FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

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毎週活動してる守谷のピラティスサークル。昨日はお子さんの学校行事やらか？参加者が少なかったです。
そんなわけで顔ぶれをみてメニューを組みました。ここがサークルのいいところ。前半はヨガでほぐして、いざ！バランスボール・ピラテスエクササイズ呼吸法が入ったり意識してもらうところが普通のトレーニングとは違います。画像は「お休みのポーズ」。みんな疲れを癒すのに大好き！とささやくポーズ。






手足上げてるのは・・・腰痛改善トレーニングのポインター。ただ腰が反れは逆に危険。反れない・腰部に負担をかけない力、お腹のインナーマッスルを鍛えなきゃ。まだまだ意識することが多々あるボールピラティスですが、こつこつ楽しく貯筋して行きましょう。

写メがぼけててごめんなさい。携帯変えなきゃ・・・。