2010年12月31日
2010年12月31日
ヤマト 観てきました~
「宇宙戦艦ヤマト」といえば・・・やはり我々アラフォー世代では?
小学校のクラスメートがリアルに戦艦ヤマトを描いていたのを思い出します。
キムタクの実写版のヤマトには あまり興味関心はありませんでしたが
お子が 「観たいな~感動するらしいよ」 というので
とりあえず どんなものか 観てきました
30日 18:25~ いっぱいかな?と思いきや ガラガラでした年末だから?
お子はオイオイ泣いて「海猿」よりよかったとのこと 見せて良かったとは思いましたが
やはり アニメ世代に育った私には ストーリーは違うし
あれ?ここはこんな展開なんだけど そうはならない・・・
あれ?生きてるはずだけど・・・ 出てこない・・・
アニメと全然違う~・・・と ちょっと 展開を知ってる私には 気持ちが乗れませんでした。それだけ小さいころから全部観ているわけですから なんか素直に観れませんでした
でも キムタクも緒方直人も 艦長も 役柄にピッタリだったのは感動・・・
違和感はユキ・・・かな?
お子に 本物のアニメ見せたくて 帰りツタヤでDVD借りて来ちゃいました
それもTV編 5本揃っててラッキー
これを観てから 映画編 また観せたいと思います
どんな反応を示すか 楽しみです
小学校のクラスメートがリアルに戦艦ヤマトを描いていたのを思い出します。
キムタクの実写版のヤマトには あまり興味関心はありませんでしたが
お子が 「観たいな~感動するらしいよ」 というので
とりあえず どんなものか 観てきました
30日 18:25~ いっぱいかな?と思いきや ガラガラでした年末だから?
お子はオイオイ泣いて「海猿」よりよかったとのこと 見せて良かったとは思いましたが
やはり アニメ世代に育った私には ストーリーは違うし
あれ?ここはこんな展開なんだけど そうはならない・・・
あれ?生きてるはずだけど・・・ 出てこない・・・
アニメと全然違う~・・・と ちょっと 展開を知ってる私には 気持ちが乗れませんでした。それだけ小さいころから全部観ているわけですから なんか素直に観れませんでした
でも キムタクも緒方直人も 艦長も 役柄にピッタリだったのは感動・・・
違和感はユキ・・・かな?
お子に 本物のアニメ見せたくて 帰りツタヤでDVD借りて来ちゃいました
それもTV編 5本揃っててラッキー
これを観てから 映画編 また観せたいと思います
どんな反応を示すか 楽しみです
2010年12月29日
今年1年を振り返り
今年は グループ指導 個別指導 共に改めて学ばされる1年でした。
個別指導をしていると やはり集団指導の時に細かいところが 気になります。
といって 多くの人に 手が出せるかというと 限界があります。
もっと手をかけたいのに・・・
でも 集団だからこそ 楽しくできる利点もありますね。
あれこれ 干渉されたくない方もいますしね・・・。
効果の面でも 集団指導でも た~くさんの嬉しい報告があります。
今年 やはり問題になったのは 「バランスボール」メニュー
弾むのが気持ち悪いとか 腰が痛くなるとか・・・きついとか
でも 楽しい大好きって声も・・・
各自に調整をお願いするわけですが 調整方法も任せきりというわけには行きません
そこで今年は途中から 時間配分を変えた指導にしてみました
個別だったら こんな苦労しないのにな~
でもこれを どう上手く動かすかが 私の力量
来年に向けて 色々構成を練ってみよ~う
さあ 久しぶりのまとまったお休みがスタートです
個別指導をしていると やはり集団指導の時に細かいところが 気になります。
といって 多くの人に 手が出せるかというと 限界があります。
もっと手をかけたいのに・・・
でも 集団だからこそ 楽しくできる利点もありますね。
あれこれ 干渉されたくない方もいますしね・・・。
効果の面でも 集団指導でも た~くさんの嬉しい報告があります。
今年 やはり問題になったのは 「バランスボール」メニュー
