FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

前回睡眠障害の記事書きましたが　検索数が多いので　それだけ　悩んでいる方が多いのかな？と思いました。色々なエクササイズを指導する立場上　大まかに書いたのですが・・・　詳しく解説しますと　実際　ピラティス指導の現場で　睡眠障害改善の報告が　続々続々・・・出ていますなんてったって　ピラティスです。その他　腰痛や冷え性・婦人病改善効果も　運動量の多い総合クラスよりも断然多いです。恐るべし　ピラティスです

私も指導を受けた時に　ピラティスの後は　眠くなるので帰り気をつけて下さいねと　講師の先生に言われたのを思い出します。様々な運動経験者が　新たにピラティスを体験したその日　　眠くてお夕飯も作るの大変だったとか・・・。ピラティス最中に　あくびを連発する方も　珍しくありません。様々な総合的なメニューを行うクラスに　ピラティスを取り入れて　そこから睡眠障害が改善される方も多いですから　私の現場の実際の報告でいくと　やはり　睡眠障害には　ピラティスかと　思います。

ピラティスは先日書いた呼吸法がベースにあります。ヨガ要素も　もちろん入っています。レッスンの構成でも　違うかとは思いますが・・・　

今日は　理論抜きで　現場の報告（結果論）をさせていただきます

睡眠障害で悩んでいる　皆さん　ぜひ　ピラティス体験してみて下さい