FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

指導が終わり、利根川河川敷へ(^^ゞ

砂利道を走り、汚れていい服に着替えて、
いざ桑の実取り
少しの風にゆられ、
上からボタボタ落ちて来ます。

あっという間に袋いっぱいに

まずは、赤ワイン煮と、ジャムにしました
  

キラキラ輝く５月はマーガレットとバラのガーデンでした。しみじみスタジオ前に広がる光景　わたしも癒されています・・・

今はラベンダーとゆりが咲くのを待っています。
ラベンダーは通るたび自然のアロマ・・・

でもでも草取りが忙しい。
仕事の合間は　農ガールに変身  

ちゃまる時々舌出して寝てるｏ(＿＿*)Ｚｚｚ

５月誕生日で6才になりましたU^ェ^U
  

手作りご飯継続中

いただく訳ありターキー！(贅沢)
たまに鶏のささみ。
でも、最近出回るカツオの荒を煮始めたら、つくしが鳴きながら来るわ来るわ、
大騒ぎ
待ちきれなくて、手を出すくらい！
やはり、猫には魚ねでも、ちゃまるも
がっついて食べてる

骨を取るのが面倒なのと、老眼で見えなくて娘にお任せ(^o^;)
  

南の庭、他の家より遅い咲きだしでした(o^o^o)今年は茎があまり伸びてなく、花の数も少ない感じ。

挿し木で根付いた北側玄関側は元気がなく、ミニバラ程度にしかならず
  

今年はたくさん取れています。このざるで５杯くらいは食べたり、ジャムにしたり(o^o^o)

昨年からほとんど娘が苗の世話。私は米ぬかや、コンポスターの土を回りに撒いたり。完全に無農薬、有機栽培o(^-^)o
  

良く聞かれること、『先生いつも何食べてるの？』
我が家の野菜づくし載せてみました。(４月菜の花収穫の頃の写真)

野菜づくし六品(畑で取れたてミックスレタスサラダ、玉ねぎの青じそ生姜合え、モヤシとあれこれ野菜のナムル、新玉ねぎおかか合え、菜の花となめこのお浸し)。

メインは、具だくさんのトマトキムチスープ、手作り豆腐、娘はもろさめ煮つけ、私はささみの梅添えに白のスパークリングワイン。
デザートは欠かせない小豆ぜんざいに、家で発酵させたヨーグルト手作りジャム添え。

ご飯は玄米、雑穀色々気ままにブレンドご飯です(o^o^o)
  

連休の後半のこと　仕事がもっとしたいくらい元気な私
連休中は癒し系の指導で時間に余裕ができましした。
合間はひたすら草取り・・・に庭づくりバラがこれから咲きだすのでバラが映えるようにコーディネート
エネルギーを消耗したかと思いきや　逆で　満充電！自然からの力かな？

連休明けも体は動きやすく　エネルギーが有り余るくらい

多くの皆さんに聞くと・・・・　やはり８割くらいは　消耗した・・・疲れた・・・との嘆き
家族が揃っての食事作り　接客　レジャー　お孫さんを見る大変さなどなど

集団レッスンの帰り際、嬉しい言葉が　ありました
「連休疲れて・・・教室が本当に楽しみでした」
感情がにじみ出た表情でした。

毎回毎回　来ていただく時間を大切にして　リフレッシュしていただけるように　心を込めて指導頑張ります






  

天候に恵まれた連休も終わり、周りの水田がキラキラ輝く５月。

朝、目覚まし時計が鳴る前に、つくしが鳴いて布団の周りをゴロゴロ。甘えて何回もでんぐり返し。もう少し寝たいのに(--;)
  

色や形が変わってる(o^o^o)色々で、見て楽しい！毎年掘り出しているので、花も小さくはなりません(^o^)v

球根買ってから何年になるかな〜
  

連休中のお得なリフレッシュマッサージのお知らせです

４月２９日３０日、５月３日～６日　FPスタジオ連休中のみのキャンペーンで、リフレッシュマッサージ３０分２５００円！
６０分は５０００円です（通常７０００円）。予約時間は９時～１８時まで。
（＊２９日は予約満員）

ハンドマッサージで緊張をほぐし、ストレッチで相乗効果アップ
お仕事疲れをぜひ癒してください

玄関のチューリップがお出迎えします
  

隔週バランスボールを使ってピラティス(^^ゞ

ボールに揺らされて眠っていたインナーマッスルを目覚めさせますo(^-^)oマットピラティスと違い難易度も上がり、またぼつぼつした突起のマッサージ効果、心地よさ、弾む楽しさもあります。

バランスボール家におけない方もいて、貸し出しに今日は２つ持ち運び。これ、全部一回で運びました(^o^;

会場によってはCDプレーヤーも運びます(@゜▽゜@)

バランスボール宝の持ち腐れになっていませんか？ただ弾むだけではありませんよ〜！是非体験にお越しください！
  

ご近所さんからつくしを沢山頂きました。綺麗に鉛筆くらいあります。

久しぶりに食べてみました。袴をとって茹でて、しゃきしゃきしたお浸しで、くせも灰汁もなし。

そう言えば、我が家のつくし(ネコ)、つくし色と発見。名付けた時はなんせブサイクでしたから、こんな綺麗になるとは夢にも思わなくて、元気になるようにつけた名前。
  

昨日は夕方やっと雨が上がり桜はどうなったことやらと、通りがてら、近くのさくら壮を覗いてみました。

満開で、ライトアップされとても綺麗でした(@゜▽゜@)良く見たら葉っぱはちらほら見えるかな？
  

旬の柑橘類の皮で、こつこつマーマレード作り。

真ん中はデコポン！香りよし、色も鮮やか。右は、はるか。あっさりした味。左は オレンジとリンゴ酒(ブランデー)から引き上げたリンゴのミックス。
ヨーグルトに合います(●´∀｀●)/
  

