2022年06月26日
こんな隠れ家
五感が刺激されます。小貝川の音、野鳥の鳴き声、草花の匂い。ラベンダーが咲きだし自然なままのアロマテラピー。
スタジオからの夕焼けも最高です。
隠れ家的スタジオで、トリートメントで体をほぐし、パーソナルヨガでからだの隅々を観察してみませんか？
Posted by 空 at
08:21
│Comments(0)
2022年01月01日
太陽礼拝１０８回クリアして迎えた初日の出
晦日の夜までに太陽礼拝のポーズ１０８回クリアして新年を迎えましたo(^-^)
四年目のチャレンジでした。力試しになりますし、繰り返し度にぐんと可動域が広がり動きやすくなります。２０２１年は、流れをアレンジして負荷を分散し日数も２日間に分けました。
昨日は城址公園で２０回ほどベンチを利用して実施。山を降りる時はさすがに冷気が顔に当たり、かき氷食べた時のように頭が痛くなりそうでした(;^_^A
新年の野外ヨガは見送り、３日はSkypeにて初ヨガピラティスレッスンを行う予定です。今年も皆様と共に健康づくり頑張ります！
Posted by 空 at
07:28
│Comments(0)
2021年11月06日
常総市市政功労者表彰式典
マタニティ指導から数えると３０年近くお仕事の依頼を受けておりました。
生活習慣病予防から介護予防事業、今も続いている女性のための教室はまた今月から始まります。
予想外のお知らせでしたが、自分自身に頑張り続けて来た歩みを労う気持ちにもなりました。
大企業のOLを辞めてまさかのこの道３４年とは、ここに導くきっかけを与えてくれた友人にも感謝です。あとは目指せ４０年o(^▽^)o
Posted by 空 at
16:52
│Comments(0)
2021年09月10日
自粛中のホームエクササイズ
緊急事態宣言が延長になりました
グループ活動も再開できず、皆様、運動不足になっていませんか。
ぐらつきやすくなったり、太ももが細くなったり、お腹が出てきたりしていませんか？
いつでもどこでもお尻は骨盤の底からキュッ！お腹はペコッ！
ピラティスのスクープ！ドローインは、いつでもどこでも出来る体幹強化の運動です。
またイラストを参考にされて、各自、運動不足解消がんばりましょう
これまで会場で行った内容ですので、説明は私の声を思い出してみてくださいヽ(´▽｀)/
グループ活動も再開できず、皆様、運動不足になっていませんか。
ぐらつきやすくなったり、太ももが細くなったり、お腹が出てきたりしていませんか？
いつでもどこでもお尻は骨盤の底からキュッ！お腹はペコッ！
ピラティスのスクープ！ドローインは、いつでもどこでも出来る体幹強化の運動です。
またイラストを参考にされて、各自、運動不足解消がんばりましょう
これまで会場で行った内容ですので、説明は私の声を思い出してみてくださいヽ(´▽｀)/
Posted by 空 at
17:05
│Comments(0)
│ピラティス・ヨガ│yoga│サークル│FPスタジオ報告│高齢者指導 介護福祉事業│健康推進事業│ホームエクササイズ│アンチエイジング
2021年08月26日
運動不足改善！野外ヨガ
問題の暑さは木陰やそよ風でしのげます
人生の先輩方のお話しを聞きながら、私も学びの時間。元気を頂く貴重な時間
仰向けで見た光景
セミや鳥の鳴き声。しいの実が落ちて、見事につぼに命中(^o^)
大地に落ちた枝は背中やお尻に当たりマッサージになりました
自然のもたらす効果は場所を変える度に見つかります。
昨日の夕方は蚊が出て、じっとしていられず、リズミカルな運動に切り替えたり
環境、状況に合わせて、脳にもいい刺激です。
集団クラスは全て中止の中、退屈なんて全くなく、充実した自粛期間ですo(^-^)
2021年08月16日
オンラインレッスン受付中
あちこちの教室の休講中、植物たちのケアもしながら、またSkypeレッスン再始動！見やすいポーズで、皆さんといい汗を流しています。
今日は、肩こり対策の相談を受けアドバイスさせて頂きましたが、次々掘り下げて熱が入ってしまいました(^o^;)全然違う〜という言葉を聞いて、元気百倍！！
身体のメンテナンスは山のように手段があります。痛みやこりでお悩みの方は、ぜひパーソナルレッスンをご体験下さい。オンラインでも十分効果が得られるようにご指導させて頂きますo(^-^)
Posted by 空 at
17:34
│Comments(0)
2021年08月10日
2021年07月30日
しー雨蛙を食べる
雨蛙を食べたのを何度か目撃！この子、野生的なんだとさほど気にはしませんでしたが、下痢が連日止まらなくなり、さらに食欲もなくなり、嘔吐。これはただ事ではないと受診。
