2013年01月13日

マツダの初売りへ

愛車はマツダのアクセラスポーツ車マツダから初売りの案内が届き、早速お子が電話で抽選にチャレンジぐーウォームブランケットを当てました晴れ寒がりなお子が欲しがっていたので調度よかった(v^-゜)ハート

早速取りに行き、福袋も頂いて来ましたプレゼント

私、福袋には感心がなく、買ったこともありませんが、結構いろいろ入っていて、楽しいものですね。

カルピスは大好きだし、カレー味カールなんて懐かしいびっくり最近濃厚なカレー味のお醤油やさんのお煎餅にはまっていたところ[工場直でゲット。市販では滅多にお目にかかれない]

右は、嵐のコマーシャルの、ニッサンの試乗でもらえるマフラーキラキラ

お子の車探しも兼ね、ついでに立ち寄りました走る

五年以上、通うのはマツダばかりで、かなり久しぶりにニッサンに行きびっくり汗出迎えや接客が…えびっくり?って感じでした。お子が、『なってないがーん…』とボソリ(きびし~)。マツダは車が敷地に入ると、何人ものスタッフの皆さん出て来ますから、それが普通だと思っていました。出迎えよし、店内での接待よし、サービスよし!たまに他社覗くのも社会勉強になりますね。

私も 皆様の出迎え 愛情込めて行いたいと思いましたにこにこハート  

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2012年11月19日

日曜の午後から

私のオフタイムは日曜の午後から始まります。
連日 あるイベントに参加するお子の手伝いで 午前様・・・がーん…規則正しい生活が乱れましたが準備が間に合わず・・・。そんなこんなで細かい作業で目が疲れております。

仕事で身体を動かした後は じーーーーーーっと 細かい作業で3・4時間固まったままバッド

日曜の夕方 マッサージを受けに行きましたが 職業を語るのが恥ずかしいくらい こりこりでした。
うーーーーーー汗 弾力を失った肩汗首筋・・・汗

夜は さらにセルフマッサージ&ストレッチポールで ほぐしながら寝付きました。
朝は姿勢も ぴんと伸び いい感じです。

久々のオフは 久しぶりに尋ねて来た知人とお茶したり お子と素敵な物をたくさん見に出かけたり
保険屋さんが来たり・・・ちゃまるのしつけをしたり・・・走る

明日は 朝から夜まで指導が続き 大忙しですから オフは自分を癒しつつ にこにこ普段できないことをして過ごしました。

そう 忙しいさに追われ ちゃまるとのスキンシップやしつけを 怠っていたので 大変なことに・・・がーん…
チワワに負けないようにしないと ぐー

お子が咬まれて 大変なんですバッド

動物好きの 知人から指摘され 再教育です汗
初めて会う知人のいうことを聞くちゃまるを見て
甘やかしたと 大反省がーん… 
  

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2012年09月04日

今朝の酵素ジュース



今朝は にんじん100g
    セロリ
    パプリカ
    瓜のわたと種 (水は一切使わないので)
    レモン (ビタミンC補充)
     酢  (保存目的もある)


水を使わないので 以前は酢やレモンを多めに使っていましたが きゅうりや瓜や 水気のある野菜を使うようになり マイルドで飲みやすくなりました。

にんじんは 物により 味が大分変わります。
パプリカを多めにすると 甘みも出ますハート
(我が家は 野菜好きなので りんごなど果物は使用しません。)

これから トーストにオリーブオイルをつけて食べますグルメ(毎朝の楽しみ笑

本当に幸せのひと時ハート 

 今日も 頑張るぞ~



      

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2012年09月02日

虹が出ていましたね

昨日の夕方、虹が見えました(^O^)

昼間待ちに待った雨がパラパラ…雨

辺りは収穫の秋キラキラ

眩しいやまぶき色キラキラ

24日ぶりに気温が下がったそうですね

夜、サーッと雨の音雨

心地好い、涼しい風が朝の窓から流れて来ました〜家
  

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2012年05月14日

二年ぶりの富浦



3~5日は びわで有名な 千葉県富浦町に 2年ぶりに出かけて来ました車
疲れきってるお子を心配し 知人のお誘いがありました(別荘&研修所)。

4家族で ワインを開けて 賑やかな夕食グルメ
お料理の得意な ご主人方 奥様方が揃い 私の出る幕なし汗
海の幸は 新鮮で 豪快なアワビのステーキは格別グルメキラキラ
新鮮な魚介類は 甘くて 生臭さなんて 無縁ちょき
初めて食べたマテ貝(画像)の名前の由来を聞いたり 知識も充電グッド 
http://www.youtube.com/watch?v=0DJyHcB3TZ8 
http://www.zukan-bouz.com/nimaigai/heterodonta/mategai/mategai.html

