2008年11月22日
バランスボール眠っていませんか？
毎週活動してる守谷のピラティスサークル。昨日はお子さんの学校行事やらか？参加者が少なかったです。
そんなわけで顔ぶれをみてメニューを組みました。ここがサークルのいいところ。前半はヨガでほぐして、いざ！バランスボール・ピラテスエクササイズ
呼吸法が入ったり意識してもらうところが普通のトレーニングとは違います。画像は「お休みのポーズ」。みんな疲れを癒すのに大好き
！とささやくポーズ。
手足上げてるのは・・・腰痛改善トレーニングのポインター。ただ腰が反れは逆に危険。反れない・腰部に負担をかけない力、お腹のインナーマッスルを鍛えなきゃ
。まだまだ意識することが多々あるボールピラティスですが、こつこつ楽しく貯筋して行きましょう。写メがぼけててごめんなさい。携帯変えなきゃ・・・。
