FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

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ボールを自転車に乗せたおばちゃんの次は　
バランスクッションを操る　パワフルおばちゃん
これまでの指導者から　みっちり鍛えらた筋力を　衰えさせない様に　私も責任重大　そん所そこらのおばちゃんとは全く違います夏前に体組成を計測したところ
実年齢より２０歳から２５歳若かった方がゾロゾロ
例えば　７２歳→４７歳　　　７０歳→４５歳　　４６歳→２１歳　　５９歳→３７歳・・・　　



元気いっぱいの　代表さんは　体内年齢　４２歳～　


こちらのお二人　体内年齢　４６歳　４０歳　
バランスクッションの上でも　この余裕の表情（実年齢は　足し算して下さい　）



また今年の猛暑の中　外での園芸の仕事も　このサークルで鍛えていたパワーと　
代表Ｙさんから頂いた梅酢で　乗り切れたという　Ｔさん
梅干を漬けた時に取れた梅酢を　しょっぱくない程度に薄めて飲んでいたそうです
　疲労回復のクエン酸に塩分補給　正にバッチリでしたね


Ｙさんには　本当に感謝と　話していました　

笑顔いっぱいの伊奈のみなさんです



  

会員さんから　貴重なお話しを頂きました。

ご家族の話題だったのですが・・・私も驚きました

嫁いだ先のおじいちゃんが　
８７歳まで毎日８００回　竹踏み（真竹）をしていたそうです。

何かにつかまって行っているそうですが　膝は腰の高さまで上げているとのこと・・・
つまり　ニーアップ　８７歳ですよ～～　

今は９０歳を過ぎて　もちろんご健在だそうです。

日記も毎日付けているそうです

もちろん毎日　規則正しい生活を　送っているそうです

現代社会において　「規則正しい生活を　送っています」と言える人が　
どれほどいるでしょう？　数少ない　大正生まれ　昭和初期生まれの方に　
現代人の我々が学ぶこと　たくさんたくさん　あるのではないでしょうか　　

  

本日の指導の合間のランチ(o^〜^o)

BAGEL＆BAGEL　のべーグル

しっとり・ずっしり・モッチモッチ
旨味を　噛み締めてます

オープンキャンパスで北千住に行くというお子に、目がキラリ
一度行きたかったべーグル＆べーグル（inルミネ）に寄るように指令

いつも友から差し入れで頂いていたお気に入りのモチモチべーグル！を初めて購入

豊富な１４種類の中から、ママが好きそうだからと、
プレーン　パンプキン　豆乳＆枝豆・・・　を買って来ました。

べーグルがまだ脚光を浴びていない二十数年前からの　べーグルファンです。
今はどのパン屋さんでも買えるようになりましたが、　味も触感も　
　　お店によって　全然違いますね～

　
　  

会員さんが　寒くて暖房つけようかと思ったそうで　「体調悪いのかしら？」と
心配する声がありました。　　

　「大丈夫　私もですよ。ユニクロのヒートティック着ちゃいました」と話すと

互いにほっとして　指導が始まりました。　次々　この話題の昨日今日・・・

　
ほら　　クーとチーが（母子）久々一緒に　私の膝に乗るくらい　寒いんですよ・・・

ひざ掛けはいりません

ミャーも近くで　丸くなってます  

毎年恒例　母が近くのぶどう園のもぎたてぶどうを送ってくれました
おなじみの巨峰とロザリオ？　ワインのロゼを思わせる安芸クイーンが
彩りよく入っていました宝石みたい

マスカットの交配種　ロザリオは「青い妖精」と呼ばれるそうです。
皮ごと食べられるのがうれしい　
（ただ葡萄園の方が書いた伝票には　牛女乃と書いてありました。新種かな？　）

安芸クィーンは別名を「クリスタルローズ」と言われ幻のぶどうだそうです。

なんか　ロマンチィック  

秋は新入会もあり　　またまた　新しい方の感激のお便りが届いております
体験をしてから　呼吸法の課題だけで　驚くほど変わります

まずみなさん　お腹周りが減ったのに気付きます　
　　　
背筋が伸びたのに気付きます
お腹をへこませなきゃと気付く様になります　　　
肛門や　膣部に　力を入れることを　思い出します
肩の力を抜くことに　意識するようになります　　　
便秘が改善される方もいます

