2017年12月10日

野菜どっさり

会員さんからまた頂きました。ベジタリアンの我が家は、とてもありがたいですm(__)m

霜があたり、甘味増してる野菜がどっさり(≧▼≦)ブロッコリーは見事な大きさ!これ臭みがなくて甘いんです。レタスは、このところ高くて300円くらいしていますよね。白菜やキャベツを刻んでサラダにしていたくらいです。

ネギも甘いだろうな〜。さっと炒めて塩コショウだけで十分美味しいし、楽しみ!
  

Posted by 空 at 17:34Comments(0)

2017年12月07日

1ヶ月近く咲いてる

あのピエールまだ持ちこたえています(^^;
北側の環境も上手く利用すれば、花も楽しめます。

春のチューリップは南側はやめて、全部北側に植えてみましたo(^-^)
  

Posted by 空 at 21:29Comments(0)

2017年12月03日

夕焼け2017

この時期の夕焼けは最高゜+。(*′∇`)。+゜
夕方のレッスンの方が帰られる頃は、鮮やかに空が染まります。

刻々と変わる空をしばし眺めて、本日のレッスンの記録中φ(.. )
今日も良かった!体が変わる変わる!スクワット出来なかった学生さん方が、ちゃんとできるようになり、姿勢も良くなり、会場でお母様と感激(o^o^o)

次がまた楽しみです゜+。(*′∇`)。+゜
  

Posted by 空 at 17:14Comments(0)

2017年12月02日

日曜2時からグループレッスン始まります

明日から始めるグループレッスン笑
まだまだ少ない人数なので 体験するにはオススメです!
まるでセミプライベートレッスンです。

先日体験した体の硬い中学生がやって来て、
ハムストリングの硬さチェックしたら、大分改善していましたちょき
中学生は効果でるの早いですねちょき
あの伊達公子さんや多くのアスリート、
女優さん方が取り入れているピラティスも紹介しながら、
部活が楽しくなるように指導させていただきますよグッド

ちなみにヨガといっても複雑なポーズでなく
(鶴太郎ヨガのイメージはしないでください汗
生活や運動をする上で支障がある硬さをほぐすストレッチです。
疲労回復はもちろん。

12月はお試しで じっくり観察させていただきながら進めて行きます。
興味のある方はぜひ 問い合わせください家
まだ受け入れOKです晴れ
問い合わせは  pacific-wind7@wave.plala.or.jp 09030014574

参考https://ibanavi.net/shop/2702/
http://tsukuba.ch/shop/?id=73

  

2017年11月27日

日曜2時からグループレッスン始まります


つくばみらい市「FPスタジオ」にて
日曜14:00~グループレッスン開催します。
12月は、3,10,17,24日4回開催。

メインはストレッチでこわばった体をほぐし、ピラティスで姿勢改善。
中学生から参加OK!1ヶ月お試しOK!

中学生、高校生には、スポーツ障害予防のためにも
運動能力上げるためにもたくさんの経験を積んで欲しい時期です。
また成人のみなさんは働き過ぎで疲労が蓄積し疲れやすくなっていませんか?
呼吸法を取り入れたエクササイズで血流を改善し、
老廃物を流し、活力アップしましょう!
高齢の方々は怪我を予防し元気で過ごして頂けるように!

参加費は中学生・高校生は月7500円、大人 月8000円
家族で参加の場合、お一人500円引きになります。
   (1ヶ月お試し料金も同じ)
入金制(回数制)もあり大人は3回で10000円
になります(期間限定)。

入会される場合は、パーソナル体験受講5000円で入会金0円
(パーソナル体験は入会に伴い、身体のバランスチェックをしますので必須)

お知り合いの方がいましたらぜひお誘いください。

詳しくは FPスタジオ 藤田洋子
09030014574 pacific-wind7@wave.plala.or.jp

ブログへのコメントでもOKです。
  

2017年11月25日

守谷のピラティス・ヨガ


ピラティス守谷のレッスン風景、久しぶりに撮影カメラ
顔出しダメな方もいるので汗、あえて簿かしてあります。
「ビーアップ」クラスの一部の方も参加笑

人数が多いと、一人一人のサポートが難しいのでZZZ
見せて、立って、ひたすら説明と指示グッド



でも、こちらダブルレッグストレッチ、綺麗に足、伸びてますよぐー
スクープは(お腹凹ます)かなり頑張って苦戦している方もいる現状・・・ZZZ
ピラティスって精度極めるには 簡単ではないんです。
簡単だからと入会される方もいますが、難しいこと、始めてから気づく方も多いです。

