FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

通常レッスンの後　初心者や体調の優れない方を対象にした　調整クラスを開講しています

強度を上げるばかりが　健康増進につながるわけではなく　セルフタッチで十分体調が改善される方も多いものです一時はきついポーズも出来た方が腰痛や様々な不定愁訴　病気の影響で　簡単なピラティスでさえ辛くなってきたり・・・。そんな時に　頑張りたくない方限定の「調整クラス」が必要なんです。


今日は６人だけでしたが　共通した癖を発見
胸郭が固く　呼吸する時に背中や腰部に負担をかけているのが一目瞭然

呼吸って　生きている以上休めない筋肉運動です。それをいい状態に変えていけば　姿勢も良くなり体調も改善していきます。

でも　現実難しいんですよ・・・歩き方もそうですが　古い癖がまた現れます

だからこそピラティス　脳に書き込まれた古い情報を新しい情報に変えるまで　繰り返し繰り返し行っていきます


強制的に無理に行うものでなく　強張った筋肉をゆらゆらほぐす・・・摩る・・・　すると　滞っていた血液が流れ始め　温かくなり　心の緊張も解けて行きます固まっていたピラティスのポーズも　とりやすくなっていきますよく眠れるようになります。眠れるエクササイズで有名なのも　皆さんの声で実証。（眠くて眠くて・・・と・・・）不眠症の方もぜひお試し下さい。眠剤が不要になった方もいます。

日常生活で　ふと気付いて　骨盤底筋群を締めたり　アゴをひいたり・・・　息をシューッと深く吐き出したり。　その気付きは　体調を変える第一歩です