2013年11月24日
個別指導風景 コルクスクリュー
指導風景 「コルクスクリュー」です
みなさん 5回ぐらい行うだけで はーっとバテる きついメニューです・・
インプリントポジションで 両足をそろえて 天井に向けて伸ばし
くるりと 回します。お腹はスクープ!
問題がなければ 引き締め効果の高いメニューなのですが・・・
腰痛のある方は 要注意
インプリントがキープできず 腰がそれて痛みを訴える場合は 中止しましょう。
この場合はインプリントを保つ力を 他のメニューで鍛えて行きましょう
あなただけの ピラティスのスタイルを 見つけていきましょう
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。