以前大先輩に代理で指導して頂いたとき、
「皆さん、ヒップロール綺麗に上がってたね」と言われ、すごく嬉しかった笑
写真に撮ると確認もできるし、いいもんですね。

また撮らせてもらおうキラキラ





  

2017年11月23日

姉妹でレッスン

今日はスタッフと二人で、お二人の中学生の姉妹を迎えての体験レッスン(^^ゞ

運動部ではストレッチもケアもなしとのこと。マッサージからスタートしましたが、ガチガチで、ストレッチしてもなかなか伸びません。かなり、かなり硬めてしまった身体(^-^;部活後は疲れて何もできないそうです。

ちょこっとピラティス体験もしてもらいましたが、お母様共々、どうにかしないと…と苦笑(^^;

もう、嫌になっちゃうかな?と思いましたが、通いたい〜と、嬉しい言葉o(^-^)

お疲れ様(o^o^o)ぜひぜひ、一緒に身体メンテナンスしましょう〜o(^-^)o
  

2017年11月22日

寒い中ゆっくり咲いています

先日載せたピエールの撮影は14日。1週間過ぎても、こんな感じです。この寒さでゆっくりゆっくり開き、まだまだ咲いています。
いつまでもつかな?後ろのつぼみもいつ開くか?楽しみ(o^o^o)
  

2017年11月19日

結城から見る筑波山 父の1周忌

結城に里帰り家父の一周忌法要…。天気がよく筑波山が綺麗にはっきり見えました笑

結城から見る筑波山は、富士山みたいに見えることで有名ちょき
特に絹川地区からが絶景キラキラ
(今日は結城岩井線を八千代から結城に向い、すぐの山川地区からの撮影)

父は9人兄弟の6番目。父の妹のおばさんが横浜から一人で電車で来てくれていました足跡歩いて動ける体力に感心しました。あとはほとんどが父の甥、姪。まるで「いとこ会」みたいでした。40代~70代。
おじさんおばさんになっても、小さい頃から行き来したいとこととは、久しぶりに会っても会話が弾みます。

それからご近所さんで、どこかのお嫁さんかな?と思っていた方が、実は登校班で一緒だった5つ上のKさんと判明びっくりいままで気付かなかった~。
次女で婿をとり後を継いだそうで、母から気づかされご挨拶したら「ようこちゃ~ん」「よく遊びに来たよね~」と互いに感激!

こんな感動的な再会になるとは・・・ハート
この地で育ったこと今だからこそ感謝感激

それと、お坊さんと修行、宗教の自由、教え方、ヨガの話題でも盛り上がってしまい、感動いっぱいグッド

  

2017年11月17日

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会やります!

守谷のピラティス「ビーアップ」体験会 
中央公民館祭りにて3月11日日曜日10:00~
やりますよ~!
今日は役員さんと、偶然開かれていた、「赤ちゃんとママの顔合わせ会笑」に許可をいただきPRにお邪魔させて頂きました。

赤ちゃん遊び疲れか、静かで、来年3月11日の日曜日に開催される公民館祭りでの体験会のお知らせが割りとスムーズに出来ました。さすが代表のOさん、打ち合わせ数分でばっちり力説して下さいましたちょき

ピラティスとは!で、とりあえず指導者の私のくびれと呼吸法を見て頂きました。「うわーすごい!びっくり」こう歓声。恥じらいなく、よく腹を出す私。動く広告塔です。

ちなみに、主催者の母子推進委員さんは元々ビーアップ会員さん。担当保健師さんは、なんと!24年前に活動していた赤ちゃん同伴限定サークル「みるくたんくエアロビクス」の、当時の赤ちゃん!立派に成長され、天使のような保健師になられていました。キラキラ 懐かしくて当時の写真を撮ってみました。

