FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

６日からスタートしました＼(^-^)／ヨガブームもあってか？申し込み定員超え４０人以上!!会場に入るか？換気の問題など公民館側と検討し受け入れることに。

どのような目的か？参加者の雰囲気など、気になるところでしたが、やはりPRの効果もあってか、皆さんの熱心なお姿が伝わりました。

宗教的なヨガでなく、健康回復を目指し、リハビリとしてのピラティスを取り入れたヨガ講座と呼び掛けて頂きました。

そのような悩み、相談も初日から次々とあり、ますますやる気アップ！！

私が目指す指導は、やはり、一人一人の体に耳を傾けた指導方法。なぜ痛いのか？なぜ体が硬くなり、どうしたら改善できるのか。いい状態とは？維持するにはどうしたら良いか。

まだまだ伝えきれませんが、皆さん、あと５回、ご一緒に学びましょう(^-^)
  

明日は第２回目。昨年から、人数がかなり増え、５０名以上の申し込み。働く女性の世代の関係か？？

最初は更年期の女性のため、失禁予防のためと始まり、１０年くらい経ったかな？

私はセルフリンパマッサージと、簡単なヨガを担当(^^ゞ

保健士さんは、自主活動になって継続させたいとのことでしたが、なかなかリーダーになる方がいないそうです。

時代もあるか、役員の負担はどこでも聞く話しです。それでも誰かは力を貸してくださって、運営が続いている守谷の各サークル。

長いサークルは、２７年ですよ＼(^-^)／
昔はエアロビクスレッスンでしたが、今はヨガ！！時代の流れに合わせ、３０年４０年目指して頑張って活動中(^^)

皆さんも、一度見学、体験に来てみてください。ヨガクラスもピラティスのクラスも和気あいあい、和やかなクラスです(^^ゞ
  

ガタガタうるさいのに、エレクトーンの上でリラックス(~o~)

ただいま、またもや雨漏り修繕中〜。鈑金屋さん、老朽化した銅板剥がしています。

なんと指導ルーム！！先週の雨でびしょびしょ(;_;)色々聞いたら、施工も、材料も信じられないと(--;)

なんか、業者不信になります。以前住んでた人に伝えたいくらい(o>ω   

今年もたくさんの花が咲きました。玄関に入れたら甘い香りがいっぱい
  

守谷中央公民館主催、夜ヨガ講座開催！
詳しくは広報、または館内ポスターをご覧ください。市外の方も申し込み可能です。仕事後、部活後の疲労回復、ストレス解消に。きれいに引き締め、腰痛など改善予防効果も高いピラティスも取り入れて行きます。お子様のスポーツ障害予防、健康長寿！初心者向けの内容で、ご自身の身体と心に向き合いながら、ゆっくり進めて行きます。癒しの時間をぜひご一緒に過ごしましょうo(^-^)

【日にち】６月６日・２０日・２７日（水）７月４日・１８日・２５日（水） 全６回 【時 間】１９：００〜２０：３０ 受付１８：３０〜
【講 師】藤田洋子氏（健康運動指導士、PFA ピラティス・ヨガコーチ）
【参加費】全６回で３,０００円 （初回に集めます）
【場 所】中央公民館・大広間
【定 員】３０名（超過の場合は、抽選）
【対 象】１０代〜７０代男女
＊健康上問題のある方は医師に相談の上、お申し込みください。【申し込み方法】往復はがきに「講座名・住所・氏名・電話・年齢・気になる痛み等（あれば）」を、記入し郵送
する。または、はがきを持参して中
央公民館窓口で申込む。 ５月２７日（日）必着 ☆申込・問い合わせ☆ 守谷市中央公民館
０２９７‐４８‐６７３１
  

娘がトリミングf(^_^;結構上手！？
サマーカットより、丸刈り！

まるでイタグレみたい(^^;

ただ、ひげまで切られてる〜(＞＜)
  

