FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

パン生地をこねるのにばかり使っていた餅搗き機。

久しぶりに餅をついています。それも初挑戦！玄米餅(^O^)/

粒がなかなか奇麗にはつぷれませんが、まあ、これも美味しい触感(o^〜^o)。

つまみ食いしながら 眺めています。
  

１２月ももう少しですね。スタジオは３０日まで営業していますので　まだ予約は可能です。（年明けは４日から）

FPスタジオでは疲れた体のケアの希望が多い１２月で　振り返ると　鍛えるより　疲れを癒して欲しいという声が多くなった年でした。

でも癒しばかりだと　どうしてもお腹周りが緩んでしまいがち。深い呼吸や姿勢を意識したりでも　十分効果はありますから
背筋をピンと伸ばして　いつでもどこでも　お腹をペコッと凹めて　息を吐ききってみてください。骨盤底筋群の意識も忘れずに

最初は意識して行うことが　いつのまにか自然にそうなって来ます。

パソコンに向かうそんな私も 肩にツクシとワラビ　膝にちゃまるを乗せながら背筋ピンです

日々皆様のご指導をしながら　この割れたお腹をキープ
カーヴィーダンスに負けませんよ～



　　

  

この二匹 仲良しなんです

ちゃまるに突かれても逃げない、ワラビ…。ゴロゴロ喉鳴らしてるし、性格もボーっとしてる

男同士、相棒？
  

生後三ヶ月。なんか毛がモサモサとして来ました。

食欲旺盛で、お菓子食い散らかされたりの問題も出て目が離せません相変わらず、肩に乗るのがお気に入りで、私のネックウォーマーになってますo(^-^)oあったかにゃ〜
  

お花に見とれています。ときめきの時間  

先日 行ったら、こんな、かわいらしいイルミネーション(^-^)病院とは思えないくらい！

新しい病棟も出来、スタバ以外に、ターリーズも入り、大分明るい感じになりました