そして　何回もピラティスを　繰り返してるうちに　
驚くほど変わった自分に気付きます
  

休日にお子と行く予定が　気まぐれで　変更

指導帰りに　急に観たくなって　気の向くまま　ワーナー・マイカル・シネマズへ・・・

一緒にいたお子も　「え・・・？今から？？　まあ良いけど・・・」と　私の気の向くままモードに導かれレイトショーへ　最初からスリルです　そして感動
ラストはどうなるか？色々噂は流れてましたが、どうなるかは観てのお楽しみ
ダイビング経験者の私は　さすがに　先を読んでしまいました・・・
　お子は隣で　すすり泣き・・・　　　
どうやら　酸素ボンベを　ガスボンベと勘違いしたらしい

しかし・・・３Dで？気持ち悪くなってしまい　今も頭痛いのです・・・
　　　　　　　　いや？汚れた空気が原因かな？？
　ヨガやピラティスの指導者は汚れた空気に過敏に反応すると言われています。
様々な香水　ポップコーンの香り　衣服の雑菌の香り　最悪にも加齢臭が
　　MIXで襲い掛かりました



  

生協の栗を注文したら　水不足で育ってないとのことで届かず　栗ご飯が出来ず　　
さつま芋と小豆？のどっさりご飯にしました。
サツマイモは栗みたいにホクホクしています
となりの画像は　ぜんざいですが　濃厚な深い味です。　食べるのがもったいないくらい　美味しく　一粒一粒大地の恵みを　かみ締めています
　　贅沢な食べ方は　このぜんざいを　どっさりご飯（もち米）にかけて　おはぎ風に食べます　　豆好きの私には　最高です　 運動に必要な蛋白質とビタミンB１B2も補給できます　　　　


この小豆は　頂いた豆を　一握り蒔いて　昨年収穫したものです。
もちろん薬なんて　一切使いませんから　３割は虫に食べられてて捨てました。
もちろん　一房一房　手むき
市販の豆は　恐ろしいほど　農薬使ってるのではないですかね・・・・
虫　すごかったですよ　豆に頭突っ込んで食べてました


でもこれ・・・大納言なのかな～？小豆の倍くらいの大きさです

今年も　例の放置畑で　育っている・・・かな？
この暑さで　どうなっていることやら・・・　なんせ　放置なんで　見ていません

後で　育ち具合を　覗いてみるか～  

今年は　暑さのせいか　実がつき始めても　腐ってしまい　
収穫は無理かと思い　脇から伸びたツルも切らずに　放置していました。

あちらこちらで　かぼちゃが出回り始めたころ　やっと実がつき始めたのですが　
　　　今更・・・と　再び放置
（現実は忙しさ？というより　この暑さとの体調管理で　構ってられず放置
要は前向きなおさぼり）
ところが結局こんなに収穫できましたこの暑さでは　草も取らずに正解だったかも・・・　

密かに　専門の本と経験から　雑草を生かした園芸をしている　私です　  

ミャーの食欲　
どうにかならない？？

　クーもチーも　
まったり　食べてると
　先に食べ終わった
ミャーが　横取りに

そんな分けで　
　　繋いじゃいました

２匹はミャーのヤンチャパワーに　ストレス溜まっていまして・・・チーは　
外出（プチ家出？）が多くなりました家ネコだったのに・・・
　まだまだ仲良くなれない３匹です　　

　  

本日は　平均年齢６６才のサークル指導に車を走らせました。　農道に　時々出没する　荷台にバランスボールを乗せた自転車のおばちゃん
それも　スースーと慣れた乗り方で　さっそうと走り抜けて行きます　

いました！　そうです　これから指導させて頂く会員さんです
　７３歳でも　運動して健康でいられるようにと　ほとんど休まず通って来ます

走ってるところは撮れなかったので　到着後に１枚撮らせて頂きました。
心臓がドキドキしているにも関わらず　この万年の笑み

今日も皆さんと　ボールで弾んだり　ストレッチしたり　筋トレしたり・・・　
いい汗かきながら　元気をたーっぷり　いただきました　

  

決して無理にさせてるのではありません

させているのは　みゃーの　食い意地

とにかく　まるで野生の犬？？と思うくらい

ワウ　ワウ～　とうなりながら　食べる猫は初めて

クーが横から食べようとすると　
　缶詰の固まりをくわえて　逃げます

何でも食べたがるので　食事中も
　うるさくてたまりません

そうそう　以前こんなに綺麗に
とうもろこしを　盗み食いしていました

  

知人家族が訪れて　お土産に頂きました
　　　麻布　かりんとの
こがし黒蜜かりんとまん
それからかりんと５０選もあるの中から
数種類頂き　画像には　
やわらかかりんと抹茶　
　　を載せました

