FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

いつもなら２０人以上のレッスンも　夏のお休みもあり　今日は７人

じっくり　１人１人見ながら　精度追求して行きました。
「え？これがまっすぐ？」
「え？これが　いつものポーズ？？？」

頭の位置　頚椎の安全性　あごの位置　肩甲骨の位置　　腕の伸ばし方　　
　腰の自然のカーブ　骨盤の位置　膝の向き　くるぶしの位置　足先の向き・・・
本来なら１人にぴったり　ついてやりたいピラティス７人でさえ多いのですが　２０人より　倍　三倍　見られます
「まるで　うるさい姑みたいでしょ？（笑）」
「そうそう　モグラ叩きみたいって　言っていた方もいましたよ～。納得でしょう？」
和気あいあい　時間が流れて行きました。

「あと　必死にならないこと穏やかな表情で　はいポーズ」
そう、必死になると首や太ももに余計な力入っちゃうのです。肩こりの原因になったり　太ももばかり強調され　ももが余計太くなることも・・・　
そうそう　美脚を目指して　この太もものポイントを　こつこつ家でも実践したＡさん　太もものモリモリが　見事に消えて来ています　　もう一息やはり改善したいなら　週１レッスンだけでは足りません日々こつこつ　努力です

ほら　今　このブログを見ている時の　姿勢　アゴ上げて見ていませんか？
背筋はまっすぐ？？　肛門部分に力　いつでも　どこでもピラティス