弾むのが気持ち悪いとか 腰が痛くなるとか・・・きついとか
でも 楽しい大好きって声も・・・
各自に調整をお願いするわけですが 調整方法も任せきりというわけには行きません
そこで今年は途中から 時間配分を変えた指導にしてみました
個別だったら こんな苦労しないのにな~
でもこれを どう上手く動かすかが 私の力量
来年に向けて 色々構成を練ってみよ~う
さあ 久しぶりのまとまったお休みがスタートです
2010年12月25日
月経痛改善報告
まだまだピラティス暦数回目の方の報告です
「教わったポーズやってみたんですけど 先月の生理痛 本当に楽でした」
このような報告を聞くのは もう当たり前になっていますが
指導者として 何度聞いても うれしいものです。
色々なポーズありますが 内転筋が弱い方なので(O脚)
ソフトジムボールを膝に挟んでのエクササイズを紹介しました。
内転筋と骨盤底筋群 腹筋は連動して動くため ボールを締めると
下腹部が凹んだり 力が入るのがわかるでしょう
骨盤周囲の血流を良好にすることは 生理不順 生理痛 PMS
不妊症 子宮内膜症 その他婦人病など 改善効果大です
失禁改善の うれしい報告も続々届いています
「教わったポーズやってみたんですけど 先月の生理痛 本当に楽でした」
このような報告を聞くのは もう当たり前になっていますが
指導者として 何度聞いても うれしいものです。
色々なポーズありますが 内転筋が弱い方なので(O脚)
ソフトジムボールを膝に挟んでのエクササイズを紹介しました。
内転筋と骨盤底筋群 腹筋は連動して動くため ボールを締めると
下腹部が凹んだり 力が入るのがわかるでしょう
骨盤周囲の血流を良好にすることは 生理不順 生理痛 PMS
不妊症 子宮内膜症 その他婦人病など 改善効果大です
失禁改善の うれしい報告も続々届いています
2010年12月25日
甘茶や彩 甘味大好きさんは是非!
筑西市 旧下館にある 「甘茶や彩」 甘味の種類が豊富です
食事も美味しいですよ
食ベログ→ http://r.tabelog.com/ibaraki/A0806/A080602/8001215/
久しぶりにお食事しました 量が多くて デザートまで食べられませんでした。
くずきりのサラダの梅酢和え さっぱり しこしこ つるつる美味しい
ほうれん草のスパゲッティグラタン すごいボリュームです2人前?
明太子チーズビビンバにミニ冷麺(既に空) 熱々チーズと明太子が絶妙
(冷麺は 二年前の夏 メインで食べて その美味しさに感激しました )
木曜日は 2000円くらいで 甘味食べ放題があります
お芋のパフェ 予想外のお芋がついてて 美味しかったな~
食事も美味しいですよ
食ベログ→ http://r.tabelog.com/ibaraki/A0806/A080602/8001215/
久しぶりにお食事しました 量が多くて デザートまで食べられませんでした。
くずきりのサラダの梅酢和え さっぱり しこしこ つるつる美味しい
ほうれん草のスパゲッティグラタン すごいボリュームです2人前?
明太子チーズビビンバにミニ冷麺(既に空) 熱々チーズと明太子が絶妙
(冷麺は 二年前の夏 メインで食べて その美味しさに感激しました )
木曜日は 2000円くらいで 甘味食べ放題があります
お芋のパフェ 予想外のお芋がついてて 美味しかったな~
2010年12月21日
3つのネコタンポ
クーが 娘のチーの頭をぺろぺろ・・・
久しぶりに見ました
ミャーが来てから 機嫌の悪いチーが
今夜は心地よさそう
思わず可愛くて 眠い目をこすりながら
眺めてました。
ミャーはひたすら自分でナメナメ(1匹狼?)
まだ
なめてる
クー
まだ
8ヶ月の
ミャーも
頑張って
毛繕い
あ・・・・寝たみたい
ぐっすり・・・・
15年目のクー
疲れたかな?
3匹まとまって 今夜は静かに眠りました
この端に 私が小さくなって入り込むと 布団の中にそれぞれ入って来て
ネコタンポになってます。正に エコです
うん??ネコにとったら 私が人間タンポってこと???
