2013年04月30日

骨盤底筋群と子宮脱

今日もみなさんと骨盤の底の筋肉を「きゅっと締めて」と声をかけながらのエクササイズ笑
「先生 締め方 分からないよ~」って あちらこちらで汗

いろいろお話ししていて 切実な悩みが少ないグループであることが判明
つまり 骨盤底筋群がちゃんと働き 失禁 子宮脱もないとのこと。

たしかに・・・私が見ている グループの中で 断トツ元気印晴れ
平均年齢が65歳 (6割は60代 3割が70代 1割が40代50代) 
   
失禁は聞いても学んでも 女性の6・7割は経験していて 悩み相談も腰痛と争うくらい・・・
子宮脱失禁対策の指導も 毎日なのに このグループはなぜ少ない?

改めて 伊奈の皆さんはすごいおばちゃんの集まりだと 実感ぐー
生まれ育った時代に環境?

やはり機械化が進み 生活が楽になって 動かないからですかね~汗


  

2013年04月28日

お疲れをリセット

FPスタジオの、お疲れリセットメニューのご紹介ですにこにこお疲れが抜けない時は、筋肉をマッサージでほぐしながらのオリジナルストレッチがオススメですちょき

マッサージした後は関節可動域も広がり、筋肉も伸びやすくなります。通常のマッサージ店だと、ほぐして終わりますが、ストレッチを取り入れることで、筋肉ポンプが働き、更に老廃物が流れ、リンパの流れも改善されますグッド

せっかくマッサージしたなら、この相乗効果を活かしましょう(^O^)/キラキラ

体験[5000円]も受付中です家お気軽にお問い合わせ下さい。
  

2013年04月27日

チューリップでお出迎え

次々にチューリップが咲き出し、皆様をお出迎えo(^-^)o

玄関先はピンクに紫…キラキラ

スタジオから外を見ても、東に南に、西に、チューリップ…チューリップ…チューリップ晴れ

色のバランスを見ながら、移植したり、来年の植え付け場所を考えたり、楽しいひと時です。
ただこの強風で、大分散ってしまい、さびし〜い(-.-;)
  

2013年04月07日

チューリップ

たくさんの種類を昨年秋に植えました。次々咲き出しましたよ~晴れ

でも、カタログと違うf^_^;お店にクレーム?

赤や紫入ってないし…。












ピンクのはずが黄色に咲いてるし…。  

Posted by 空 at 09:24Comments(0)植物

2013年04月02日

ヨモギ入り米パン

ヨモギ、旬ですね〜
しばらくぶりで草もちを作りました。ついでに、ヨモギ入り米パンも焼いてみました。

17年愛用したホームベーカリーが壊れて、手ごねしました。もちもちして、ヨモギ餅みたいな触感のパンになりました。

クリームチーズと一緒に食べたらおいしかった(o^〜^o)
  

Posted by 空 at 15:31Comments(0)美味しいもの