2017年06月11日

桑の実


指導が終わり、利根川河川敷へ(^^ゞ

砂利道を走り、汚れていい服に着替えて、
いざ桑の実取りぐー
少しの風にゆられ、
上からボタボタ落ちて来ます。

あっという間に袋いっぱいに晴れ

まずは、赤ワイン煮と、ジャムにしましたワイン
  

2017年03月24日

日曜あさいちヨガ会員募集中

☆FPスタジオ日曜あさいちヨガ会員募集!☆


4月〜隔週日曜9時半〜『日曜あさいちヨガ』少数グループレッスン初めます!都合が良い日に予約するクラスです(⌒∇⌒)ノ

●開催日→?4月2日(日)?4月16日(日)?4月30日(日)?5月14日(日)?5月28日(日)?6月11日(日)?6月25日(日)これ以降は後程配信。月2回ペースで開催予定。

●会場→つくばみらい市『FPスタジオ』※HP検索

●参加方法・会費→完全予約制。費用は入金制で3回分1万円を初回に納入。4回目にまた3回分を納入する更新型。掛け捨てはありません。(使用期限は3ヶ月。都合により2回を個別に切り替え可能。通常は個別7000円小数4500円)会員外の方は入会金5000円別途。

●PR→いつからでも初められ、出たい日に予約!休むの自由!止めるのも自由。忙しい時代に合わせ、月いちは疲れた体をヨガでリフレッシュして頂きたいと願いをこめたクラスです。是非お友達もお誘い下さい。新しい企画で、また人数も少なくおすすめですo(^-^)

●申し込み→希望日をメールで連絡(^o^)v
詳しくはFPスタジオで検索下さいm(__)m

皆様のご参加お待ちしております(^_-)
  

2009年05月30日

奥多摩から いとこ宅へ 

帰り道・・・西武線で小川駅下車電車いとこのお姉ちゃん宅へ。もちろん初めてキラキラ

実家でお盆に会うくらいで、まさかこんな形で会えるなんて、出張も楽しいものです笑

それに・・・ガーデニングに感激!玄関からベランダから、お部屋の中も植物だらけびっくり

森林セラピー後の ローズセラピー??

家の外壁にはわせた つるバラ 「ピエール・ド・ロンサール」キラキラキラキラ




そして、驚きは生活の違いびっくり私には経験のない、またあり得ない「専業主婦生活」キラキラ

毎週のようにお友達が来てお茶したり・・・日中、時間差で来客があったり・・・とか・・・

このご時世専業主婦でいられるなんて幸せハート

それに・・・携帯待ち受け画面は、だんな様ハートハート

だんな様の待ち受け画面も、もちろん妻であるお姉ちゃんハートハートハート

こんな生活もあるんだ~キラキラ














  

Posted by 空 at 08:34Comments(0)森林セラピー

2009年05月29日

奥多摩も雨・・・(森林セラピー基地 全国ネットワーク会議)

本日は、森林セラピー基地 全国ネットワーク会議(北は北海道から南は沖縄まで)

2日目の研修会指導へ。あいにく雨・・・雨


雨の日は、雨の日ならではの森林ウォーキングの楽しみ方があるそうです。

雨音を聞いたり・・・濡れる木の葉を眺めたり・・・

セラピーロードをカッパを着て歩かれた各地の代表者の皆様


その後、本来は湖畔の広場で行うストレッチプログラムを室内で行いました。

今日は男性ばかりびっくり女性はたった2名。

一般向けのストレッチでは痛がる方も多いはずがーん…

何がベストかな?と思い、セルフマッサージ 操体法・・・簡単なヨガを紹介させて頂きました


男性の場合は、やはり・・・身体の警告が聞こえなくなっている方が多いですね。

痛みの感覚も鈍っていたり、身体の変化も感じなくなっていたり・・・汗

触ってみれば肩はパンパン汗まさに隠れ肩こりです汗


ご家族のために日々頑張っていらっしゃる男性のみなさん、今日のその後はいかがでしたか?

ストレスは洗い流されましたか?

今日、雨音を聞いたように、身体の声に耳を傾けてみて下さいキラキラ

皆様、遠い所から電車飛行機・・・2日間、お疲れ様でした





  

Posted by 空 at 22:42Comments(0)森林セラピー

2009年05月18日

毎日新聞5/15(金) 「森林セラピー」記事掲載

うちはY新聞なので気付きませんでした。

会員のHさんが、「先生のおっしゃっていたのこれですよね・・・」

と、新聞を持ってきて下さいました。

そうです!あの日(4/26)の取材記事です。

残念ながら、私は写っておりませんが・・・

森林セラピーの科学的裏付けも、書かれていますから、

毎日新聞お持ちの方はご覧になってみて下さい。


  

Posted by 空 at 12:11Comments(0)森林セラピー

2009年04月28日

森林セラピー「ヨガと呼吸」 in奥多摩 

ZZZ

4/26 日曜日 奥多摩での「森林セラピーオープンイベント」の指導に、友と出かけて行きました。
風は強かったのですが、この晴天晴れ
仕事ではありますが・・・自分の癒し・リフレッシュキラキラ
現地まで片道3時間~4時間の移動時間もなんのその?

