2013年02月24日
健康運動指導士 基礎講習会へ
先週の今日は、神田にて健康運動指導士の講習会でした
先週でよかった
今日のこの強風では、ホコリに花粉に、身体に悪そう
遠くからは青森、鹿児島からみえてました。東京に近いって便利ですね〜
死因の原因として、喫煙の影響が何位かご存知ですか？断トツ1位ですよ。２位が高血圧、３位は身体活動の低下。つまり運動不足！4位に高血糖。
運動には血糖も血圧も下げる効果があり、運動すれば一石二鳥！喫煙を減らすことも出来ますから、一石三鳥？
国民栄養調査ではここ１０年で １日の目標歩数から １０００歩ほど不足しているとのこと。
今後の目標は １日８０００～１００００万歩
時間をとりわけ 歩かねばならない機械化の社会なのかと 悲しくもなりました。
もちろん歩くのもいいのですが、簡単に家で出来るエクササイズ探しませんか？
筋力アップして こつこつ貯筋をして ロコモ予防に（ロコモティブシンドローム）
みなさんが、楽しく続けて行けそうな、簡単な運動をたくさん紹介させていただきます(^O^)/
先週でよかった
今日のこの強風では、ホコリに花粉に、身体に悪そう
遠くからは青森、鹿児島からみえてました。東京に近いって便利ですね〜
死因の原因として、喫煙の影響が何位かご存知ですか？断トツ1位ですよ。２位が高血圧、３位は身体活動の低下。つまり運動不足！4位に高血糖。
運動には血糖も血圧も下げる効果があり、運動すれば一石二鳥！喫煙を減らすことも出来ますから、一石三鳥？
国民栄養調査ではここ１０年で １日の目標歩数から １０００歩ほど不足しているとのこと。
今後の目標は １日８０００～１００００万歩
時間をとりわけ 歩かねばならない機械化の社会なのかと 悲しくもなりました。
もちろん歩くのもいいのですが、簡単に家で出来るエクササイズ探しませんか？
筋力アップして こつこつ貯筋をして ロコモ予防に（ロコモティブシンドローム）
みなさんが、楽しく続けて行けそうな、簡単な運動をたくさん紹介させていただきます(^O^)/
Posted by 空 at 16:43│Comments(0)
│FPスタジオ報告
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