FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

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ピラティスサークル　ビーアップ
　守谷中央公民館祭　無料体験会開催
市外の方も男性もOK！小学生～高齢者OK！是非ご参加下さい(^-^)

３月１１日（日）守谷中央公民館　１F大広間

　午前１０時～初めてのピラティス
　午後１時半～初めてのヨガ　
　　当日参加OK！予約も受けています！

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします＾ロ＾;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

もう１つ　２５年以上活動を続けている
火曜日の「クローバー」市民公開体験会
　　１回５００円で３月末まで開催中

　第１．３火曜日９時半～会場保健センター２F　
第１週は　ハタヨガ＆ピラティス
　　　　　　　（ストレッチたっぷり、筋力強化）
第３週は　リンパパッサージ＆ゆるヨガ

コメント問い合わせOKですヽ(*´∀｀)ノまたはｐａｃｉｆｉｃ－ｗｉｎｄ７＠ｗａｖｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ

  

今日は雪降る中、守谷の精神障害者施設ゼロポイントへ。大雪にはまだならず移動できて良かった(^^)

メディカルチェックでは睡眠状態と内服薬もチェックし、今日は簡単なセルフリンパマッサージとゆるヨガ、呼吸法を紹介しました。リラクゼーションタイムでは、やはり寝てる方が…。

眠れない、熟睡できないと困っている方がいれば、このような出張講演指導、是非相談下さい(^-^)v眠れるエクササイズお伝えしに、喜んで伺います！

今日は動くのが苦手な方々の顔ぶれで、セルフケア紹介にしましたが、まだまだ眠れるエクササイズのプログラムはたくさんあります(−o−)参加者に合わせてコーディネートします(^-^)v

ちなみに帰りは所用あり５時すぎ・・・さすがに横殴りの大雪で　あちこちに車が立ち往生。
みずき野からやすらぎ苑辺りの坂道。右も左も車が動けずどんどん渋滞・・・どうにかUターンが出来て帰宅出来ましたが怖かったです・・・

帰れてよかった～


  

会員さん宅の庭から堀上た、オリーブの木、頂きました。
玄関先に届けましたというので、見るとびっくり！
予想外の２メートル！

お隣りさんちに飛び出さないように、少し短く摘めて植えました(^-^)v
お礼と報告メールをいれると・・・
「先生１人で植えたのすごい！細マッチョですね」と・・・返信が

確かに運ぶの楽ではないな～とズルズル引きずっていましたが、
両手で持ち上げたら返って楽に運べました
自分では普通に思ってるけど、細マッチョかな？？

それよりこの根を掘り上げたこと考えると、負けるかも・・・？
大変な作業に労力ですよ・・・

大事に育てようありがとうございました

  

守谷の中央公民館祭り、今年も参加しますよ〜(^-^)v
後ほど広報にも掲載されます。

市外の方もOK！皆さん是非是非ご参加下さい(^-^)
今年は会場も大広間に変わり、当日参加OKにしました。
午前はピラティス、午後はヨガです。

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします＾ロ＾;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

  

つくばみらいの隠れ家的スタジオFPスタジオ

仕事柄公の場に通えない方、
静かな環境でじっくり体を休めたい方・・・

年末年始休まず予約受付中
疲れを癒すパーソナルケアメニュー、「リンパマッサージで老廃物をデトックス」「ヨガストレッチでリフレッシュ」はいかがですか？

１２／２９日～１月２日　までは通常６０分が７５分に延長してお受けしております。
　　新規の方は５０００円で体験できます

午前１０時半～、午後は１５時～空き有ります。

もうガチガチで飛び入りしたい方は」０９０３００１４５７４にメッセージください


  

明日から始めるグループレッスン
まだまだ少ない人数なので　体験するにはオススメです！
まるでセミプライベートレッスンです。

先日体験した体の硬い中学生がやって来て、
ハムストリングの硬さチェックしたら、大分改善していました
中学生は効果でるの早いですね
あの伊達公子さんや多くのアスリート、
女優さん方が取り入れているピラティスも紹介しながら、
部活が楽しくなるように指導させていただきますよ