雨蛙や蛇はさすがにまずいらしく、先生住所を確認してつくばみらい市は多いとのこと。たんぱく源には最高なんですけどね…と。
害虫や卵は見つからず血便はあったものの、抗生剤の注射に２日通い、無事元気になりました。
それからは、雨蛙が家に入らないように、食べないように気を付けています。
ただ、虫の残骸あり、虫も食べてる様子(^o^;)
Posted by 空 at
21:47
│Comments(0)
2021年07月16日
2021年06月14日
２０２１春の花たち
暖冬の影響か？今年は北側玄関先、５月２日には満開を過ぎ、散り始め。６月に咲いた南の庭は、黒い斑点が出て元気がなく、思い切り、切りました(;^_^A
５月１９日
ニオイバンマツリは、この鉢の中で大きくなれずですが、毎年開花。癒される紫に白。
６月１４日
矢車草やマーガレットが終わり、ラベンダーが咲きだしました。今はユリのつぼみが膨らみ中(^-^)
あ！プルーンの実がいっぱいなっていますよ＼(^o^)／びっくり！！
梅酒や梅干し作りも一段落。ベリーの収穫と、蜂の巣退治の時期で、既に２つ撤去(汗)
５月末は部屋に入った虫を逃がそうと握ったら噛まれたか？激痛で化膿。一週間腫れが引かず焦って受診。かさぶたが取れたら、穴が開いていて針が見えました。もしかしたら蜂だった？針を抜いたら赤みが引きました。
桑の実収穫、山菜取り、アウトドアライフに忙しい季節です(^-^)
Posted by 空 at
11:05
│Comments(0)
2021年05月03日
ねこちぐら・・・でなく、いぬ型ちぐら
ペットショップでみつけました。
形が可愛いくて一目惚れ
よく見ると、猫型
と違い犬型
ちぐらでした。早速、設置すると、シフォンが入ってくれました。
いつのまにか、黒いつくしに入れ替わり。
なんか競争になりそう。ちゃまるも入りたがるかも・・・
ねこつぐらを知ったのは ３０年ほど前の、秋山郷、栄村の旅でした。https://nekotsugura.t-signs.biz/
いつか欲しいなと思っていましたが、こんなブームになるとは・・・。
実は密かに籐で編み始めたのですが、進まず放置ヽ(；▽；)ノかなり何年も
・・・・Posted by 空 at
16:54
│Comments(0)
2021年04月26日
ワラビ
田舎暮らしを楽しんでいます(^-^)
Posted by 空 at
19:18
│Comments(0)
2021年04月18日
ちゃまる もうすぐ１０歳
５月末で１０歳のちゃまる(^-^)高齢犬でおじいちゃん？
でも、まだ毛並みもよく、しっかりしてます。
今日は、河川敷に連れて行きました。
土手降りるのは、拒みましたが、抱きあげて歩いてから下ろすと、ぐんぐん進み出しました
風は強かったけれど、緑の中で気分転換、リフレッシュ(^O^)／
2021年04月03日
野外ヨガin守谷 たくさんの緑色に囲まれて
まだ散らずにいる桜の花に黄緑の葉・・・
たくさんの木々の緑色に感激しながら野外ヨガ楽しみました。
冬と違い、日差しも強く暑いため、森林の木漏れ日の中に移動。
緑、黄緑、桜は三色、青空、白い雲、地面には赤や白の小さな花々が・・・
ポーズを変えるごとに景色も変わり、私自身の胸もほっこりです。
この場で顔見知りになった皆様と、おしゃべりにも花が咲きました。
心のリフレッシュです(*゜▽゜*)
次はいつになるか・・・
終末の天気を眺めて、またワクワクが止まらない春です。
2021年03月31日
プルーンが満開に
Posted by 空 at
11:34
│Comments(0)
2021年02月22日
木漏れ日の中で 野外ヨガin守谷
春のような暖かな陽気
に気持ちが高まり、予定外の開催
広場は暑すぎて、高台に移動。遠くを見下ろしながらのヨガに、
この木漏れ日を眺めながらのリラクゼーション
最高の癒しでした
に気持ちが高まり、予定外の開催広場は暑すぎて、高台に移動。遠くを見下ろしながらのヨガに、
この木漏れ日を眺めながらのリラクゼーション
最高の癒しでした
Posted by 空 at
22:19
│Comments(0)
│ピラティス・ヨガ│yoga│森林セラピー│サークル│FPスタジオ報告│高齢者指導 介護福祉事業│FPスタジオ ご案内│健康推進事業│摂食障害と運動療法
2021年02月02日
身体の温め効果 野外レッスンin守谷
先週は、風が強い日も行いました
風にもめげず、外は気持ちいいから・・と
足を運んでくださった、皆さんのパワーにも
元気を頂いた私です(^O^)
予想通り、立位で動的な動きで行えば、
体はポカポカ
歩きながらのストレッチポーズ、
起伏のある場所で筋トレしたり、
久しぶりに、エアロビクスダンスも
レジャーシートで座るには冷えそうなので、