昼間は 知らされていなかった 研修所の草取りでしたが汗
気の遠くなる4000坪の敷地の こんな作業があるお陰で ご飯がおいしく食べられるわけで笑潮風に 海辺の断崖の深い深い緑が揺れて トンビが鳴き
まさに いつもの生活を忘れる 別世界で リフレッシュして来ました晴れ。 

ただ 肝心なお子のケアになったのかと言うと・・・・
連休から ますます体調が悪くなり 心配続きバッド

母の私は この地で 自分でも信じられないくらい 充電が出来たようで
帰りは渋滞の中 館山道 京葉道路(富浦→木更津→千葉) 八千代→印西を抜け ノンストップで5時間運転し続けて帰宅
不思議ですよ汗だって 普段のオーバーワークに 身体の休みが絶対必要なはずなのに リヤカーで山になった草を何度も運んだり まるで酷使だったんですよ。
自然のパワーかな??合間のストレッチ効果??? 

帰りの館山道の 緑はキラキラキラキラ まるで震災の影響など受けていないかのように輝いていました。
放射能の影響を思うと 大自然に申し訳ない思いもしながらのドライブでした車
     

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2012年02月13日

結城紬

正月以来の里帰り家

母が結城紬の巾着を作ってくれていました。赤と紫の模様の生地は母が初めて折ったものだそうです。本当なら自分の折った紬の着物を嫁入りの時に持たせたかったらしいのですが、視力低下と病で断念バッド残念でしたが、この巾着でも幸せです笑

今日は 正月出来なかった 父母の足のリフレクソロジ―足跡と 受験生の姪っ子のマッサージもしてあげました笑


  

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2012年02月12日

腰のその後

一時は動かせず 大変だった腰も 年末(受傷後50日後)にロールアップが出来るようになりびっくりキラキラ 一安心して新年を迎えましたにこにこ

困ったのは 活動量が減りバッド 見事に筋量が減りバッド 体脂肪率がアップがーん…
このままだとマズイ でも動かせない・・・って 12月は不安でした汗 

新年から 改めて鍛えなおそうと思い コツコツ負荷を加えて 早2月。  

体組成計で測定したら 筋量も半分ぐらい戻っていました。 一安心ちょき

目指すは 以前より 脚の筋量を増やすことですグッド

指導の多さからか 体幹はずば抜けて 筋量ありグッド 

体質か?活動量の違いか? 腕の筋量に比べ 下半身が・・・バッド

春 夏に向けて 自分改革 頑張ろう~ぐー


でも今でも 腰は気をつけながら  お腰様」の声を聞いて  動かしています汗

 恐怖感は まだありますからがーん… 経験者は頷くでしょう・・・



 



  

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2011年12月29日

沖縄〜

初めて、沖縄に行って来ました。名護市のカヌチャベイホテルに宿泊キラキラ
お部屋はもちろん 夜はイルミネーションが綺麗でしたキラキラキラキラ
    http://www.kanucha.jp/splash2.html

海は青いし、砂浜は白いし、感激びっくり海眺めながら、朝ヨガは最高でしたよ笑


また冠婚葬祭ぐらいでしか会えない、沖縄にお嫁に行った、いとこの家にひょっこり寄らせてもらったのは、また感動でした家手作りのタコライスと、クリスマスだからとケーキまで用意していてくれました。紫芋の甘さにも感激ハート(毎日焼き芋食べてる芋好きな私)

食べる物も美味しく、本当に感動いっぱいの旅でした飛行機
  

Posted by 空 at 13:33Comments(0)プライベート

2011年12月15日

ぶたさん加湿器

買っちゃいました(^O^)/

かわいい〜

ちゃまるが、ミストに飛びかかって、またまた楽しいO(≧∇≦)o
  

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2011年11月30日

長い・・・

腰を痛めてから 3週間がーん…
まだまだ 痛くて取れないポーズが 山がーん…
これって 長い~!やはり受傷後に 無理と過信で 東京ドームなんて行ってしまったのが 災いしてしまっているようですバッド
安静をとるか ドームをとるか・・・ 迷わずドームを取ってしまったんです~走る
良いも 悪いも 撒いたものは 刈り取らなくてはいけません汗

まだ自由に動けない状態で  見せられるのは半分やぶれたハート
集団指導は やはり 見せるところから始まるので どこまで自分が動けるのか分析しながら 行っています。あとは慣れた皆さんにモデルをお願いして・・・。

自由に動けていた自分が なつかしく また 動けない今が悔しくて・・・
まだ 受傷部は おとなしく動かさないようにしています。
動いて良い時期 ダメな時期の見極めが 大事ですが
今 腰椎を前後に動かすと 完全にまたぶり返す傷みが出るので とにかく じっとじっと 我慢です。
(どのくらいまで 出来るかは 人体実験中←危険と紙一重汗