ちなみにヨガといっても複雑なポーズでなく
（鶴太郎ヨガのイメージはしないでください）
生活や運動をする上で支障がある硬さをほぐすストレッチです。
疲労回復はもちろん。

１２月はお試しで　じっくり観察させていただきながら進めて行きます。
興味のある方はぜひ　問い合わせください
まだ受け入れOKです
問い合わせは　　pacific-wind7@wave.plala.or.jp ０９０３００１４５７４

参考https://ibanavi.net/shop/2702/
http://tsukuba.ch/shop/?id=73

  

つくばみらい市「FPスタジオ」にて
日曜１４：００～グループレッスン開催します。
１２月は、３，１０，１７，２４日４回開催。

メインはストレッチでこわばった体をほぐし、ピラティスで姿勢改善。
中学生から参加OK！１ヶ月お試しOK！

中学生、高校生には、スポーツ障害予防のためにも
運動能力上げるためにもたくさんの経験を積んで欲しい時期です。
また成人のみなさんは働き過ぎで疲労が蓄積し疲れやすくなっていませんか？
呼吸法を取り入れたエクササイズで血流を改善し、
老廃物を流し、活力アップしましょう！
高齢の方々は怪我を予防し元気で過ごして頂けるように！

参加費は中学生・高校生は月７５００円、大人　月８０００円
家族で参加の場合、お一人５００円引きになります。
　　　（１ヶ月お試し料金も同じ）
入金制（回数制）もあり大人は３回で１００００円
になります（期間限定）。

入会される場合は、パーソナル体験受講５０００円で入会金０円！
（パーソナル体験は入会に伴い、身体のバランスチェックをしますので必須）

お知り合いの方がいましたらぜひお誘いください。

詳しくは　FPスタジオ　藤田洋子
09030014574 pacific-wind7@wave.plala.or.jｐ

ブログへのコメントでもOKです。
  

ピラティス守谷のレッスン風景、久しぶりに撮影
顔出しダメな方もいるので、あえて簿かしてあります。
「ビーアップ」クラスの一部の方も参加

人数が多いと、一人一人のサポートが難しいので
見せて、立って、ひたすら説明と指示



でも、こちらダブルレッグストレッチ、綺麗に足、伸びてますよ
スクープは（お腹凹ます）かなり頑張って苦戦している方もいる現状・・・
ピラティスって精度極めるには　簡単ではないんです。
簡単だからと入会される方もいますが、難しいこと、始めてから気づく方も多いです。

以前大先輩に代理で指導して頂いたとき、
「皆さん、ヒップロール綺麗に上がってたね」と言われ、すごく嬉しかった
写真に撮ると確認もできるし、いいもんですね。

また撮らせてもらおう





  

今日はスタッフと二人で、お二人の中学生の姉妹を迎えての体験レッスン(^^ゞ

運動部ではストレッチもケアもなしとのこと。マッサージからスタートしましたが、ガチガチで、ストレッチしてもなかなか伸びません。かなり、かなり硬めてしまった身体(^-^;部活後は疲れて何もできないそうです。

ちょこっとピラティス体験もしてもらいましたが、お母様共々、どうにかしないと…と苦笑(^^;

もう、嫌になっちゃうかな？と思いましたが、通いたい〜と、嬉しい言葉o(^-^)

お疲れ様(o^o^o)ぜひぜひ、一緒に身体メンテナンスしましょう〜o(^-^)o
  

結城に里帰り父の一周忌法要…。天気がよく筑波山が綺麗にはっきり見えました

結城から見る筑波山は、富士山みたいに見えることで有名
特に絹川地区からが絶景
（今日は結城岩井線を八千代から結城に向い、すぐの山川地区からの撮影）

父は９人兄弟の６番目。父の妹のおばさんが横浜から一人で電車で来てくれていました歩いて動ける体力に感心しました。あとはほとんどが父の甥、姪。まるで「いとこ会」みたいでした。４０代～７０代。
おじさんおばさんになっても、小さい頃から行き来したいとこととは、久しぶりに会っても会話が弾みます。

