FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

畑に広がったノビルをとっていたら、らっきょうがいました！

１５年以上前に、母からもらったらっきょうが、少し残っていたようです。

いや〜、感動です！もう一度探して、また増やしたいな〜。先日、母にらっきょうは作るのもう止めたと聞いたばかり。尚更、育てる気満々。きっとまだあるはず。

固いノビルに対して、らっきょうは柔らかい(^-^)連日、ノビルの酢味噌あえや、甘酢漬け酢味噌あえを作っています。この貴重ならっきょう、今夜は噛みしめます(o^o^o)
  

玄関が鮮やかになって参りました。水仙が咲き終わり、アネモネが次々咲きだしました。
白も爽やかです。

新年度も新しい会員さんを迎え、スタートしました。健康な身体づくりのサポートをしつつ、自分磨きもがんばって行きます！
  

今日の配合は、玄米をベースに、ファッロ(スペルト小麦)、紫もち麦、たかきび、カニワ、きびやあわ、キヌアなど。プチプチした触感がまた食べて楽しい！

年度末、新年度準備で時間刻みの毎日。会場調整、スケジュール調整、新規事業やら、書類作りに手続きも次々。あと少し頑張って、いざ３０年度(^^ゞ

こういう時は、やはりおにぎりは便利！いや、指導合間、毎日f(^_^;頼っているおにぎり。

手作り梅干しか、ゴマを一緒に(o^o^o)
  

５日の写メ！我が家に来てあっという間に慣れて、二階覗いたら一緒に寝ていました。感激でした゜。(p>∧
一時は返そうかと話したくらいでしたが、安心しました。

呼ぶと２匹で階段下りて来て、足元に絡み付いて来ます(o^^o)
  

午前午後と意識の高い皆様にご参加頂き、ありがとうございましたご自身の生活習慣病の改善に、冷え性、肩こり、腰痛改善を目的に、ご夫婦で、ご家族で、お子様と、お孫さんと参加された方も中にアメリカでピラティスを習われた経験のある男性が参加されていて、感激しました綺麗に骨１つ１つが動いておりました。アメリカではやはり人気で混み合っていたと・・・。そう、あちらこちらの理学療法士の方々から　アメリカのピラティススタジオの前を通り、なぜこんなにピラティスは人気なのかと考えさせられた経験をお聞きしていました。医療が負けると・・・。

夜のクラスがあったら・・・との声は多かったです。働いている方が通える時間帯のクラス、検討していましたが、協力したいと思いました。

役員の皆様もお疲れ様でした
ボランティアの方の大判やきに、チラシ寿司、豚汁が美味しかった～！動いたから美味しさ倍増！
  

明後日、３月１１日日曜日、中央公民館祭りにて、１０時〜ピラティス、１３時〜ヨガ体験会開催します(^-^)v
市外の方もOK！１０代〜７０代までの男女問わずOK。

守谷広報にも掲載あり。

着の身着のままでも出来る簡単な内容ですが、ポスターには持ち物をご案内しています。
５本指靴下、タオル、飲み水、動きやすい服装です！

当日時間に余裕を持って、直接会場へお越しください。

健康上問題のある方は、主治医の許可は必要ですm(__)m
  

システムキッチンの角、隅っこが落ち着くらしい。夜はこのバスケットの中でおやすみ。
つくしと一緒に？(たまたま？)階段登ったり、活動範囲は二階にまで拡大。キッチンから出たくて出たくて、留めるの大変なくらい。

試しに、部屋を一部解放してみました。帰宅したら見当たらず、焦りましたが、なんと洗濯機の下に隠れていました。何故にここ？
  

初めて、子猫でなく一歳になるマンチカンとラグドールのミックス猫を迎えました。

２日間、飲まず食わず、隅っこに引きこもり。トイレもキッチンマットにされて、どうなることやらと不安でしたが、餌も少しずつ食べ初め、日に日に活動範囲を１メートルくらいづつ広げ、トイレもちゃんと覚えました。

この子もつくしもフーフー唸るものの、手は出さないし、接近はしています。ちゃまるは猫が近づくと吠えまくり！近づかなければ大人しく寝ています。
つくしが、やたら私に抱きついて離れないのは焼きもち？不安？(--;)

猫が一匹増え、忙しい年度末が更に忙しくなり、毎日があっと言う間(^^;

もうすぐ春ですよ〜春〜。
  

ウドが店頭に出て来ました(^-^)

大好きですぐに食べちゃうので、大根と混ぜて酢味噌和え畑に勝手に出てきた菜の花お浸しに、蓮根と長芋の刻みピクルスは、人参のへた回りやキャベツの外の葉っぱも混ぜ込み捨てない我が家あつあつは母の育てた聖護院大根のキノコ汁

夜のお魚はむきさめ煮付け

グリーンサラダ、アボカド、手作り豆腐も次々出ます

なん皿続く？我が家の野菜づくしの晩餐(^^;
  

ピラティスサークル　ビーアップ
　守谷中央公民館祭　無料体験会開催
市外の方も男性もOK！小学生～高齢者OK！是非ご参加下さい(^-^)

３月１１日（日）守谷中央公民館　１F大広間

　午前１０時～初めてのピラティス
　午後１時半～初めてのヨガ　
　　当日参加OK！予約も受けています！

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします＾ロ＾;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

もう１つ　２５年以上活動を続けている
火曜日の「クローバー」市民公開体験会
　　１回５００円で３月末まで開催中

　第１．３火曜日９時半～会場保健センター２F　
第１週は　ハタヨガ＆ピラティス
　　　　　　　（ストレッチたっぷり、筋力強化）
第３週は　リンパパッサージ＆ゆるヨガ