正に エコだニャーなんて話してたりして・・・
2010年12月21日
あれ?講師が生徒に・・・
代表のTさんが 自彊術(じきょうじゅつ)を教えてくれました
参考→ http://jikyou.com/index.html
自彊術(じきょうじゅつ)は知らなかったので 私すっかり生徒になっちゃいました
ポーズは 指導しているものと似たような形ですが 動かし方が違いました。
動かし方で ほぐれ方 温まり方が全然違います
声を出しながら すっかり私もホカホカになっちゃいました
ご指導 ありがとうございました
2010年12月20日
農家のおばちゃんの報告
介護福祉事業先での 農業を営む方の報告です
毎年 レタスの植え付けを手伝うそうで 毎年腿の裏が痛くなるそうですが・・・・
「先生 今年は 全然痛くなかったよ。やっぱりこの運動のお陰かな~って思って」
身体全体を 鍛えたり ほぐしたり 毎週行うことの効果をしみじみ感じたそうです。農家の方は 腕力はありますね~みんな出来ない腕立て伏せ 軽々です
感心してますが やはり腰に偏った負担がかかっているようで 膝・腰・股関節の痛み訴える方多いです
あちらこちらで 農家の方も 健康のためにと 頑張って通っていますよ
個別で じっくりケアし 鍛えている方もいます
専業農家の方も 大歓迎です
毎年 レタスの植え付けを手伝うそうで 毎年腿の裏が痛くなるそうですが・・・・
「先生 今年は 全然痛くなかったよ。やっぱりこの運動のお陰かな~って思って」
身体全体を 鍛えたり ほぐしたり 毎週行うことの効果をしみじみ感じたそうです。農家の方は 腕力はありますね~みんな出来ない腕立て伏せ 軽々です
感心してますが やはり腰に偏った負担がかかっているようで 膝・腰・股関節の痛み訴える方多いです
あちらこちらで 農家の方も 健康のためにと 頑張って通っていますよ
個別で じっくりケアし 鍛えている方もいます
専業農家の方も 大歓迎です
2010年12月19日
睡眠障害とピラティス
前回睡眠障害の記事書きましたが 検索数が多いので それだけ 悩んでいる方が多いのかな?と思いました。色々なエクササイズを指導する立場上 大まかに書いたのですが・・・ 詳しく解説しますと 実際 ピラティス指導の現場で 睡眠障害改善の報告が 続々続々・・・出ていますなんてったって ピラティスです。その他 腰痛や冷え性・婦人病改善効果も 運動量の多い総合クラスよりも断然多いです。恐るべし ピラティスです
私も指導を受けた時に ピラティスの後は 眠くなるので帰り気をつけて下さいねと 講師の先生に言われたのを思い出します。様々な運動経験者が 新たにピラティスを体験したその日 眠くてお夕飯も作るの大変だったとか・・・。ピラティス最中に あくびを連発する方も 珍しくありません。様々な総合的なメニューを行うクラスに ピラティスを取り入れて そこから睡眠障害が改善される方も多いですから 私の現場の実際の報告でいくと やはり 睡眠障害には ピラティスかと 思います。
ピラティスは先日書いた呼吸法がベースにあります。ヨガ要素も もちろん入っています。レッスンの構成でも 違うかとは思いますが・・・
今日は 理論抜きで 現場の報告(結果論)をさせていただきます
睡眠障害で悩んでいる 皆さん ぜひ ピラティス体験してみて下さい
私も指導を受けた時に ピラティスの後は 眠くなるので帰り気をつけて下さいねと 講師の先生に言われたのを思い出します。様々な運動経験者が 新たにピラティスを体験したその日 眠くてお夕飯も作るの大変だったとか・・・。ピラティス最中に あくびを連発する方も 珍しくありません。様々な総合的なメニューを行うクラスに ピラティスを取り入れて そこから睡眠障害が改善される方も多いですから 私の現場の実際の報告でいくと やはり 睡眠障害には ピラティスかと 思います。
ピラティスは先日書いた呼吸法がベースにあります。ヨガ要素も もちろん入っています。レッスンの構成でも 違うかとは思いますが・・・
今日は 理論抜きで 現場の報告(結果論)をさせていただきます
睡眠障害で悩んでいる 皆さん ぜひ ピラティス体験してみて下さい
2010年12月14日
睡眠障害
あちこち 市町村やら 会社やら・・・講師依頼のお話しを頂きますが
「睡眠障害」をテーマに 依頼がありました。このテーマでは初めてですね・・・。
以前は 生活習慣病予防や 腰痛改善というテーマが多かったのですが
最近は 「リンパマッサージ」「ピラティス」「リラクゼーション教室」といった
やはり癒し系の依頼が多くなりました。
社会現象か・・・? 私が その方面に力を入れているせいか??
