FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

ＵＳＥＮ聴いています(^O^)/今月はＥＸＩＬＥ特集がＢ7チャネルであり、今日が最後ですよ〜(T_T)

なかなかじっくり聞けず、今日は夕方から、張り付いておりますf^_^;

好きな曲だけＭＤに録音中p(^^)q

『もっと強く』聴くと、感動した映画『ウミザル』思い出しますo(＞＜)o

『ただ逢いたくて』聴くと、たくさん雪の降った年、指導のリラクゼーションで流したころ思い出します。懐かしい〜o(＞＜)o
  

インナーマッスルを意識して使うことは　多くのみなさんの難関

下腹部がぽこっ　腹直筋がもりっではなくて　スクープ
　なかなか　うまくいかない時は　やはり身体と会話しながら集中してゆっくりじっくり行います

それでも言うこと聞かない
　奥の筋肉（深層筋＝インナーマッスル）

一度膨らませて　ペコっと　意識して凹ませてみてください。つまり・・・
　ポコペコ運動
きついですが　凹ませやすいです。
　あとは下腹部触りながら
ゴホンッと咳をします。
凹むのが分かます

ちなみに画像のスクープは　腹囲の太めの方には・・・　  

スタジオから川を渡るとすぐに見える　取手聖徳女子高等学校
最近　除染作業の記事が新聞に掲載されたと聞き　パソコンで調べてみました。朝日新聞に載った記事を読み　それはそれは感動

こんな近くに　こんな熱い先生方がいるとは・・・
校長先生自らですよ
それも　日本で１番早い　対応だったそうで
購入した原発や放射線関係の本８冊を完読し　あの寒空の中　夜遅くまで事務長と二人で作業した場面を　思い浮かべると　胸が熱くなりました。　

記事はこちらhttp://mytown.asahi.com/ibaraki/news.php?k_id=08001081109120001





夏は　近くの藤代高校が甲子園出場を果たし　お子の小学校からの同級生が出場したのも心躍りましたが

このような近隣の学校の感動ニュースは　保護者としてもうれしいですね


  

何年ぶりでしょう？８年以上ぶりに　プールへ
初　取手グリーンスポーツ

目的はお子の運動不足解消

私は日々オーバーワークなのですが　プールなら・・・と　もちろん一緒に泳ぎました。

会員さんが　ピラティスを初めて　
プールでの呼吸や泳ぎが楽になったと報告がありましたが・・・

なるほど確かに

私　これまでの一生の中で１番楽に泳げてます

なんてったって　自己流で　平と背泳ぎで　スイスイ片道５０ｍ　往復５回

計５００ｍ　余裕～余裕～

高校時代のあの苦しかったプールテストを思い出すと　嘘のようです
プール嫌いで　よくさぼったあの私が　今こうなるとは・・・人生　分からないものです

水泳の選手のみなさん　ぜひ　ピラティスを  

今日も暑かったですね

今週のバランスボールクラスは　強化メニューから癒しメニューに変更

ボールの突起に全身を当てて　マッサージ

結構　汗が出て　姿勢が良くなり　身長もすーっと　伸びるんです

バテ気味の方も　バランスボールの嫌いな方も　これなら安心　

でもちゃんと　インナーとアウターは鍛えました

体幹が弱ると　ダラリとダレて　姿勢が崩れやすいですから

だるいからと　筋トレ忘てはいけませんよ



みなさん　バランスボールは　袋から出して部屋にころがしておきましょう

当ててもよし　挟んでもよし　弾んでもよしです　  

アイフルのコマーシャルの意味がよ〜く分かりましたo(＞＜)o
チワワって哀愁を感じさせる、(T^T)ウルウルとした目してるんです！



こんな顔されたら、たまりませんよ〜(￣▽￣；)
暑くてダレテルちゃまる♂ショットが撮れました


  

「マタニティベリーダンス」の勉強会に参加してきました

あのベリーダンスの　妊婦用です！

マタニティフィットネス協会のブログ参照下さい

http://ameblo.jp/j-m-f-a/

久々の自由が丘　本部スタジオ　１０年以上ぶりかも・・・
会長の田中先生も　相変わらずお元気で　バイタリティを感じました
癒しの時代ですが・・・先生の力強いお言葉から　改めて
「有酸素運動の必要性　重要性」再認識させられました

ベリーダンスは　とっても楽しくて　ぜひ習いたいと思いました。
自由に表現できるのが魅力　
でも色気の「いの字」も消えた今日この頃　まーるく動かすって言われたって　固まってるし・・・　なんか動かない身体が悔し～い

ヒップスカート巻いて　黙々練習しようかな？？
髪も伸ばさないとね  

今日、出張先から帰るとこんなサプライズが(☆＿☆)
私が出かけた後、お子は一人でカスミに買い出し行ってせっせと作っていたそうです

なんせ受験生なので、夏休みは毎日のようにお弁当作って持たせ、学校を往復（送迎）していました。私にとって例年以上に目が回る夏でもあり（ちゃまるの世話も）、また毎日お弁当を作っているお母様方の多忙さが身に染みた夏でした。

学校の会食が始まりほっとしている今日このごろ。
このビックなチーズケーキで、夏の疲れも癒えそうです  

１０月からのご予約可能時間です
暑さから一転して　大分涼しくなりましたね。身体が動かしやすい気温です　
寒くなる前に　基礎代謝をあげて　自らの力で温まるように備えましょう

　ＦＰスタジオ　→http://shop.tsukuba.ch/shops/f_pilates_studio/　
　　　　　　　　

　　　　　　　　午　前　　　　　　　　午　後　　　　　　　　　
日曜　　　　　１１：００～１２：００　　　×　
月曜　　　　　　　　　お休み
火曜　　　　　　　×　　　　　　　　　「べなれす」で予約受付中
水曜　　　　　　　×　　　　　　　　　　　応相談　
木曜　　　　　　　×　　　　　　　　　１３：３０～１９：００
金曜　　　　　　　×　　　　　　　　　１６：３０～１９：００
土曜　　　「べなれす」で予約受付中　　夕方～「FPスタジオ」応相談　　　　　　　　　　　

つくば「べなれす」問い合わせＨＰ→http://www.benares-reset0.com/e139866.html

ピラティスを行うと身体の芯も　心の芯も
　強くなりますヨガを行うと相乗効果あり　
　メンタル面も　しなやかに強くなります
人付き合いの苦手な方に　おすすめです