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Posted by つくばちゃんねるブログ at

2011年01月13日

ストレッチの前にコンデショニング

年明け初めて参加し　固まってる方　多いですね～汗

改めて　しっかりコンデショニングしてから　ストレッチですぱー

足指や足の平をほぐし　足首をしっかり回してから（その他色々）足のストレッチをすると

滑らかに伸びますよグッド反動・頑張りは不要ですぱー

コンデショニングするしないで　左右を比べると　１～２センチ長さが違います。

伸び方も　全然違いますちょき


みなさんの足は　もっとしなやかで　長いのです笑

今のストレッチでやった気になっている方　ストレッチは　まだまだ奥深いですよキラキラ

まだまだ　皆さんの身体は変わりますグッドグッドグッド

  


Posted by 空 at 21:55 │Comments(0) │サークル
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