2010年10月05日

足底筋をしっかり使おう ウォーキング講習 

足底筋をしっかり使おう ウォーキング講習 

いつもは じっくりマットでピラティス・ヨガレッスンにこにこ
先日は靴持参で 歩き方の講習会を 開きました。
さてさてピラティス効果を生かしてるかしら??(腰や股関節などの負担が軽減)

みなさん 「なんか変・・・汗」「力が入っちゃう・・・汗」などなど 
歩き方にかなり変な癖がついていたのを実感されたようです。

足の平(足底筋)はしっかり大地を 踏みしめてますか?復習してみましょう笑ぱー

足跡から入る→土踏まず足跡を通過→小指の付け根→親指で大地をける・・・走る

大地からの反力で前に押し出される感覚 感じて下さいぐー
右の親指をけりだす時 右の太ももが付け根(骨盤)から伸びてグッド 
右のお尻はきゅっと締まりますキラキラピラティスの足を使ったエクササイズも こうして意識して伸ばすようにすると 不要なお肉が無くなって行きますちょき

とにかく意識ですぱー古い情報を書き換えるのです  

同じカテゴリー(ピラティス・ヨガ)の記事画像
3.4月期間限定、日曜2時からのグループレッスン募集
守谷市スマートライフ教室
守谷市モリヤーガーレ(市民交流会館 )にて勤労感謝ヨガ
11月勤労感謝のキャンペーン  FPスタジオ
守谷に夜ヨガクラス誕生
女性のための健康教室
同じカテゴリー(ピラティス・ヨガ)の記事
 3.4月期間限定、日曜2時からのグループレッスン募集 (2019-03-03 23:49)
 守谷市スマートライフ教室 (2019-02-13 17:05)
 守谷市モリヤーガーレ(市民交流会館 )にて勤労感謝ヨガ (2018-11-23 19:01)
 11月勤労感謝のキャンペーン FPスタジオ (2018-11-06 18:52)
 守谷に夜ヨガクラス誕生 (2018-07-28 17:27)
 守谷の夜ヨガ講座 (2018-06-08 11:16)
Posted by 空 at 16:13│Comments(0)ピラティス・ヨガ
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
コメントフォーム
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。