2013年04月30日

骨盤底筋群と子宮脱

今日もみなさんと骨盤の底の筋肉を「きゅっと締めて」と声をかけながらのエクササイズ笑
「先生　締め方　分からないよ～」って　あちらこちらで汗

いろいろお話ししていて　切実な悩みが少ないグループであることが判明
つまり　骨盤底筋群がちゃんと働き　失禁　子宮脱もないとのこと。

たしかに・・・私が見ている　グループの中で　断トツ元気印晴れ
平均年齢が６５歳　（６割は６０代　３割が７０代　１割が４０代５０代）　
　　　
失禁は聞いても学んでも　女性の６・７割は経験していて　悩み相談も腰痛と争うくらい・・・
子宮脱失禁対策の指導も　毎日なのに　このグループはなぜ少ない？

改めて　伊奈の皆さんはすごいおばちゃんの集まりだと　実感ぐー
生まれ育った時代に環境？

やはり機械化が進み　生活が楽になって　動かないからですかね～汗


  


Posted by 空 at 15:11 │Comments(0) │悩み相談「女性の身体」

2013年04月28日

お疲れをリセット

ＦＰスタジオの、お疲れリセットメニューのご紹介ですにこにこお疲れが抜けない時は、筋肉をマッサージでほぐしながらのオリジナルストレッチがオススメですちょき

マッサージした後は関節可動域も広がり、筋肉も伸びやすくなります。通常のマッサージ店だと、ほぐして終わりますが、ストレッチを取り入れることで、筋肉ポンプが働き、更に老廃物が流れ、リンパの流れも改善されますグッド

せっかくマッサージしたなら、この相乗効果を活かしましょう(^O^)/キラキラ

体験[5000円]も受付中です家お気軽にお問い合わせ下さい。
  


Posted by 空 at 15:56 │Comments(0) │FPスタジオ　ご案内

2013年04月27日

チューリップでお出迎え

次々にチューリップが咲き出し、皆様をお出迎えo(^-^)o

玄関先はピンクに紫…キラキラ

スタジオから外を見ても、東に南に、西に、チューリップ…チューリップ…チューリップ晴れ

色のバランスを見ながら、移植したり、来年の植え付け場所を考えたり、楽しいひと時です。
ただこの強風で、大分散ってしまい、さびし〜い(-.-;)
  


Posted by 空 at 22:14 │Comments(0) │FPスタジオ報告

2013年04月07日

チューリップ

たくさんの種類を昨年秋に植えました。次々咲き出しましたよ～晴れ

でも、カタログと違うf^_^;お店にクレーム？

赤や紫入ってないし…。












ピンクのはずが黄色に咲いてるし…。  


Posted by 空 at 09:24 │Comments(0) │植物

2013年04月02日

ヨモギ入り米パン

ヨモギ、旬ですね〜
しばらくぶりで草もちを作りました。ついでに、ヨモギ入り米パンも焼いてみました。

17年愛用したホームベーカリーが壊れて、手ごねしました。もちもちして、ヨモギ餅みたいな触感のパンになりました。

クリームチーズと一緒に食べたらおいしかった(o^〜^o)
  


Posted by 空 at 15:31 │Comments(0) │美味しいもの
このページの上へ▲