香ばしい　焦げの香りが　口いっぱいに広がるかりんとまんは初めて
　　美味しかった～イェイ


実家にいるころは　母がナベいっぱいに金時豆をコトコト　火鉢で煮てくれて　
たまになべ底が焦げて　その焦げた煮豆が美味しくて　狙って食べたものです。
自分でもわざと（？）焦がした煮豆を作り　その懐かしさと美味を味わっている　
　　お豆大好物の私・・・　
　
この　かりんとまん　はそんな　懐かしいの味でした

たくさん　たくさん　ご馳走さまでした


　　  

先日　新しく購入した　ipod nano またもや不良品
充電マークがでないらしい・・・

いったいどうなってる？　りんご社～～

今回は店舗から　A社に確認し　新規不良ということで　直ぐに交換してもらえました。
お子も　さすがに不信に思ったらしく　その場で　ちゃんと使えるか確認してもらいました。

ところが　交換品も　充電マークがでませんでした

そんな・・・と　店員さんと調査すると　最初に買った物の充電器の配線不良と判明。どちらにせよ　こんなに　問題あっていいのですかね？？

　  

先日〇〇電気に行き　お子がipot?を購入・・・（←私　アナログマザーズ)
ところが　画面の枠に落ちない汚れがあり　交換してもらおうと購入したお店に出向くと
「　販売店では交換も返品も出来ないので　
直接a社に問い合わせて下さい・・・　」と・・・。　買った店はここなのに　どうして？？（不満）・・・。

仕方なくa社に問い合わせると　画像を送るように言われました。　我が家は旅行も控えていて
「　そんな面倒なことしなきゃならないなら　返品させて下さい」　と言ったら
「　売買契約は販売店なので　そちらへ返品して下さい　」　
「　販売店が出来ないというので　そちらに電話したのですよ　」
もう・・・消費者として　納得行かず　激怒
まあとにかく　画像を送り　旅行に出かけました

ところが　返事の連絡もなく　問い合わせると　画像が届いてないとのこと・・・。　
またそこで返品について交渉しましたが　やはりダメで購入しお店に苦情の電話

だって・・・返品は　どちらもお断りなんて　おかしいでしょう？？

結局　販売店からa社に問い合わせしたそうで　
「　a社の了承もらえましたので　返品お受けいたします　」
と・・・。　手間ばかりかかった　別名　「　りんごpot事件　」
(podをpotと勘違い　）「　でも　これもいい勉強　今度は買ったその場でよく確認しようね　」
・・・と怒りを沈め　返金処理をしに行きました。　もうここでは買う気は失せてました

その帰り道　すぐ近くの■■■電気へ　
　S社の製品にするか迷い　結局　全く同じipoｄにすると決めたお子・・・　友達のこの製品のクレーム問題も聞いているのに　やはり　使い勝手がいいらしい・・・
　　　
支払いをする時に　先日あった問題を話すと
「　当店は　買ったばかりなら　こちらで交換させていただきますよ　」

なんで～？お店によって　対応違うそれ以外のサービスも　説明してくれてさすが■■■電気と　喜んで帰宅

でもどちらの店も　CMでも有名なんだけどな～　
まあ最初に買ったお店は　店も暗い感じで　店員さんも・・・　

買い物があまり好きじゃない私は　改めて買い物の勉強と　
知らずに進化した電気製品のお勉強です
　　
  

　　　
例年実っては涼しくなり
　大きくならずに
ダメになってしまう
　我が家のイチジク

一体何の種類を
　植えたのかも
忘れてしまいました

今年はこの猛暑のお陰か？
　次々　熟しています

もちろん薬は一切使わず
安心して食べられます


　
  

休会開けの皆さんと　お会いしました
賑やかな子供たちの長い夏休みも終わり　ほっとしてる方　多いですね
主婦の本音は長年　クラス問わず聞こえますが　ご主人のお休みにも
かなりお疲れの方見受けられます
家にいたくないからと　レッスンに参加される方も現実いますし　家に帰りたくないという方も・・・・・・主婦の本音　

だからこそ　ストレス発散して頂きたいですし　イライラも上手く対処出来るように　
メニューで手助けできればと思います。
みなさん　あの呼吸法とあのポーズには　そんな目的もあるのですよ。

９月は　真夏のストレスと　猛暑疲れを　まずは身体から排出しましょう　　　　
　  

この猛暑続きで　うれしいこともあります！　

朝　牛乳にヨーグルトをスプーンでポンと入れ　混ぜ混ぜ・・・

お外に　置いておくだけで　午後にはヨーグルトの出来上がり～
生協の美味しい牛乳で　美味しいヨーグルトが出来ました
フルーツをたっぷり入れていただきます
　
ヨーグルトメーカーもありますが　正にエコ