産後のお母様!是非引き締まったウエストを目指し、失禁予防、骨盤のゆがみ調整、腰痛改善、母乳がたくさん出るように
エクササイズしましょう!産後うつも少なくないんです。経験者の声を聞いて 一人で悩まず元気になってください。

私も元気に見えて 大変な経験たくさんありますが、身体鍛えていたので乗り越えられたこと数え切れませんぐー





  

2017年11月15日

冬間近のピエール

葉も茎も、アンティークな感じの色合いになって来ました。

駐車場に車を止めるとフロントガラス越しに見えたピエール。

庭のピエールより小さくて花数も少ないけれど、車を出し入れする度に見る回数は多く、1日に何度もほんわかした気分になれます。
今日も目の前にある一瞬の喜びをたくさん見つけていきましょう(^_-)
  

Posted by 空 at 06:06Comments(0)

2017年11月10日

産後の左抱っこの影響

スタジオ内
先日、出産後久しぶりにお会いしたAさん。左右のバランスもいい感じの方でしたが、
やはり赤ちゃんを左で抱っこする影響が歪を生みだしていました汗
チェックでピラティスのポーズをとってみると 左右差が顕著にがーん…偏った筋の緊張も・・・汗

ご本人もいい気づきになったようで 気をつけて過ごさないとと・・・。
赤ちゃんと一緒にできるエクササイズも紹介しました。
そう言っても、なかなか忙しい新米ママさん。

またご主人にあずけて、リフレッシュしに来てください笑

子育て中のママさん、
産後は以前より綺麗に体を引き締めやすい時期です!

是非体験にお越しください家


産後20年以上経っての私のボディキラキラ
ピラティス・ヨガを初めてからはさらに引き締まりましたちょき




  

2017年11月08日

結城紬の『奥順』懐かしい〜

生活クラブ班購入始めて24年になるかな?
最近はチラシも見ないで、ネット注文。久しぶりに一枚一枚見ていたら
『奥順』と表示に目が留まりました!
あっ結城にも同じ名前の問屋あったな〜と思って見ると、
その故郷結城の『奥順』でした。

母の結城紬が一旦織りあがると、母と一緒にバスに乗り20分。
結城の街を歩き売りに行った場所が『奥順』
あの当時、母がもらったお札の枚数も覚えていますが、改めて考えると
高級品だったんですね(-_-;)
当たり前のように見ていた結城紬

帰りには、専門店や大きなスーパーで、
色々買ってもらえるのが楽しみでした笑

必ず、焼きたての焼き鳥買って帰ったな〜グルメ
駅前には不二家があって、ケーキも買えたバースデーケーキ

いい環境で育ったな〜と、つくづく思いますキラキラ
この歳になり、親に感謝ですφ(.. )

お母さん、ありがとうm(__)mハート
  

Posted by 空 at 07:11Comments(0)プライベート

2017年11月06日

今夜の野菜づくしメニュー

我が家のベジタリアンさん向けメニュー!

七種類適当刻みサラダ、メンマの青椒肉絲風(肉なし)さきいか(つまみの残り)と大根の煮物、長芋入りもずく酢、たらとたっぷり玉ねぎの煮物(たらに野菜の旨味がしみて美味しい)

甘ーいベイクド鶴首カボチャと焼き芋、焼き豆腐の即効白和え(絞らなくてよい)、野菜たっぷりこれでも中華スープ!(汁だくでないスープ)

私は蒸しささみを毎食のように食べています(^_-)

畑で収穫は、ニラ、小ネギ、鶴首カボチャ、ミニトマト。
  

2017年11月04日

11月連休キャンペーンお知らせ

今月お得なキャンペーン情報のお知らせ☆ヽ(▽⌒*)
働く女性を癒やしたいキラキラ元気にしたい!もちろん私自身(^_-)

3日〜5日、23、25、26日「働く女性の癒しと活力アップ」
75分5000円(通常60分7000円)で開催!予約受付中ですぐー
(ご家族なら男性も予約OK)
ご家族お友達が、この期間に予約頂くと紹介者様は1000円引きグッド