睡眠障害については 相談を受けるより たまたま教室に通うようになったら
よく眠れるように改善されたという事後報告を たくさん受けています。
呼吸法や リラクゼーション法 軽い運動 ピラティス ヨガは
正に眠剤に変わる処方箋
ピラティス指導後 薬が 不要になった方も 数え切れません・・・
皆さんに伝えたいことはいっぱい
「睡眠障害」をテーマに 依頼がありました。このテーマでは初めてですね・・・。
以前は 生活習慣病予防や 腰痛改善というテーマが多かったのですが
最近は 「リンパマッサージ」「ピラティス」「リラクゼーション教室」といった
やはり癒し系の依頼が多くなりました。
社会現象か・・・? 私が その方面に力を入れているせいか??
睡眠障害については 相談を受けるより たまたま教室に通うようになったら
よく眠れるように改善されたという事後報告を たくさん受けています。
呼吸法や リラクゼーション法 軽い運動 ピラティス ヨガは
正に眠剤に変わる処方箋
ピラティス指導後 薬が 不要になった方も 数え切れません・・・
皆さんに伝えたいことはいっぱい
2010年12月11日
ワンポーズで痛みが消える
腰痛・膝関節痛・・・色々ありますが
ワンポーズで 痛みが消えることは 珍しくありません
そんなこんなを 皆さんに体験して頂いておりますが
なかなか 上手く行かない事も たまにはあります
でも こつこつ 指導させて頂いていますと やはり 出会いがあるんです
その人の身体に合った ほぐし方・ストレッチ・調整ポーズ・・・
「あれ?消えてる」
「あ・・・痛くない・・・」
皆さんの きょとんとした表情に あ~良かった~~って 喜び倍増
今年は こんな感激 どのくらい味わったでしょう
あっという間の1年です
ワンポーズで 痛みが消えることは 珍しくありません
そんなこんなを 皆さんに体験して頂いておりますが
なかなか 上手く行かない事も たまにはあります
でも こつこつ 指導させて頂いていますと やはり 出会いがあるんです
その人の身体に合った ほぐし方・ストレッチ・調整ポーズ・・・
「あれ?消えてる」
「あ・・・痛くない・・・」
皆さんの きょとんとした表情に あ~良かった~~って 喜び倍増
今年は こんな感激 どのくらい味わったでしょう
あっという間の1年です
2010年12月09日
呼吸法って 難しい~
あちらこちらで 聞こえてきます
「呼吸法って 難しい」 「吐けても 吸えない」 「吸おうとしても 止まっちゃう」
様々な呼吸がある中で やはり 姿勢の改善に効果のある胸式呼吸は
ピラティスの基本ですね・・・
もう一度 胸式呼吸 確認してみましょう
(1)吸った時に 肩が上がらない
(上がるとすれば 肩式呼吸になってしまっています)
(2)吸った時に 肋骨の下端部が横に広がり 吐いた時に閉じる
(しなやかに広がるならたくさん吸えます。しっかり吐ききるとウエストは
きゅっと締まります。手を当てて確認してみましょう)
(3)下腹部は 凹んだままです
(スクープです!吸った時も 吐いた時も 凹ませたままです)
(4)骨盤底筋群は 締めています
(本来は自然に締まっているはずが 現代人は緩んでいるようです・・・)
決して いきまないように 穏やかな表情で行ってみて下さい。
「呼吸法って 難しい」 「吐けても 吸えない」 「吸おうとしても 止まっちゃう」
様々な呼吸がある中で やはり 姿勢の改善に効果のある胸式呼吸は
ピラティスの基本ですね・・・
もう一度 胸式呼吸 確認してみましょう
(1)吸った時に 肩が上がらない
(上がるとすれば 肩式呼吸になってしまっています)
(2)吸った時に 肋骨の下端部が横に広がり 吐いた時に閉じる
(しなやかに広がるならたくさん吸えます。しっかり吐ききるとウエストは
きゅっと締まります。手を当てて確認してみましょう)
(3)下腹部は 凹んだままです
(スクープです!吸った時も 吐いた時も 凹ませたままです)
(4)骨盤底筋群は 締めています
(本来は自然に締まっているはずが 現代人は緩んでいるようです・・・)
