2013年11月24日

個別指導風景 コルクスクリュー

個別指導風景 コルクスクリュー


指導風景 「コルクスクリュー」ですぐー

みなさん 5回ぐらい行うだけで はーっとバテる きついメニューです汗・・

インプリントポジションで 両足をそろえて 天井に向けて伸ばし 
くるりと 回します。お腹はスクープ

問題がなければ 引き締め効果の高いメニューなのですが・・・
腰痛のある方は 要注意汗
インプリントがキープできず 腰がそれて痛みを訴える場合は 中止しましょう。
この場合はインプリントを保つ力を 他のメニューで鍛えて行きましょうグッド

あなただけの ピラティスのスタイルを 見つけていきましょうキラキラ





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