2009年04月23日

森林セラピー in奥多摩

午前のピラティス指導(胸式呼吸)を終え
午後は「森林セラピー事業」で奥多摩へ・・・ここでは「腹式呼吸」の指導でした。

呼吸法は目的と、身体の状態に合わせて、様々な方法を行えるようにしておくと良いですよぐー
それぞれの効果があるのです。

本日は森林セラピー基地のグランドオープンの式典で(野外)スーツ姿の方も多く、
また血圧の高い方も多く、急遽メニューを構成汗
イスの上で、セルフマッサージと簡単なストレッチ、奥多摩式呼吸法(丹田式腹式呼吸)を
150~200人の方に、体験していただきました。

うぐいすの鳴き声を聞きながら・・・
奥多摩の風を身体に感じながら・・・
マイナスイオンに包まれ・・・
樹木が発散する「フィトンチッド」をたっぷりと補給して頂きましたキラキラ

*「フィトンチッド」とは、樹木の発散する発揮性の有機化合物で、免疫力を高める効果etc・・・あり

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Posted by 空 at 00:09│Comments(0)森林セラピー
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