森林でオーケストラを聞き、奥多摩湖を眺めながらお弁当を食べ、ヨガ、ストレッチ、森林ウォーキング。
今回、私は、呼吸法と、森林と空を見上げながらのヨガ、フィールドのストレッチも紹介しました。
別のグループはアロマオイルの体験も・・・。また参加者は全員、唾液中のストレスホルモン(コルチゾール)を開始前と後に測定するなど、貴重な体験もありました。問合せは奥多摩町役場観光産業課まで笑

我々は、任務を終え、帰りは「もえぎの湯」へ車お肌もつるつるになりましたキラキラ
帰りの電車は、アロマのスタッフのみなさん共々、爆睡・・・


こちらはの「もえぎの湯」の食堂!(4/22の式典の帰り・・・)
丸太のイスに、この絶景を見ながらの「クリームあんみつ」は最高でした。

  

Posted by 空 at 14:54Comments(0)森林セラピー

2009年04月23日

森林セラピー in奥多摩

午前のピラティス指導(胸式呼吸)を終え
午後は「森林セラピー事業」で奥多摩へ・・・ここでは「腹式呼吸」の指導でした。

呼吸法は目的と、身体の状態に合わせて、様々な方法を行えるようにしておくと良いですよぐー
それぞれの効果があるのです。

本日は森林セラピー基地のグランドオープンの式典で(野外)スーツ姿の方も多く、
また血圧の高い方も多く、急遽メニューを構成汗
イスの上で、セルフマッサージと簡単なストレッチ、奥多摩式呼吸法(丹田式腹式呼吸)を
150~200人の方に、体験していただきました。

うぐいすの鳴き声を聞きながら・・・
奥多摩の風を身体に感じながら・・・
マイナスイオンに包まれ・・・
樹木が発散する「フィトンチッド」をたっぷりと補給して頂きましたキラキラ

*「フィトンチッド」とは、樹木の発散する発揮性の有機化合物で、免疫力を高める効果etc・・・あり
  

Posted by 空 at 00:09Comments(0)森林セラピー

2009年03月05日

今日の幸せ「ピンクと黒の岩塩GET!」


本日、森林セラピー事業で奥多摩の手前、古里(コリ)に行ってきました。途中、西分寺で、自然食品の出店があり・・・ふらり。「キャー!o(>д<。*)ノ」欲しかった岩塩が、それも塊でありました。ピンクと黒!

岩塩は、数億年前の地殻変動で海水が陸に閉じ込められ、長い年月をかけてゆっくり結晶したもので、いわゆる自然界の化石。ヒマラヤ山脈には、200キロにわたって連なるソルトレンジという岩塩層があるそうです。

地元のお店でもこれらの粒は売ってますが、数十グラム結構な値段しますよー。この塊は・・・さあいくらでしょう?200グラムくらいあります。子供の握りこぶしくらい・・・。娘には「高いッ(口´)」と言われましたが、それはこの価値がまだ分からないからでしょう。私は、「これは安いびっくり」と思い、これだけ買ってきちゃいました晴れ

今日はこの岩塩との出会いにと――っても幸せッ((ヾ(*ゝω・*)ノ☆゚


こちらは中華街で買った透明の岩塩です。

スープにすると・・・とっても美味しいッ。我家は、野菜や肉そのものの味、小麦の粉の味などを大切にして、味付けはあまりせず、食卓でカリカリこの岩塩削って食べてます。

娘は私より贅沢かも・・・・。塩もかけずに食べたりします。「だって、この味消えちゃうもん~」って。


  

Posted by 空 at 23:07Comments(0)森林セラピー

2009年01月29日

奥多摩、また行って来ました

3時間かけて、よく行くわね〜とか、すごいパワーですねと言われます。6:20TX守谷発奥多摩着9:31です。夕方守谷に戻り2教室指導して帰宅9時。もちろんそれからくつろぎワインです〜(^_-)ルネッサ〜ンス〜★
楽しい一日でしたよ。保健推進委員さんのリンパマッサージ・ヨガ・尿もれ対策・ピラティスと盛り沢山の指導。みなさんの身体が変わり、喜んで頂ければ、私はパワーアップぐー




電車内の時間は無駄なし!充実してました笑行きの車内では講演シュミレーション。資料確認。勉強!帰り車内はちょっとだけお弁当の摘み食い。睡眠不足補充!いわゆる昼寝(^o^; レシート整理まで・・・(^^ゞ

奥多摩限定鍾乳石が光るキティちゃんゲット!日本に二ヶ所しかないと聞いたら買い過ぎてしまった(;^_^A
  

Posted by 空 at 22:19Comments(0)森林セラピー

2008年11月17日

奥多摩に行ってきました

先日仕事で奥多摩に行って来ました。家から片道約4時間!仕事は30分…。でも、紅葉あり温泉あり、美味しい郷土料理あり、久々息抜きも出来て旅行気分。なんといっても、東京とは思えない大自然!山の空気は森林の香りがして、と〜〜っても美味しかったです。駅近くのもえぎの湯は露天もありお肌がつるつる。ただ帰りの電車内の空気の汚れがかなり気になり、頭が痛くなってしまいました。こんな汚れた空気毎日平気で吸っていたら、身体おかしくなって当然。ヨガやピラティスやっていると、過敏になると言われてるけど、確かに環境の変化にも身体の変化にも、私は敏感。そうだ、やはりヨガピラティス広めて、環境問題に気付く人々増やそう!エコライフに貢献出来るかな?  

Posted by 空 at 23:17Comments(4)森林セラピー