FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

今週、第６回の公民館講座「夜ヨガピラティス」が終わりました。
セルフマッサージを入れながら、体の変化を観察したり、毎回バランスチェックをしたり、身体の気付きをテーマに進めて来ました。体の声を聞いて、自分を労り、心地よく感じる部分を探す。また疲労で硬くなった部分をみつめ、緩めていくなどなど。

ピラティスも入れましたが、終了後に「終わると、姿勢よくなるよね！」と不思議そうに感激してる声が聞こえて、毎度ながら嬉しかった〜。

最終日には私の指導者としての伝えたい思いを、記事にしてお渡ししました。

内容は…。会場入ると、それを読み、目を真っ赤にして涙してる方もいました。

そして、気になる独立！半数以上の方が残り、また８月水曜日７時〜自主活動として継続決定！

公民館スタッフと何度も打ち合わせして進めたヨガ講座。また新たにスタート出来るなんて、私も指導できるなんて、嬉しいです！

皆様、お疲れ様でした！そしてまた宜しくお願いいたしますo(^-^)
  

今年は北の玄関側が５月に先に咲き、６月初旬まで南の庭側が咲いていました。２回の観賞が終わり、切り詰めた部分から、赤みを帯びた新芽がいっぱいになり、６月中旬からまた咲きだしました(o^^o)北も南も小さいながら次々咲きだし、かれこれ１ヶ月咲いています＼(^-^)／

ただ、この暑さで直ぐに開き枯れてしまうので、切り花にして、お部屋の癒しにしました(o^o^o)

涼しげないい感じです(^-^)
  

強風に弱い我が家(-_-;)電話線が切れたり、５月末は、なんと仕事部屋が水浸し(o>ω 以前お世話になった板金屋さんに見てもらうと、天井上の銅板が老朽化、中で切れている状況を見せて、説明して頂きました。葺き替えしないとと…。そして、またもや、この屋根の傾斜に銅板は合っていないこと、質の問題も指摘。つまり、業者の施工が悪いと(;_;)

まただ(;o;)

持ち家の修繕、管理はお金はかかるは、業者対応が仕事合間に入り休む暇なし(--;)

エアコンとアンテナを外し、ベランダ撤去に伴い、壁の修繕も。

無事先週工事が終わりました(o^o^o)一安心！

それにしても、以前住んでいた人が知ったら、怒るのでは？
  

２年ぶり？に咲きました＼(^-^)／もうダメになってしまったかと諦めていました。

１５年以上前になるか？母からもらって、毎年咲いていたのに、ここ数年、姿は見せず(--;)

芽が出ては切ってしまったり？球根を傷付けたか？予想外の所から出たので、球根を分けながら移動してしまったか？

でもまた、咲いてくれて、とっても嬉しい!!大事に大事に育てよう(o^o^o)

それにしても、以前に増して色が濃いです！
  

昨日は娘の足の平を枕に。写メ撮り逃し(;^_^A

今日は私のい草のぞうりを枕に！かわいい〜(o^o^o)

今年の２月、飲まず食わず、痩せ細りながら、片隅に隠れていた日が嘘のようです。

嫌がっていたブラッシングも爪切りも、お腹出してやらせてくれるようにもなりました。
  

行列の出来るケーキ屋さん、しろたえのチーズケーキとシュークリームお土産に頂きましたo(^-^)o

チーズは濃厚！まるでクリームチーズ！！

シュークリームはあっさり。何か香るけど、なんだろう〜。
  

６日からスタートしました＼(^-^)／ヨガブームもあってか？申し込み定員超え４０人以上!!会場に入るか？換気の問題など公民館側と検討し受け入れることに。

どのような目的か？参加者の雰囲気など、気になるところでしたが、やはりPRの効果もあってか、皆さんの熱心なお姿が伝わりました。

宗教的なヨガでなく、健康回復を目指し、リハビリとしてのピラティスを取り入れたヨガ講座と呼び掛けて頂きました。

そのような悩み、相談も初日から次々とあり、ますますやる気アップ！！

私が目指す指導は、やはり、一人一人の体に耳を傾けた指導方法。なぜ痛いのか？なぜ体が硬くなり、どうしたら改善できるのか。いい状態とは？維持するにはどうしたら良いか。

まだまだ伝えきれませんが、皆さん、あと５回、ご一緒に学びましょう(^-^)
  

明日は第２回目。昨年から、人数がかなり増え、５０名以上の申し込み。働く女性の世代の関係か？？

最初は更年期の女性のため、失禁予防のためと始まり、１０年くらい経ったかな？

私はセルフリンパマッサージと、簡単なヨガを担当(^^ゞ

保健士さんは、自主活動になって継続させたいとのことでしたが、なかなかリーダーになる方がいないそうです。

時代もあるか、役員の負担はどこでも聞く話しです。それでも誰かは力を貸してくださって、運営が続いている守谷の各サークル。

長いサークルは、２７年ですよ＼(^-^)／
昔はエアロビクスレッスンでしたが、今はヨガ！！時代の流れに合わせ、３０年４０年目指して頑張って活動中(^^)

皆さんも、一度見学、体験に来てみてください。ヨガクラスもピラティスのクラスも和気あいあい、和やかなクラスです(^^ゞ
  

ガタガタうるさいのに、エレクトーンの上でリラックス(~o~)

