2013年04月30日
骨盤底筋群と子宮脱
今日もみなさんと骨盤の底の筋肉を「きゅっと締めて」と声をかけながらのエクササイズ
「先生 締め方 分からないよ~」って あちらこちらで
いろいろお話ししていて 切実な悩みが少ないグループであることが判明
つまり 骨盤底筋群がちゃんと働き 失禁 子宮脱もないとのこと。
たしかに・・・私が見ている グループの中で 断トツ元気印
平均年齢が65歳 (6割は60代 3割が70代 1割が40代50代)
失禁は聞いても学んでも 女性の6・7割は経験していて 悩み相談も腰痛と争うくらい・・・
子宮脱失禁対策の指導も 毎日なのに このグループはなぜ少ない?
改めて 伊奈の皆さんはすごいおばちゃんの集まりだと 実感
生まれ育った時代に環境?
やはり機械化が進み 生活が楽になって 動かないからですかね~
「先生 締め方 分からないよ~」って あちらこちらで
いろいろお話ししていて 切実な悩みが少ないグループであることが判明
つまり 骨盤底筋群がちゃんと働き 失禁 子宮脱もないとのこと。
たしかに・・・私が見ている グループの中で 断トツ元気印
平均年齢が65歳 (6割は60代 3割が70代 1割が40代50代)
失禁は聞いても学んでも 女性の6・7割は経験していて 悩み相談も腰痛と争うくらい・・・
子宮脱失禁対策の指導も 毎日なのに このグループはなぜ少ない?
改めて 伊奈の皆さんはすごいおばちゃんの集まりだと 実感
生まれ育った時代に環境?
やはり機械化が進み 生活が楽になって 動かないからですかね~
2013年04月28日
お疲れをリセット
FPスタジオの、お疲れリセットメニューのご紹介ですお疲れが抜けない時は、筋肉をマッサージでほぐしながらのオリジナルストレッチがオススメです
マッサージした後は関節可動域も広がり、筋肉も伸びやすくなります。通常のマッサージ店だと、ほぐして終わりますが、ストレッチを取り入れることで、筋肉ポンプが働き、更に老廃物が流れ、リンパの流れも改善されます
せっかくマッサージしたなら、この相乗効果を活かしましょう(^O^)/
体験[5000円]も受付中ですお気軽にお問い合わせ下さい。
マッサージした後は関節可動域も広がり、筋肉も伸びやすくなります。通常のマッサージ店だと、ほぐして終わりますが、ストレッチを取り入れることで、筋肉ポンプが働き、更に老廃物が流れ、リンパの流れも改善されます
せっかくマッサージしたなら、この相乗効果を活かしましょう(^O^)/
体験[5000円]も受付中ですお気軽にお問い合わせ下さい。
2013年04月27日
チューリップでお出迎え
次々にチューリップが咲き出し、皆様をお出迎えo(^-^)o
玄関先はピンクに紫…
スタジオから外を見ても、東に南に、西に、チューリップ…チューリップ…チューリップ
色のバランスを見ながら、移植したり、来年の植え付け場所を考えたり、楽しいひと時です。
ただこの強風で、大分散ってしまい、さびし〜い(-.-;)
玄関先はピンクに紫…
スタジオから外を見ても、東に南に、西に、チューリップ…チューリップ…チューリップ
色のバランスを見ながら、移植したり、来年の植え付け場所を考えたり、楽しいひと時です。
ただこの強風で、大分散ってしまい、さびし〜い(-.-;)
2013年04月07日
2013年04月02日
ヨモギ入り米パン
ヨモギ、旬ですね〜
しばらくぶりで草もちを作りました。ついでに、ヨモギ入り米パンも焼いてみました。
17年愛用したホームベーカリーが壊れて、手ごねしました。もちもちして、ヨモギ餅みたいな触感のパンになりました。
クリームチーズと一緒に食べたらおいしかった(o^〜^o)
しばらくぶりで草もちを作りました。ついでに、ヨモギ入り米パンも焼いてみました。
17年愛用したホームベーカリーが壊れて、手ごねしました。もちもちして、ヨモギ餅みたいな触感のパンになりました。
クリームチーズと一緒に食べたらおいしかった(o^〜^o)