決して いきまないように 穏やかな表情で行ってみて下さい。
2010年12月09日
ネコの手も借りられる
お子の当逃げ事件で 警察との現場検証が夜の7時過ぎに・・・・
常総警察が最初来てくれましたが 橋の向こうは 取手管轄と言われ 急遽取手警察を待つことに・・・
家から2キロ地点だったので 二人で自転車で行きました。
いや~検証が(話しが) 長いのなんのって・・・・
「直ぐに警察呼ばなきゃダメだよ」と 何度もお説教・・・
家に着いたのは8時近く もう全身冷え冷え
ところが キッチンに入ると あったかいんです
そう ネコがスイッチを押していたのでしょう
ネコも役に立つものです
常総警察が最初来てくれましたが 橋の向こうは 取手管轄と言われ 急遽取手警察を待つことに・・・
家から2キロ地点だったので 二人で自転車で行きました。
いや~検証が(話しが) 長いのなんのって・・・・
「直ぐに警察呼ばなきゃダメだよ」と 何度もお説教・・・
家に着いたのは8時近く もう全身冷え冷え
ところが キッチンに入ると あったかいんです
そう ネコがスイッチを押していたのでしょう
ネコも役に立つものです
2010年12月07日
当逃げ事件
昨日お子が 登校中当て逃げをされました
そう・・・ お子が直進するところ
右側T字路で止まっていた車が出てきて お子の右ひざ・すねを当てました。
お子の自転車は路上に倒れ、荷物は散乱・・・・
ところが 相手は お子の顔を見て 「合唱」をして ニコニコして去ってしまったそうです
ケガは大したことはないようですが しっかりあざになっています
今日は腕も痛いって・・・。必死に倒れないように力が働いたようです。
もう激怒 警察に届け 現場検証をして来ました。
状況を思い出すたび 母の怒りは爆発!!「大丈夫?」って声かけるどころか 合唱ですよ
ところがお子は 「そんな いつまでも怒ってたって 時間の無駄じゃない・・・」 って・・・
(まあ 私がよく使うセリフです・・・)
人間変わるもので、おまけにお子ときたら
「腕が痛いってことは それだけ倒れないように筋肉使ったんだよね。私って結構力あるんだね
よかった~」
前向きです
そう・・・ お子が直進するところ
右側T字路で止まっていた車が出てきて お子の右ひざ・すねを当てました。
お子の自転車は路上に倒れ、荷物は散乱・・・・
ところが 相手は お子の顔を見て 「合唱」をして ニコニコして去ってしまったそうです
ケガは大したことはないようですが しっかりあざになっています
今日は腕も痛いって・・・。必死に倒れないように力が働いたようです。
もう激怒 警察に届け 現場検証をして来ました。
状況を思い出すたび 母の怒りは爆発!!「大丈夫?」って声かけるどころか 合唱ですよ
ところがお子は 「そんな いつまでも怒ってたって 時間の無駄じゃない・・・」 って・・・
(まあ 私がよく使うセリフです・・・)
人間変わるもので、おまけにお子ときたら
「腕が痛いってことは それだけ倒れないように筋肉使ったんだよね。私って結構力あるんだね
よかった~」
前向きです
2010年12月04日
歯医者さんへ行って来ました
左上の 6・7番が ジンジン痛み出して 噛めないほどに・・・
もう数日痛んでたので 近くの歯医者さんに急遽連絡し 診て頂きました
予想的中 見えない歯と歯の間からしっかり虫歯になっていました
すぐ近くにありながら 初めてかかりましたが それはそれは丁寧に説明してくれて
感激噛みあわせが狂っていたので ついでに相談したら
原因や対策も詳しく教えてくれましたこの際 しっかり 治します
身体の土台である足底や骨盤同様 噛み合せも大事
顔 歪みますものね・・・
もう数日痛んでたので 近くの歯医者さんに急遽連絡し 診て頂きました
予想的中 見えない歯と歯の間からしっかり虫歯になっていました
すぐ近くにありながら 初めてかかりましたが それはそれは丁寧に説明してくれて
感激噛みあわせが狂っていたので ついでに相談したら
原因や対策も詳しく教えてくれましたこの際 しっかり 治します
