FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

本日は、森林セラピー基地　全国ネットワーク会議（北は北海道から南は沖縄まで）

２日目の研修会指導へ。あいにく雨・・・


雨の日は、雨の日ならではの森林ウォーキングの楽しみ方があるそうです。

雨音を聞いたり・・・濡れる木の葉を眺めたり・・・

セラピーロードをカッパを着て歩かれた各地の代表者の皆様


その後、本来は湖畔の広場で行うストレッチプログラムを室内で行いました。

今日は男性ばかり女性はたった２名。

一般向けのストレッチでは痛がる方も多いはず

何がベストかな？と思い、セルフマッサージ　操体法・・・簡単なヨガを紹介させて頂きました


男性の場合は、やはり・・・身体の警告が聞こえなくなっている方が多いですね。

痛みの感覚も鈍っていたり、身体の変化も感じなくなっていたり・・・

触ってみれば肩はパンパンまさに隠れ肩こりです


ご家族のために日々頑張っていらっしゃる男性のみなさん、今日のその後はいかがでしたか？

ストレスは洗い流されましたか？

今日、雨音を聞いたように、身体の声に耳を傾けてみて下さい

皆様、遠い所から・・・２日間、お疲れ様でした