FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

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今日は　「睡眠障害のリラクゼーション編」　私が担当致しました

あれ？？ジャージ姿の参加者の中に　お会いしたことのある顔ぶれが・・・
　
そう　先週講演を担当された　もりやスリープクリニックのドクターが看護士さんと
参加されてました

感激してしまいましたお忙しいところ　ドクター自ら参加していただけて　
もう是非是非　運動の効果を体験して頂かねばと思いました。

今日のメニューは　
①セルフリンパマッサージ
②呼吸法
③かんたストレッチ
④リラクゼーション


さすが　守谷市民の皆さん。運動を積極的に継続されている方も1/3はいらっしゃいました。もちろん運動が嫌いな方、面倒な方も・・・

私の使命は　運動が苦手な方でも　家で実践できるようなメニューを伝えること
効果を出すには　継続　実践あるのみです！
簡単で　いつでも　どこでも　誰でも　出来るようなこと・・・

皆さん自身に　身体の変化を確認していただきながら　実技を進めました。
もちろん　ドクターとは打ち合わせも　何にもありませんが・・・
見事に　ドクターが　１番　変わっていました　ラストのリラクゼーションでは　すっかり　寝て頂きました。先生・・・患者さんのために　お疲れなんですね・・・
　
本当に　看護士さんもドクターも　癒し系で　見てるだけで癒されます。
お話し聞いたら　ますます　心地よく眠くなりそうです。

参加者のみなさん　２週に渡るドクターの講演と　簡単な運動の実技と　いかがでしたか？今夜は　あくびをして　眠くなっていらっしゃいますかね・・・・
私の　ちょっと天然な講話と　実技にお付き合いいただき　ありがとうございました。
時に　辛口トークで　お許し下さい。

もりやスリープクリニックの院長先生　スタッフの皆様もお疲れ様でした
http://www.moriyasleep.jp/clinic.html

今夜はゆっくり　ぐっすり　おやすみ下さい

寝付けないときは　羊でなく（笑）　呼吸法ですよ