身体の土台である足底や骨盤同様 噛み合せも大事
顔 歪みますものね・・・
2010年12月03日
自分をよしよししてますか?不定愁訴改善クラス
本日も 数名の方と お話を伺いながら指導メニューを頭の中で 組み始めました
今日はこれをやろうなんて通用しません。
それぞれが それぞれの症状を持って来場
なんかわからないけど だるくて・・・と訴えるAさん
伝わってきたのは 緊張 完全さを求めてしまい 自己嫌悪になってるそうです・・・
「自分をよしよし してる??」
「え?よしよし?」
ちょっと 脱線して 私の経験談から お話しさせて頂きました。
身体が辛い状態になってるのを 何でできないの?って
自分で自分を責めたら可愛そう
ちょっと疲れてるんだねって 自分で自分に やさしく語りかけてみて下さい
頑張ろうと思っても 頑張れないときも あるのです
今のありのままの自分を 受け入れましょう
今日はこれをやろうなんて通用しません。
それぞれが それぞれの症状を持って来場
なんかわからないけど だるくて・・・と訴えるAさん
伝わってきたのは 緊張 完全さを求めてしまい 自己嫌悪になってるそうです・・・
「自分をよしよし してる??」
「え?よしよし?」
ちょっと 脱線して 私の経験談から お話しさせて頂きました。
身体が辛い状態になってるのを 何でできないの?って
自分で自分を責めたら可愛そう
ちょっと疲れてるんだねって 自分で自分に やさしく語りかけてみて下さい
頑張ろうと思っても 頑張れないときも あるのです
今のありのままの自分を 受け入れましょう
2010年12月03日
中学生の見学・体験
先日 龍ヶ崎で「R」の運動教室に 中学生の見学が入りました。
2名の野球部の男の子早速一緒にやってもらいました。
なんせみなさん優しいおじさん&おばさんいえいえ 体内年齢でいえば
お兄さま&お姉さまです
柔軟性や筋力を 一緒に見させていただきました。
さすがピッチャーのT君 肩周り柔らかい でも腰周りが硬いですね~。
すると 代表のT氏が 私に変わり 「うお~~」と ほぐし方を伝授
「これすげー」と絶賛 柔らかくなったわけです
ショートのS君も 硬いんで~といいつつ なかにはT君より 柔らかいポーズもあり
ちょっとづつ 技で柔らかくなったり
T君 「すげー」 「やべー」の連発でした。
Rのみなさんも 二人の中学生の 偏った身体機能を目の当たりにし 色々な身体の動かし方を毎週実践していることが どれだけ身体機能を向上させているか 改めて確信していただけたのではないでしょうか?
2名の野球部の男の子早速一緒にやってもらいました。
なんせみなさん優しいおじさん&おばさんいえいえ 体内年齢でいえば
お兄さま&お姉さまです
柔軟性や筋力を 一緒に見させていただきました。
さすがピッチャーのT君 肩周り柔らかい でも腰周りが硬いですね~。
すると 代表のT氏が 私に変わり 「うお~~」と ほぐし方を伝授
「これすげー」と絶賛 柔らかくなったわけです
ショートのS君も 硬いんで~といいつつ なかにはT君より 柔らかいポーズもあり
ちょっとづつ 技で柔らかくなったり
T君 「すげー」 「やべー」の連発でした。
Rのみなさんも 二人の中学生の 偏った身体機能を目の当たりにし 色々な身体の動かし方を毎週実践していることが どれだけ身体機能を向上させているか 改めて確信していただけたのではないでしょうか?
2010年12月02日
蜂蜜の味 奥久慈のりんご
メンバーの皆さんで りんご狩りに
行かれたとのことで
奥久慈のりんごを頂きました。
(黒田りんご園)
Rのみなさん ご馳走様でした
朝 一口食べた瞬間
蜂蜜の味が 口いっぱいに
広がりました。
朝一のトキメキ(感動)です
とーっても 甘いですよ
ありがとうございました
行かれたとのことで
奥久慈のりんごを頂きました。
(黒田りんご園)
Rのみなさん ご馳走様でした
朝 一口食べた瞬間
蜂蜜の味が 口いっぱいに
広がりました。
朝一のトキメキ(感動)です
とーっても 甘いですよ
ありがとうございました