北側玄関咲きだしました(^-^)たくさんつぼみあり！

南側は、つぼみは１つだけ(^_^;
  

今年はたっぷり甘酢漬けにしました(^^)v

葉と茎は、酢味噌あえに(^-^)
  

畑に広がったノビルをとっていたら、らっきょうがいました！

１５年以上前に、母からもらったらっきょうが、少し残っていたようです。

いや〜、感動です！もう一度探して、また増やしたいな〜。先日、母にらっきょうは作るのもう止めたと聞いたばかり。尚更、育てる気満々。きっとまだあるはず。

固いノビルに対して、らっきょうは柔らかい(^-^)連日、ノビルの酢味噌あえや、甘酢漬け酢味噌あえを作っています。この貴重ならっきょう、今夜は噛みしめます(o^o^o)
  

玄関が鮮やかになって参りました。水仙が咲き終わり、アネモネが次々咲きだしました。
白も爽やかです。

新年度も新しい会員さんを迎え、スタートしました。健康な身体づくりのサポートをしつつ、自分磨きもがんばって行きます！
  

今日の配合は、玄米をベースに、ファッロ(スペルト小麦)、紫もち麦、たかきび、カニワ、きびやあわ、キヌアなど。プチプチした触感がまた食べて楽しい！

年度末、新年度準備で時間刻みの毎日。会場調整、スケジュール調整、新規事業やら、書類作りに手続きも次々。あと少し頑張って、いざ３０年度(^^ゞ

こういう時は、やはりおにぎりは便利！いや、指導合間、毎日f(^_^;頼っているおにぎり。

手作り梅干しか、ゴマを一緒に(o^o^o)
  

５日の写メ！我が家に来てあっという間に慣れて、二階覗いたら一緒に寝ていました。感激でした゜。(p>∧
一時は返そうかと話したくらいでしたが、安心しました。

呼ぶと２匹で階段下りて来て、足元に絡み付いて来ます(o^^o)
  

午前午後と意識の高い皆様にご参加頂き、ありがとうございましたご自身の生活習慣病の改善に、冷え性、肩こり、腰痛改善を目的に、ご夫婦で、ご家族で、お子様と、お孫さんと参加された方も中にアメリカでピラティスを習われた経験のある男性が参加されていて、感激しました綺麗に骨１つ１つが動いておりました。アメリカではやはり人気で混み合っていたと・・・。そう、あちらこちらの理学療法士の方々から　アメリカのピラティススタジオの前を通り、なぜこんなにピラティスは人気なのかと考えさせられた経験をお聞きしていました。医療が負けると・・・。

夜のクラスがあったら・・・との声は多かったです。働いている方が通える時間帯のクラス、検討していましたが、協力したいと思いました。

役員の皆様もお疲れ様でした
ボランティアの方の大判やきに、チラシ寿司、豚汁が美味しかった～！動いたから美味しさ倍増！
  

明後日、３月１１日日曜日、中央公民館祭りにて、１０時〜ピラティス、１３時〜ヨガ体験会開催します(^-^)v
市外の方もOK！１０代〜７０代までの男女問わずOK。

守谷広報にも掲載あり。

着の身着のままでも出来る簡単な内容ですが、ポスターには持ち物をご案内しています。
５本指靴下、タオル、飲み水、動きやすい服装です！

当日時間に余裕を持って、直接会場へお越しください。

健康上問題のある方は、主治医の許可は必要ですm(__)m
  

システムキッチンの角、隅っこが落ち着くらしい。夜はこのバスケットの中でおやすみ。
つくしと一緒に？(たまたま？)階段登ったり、活動範囲は二階にまで拡大。キッチンから出たくて出たくて、留めるの大変なくらい。

試しに、部屋を一部解放してみました。帰宅したら見当たらず、焦りましたが、なんと洗濯機の下に隠れていました。何故にここ？
  

初めて、子猫でなく一歳になるマンチカンとラグドールのミックス猫を迎えました。

２日間、飲まず食わず、隅っこに引きこもり。トイレもキッチンマットにされて、どうなることやらと不安でしたが、餌も少しずつ食べ初め、日に日に活動範囲を１メートルくらいづつ広げ、トイレもちゃんと覚えました。