頑張れ わたしぐー

  

Posted by 空 at 15:57Comments(0)プライベート

2011年11月20日

怪我から得られる宝物

お陰さまで日々回復中です笑

今回の久々の怪我で 自分の身体を分析するいい機会になりましたグッド
体幹のインナーマッスルを痛めてると 頼れるのはアウターぐー
アウターも鍛えていてよかった!
この力がなかったら どんなにもがいたことか・・・汗

ただ腰をかばうのにアウターに頼り過ぎて 右の太ももに二次災害がーん…
気をつけてはいたつもりが 筋肉痛を超えて 炎症した痛み
足がだめなら 腕のパワーを使い 足に負担をかけないようにしたり 
それはそれはあれこれ 工夫しました。

感じたのは 30代のころの身体とは 違う現実がーん… 
 休養家が必要なんですよねぐー 

1に運動 2に栄養 3に休養 と言うけれど
我々のように指導者になると 
1に休養かな?? 


言われなくても 十分動きますから・・・汗

今後の関節の状態と 仲良く付き合わねばグッド
  
 



  

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2011年11月17日

ぎっくり腰と就寝体勢

腰を痛めてから まるまる1週間です汗

 立っているのは楽になりました。まるでいつもと変わらない感じです。

寝返りの激痛との闘いは 接骨院の先生のアドバイスで楽になりました!
(横向きと 仰向け膝立ては 腰痛の時に有効で有名ですが 今回はそれすら通用しない状態でした。)
週の初めしっかりケアをしようと 近くの接骨院へ行き車
どうにも寝る体勢が見つからないと相談したら バスタオルを折って左右の脇腹に当てて(腰にも当たる)ベルトで締めて寝てみるように 提案されました。

なるほど笑

横向きでも ウエストがくびれてる分 沈むので そこを埋める対策!
(幸か不幸か くびれキラキラのリスク・・・)

思えば これって 横臥位の ニュートラルポジションぐー
なんで~ ピラティスでやっていることじゃないか~

気付くのが遅かった私バッド

そんな訳で 二晩ほど 久しぶりに 寝返り数回で 寝られました。
(猫は相変わらず 2匹 ベットに乗っていますが・・・がーん… )


  

Posted by 空 at 09:03Comments(0)プライベート

2011年11月16日

安静で動く!?(ぎっくり腰の経過)


負傷後 5日目


ドクターは 痛み止めを飲みながら 普通に動いて治すように
安静は必要ないと 言いました汗

(痛み止めに頼って 動く??それでいいのかな?今は安静では??)

そこで心強い柔整師の友に相談ぐー
納得いくように アドバイスもらいましたよグッド

「絶対安静で動く」    (矛盾??)

こういうことです晴れ痛い動きは絶対しないで 痛くない範囲で動く。
まあ私も 会員さんにアドバイスする そのままなんですが・・・

我々指導者みたいに 筋肉を使い分けることが出来ればいいのですが 一般の方には 安静で動くというのは 難しいかも。私だって 簡単ではなく 頼った太ももは筋肉痛でパンパン汗
太ももの筋力なかったら 完全に腰に負荷がかかったでしょう汗


気いたら 友も何度かぎっくり腰をおこし でも診療を休んだことは1度もないとびっくりやはり太ももが筋肉痛だったと 色々経験談を聞いて 元気になっちゃいました。



でも現実 指導や生活は調整できても 問題は寝ることZZZ
昼間は痛い体勢取ってないのに 布団に寝てしまうと 痛みで定期的に寝返りが必要に。その寝返りの痛みを どう避けるか・・・捻じらないようにする 腕の筋力でお尻持ち上げる 色々 寝ながら思考錯誤汗 

朝まで 頭の中は 研究モードですがーん…  

Posted by 空 at 14:18Comments(0)プライベート

2011年10月16日

ベイクドチーズケーキ焼き上がり

今朝、目分量で作ったベイクドチーズケーキキラキラレシピ通りでは卵の味が強かったり、レモン味になったり、気に入らなくてやぶれたハートしばし手作りは避けてました汗今朝は晴れ「こんなんでどう?」って、ひらめくまま配合したら、仕上がりはバッチリちょき自分好みの濃厚な味と触感になりました笑洋菓子作りは苦手な私も、やれば出来るじゃない!って満足ぐー

ちなみに、ぷつぷつは、薄力粉がなくて、全粒粉をいれたのでこんな感じに…がーん…。生クリームもなくて、冷蔵庫で作っている『簡単水切りヨーグルト』で代用。これがよかったかな?

