FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

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イーアスのデワタインテリアで、新しいお香を購入。初めて行ってびっくり
なんと！いつも買っているお店の半額以下o(＞＜)o 一箱105円

昔から私のお気に入りはブリンダバン甘いロマンチックな香りにうっとり

切らせない定番はサンダルウッドにロータス、ホワイトムスクやバニラ…。

多くの会員さんに人気はマグノレアなぜかみなさんこれを選びます。
木蓮の花のナチュラルな気品のある香りが、仕事後の癒しになるのかな？
効能は沈静と黙想　感情の円熟だそうです。
  

発足から２０年
元はエアロビクスブームの頃　発足したサークルも　癒し系の時代の流れに合わせて　内容を変えて運営しています。

団体名は「クローバー」

月に２回ヨガを開催しています　ストレッチ系とパワー系を程よくMIXし　すっきりさわやかになって　帰っていただけるメニューです。

興味のある方は　ぜひ　ご体験ください

会場　保健センター二階

日時　第１・３火曜日　９：３０～１１：００

問い合わせは　pacific-wind7@wave.plala.or.jp 藤田まで  

今朝は　にんじん１００ｇ
　　　　セロリ
　　　　パプリカ
　　　　瓜のわたと種　（水は一切使わないので）
　　　　レモン　（ビタミンC補充）
　　　　　酢　　（保存目的もある）


水を使わないので　以前は酢やレモンを多めに使っていましたが　きゅうりや瓜や　水気のある野菜を使うようになり　マイルドで飲みやすくなりました。

にんじんは　物により　味が大分変わります。
パプリカを多めにすると　甘みも出ます
（我が家は　野菜好きなので　りんごなど果物は使用しません。）

これから　トーストにオリーブオイルをつけて食べます（毎朝の楽しみ）

本当に幸せのひと時　

　今日も　頑張るぞ～



　　　　  

８月は　仕事面では　あちこち夏休み事情の休講があり　ゆとりのある運営となりました。
・・・となると　家事を　仕事理由に手抜きしては　いられません

お休み中の　家族の食事作りは　皆さんと同じで？私も一苦労

毎回毎回　同じような　メニューになってしまいます・・・

でも　バランス良くは　組み立てています。

魚と豆を蛋白源にした　野菜たっぷりメニュー

そうそう　毎朝　にんじんとレモンをベースに　夏野菜をブレンドしたジュース（ペースト）を飲み続けています。手作り酵素ジュースの本が出回っておりますが　とにかく適当にありあわせで作り　今日はおいしいとか　飲みやすいとか　苦いとか・・・　

気付けば　毎年　夏は食欲がなくなり痩せる私ですが　全くそれはなし

体重も変わらずキープ

このまま　９月の暑さも乗り切ろうと思います



　　
  

昨日の夕方、虹が見えました(^O^)

昼間待ちに待った雨がパラパラ…

辺りは収穫の秋

眩しいやまぶき色

24日ぶりに気温が下がったそうですね

夜、サーッと雨の音

心地好い、涼しい風が朝の窓から流れて来ました〜