この子もつくしもフーフー唸るものの、手は出さないし、接近はしています。ちゃまるは猫が近づくと吠えまくり！近づかなければ大人しく寝ています。
つくしが、やたら私に抱きついて離れないのは焼きもち？不安？(--;)

猫が一匹増え、忙しい年度末が更に忙しくなり、毎日があっと言う間(^^;

もうすぐ春ですよ〜春〜。
  

ウドが店頭に出て来ました(^-^)

大好きですぐに食べちゃうので、大根と混ぜて酢味噌和え畑に勝手に出てきた菜の花お浸しに、蓮根と長芋の刻みピクルスは、人参のへた回りやキャベツの外の葉っぱも混ぜ込み捨てない我が家あつあつは母の育てた聖護院大根のキノコ汁

夜のお魚はむきさめ煮付け

グリーンサラダ、アボカド、手作り豆腐も次々出ます

なん皿続く？我が家の野菜づくしの晩餐(^^;
  

ピラティスサークル　ビーアップ
　守谷中央公民館祭　無料体験会開催
市外の方も男性もOK！小学生～高齢者OK！是非ご参加下さい(^-^)

３月１１日（日）守谷中央公民館　１F大広間

　午前１０時～初めてのピラティス
　午後１時半～初めてのヨガ　
　　当日参加OK！予約も受けています！

野外では各団体の手作りの美味しいメニューも安く買えます(≧▼≦)
でもご参加される方はお食事は体験後にお願いいたします＾ロ＾;
動いた後はまた格別に美味しいはず☆ヽ(▽⌒*)

もう１つ　２５年以上活動を続けている
火曜日の「クローバー」市民公開体験会
　　１回５００円で３月末まで開催中

　第１．３火曜日９時半～会場保健センター２F　
第１週は　ハタヨガ＆ピラティス
　　　　　　　（ストレッチたっぷり、筋力強化）
第３週は　リンパパッサージ＆ゆるヨガ

コメント問い合わせOKですヽ(*´∀｀)ノまたはｐａｃｉｆｉｃ－ｗｉｎｄ７＠ｗａｖｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ

  

毎週日曜の２時半〜、少数グループレッスン開催中(^-^)

親子で通われている方、見る見る変化していく中学生のお嬢さんにお母さまも隣りでびっくり！

ガチガチに固まり、しゃがめなかった体も、ちゃんとしゃがめるようになり、伸ばすポーズも日に日に綺麗になって来ましたo(^-^)

体調も良くなり、月経痛も軽くなったとのこと。まさにヨガ・ピラティス効果！思春期の親子のコミュニケーションのためにも、是非一緒に参加しませんか？
  

今日は雪降る中、守谷の精神障害者施設ゼロポイントへ。大雪にはまだならず移動できて良かった(^^)

メディカルチェックでは睡眠状態と内服薬もチェックし、今日は簡単なセルフリンパマッサージとゆるヨガ、呼吸法を紹介しました。リラクゼーションタイムでは、やはり寝てる方が…。

眠れない、熟睡できないと困っている方がいれば、このような出張講演指導、是非相談下さい(^-^)v眠れるエクササイズお伝えしに、喜んで伺います！

今日は動くのが苦手な方々の顔ぶれで、セルフケア紹介にしましたが、まだまだ眠れるエクササイズのプログラムはたくさんあります(−o−)参加者に合わせてコーディネートします(^-^)v

ちなみに帰りは所用あり５時すぎ・・・さすがに横殴りの大雪で　あちこちに車が立ち往生。
みずき野からやすらぎ苑辺りの坂道。右も左も車が動けずどんどん渋滞・・・どうにかUターンが出来て帰宅出来ましたが怖かったです・・・

帰れてよかった～