チェアストレッチで締めくくり
床の会場では体験できないあれこれ・・・
毎回、指導スタイルも、臨機応変に対応
そして家に戻り、北側のキッチンで過ごしていると
暖房もいらずに夕方に
燃焼持続効果を実感
Posted by 空 at
14:39
│Comments(0)
│ピラティス・ヨガ│マタニティ指導 産後の指導│yoga│悩み相談「女性の身体」│森林セラピー│サークル│FPスタジオ報告│高齢者指導 介護福祉事業│FPスタジオ ご案内│健康推進事業
2021年01月24日
野外ヨガ in守谷
１月活動を始めたばかりに、市の施設が閉館に・・・
スカイプも再始動しつつ 目の疲労やら、家族のリモートワークで通信の問題が生じたり
参加が難しい現状
思い切って公園ヨガ企画しました。
市の許可は確認したものの、この真冬に集まるのか・・・？？？
外は風がなく太陽が出ていれば、ぽかぽか体は暖まるのですが、
知らずにいる方も多いのかもしれません。
「外は・・・ちょっと・・・」と、遠慮の声が
ところが、当日、次々と皆さんが集まって来られて
和気あいあい第１回目野外ヨガ・ウォーキングを開催
奥多摩での森林セラピーヨガを思い出し
野外ならではの良さを活かし、木々や斜面を利用してストレッチ
ウォーキング指導もいれ、林の中を散策・・・
真っ青な空の下、森林から発散されたフィトンチッドをたっぷり取り込み（https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%83%E3%83%89）
体を動かすことができました。
こんな素敵なところが近くにあったなんて
・・・コロナという試練がなければ こんな素敵な経験できなかったと思います。
ピンチはチャンス！！
ある会員さんの一言から、知ることができ
視察の時から、休業中に野菜作りをされている方と出会ったり
レンコンを育てている沼を見つけたり
コロナ禍ゆえの、新たな出会いを嬉しく感じています
2020年12月28日
2020年 ラストヨガ in守谷
守谷市内の各団体に呼びかけ、日曜の午後ラストヨガの開催。
ただ・・・、１０分前に入口に着くと、借りたはずの会場が開かずのハプニング
！！！！！
鍵を開けてくれるシルバーさんが忘れた？？？
慌てましたが、間接的に関係者と連絡をつなぐことができ、鍵開けの手配をしていただきました。
どうやら、依頼する側の手配が抜けていたようです。
こんなこともあるものですね・・・。
（過去には寒い夜、鍵が開かない会場で３０分も待ったことがありました。）
でもこんなハプニングがあったからこそ、入口で待ちながらコミュニケーションが取れて
いい時間にもなりました。
日の出を見ながら外でヨガやりたいな～との声も上がって
企画に向けて、早速下見に行ったりと・・・動き出しまた
ただ・・・、１０分前に入口に着くと、借りたはずの会場が開かずのハプニング
！！！！！鍵を開けてくれるシルバーさんが忘れた？？？
慌てましたが、間接的に関係者と連絡をつなぐことができ、鍵開けの手配をしていただきました。
どうやら、依頼する側の手配が抜けていたようです。
こんなこともあるものですね・・・。
（過去には寒い夜、鍵が開かない会場で３０分も待ったことがありました。）
でもこんなハプニングがあったからこそ、入口で待ちながらコミュニケーションが取れて
いい時間にもなりました。
日の出を見ながら外でヨガやりたいな～
との声も上がって企画に向けて、早速下見に行ったりと・・・動き出しまた
Posted by 空 at
22:10
│Comments(0)
2020年12月07日
産後のまるごとケア・指導
１０月に第１子を出産された方から、
腰痛の相談を受け見させて頂きました。
あちこちガチガチに固まっていて
背中も足も全体が痛く、だるいとのことでした。
今日は、全体のバランス調整と、
育児体勢の見直しの指導をさせて頂きました。
調整しても、ご自身の動き方、
赤ちゃんの動かし方などを改善をしないと
痛みは繰り返しますから・・・
また・・・慣れない子育ての方法や、
産後のデリケートな部分の対策指導もできました。
同意のもとであれば、感染対策をしながら 触らせていただく指導も行っております。
接触の不安があれば、ソーシャルディスタンスで ストレッチポールなどを使いながら
効果の出る方法でご指導させて頂きます。もちろんオンラインも行っております。
こんな時期でも、不要でなく「要」と言える指導を提供させて頂きますので
ぜひご相談ください。
Posted by 空 at
20:43
│Comments(0)
│ピラティス・ヨガ│マタニティ指導 産後の指導│yoga│悩み相談「女性の身体」│FPスタジオ報告│FPスタジオ ご案内│ホームエクササイズ
