2009年04月23日
ピラティスサークル「ビーアップ」in守谷
昨年の夏に誕生した「Mピラティス」に続き、秋に誕生した「ビーアップ(美UP)」
4月はお子様の事情やらで出られない方も多く、本日は合同レッスン。
呼吸法からマットピラティス→バランスボールピラティス(ちょっとベリーダンス??)→ヨガ→
そして、撮影
ロビーでのおしゃべりも楽しいひととき、大切な情報交換の場です
2009年04月23日
森林セラピー in奥多摩
午前のピラティス指導(胸式呼吸)を終え
午後は「森林セラピー事業」で奥多摩へ・・・ここでは「腹式呼吸」の指導でした。
呼吸法は目的と、身体の状態に合わせて、様々な方法を行えるようにしておくと良いですよ
それぞれの効果があるのです。
本日は森林セラピー基地のグランドオープンの式典で(野外)スーツ姿の方も多く、
また血圧の高い方も多く、急遽メニューを構成
イスの上で、セルフマッサージと簡単なストレッチ、奥多摩式呼吸法(丹田式腹式呼吸)を
150~200人の方に、体験していただきました。
うぐいすの鳴き声を聞きながら・・・
奥多摩の風を身体に感じながら・・・
マイナスイオンに包まれ・・・
樹木が発散する「フィトンチッド」をたっぷりと補給して頂きました
*「フィトンチッド」とは、樹木の発散する発揮性の有機化合物で、免疫力を高める効果etc・・・あり
午後は「森林セラピー事業」で奥多摩へ・・・ここでは「腹式呼吸」の指導でした。
呼吸法は目的と、身体の状態に合わせて、様々な方法を行えるようにしておくと良いですよ
それぞれの効果があるのです。
本日は森林セラピー基地のグランドオープンの式典で(野外)スーツ姿の方も多く、
また血圧の高い方も多く、急遽メニューを構成
イスの上で、セルフマッサージと簡単なストレッチ、奥多摩式呼吸法(丹田式腹式呼吸)を
150~200人の方に、体験していただきました。
うぐいすの鳴き声を聞きながら・・・
奥多摩の風を身体に感じながら・・・
マイナスイオンに包まれ・・・
樹木が発散する「フィトンチッド」をたっぷりと補給して頂きました
*「フィトンチッド」とは、樹木の発散する発揮性の有機化合物で、免疫力を高める効果etc・・・あり