それからご近所さんで、どこかのお嫁さんかな？と思っていた方が、実は登校班で一緒だった５つ上のKさんと判明いままで気付かなかった～。
次女で婿をとり後を継いだそうで、母から気づかされご挨拶したら「ようこちゃ～ん」「よく遊びに来たよね～」と互いに感激！

こんな感動的な再会になるとは・・・
この地で育ったこと今だからこそ感謝感激。

それと、お坊さんと修行、宗教の自由、教え方、ヨガの話題でも盛り上がってしまい、感動いっぱい

  

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会　
中央公民館祭りにて３月１１日日曜日１０：００～
やりますよ～！
今日は役員さんと、偶然開かれていた、「赤ちゃんとママの顔合わせ会」に許可をいただきPRにお邪魔させて頂きました。

赤ちゃん遊び疲れか、静かで、来年３月１１日の日曜日に開催される公民館祭りでの体験会のお知らせが割りとスムーズに出来ました。さすが代表のＯさん、打ち合わせ数分でばっちり力説して下さいました

ピラティスとは！で、とりあえず指導者の私のくびれと呼吸法を見て頂きました。「うわーすごい！」こう歓声。恥じらいなく、よく腹を出す私。動く広告塔です。

ちなみに、主催者の母子推進委員さんは元々ビーアップ会員さん。担当保健師さんは、なんと！２４年前に活動していた赤ちゃん同伴限定サークル「みるくたんくエアロビクス」の、当時の赤ちゃん！立派に成長され、天使のような保健師になられていました。 懐かしくて当時の写真を撮ってみました。

産後のお母様！是非引き締まったウエストを目指し、失禁予防、骨盤のゆがみ調整、腰痛改善、母乳がたくさん出るように
エクササイズしましょう！産後うつも少なくないんです。経験者の声を聞いて　一人で悩まず元気になってください。

私も元気に見えて　大変な経験たくさんありますが、身体鍛えていたので乗り越えられたこと数え切れません





  

今月お得なキャンペーン情報のお知らせ☆ヽ(▽⌒*)
働く女性を癒やしたい元気にしたい！もちろん私自身(^_-)

３日〜５日、２３、２５、２６日「働く女性の癒しと活力アップ」
75分5000円(通常60分7000円)で開催！予約受付中です
(ご家族なら男性も予約OK)
ご家族お友達が、この期間に予約頂くと紹介者様は1000円引き

内容は、デトックスマッサージ老廃物を流し→
パーソナルストレッチでこわばった筋肉をほぐし→
ピラティス呼吸法で活力アップもちろん体調により調整します。

予約は9時半〜19時までとなります。
詳しくは09030014574へメッセージください。
(指導中電話にでられませんので)
  

本日のビーアップ　小さな和室で二人組でマッサージやストレッチをしたり、和気あいあいレッスンを進めました。
触ってもらうって気持ちいいですよね中には痛がる方やくすぐったい方もいますが・・・
会員さん同士のサポートでも可動域改善効果はばっちりでます
会場が狭いなりにみなさんの体の動きがよく見れて、効果が出づらい人のところには私が駆けつけてフォロープロの腕の見せどころ

ピラティスは簡単だと思って入会される方もいますが　やはり精度を極めるには難易度が高いエクササイズ

集団指導でどれだけ精度を引き出せるか、我々指導者の指導力かと


  