内容は、デトックスマッサージ老廃物を流し→
パーソナルストレッチでこわばった筋肉をほぐし→
ピラティス呼吸法で活力アップグッドもちろん体調により調整します。

予約は9時半〜19時までとなります。
詳しくは09030014574へメッセージください。
(指導中電話にでられませんので汗)
  

2017年11月02日

守谷のピラティスサークル「ビーアップ」


本日のビーアップ 小さな和室で二人組でマッサージやストレッチをしたり、和気あいあいレッスンを進めました。
触ってもらうって気持ちいいですよねハート中には痛がる方やくすぐったい方もいますが汗・・・
会員さん同士のサポートでも可動域改善効果はばっちりでますちょき
会場が狭いなりにみなさんの体の動きがよく見れて、効果が出づらい人のところには私が駆けつけてフォローぱープロの腕の見せどころぐー

ピラティスは簡単だと思って入会される方もいますが やはり精度を極めるには難易度が高いエクササイズぐー

集団指導でどれだけ精度を引き出せるか、我々指導者の指導力かとグッド


  

2017年11月01日

ヨガのパーソナルレッスン、おすすめ!

今日は10年ほどグループレッスンに通っていた方が初めてのパーソナルレッスンo(^-^)
ヨガの時計の針のポーズ!腕が長く伸びたことには感激していました。

ヨガ前に、フットリフレにリンパマッサージなどを入れ、ポーズをとりやすくととのえていた効果です☆ヽ(▽⌒*)
これならエネルギーたっぷり使えます\(^^)/

もっと綺麗にやせたい方、代謝あげたい方、ヨガのパーソナルレッスンおすすめします!
  

2017年10月29日

守谷助産院 カンガルーポケットへ

娘を出産した懐かしい守谷助産院家
「守谷の母」と言われる白井先生には人生の悩みを聞いていただいたり
 仕事の話をしをさせて頂いたり 食事をしたり とにかく色々・・・
24年前、娘を自然に家で産みたいと願い 守谷助産院を探し当ててから、
ずっとずっとお世話になっておりました。

昨日は守谷市内のサークルの案内を片手に,先生の立ち上げた
「カンガルーポケット」へ。https://kangaroopocket.wixsite.com/kangaroopocket
妊婦さんや産後のママさん、スタッフの方々と、賑やかに
ハツラツと活躍されるお姿を、久しぶりに目の当たりにして、
とても感激しました。
なんせ80歳ぐー80歳現役びっくりびっくり
長年、運動も熱心に取り入れられていることはもちろん,仕事への情熱・・・
赤ちゃんとおっぱいへの情熱が 
年齢を感じさせない元気な体を,作っているのかなハート 

お会いするたび癒される,優しに満ち溢れたあったかい笑顔笑

笑顔っていいな・・・ 笑顔って素敵・・・まるで特効薬・・・・キラキラ
先生の笑顔を思い浮かべながら、昨日も今日も過ごしています家




  
  

2017年10月09日

アボガドにマンゴー

なかなか発芽が難しいマンゴーが無事に葉を出し、大事に鉢に移植しました。写真左は3年目?のアボガド。右がマンゴー。娘が根気よく毎日水を変えながら発芽させたものです
下の写メは3年間?育てたもの。
マンゴーは何度も失敗し、これで2鉢目。

お風呂場や窓際はアボガドだらけ。数えてみたら、20鉢くらいありました。お金のかからない我が家の観葉植物ですo(^-^)
  

Posted by 空 at 17:10Comments(0)植物

2017年10月07日

毛虫の大量発生問題

ピエール、今年は何回も咲いてくれて、開く度に癒されています。
ただ守谷市内、この時期、毛虫が大量発生して問題になっているとのこと。ふと我が家の柿の木を見たら、ここ数日で葉っぱが茶色に(--;)見たら、やはりここにもアメリカシロヒトリ大発生!!
近くのピエールにもつき始め、割り箸でつまんいます。

柿の木は火であぶってこつこつ退治(;o;)殺虫剤は使えないし、がんばるしかない(o>ω
異常気象の影響か?
  

Posted by 空 at 16:41Comments(0)