2012年04月23日

守谷のヨガサークル

クローバーキラキラ 4月からメニューを変えて

第1・3火曜日 9:45~11:00 ヨガを実施しています笑

ピラティスも交えたメニューで構成していますキラキラ

大地のエネルギーを吸い上げて 空に向かって伸びていく 木のように

身体全体をイメージしていきましょう

グッド 
「天女のアーサナ」 
効果→腰背 改善 足先の血行促進 足のつり・冷え・ 浮腫み予防改善 呼吸機能改善 肋骨下端部痛改善 母乳分泌促進 (妊婦さんにも可能)

ポイント 両肩が床から離れないようにして 2・3回 呼吸を繰り返し 反対側も行います。
胸を開いて、心を開きましょう。心の詰まりをとりましょう。 天女が舞い上がる感じで・・・グッド


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Posted by 空 at 14:36│Comments(0)yoga
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