さて、分量メモもしてないから、次はどうなることやらf^_^;
  記憶にお任せ~p(^^)q
  

Posted by 空 at 21:08Comments(0)プライベート

2011年09月30日

EXILE特集に張り付き中

USEN聴いています(^O^)/今月はEXILE特集がB7チャネルであり、今日が最後ですよ〜(T_T)

なかなかじっくり聞けず、今日は夕方から、張り付いておりますf^_^;

好きな曲だけMDに録音中p(^^)q

『もっと強く』聴くと、感動した映画『ウミザル』思い出しますo(><)o

『ただ逢いたくて』聴くと、たくさん雪の降った年、指導のリラクゼーションで流したころ思い出します。懐かしい〜o(><)o
  

Posted by 空 at 23:12Comments(0)プライベート

2011年08月14日

休暇の癒し

2日間 指導のない 貴重なお休みです晴れ

昨日は 菜園の草取りがーん…という 野外での過酷なエクササイズにエネルギーを使い果たし走る お昼は作る気もしなくて汗 「ひな野」に行きましたグルメ
夜は終戦記念特番「最後の絆」を見ながら ひたすら足のアロママッサージ足跡
画面は「昭和」 現実は「平成」・・・ですかね汗 


今日は久々 ゆっくりとパソコンに向かっています。

一面の緑から 流れてくる風が 心地ちいいですキラキラ

傍らにはコーヒー  後ろでは ちゃまるがカサカサ遊んでいますにこにこ

動物がいるって いいな~キラキラ 

人間の数より 動物の数のほうが多い我が家家  

  

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2011年08月01日

マイブーム ローソンスイーツ

マイブームはローソンスイーツキラキラ(^O^)/
ハートベイクドレアチーズケーキハート
 
 毎朝買って晴れ、毎日食べてますグルメ

元々ベイクドチーズケーキが大好物ハートなんですが、
これ、ベイクドみたいでレアみたいで、名前の通りにこにこ
チーズの味がバッチリします笑
マンゴーゼリー抹茶ゼリーも濃厚で美味しい(o^〜^o)キラキラ

そんなわけでシールが貯まる貯まるf^_^;
ただ今3枚目・・・汗  

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2011年05月08日

お気に入りのクマのぬいぐるみ



母の日のプレゼントが あれこれ入っていましたプレゼント

実はこのぬいぐるみ 「可愛いな~」としばし私がお店で眺めていたものでしたにこにこ

かわいい~ハート 見るだけで癒されますキラキラ

いつもありがとね家





  

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2011年05月02日

丸亀製麺 シコシコめんに でか~い大根

以前から 行列が出来ていて 気になっていたロックの丸亀製麺

そばアレルギーのお子も うどん専門店なら安心笑
(うどん・そば両方扱うお店には行けません汗

今日初めて お子と並んでみました。おろしフェアで
 「おろしぶっかけうどん」「ピリ辛おろし酢醤油うどん」を注文  http://marugameseimen.blogspot.com/2011/04/421.html


注文して めんに汁をかけてもらい
↓    
天ぷらは好きなものを選び 自分でのせる(有料)
 
↓  (めん好きな私は まずは シンプルにぱー

薬味はセルフ しょうが ネギ 天かす 全部無料びっくり

↓  (薬味好きの私 どっさり乗せても無料ちょき

会計

驚いたのは おろし器に 12cmくらいの4つ割の大根が どかっっと乗っていましたびっくり 「これするんですか?」と 思わず聞いてしまいました。
「はい フェアなんで・・・」 (あっさり回答)
自分で頑張って摩り下ろして 入れました。

めんはシコシコですグッド 美味し~いハート

ただ薄味の私には つゆが塩辛くて コップ1杯の水で 薄めて食べました。
今度注文するときは 汁を 少しにしてもらおうかと・・・

  

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2011年04月20日

ハチ刺され 

2年連続で 夏 アシナガバチに刺され 点滴騒ぎ汗
今年は 絶対刺されないぞ!と いろいろ対策をシュミレーションしておりました。

ところが・・・
まだ桜も散り切っていないのに
外に置いてあった 長靴をはいた瞬間「チクッ」びっくりびっくりびっくり

すぐ足を出すと 中にアシナガバチ走る

私 呼吸困難はなくても ポンポンに腫れて大変なことに・・・
(3度目だ・・・どうなる?もしかしてショック死??)
とにかくすぐに靴下を脱ぎ 刺された足の親指と人差し指の股のあたりから 血をぎゅーっと絞り出しました。
(吸うにも 足指じゃ無理・・・)と 諦めモードで 口を近づけると
さすがヨガパワーグッド 吸えましたよちょき

そのお陰か 足の甲の腫れも3分の1程度で済みました。
以前みたいに湿疹も出ないし・・・病院は行かなくても大丈夫みたい。

お陰で 冷えているのに 足はポカポカあったかいです晴れ 
これも エコ・・・? 

 
   

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