コメント問い合わせOKですヽ(*´∀｀)ノまたはｐａｃｉｆｉｃ－ｗｉｎｄ７＠ｗａｖｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ

  

毎週日曜の２時半〜、少数グループレッスン開催中(^-^)

親子で通われている方、見る見る変化していく中学生のお嬢さんにお母さまも隣りでびっくり！

ガチガチに固まり、しゃがめなかった体も、ちゃんとしゃがめるようになり、伸ばすポーズも日に日に綺麗になって来ましたo(^-^)

体調も良くなり、月経痛も軽くなったとのこと。まさにヨガ・ピラティス効果！思春期の親子のコミュニケーションのためにも、是非一緒に参加しませんか？
  

今日は雪降る中、守谷の精神障害者施設ゼロポイントへ。大雪にはまだならず移動できて良かった(^^)

メディカルチェックでは睡眠状態と内服薬もチェックし、今日は簡単なセルフリンパマッサージとゆるヨガ、呼吸法を紹介しました。リラクゼーションタイムでは、やはり寝てる方が…。

眠れない、熟睡できないと困っている方がいれば、このような出張講演指導、是非相談下さい(^-^)v眠れるエクササイズお伝えしに、喜んで伺います！

今日は動くのが苦手な方々の顔ぶれで、セルフケア紹介にしましたが、まだまだ眠れるエクササイズのプログラムはたくさんあります(−o−)参加者に合わせてコーディネートします(^-^)v

ちなみに帰りは所用あり５時すぎ・・・さすがに横殴りの大雪で　あちこちに車が立ち往生。
みずき野からやすらぎ苑辺りの坂道。右も左も車が動けずどんどん渋滞・・・どうにかUターンが出来て帰宅出来ましたが怖かったです・・・

帰れてよかった～


  

会員さん宅の庭から堀上た、オリーブの木、頂きました。
玄関先に届けましたというので、見るとびっくり！
予想外の２メートル！

お隣りさんちに飛び出さないように、少し短く摘めて植えました(^-^)v
お礼と報告メールをいれると・・・
「先生１人で植えたのすごい！細マッチョですね」と・・・返信が

確かに運ぶの楽ではないな～とズルズル引きずっていましたが、
両手で持ち上げたら返って楽に運べました
自分では普通に思ってるけど、細マッチョかな？？

それよりこの根を掘り上げたこと考えると、負けるかも・・・？
大変な作業に労力ですよ・・・

大事に育てようありがとうございました

  

守谷の中央公民館祭り、今年も参加しますよ〜(^-^)v
後ほど広報にも掲載されます。

市外の方もOK！皆さん是非是非ご参加下さい(^-^)
今年は会場も大広間に変わり、当日参加OKにしました。
午前はピラティス、午後はヨガです。

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします＾ロ＾;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

  

このカボチャとろとろなので、よくスープにするといいと聞くけれど、我が家１番のおすすめはこれ！

ベイクドカボチャo(^-^)

今日は２cmにざく切り！グリルで弱火で１５分中火で１０分弱。
冷まして放置！１日くらい置いたほうが甘味も増し美味しいです。時間が経つとどんどん蜜が出てくるので、ホイルより、お皿に乗せたほうがいいですよ(^^)

こんなこと書いてる間にも蜜が…
  

つくばみらいの隠れ家的スタジオFPスタジオ

仕事柄公の場に通えない方、
静かな環境でじっくり体を休めたい方・・・

年末年始休まず予約受付中
疲れを癒すパーソナルケアメニュー、「リンパマッサージで老廃物をデトックス」「ヨガストレッチでリフレッシュ」はいかがですか？

１２／２９日～１月２日　までは通常６０分が７５分に延長してお受けしております。
　　新規の方は５０００円で体験できます

午前１０時半～、午後は１５時～空き有ります。

もうガチガチで飛び入りしたい方は」０９０３００１４５７４にメッセージください


  

今年は娘が種まきし、普通のカボチャ5個と、この鶴くびカボチャ、大小合わせて３０本くらい(^o^;)長いのは７０センチ！グリルで輪切りにして焼くと甘くてねっとりして密が出て、まるでかいづかの焼き芋みたい！

煮るととろとろ。箸ではつかめない…。
種は先っぽの膨らんだところしかないので、調理は楽チン(^ω^)

さすがに食べ切れないので、スタジオにて販売中(^^ゞ

完全無農薬、有機栽培！米ぬかくらいでこんなにビックに育ちました。
  

つくし、娘愛用のクッション枕に乗っちゃった(^^;なんか憎めない。

ちゃまるは大好きな彼女ぬいぐるみとゲージの中。

ちょっと目を離したら、枝豆クッションでくつろぎ始めたちゃまる(^^;

ふわふわモコモコはネコも犬も好きなんですね(o^o^o)
  

会員さんからまた頂きました。ベジタリアンの我が家は、とてもありがたいですm(__)m

霜があたり、甘味増してる野菜がどっさり(≧▼≦)ブロッコリーは見事な大きさ！これ臭みがなくて甘いんです。レタスは、このところ高くて３００円くらいしていますよね。白菜やキャベツを刻んでサラダにしていたくらいです。

ネギも甘いだろうな〜。さっと炒めて塩コショウだけで十分美味しいし、楽しみ！
  

あのピエールまだ持ちこたえています(^^;
北側の環境も上手く利用すれば、花も楽しめます。

春のチューリップは南側はやめて、全部北側に植えてみましたo(^-^)