FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

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昨年の夏に誕生した「Mピラティス」に続き、秋に誕生した「ビーアップ(美UP)」

４月はお子様の事情やらで出られない方も多く、本日は合同レッスン。

呼吸法からマットピラティス→バランスボールピラティス（ちょっとベリーダンス？？）→ヨガ→
そして、撮影

ロビーでのおしゃべりも楽しいひととき、大切な情報交換の場です






  

午前のピラティス指導（胸式呼吸）を終え
午後は「森林セラピー事業」で奥多摩へ・・・ここでは「腹式呼吸」の指導でした。

呼吸法は目的と、身体の状態に合わせて、様々な方法を行えるようにしておくと良いですよ
それぞれの効果があるのです。

本日は森林セラピー基地のグランドオープンの式典で（野外）スーツ姿の方も多く、
また血圧の高い方も多く、急遽メニューを構成
イスの上で、セルフマッサージと簡単なストレッチ、奥多摩式呼吸法（丹田式腹式呼吸）を
１５０～200人の方に、体験していただきました。

うぐいすの鳴き声を聞きながら・・・
奥多摩の風を身体に感じながら・・・
マイナスイオンに包まれ・・・
樹木が発散する「フィトンチッド」をたっぷりと補給して頂きました

＊「フィトンチッド」とは、樹木の発散する発揮性の有機化合物で、免疫力を高める効果eｔｃ・・・あり