４月１１日以降　空いている予約枠のご案内です

１．パーソナルレッスンメニュー　体験など
（定期出張指導　定期個別レッスンを除き　空いている予約枠を表示　✖印は予約済）

月曜　定休日
火曜　１６：００～（第２．４火曜✖）　
水曜　１６：００～（１２日✖）　　　１８：００～
木曜　１４：３０～　１６：００～（１３日✖２７日✖）　
金曜　１４；１５～　１６：００～（１４日✖）　１８：００～（１４日✖）
土曜　９：３０～　１１：００～（２９日✖）　午後（１５日２２日✖）
日曜　相談ください　
（4/ 16 30は　あさいちヨガ９：３０～のため１１：００以降の予約）

２．専門医療スタッフ　機能改善運動療法　予約（隔週土曜午後のみ）
痛みと可動域制限改善など特殊な施術になります

　　　　　４月予約受付終了しました


予約問い合わせはコメントでもOK。返信先は入力ください（非表示で確認できます）

  

守谷のピラティス・ヨガ　グループレッスン
　サークル活動ご案内



●日時・内容

第１火曜９：３０～ヨガ・ピラティス
第３火曜９：３０～リンパマッサージ　　その他月ごとお楽しみ企画
第２・４火曜１３：３０～ヨガ・ピラティス

木曜９：３０～ピラティス・ヨガ
金曜９：３０～ピラティス・ヨガ（第２・４はバランスボールピラティスです）

●会場　

第１・２木曜第１．２のみ中央公民館　その他は　保健センターの２階になります

●体験　有料体験です　事前に予約をお願いします
　　　　　体験の持ち物は　５本指靴下　マット　タオル　飲み水

腰痛に悩む方などぜひ１度体験下さい。ピラティスで体幹を強化して　ヨガでしなやかさを取り戻し　元気になりましょう　

その他　伊奈クラス　龍ケ崎クラスもあります
  

実家の母が、これを持って行けと渡されたのは、結城紬で作ったかいまき(どてら)。元々は、もちろん母が自分で織り、自分で着物に仕立て着ていた着物。
派手で着れなくなったからとかいまきに縫い直していたそうです(^o^;)

さすが地元(^^;)
ぜいたくなかいまきを、これから使う？

また着物に戻したいくらい゜。(p>∧   

F　パーソナル　ピラティス・ヨガ　スタジオ　
FPスタジオ　ご案内２０１７　


指導歴３０年を迎えるピラティストレーナーと仲間のセラピスト
医療スタッフの揃うつくばみらい市のパーソナルスタジオ
２００６年に設立し　薬に頼らない健康づくりをテーマに
パーソナルピラティス、ヨガの指導をメインに行っています。
ここ数年は　専門医療スタッフを迎え様々な痛みを抱える方々の
救いのスタジオに展開（腰痛・膝痛、四十肩の可動域改善など）
一人一人の身体の悩みに合わせた運動療法を是非ご体験ください。


レッスンメニュー　料金表　


パーソナルピラティス・ヨガ　１回６０分　７０００円
　　　セミパーソナル　　　　　お一人様　４５００円
　　　グループ　　　　　　　　　お一人様　３０００円～
　
パーソナルストレッチ＆リリース　１回６０分　７０００円
リンパマッサージ　　　　　　　　　　　　６０分　７０００円～
カウンセリング・パーソナル体験　１回限り　５０００円

　　　英国式リフレクソロジー　　６０分　８０００円
　　　　栄養士相談　　　　　　　　３０分　３０００円～　　

　　医療スタッフ　運動療法相談　　歪みメンテナンス
　　　　　　　初診２０００円　１回　８０００円
　　　　（　隔週土曜　PM３：００～　４：１５～　２名限定　）
　　　　＊痛みや症状の重い方は諦めずに相談ください


問い合わせ
　ｐａｃｉｆｉｃ－ｗｉｎｄ７＠ｗａｖｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ
　　オーナー　　藤田までお気軽にメールください

　　　　　　　　　
  

☆FPスタジオ日曜あさいちヨガ会員募集！☆


４月〜隔週日曜９時半〜『日曜あさいちヨガ』少数グループレッスン初めます！都合が良い日に予約するクラスです(⌒∇⌒)ノ

●開催日→?４月２日(日)?４月１６日(日)?４月３０日(日)?５月１４日(日)?５月２８日(日)?６月１１日(日)?６月２５日(日)これ以降は後程配信。月２回ペースで開催予定。

●会場→つくばみらい市『FPスタジオ』※ＨＰ検索

●参加方法・会費→完全予約制。費用は入金制で３回分１万円を初回に納入。４回目にまた３回分を納入する更新型。掛け捨てはありません。(使用期限は３ヶ月。都合により２回を個別に切り替え可能。通常は個別7000円小数4500円)会員外の方は入会金5000円別途。

●PR→いつからでも初められ、出たい日に予約！休むの自由！止めるのも自由。忙しい時代に合わせ、月いちは疲れた体をヨガでリフレッシュして頂きたいと願いをこめたクラスです。是非お友達もお誘い下さい。新しい企画で、また人数も少なくおすすめですo(^-^)

●申し込み→希望日をメールで連絡(^o^)v
詳しくはFPスタジオで検索下さいm(__)m

皆様のご参加お待ちしております(^_-)