな？
自己反省しながら　いざ　また他の健康事業に　向かいます

年度末は　依頼が重なるもので・・・　
　  

一緒に寝てくれるのが夢ですが、なかなか 仲良くなりません

16年の長老猫で甘えん坊のチーにしたら、まるで偉そうな、ちゃまるは、かわいいとは思えない？

でも、やっとここまで接近o(^-^)o ファンヒーターが暖かいだけかもしれませんが…。

ちゃまるもヒーターの前がお気に入り犬なのに…f^_^;離れませんよ…。