ただいま、またもや雨漏り修繕中〜。鈑金屋さん、老朽化した銅板剥がしています。

なんと指導ルーム！！先週の雨でびしょびしょ(;_;)色々聞いたら、施工も、材料も信じられないと(--;)

なんか、業者不信になります。以前住んでた人に伝えたいくらい(o>ω   

今年もたくさんの花が咲きました。玄関に入れたら甘い香りがいっぱい
  

守谷中央公民館主催、夜ヨガ講座開催！
詳しくは広報、または館内ポスターをご覧ください。市外の方も申し込み可能です。仕事後、部活後の疲労回復、ストレス解消に。きれいに引き締め、腰痛など改善予防効果も高いピラティスも取り入れて行きます。お子様のスポーツ障害予防、健康長寿！初心者向けの内容で、ご自身の身体と心に向き合いながら、ゆっくり進めて行きます。癒しの時間をぜひご一緒に過ごしましょうo(^-^)

【日にち】６月６日・２０日・２７日（水）７月４日・１８日・２５日（水） 全６回 【時 間】１９：００〜２０：３０ 受付１８：３０〜
【講 師】藤田洋子氏（健康運動指導士、PFA ピラティス・ヨガコーチ）
【参加費】全６回で３,０００円 （初回に集めます）
【場 所】中央公民館・大広間
【定 員】３０名（超過の場合は、抽選）
【対 象】１０代〜７０代男女
＊健康上問題のある方は医師に相談の上、お申し込みください。【申し込み方法】往復はがきに「講座名・住所・氏名・電話・年齢・気になる痛み等（あれば）」を、記入し郵送
する。または、はがきを持参して中
央公民館窓口で申込む。 ５月２７日（日）必着 ☆申込・問い合わせ☆ 守谷市中央公民館
０２９７‐４８‐６７３１
  

娘がトリミングf(^_^;結構上手！？
サマーカットより、丸刈り！

まるでイタグレみたい(^^;

ただ、ひげまで切られてる〜(＞＜)
  

北側玄関咲きだしました(^-^)たくさんつぼみあり！

南側は、つぼみは１つだけ(^_^;
  

今年はたっぷり甘酢漬けにしました(^^)v

葉と茎は、酢味噌あえに(^-^)
  

畑に広がったノビルをとっていたら、らっきょうがいました！

１５年以上前に、母からもらったらっきょうが、少し残っていたようです。

いや〜、感動です！もう一度探して、また増やしたいな〜。先日、母にらっきょうは作るのもう止めたと聞いたばかり。尚更、育てる気満々。きっとまだあるはず。

固いノビルに対して、らっきょうは柔らかい(^-^)連日、ノビルの酢味噌あえや、甘酢漬け酢味噌あえを作っています。この貴重ならっきょう、今夜は噛みしめます(o^o^o)
  

玄関が鮮やかになって参りました。水仙が咲き終わり、アネモネが次々咲きだしました。
白も爽やかです。

新年度も新しい会員さんを迎え、スタートしました。健康な身体づくりのサポートをしつつ、自分磨きもがんばって行きます！
  

今日の配合は、玄米をベースに、ファッロ(スペルト小麦)、紫もち麦、たかきび、カニワ、きびやあわ、キヌアなど。プチプチした触感がまた食べて楽しい！

年度末、新年度準備で時間刻みの毎日。会場調整、スケジュール調整、新規事業やら、書類作りに手続きも次々。あと少し頑張って、いざ３０年度(^^ゞ

こういう時は、やはりおにぎりは便利！いや、指導合間、毎日f(^_^;頼っているおにぎり。

手作り梅干しか、ゴマを一緒に(o^o^o)
  

５日の写メ！我が家に来てあっという間に慣れて、二階覗いたら一緒に寝ていました。感激でした゜。(p>∧
一時は返そうかと話したくらいでしたが、安心しました。

呼ぶと２匹で階段下りて来て、足元に絡み付いて来ます(o^^o)
  

午前午後と意識の高い皆様にご参加頂き、ありがとうございましたご自身の生活習慣病の改善に、冷え性、肩こり、腰痛改善を目的に、ご夫婦で、ご家族で、お子様と、お孫さんと参加された方も中にアメリカでピラティスを習われた経験のある男性が参加されていて、感激しました綺麗に骨１つ１つが動いておりました。アメリカではやはり人気で混み合っていたと・・・。そう、あちらこちらの理学療法士の方々から　アメリカのピラティススタジオの前を通り、なぜこんなにピラティスは人気なのかと考えさせられた経験をお聞きしていました。医療が負けると・・・。

夜のクラスがあったら・・・との声は多かったです。働いている方が通える時間帯のクラス、検討していましたが、協力したいと思いました。

役員の皆様もお疲れ様でした
ボランティアの方の大判やきに、チラシ寿司、豚汁が美味しかった～！動いたから美味しさ倍増！
  

明後日、３月１１日日曜日、中央公民館祭りにて、１０時〜ピラティス、１３時〜ヨガ体験会開催します(^-^)v
市外の方もOK！１０代〜７０代までの男女問わずOK。

守谷広報にも掲載あり。

着の身着のままでも出来る簡単な内容ですが、ポスターには持ち物をご案内しています。
５本指靴下、タオル、飲み水、動きやすい服装です！

当日時間に余裕を持って、直接会場へお越しください。

健康上問題のある方は、主治医の許可は必要ですm(__)m