今日は１０年ほどグループレッスンに通っていた方が初めてのパーソナルレッスンo(^-^)
ヨガの時計の針のポーズ！腕が長く伸びたことには感激していました。

ヨガ前に、フットリフレにリンパマッサージなどを入れ、ポーズをとりやすくととのえていた効果です☆ヽ(▽⌒*)
これならエネルギーたっぷり使えます＼(^^)／

もっと綺麗にやせたい方、代謝あげたい方、ヨガのパーソナルレッスンおすすめします！
  

娘を出産した懐かしい守谷助産院
「守谷の母」と言われる白井先生には人生の悩みを聞いていただいたり
　仕事の話をしをさせて頂いたり　食事をしたり とにかく色々・・・
２４年前、娘を自然に家で産みたいと願い　守谷助産院を探し当ててから、
ずっとずっとお世話になっておりました。

昨日は守谷市内のサークルの案内を片手に,先生の立ち上げた
「カンガルーポケット」へ。https://kangaroopocket.wixsite.com/kangaroopocket
妊婦さんや産後のママさん、スタッフの方々と、賑やかに
ハツラツと活躍されるお姿を、久しぶりに目の当たりにして、
とても感激しました。
なんせ８０歳８０歳現役
長年、運動も熱心に取り入れられていることはもちろん,仕事への情熱・・・
赤ちゃんとおっぱいへの情熱が　
年齢を感じさせない元気な体を,作っているのかな　

お会いするたび癒される,優しに満ち溢れたあったかい笑顔

笑顔っていいな・・・　笑顔って素敵・・・まるで特効薬・・・・
先生の笑顔を思い浮かべながら、昨日も今日も過ごしています




　　
  

食べられると知り、茹でてみました(・・)

癖もなく、香りのないネギみたいな感じで、ぬめりあり。たった一個なので、茄子とオクラと混ぜて、出汁をかけて食べました。

部屋いっぱいに放っていた、花の香りもなく、なんの抵抗なく美味しい(*^□^*)
  

やっと、やっと、我が家に来て初めて咲きました！

朝、大きなつぼみを見つけ、それはそれは感激していました。

なんせ咲かない咲かないと諦め放置状態でしたから。

今、部屋を覗いたらなんと咲いていました。まさか今夜咲くとは(o>ω
もう寝てるであろう母に後で写メ見せなきゃ！

母が寝ちゃうから見られないと私が預かり　７年目かな？
  

いっぱいの緑に囲まれた　隠れ家的癒しのスタジオ
　　FPスタジオ

私は、フィットネスブームの１９８０年代、当時運動療法に力を入れていた内科医のもとで学び指導者としてデビューしました。

そのI医師が待合室にいる患者さんを見て　いつも熱く語っていました。
「ここにいる人たちは半健康人で
薬を与えれば病人になり、運動を与えれば健康になる」


ドクターの家での　マンツーマンの講義。先輩方から教わりしごかれ、あちこちのイベント。バブル期で何かといえばパーティ懐かしいな・・・。もともと大企業の総務でOLしていた私の人生が見事に予想外の展開に。そりゃ親は反対しました。

あれから２９年の道のり・・・。
マタニティビクス・・・、健康運動指導士、ピラティスコーチ、ヨガコーチなどの資格を取得し　２００６年　FPスタジオ設立。
じっくり体と向き合う　パーソナル指導の他　グループレッスンも展開。
妊娠後期と産後の２ヶ月くらいを除き　子育て中もほとんど休まず指導に従事。来年で指導歴３０年


  

守谷でピラティスのレッスンをお探しの方はぜ是非　お問い合わせください。
中央公民館でも　問い合わせできます。
　
他のサークル　他の会場　他の曜日（火曜・金曜）も　ヨガもあります。

グループレッスンですが、じっくりとピラティスを学ぶことができますよ

、



  

南の庭、他の家より遅い咲きだしでした(o^o^o)今年は茎があまり伸びてなく、花の数も少ない感じ。

挿し木で根付いた北側玄関側は元気がなく、ミニバラ程度にしかならず