2011年11月26日

初めてのピラティス講座
















ある私立高校の、生涯学習委員会の皆様の企画で『初めてのピラティス講座』が開かれました。

実は私もご父兄の一人ではありますが汗今日は講師として、お手伝いさせて頂きましたにこにこ

姿勢の確認、左右の歪みチェックから始まり、手軽に出来るリンパマッサージでほぐしてから、ピラティスに入りました。

呼吸法→ニュートラルインプリント→ヒップロールでは骨を一つ一つ動かすことにチャレンジ!足を綺麗にするシングルレッグストレッチに、ハーフロールダウンでは、お腹を凹めることが出来るか(スクープ)体験して頂きました。

親子での参加、男性の先生方の参加もありました。皆さん学ぶことに熱心な様子が伝わりました。ラストには和気あいあいペアマッサージを入れましたが・・・心地好い仕上がりになったでしょうか?

今日はゆっくり眠れることと思います。そうそう伝え忘れましたが、
ピラティスは良く眠れるようになる
、眠剤いらずのエクササイズです!

皆様本日は お忙しいところご参加頂き お疲れ様でした。

皆様から頂いた珍しいシクラメンのお花、早速玄関に飾らせて頂きました。

ありがとうございました笑

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Posted by 空 at 22:16│Comments(0)学校・教育
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