FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

１１月半ば、北側玄関のピエールのつぼみが、たくさんつきました。寒さでなかなか膨らまず、咲くのかなと心配しておりましたが、先週の暖かさで、急に大きくなりました。

でも、今朝は、一面に初霜が見られ、今年一番の寒さ。

きっと、また、ゆっくりゆっくり開いて、長い期間、楽しませてくれるかな？
  

１１月は右足を捻挫したか(高い所からの着地失敗)？３週間ほど三本足で歩いていました(--;)

足あげしょんは、右足で支えられず、向きを変えて、左を軸に右足をやや低めにあげていました(^^;たまに着いていたり、蹴る力は確認できたので、骨折はなし(^o^;)

仕事柄、気になり、固定してあげたい！けれど、暴れるから無理(汗)

しばし、右足を使わない=局部安静は、本能的に行っていたちゃまる。三本足ダッシュは、さすがにお見事！体幹は安定し、バランス取れてる＼(^-^)／

１１月末辺りは、足も上げなくなり、今４本で走れるようになりました(o^^o)

犬から学ぶこといっぱいφ(.. )
  

勤労感謝のキャンペーン、好評により、１２１月も延長します(^^ゞ

２０１８年も残りわずか。滞った血流を改善し、疲れやすい、体が重い、冷えなどの症状を軽くしませんか？

ＦＰスタジオでは、パーソナルレッスンだけでなく、癒しメニュー専門スタッフもおります。

自然豊かな隠れ家的ＦＰスタジオに、ぜひ、疲れを癒しに、お越しください(^^ゞ
  

本日は　守谷市のモリヤガーレ（市民交流会館）にて、
「勤労感謝のためのヨガ」開催しました。
祝日はあまり集まらないかと思いきや、予想外に２０名の参加

皆さんが日頃の疲れをリセットできるように、ストレッチポールやバランスクッションなどを準備し、
歪み調整メニューからスタート
ピラティスで体幹も鍛えて、ストレッチ系のポーズでリラックス
各曜日ごとのサークルのメンバーと、一般の方も参加していただき、
賑やかな顔ぶれとなりました

記念に、スマホで撮影していただきました
指導しながら、写真をお願いした会員さんの手馴れた撮影の
それはそれは機敏な動きに感心してしまいました。
私は撮影センスないので・・・

モリヤガーレは元々は、あの新聞でも取り上げられた○○会の事務所です。
今年の春から市民の交流の場として、改装されたところ・・・。
和室もあり、ホールも照明調整などが出来て、設備は抜群です！
www.city.moriya.ibaraki.jp/shisetsu/bunka/siminkouryuukan.html

書道展なども開かれたり、芸術、健康づくりにと、どんどん活用されているようです。
あ・・・私は市外者でした。
守谷市をPRする市の職員ではありませんが、ご縁があってか守谷市で
医療費削減、健康体力づくりの普及に２７年ほど活躍中

年明けは、また市のある健康教室にまた講師として登場させていただきます後ほど広報にてヽ(´▽｀)/
保健課調査によるデータですが・・・守谷市民、活発そうに見えて、運動を習慣にしている方の人口の割合が低いという統計結果が
・・・。
普及活動頑張らないと

　


  

辺りは紅葉なのに、庭を見てびっくり桃の花がちらほら咲いています(^^;

あ！これ、桃でなく、娘が、プルーンの種を発芽させ、育てた木
来年は満開になるかな〜？
  

秋に大腸のポリープを摘出した８１歳の母。１０日間の入院で、筋力が弱り、心身共に力がでないといいながら、食欲あり、散歩も少し出来るのは、ある意味すごい。

元々、積極的に身体使って来たからかな。
また畑でも出来るようになるといいな(^^)

















帰りは、湖月庵の館もなかが食べたくなり、下館駅前を経由。やはり、あんこが、最高に美味しい(*^^*)


隣にパン屋があり、こんな所に？と覗いたら、あのＰＡＵＲＯ！場所ちょっと移転？よく買いに来て、ランチにカレー食べた(*^□^*)パンはまた次の楽しみにして、帰路へ。下妻の道の駅になんと初めて立ち寄り、野菜の安いのにびっくり！

久しぶりの里帰りは、懐かしい思い出に浸れ、まるで、日帰り旅行気分に(^m^)

晴れていたらまた最高だったけど、真っ黒な雨雲の中のドライブでした(^-^;
  

ＦＰスタジオでは、
１１月、勤労感謝のためのキャンペーン実施中

☆リラクゼーションコース(揉みほぐし)☆
カウンセリング込６０分が半額の３０００円
オプションでハンドリフレ２０分１０００円、
パーソナルストレッチが２０分１５００円で追加できます。

通常☆パーソナルコース☆→６０分７０００円
(ヨガ・ピラティスレッスンの他、腰痛などの痛み改善ストレッチマッサージ)
１１月中ご予約の方に、腕か足などの部位別マッサージ１５分をプレゼント。

初めての方は体験コース５０００円に、
１１月中は１５分の、ゆるリンパマッサージが１０００円で追加できます。

完全予約制のため日時は相談ください。
（月曜定休、土日祝日、年末年始も営業予定）

※痛みがひどく、医療機関で対処してもらえないなどの問題のある症状の方は、医療専門家による出張施術も土曜日３時以降で予約可能です。
(自由診療のため、初診２０００円、施術料８０００円)。
諦めている痛みがある方は是非１度相談ください


その他単発で参加できるグループレッスンは、

１１月２３日（祝）
勤労感謝の朝ヨガ、モリヤガーレ９時半〜

１１月３０日（金）
プレフラ夜ヨガ、１９時〜高野公民館

１２月２８日（金）
年末デトックスヨガ　
１９時〜高野公民館または保健センター

会員外の方も単発１０００円で参加できます。是非ご参加ください＼(^-^)／
  

百日草がまだまだ咲いていて、カエルちゃんが心地よさそう(^ω^)秋めいてはいても、まだ夏みたいな暑さもあったり、今年は変な気候。
















でも、やっぱり秋！近くのいちょうの木を見に行ったら、銀杏がポタポタ落ち始めていました。

さっそく拾い集め、焼いて食べました。もちもちして、まるで小さなお餅みたい(^ω^)色は鮮やかな黄緑＼(^-^)義母が「あら、素敵〜」と感激しながら、娘と三人で食べた日を思い出しました。








  

昼寝してたら、ちゃっかり部屋に侵入して、ウサギクリップ枕に寝てる=^・ω・^=

夜、布団に入れば、てちてち着いて来て、一緒に寝てる…。

いつも一緒〜(^^)
まだ一年も経たず、家に迎えて七ヶ月。

何十匹もの大家族の中では、一番存在感がなかったらしい。そこから離れ、すっかり我が家に馴染んだかな。

と、打ってる間に、広げた布団に移動し、寝てる〜。
  

３年目のクランベリー。まるで小さなリンゴみたい。見た目に鮮やかに実をつけてくれました。収穫は１カップにも満たないので、煮たら、こんだけ〜☆

味わって食べよ〜(o^o^o)

ちなみに今年はバターナッツカボチャがたくさん実りました。

鶴首カボチャは、小さなキュウリくらいの大きさで黒くなり、落ちてしまっています。暑さの影響で？

ブルーベリーは初めてのまともな収穫！５本のうち１本は鈴なりになり先週まで収穫していました。感激！残念ながら撮影忘れ。

毎年、何が取れるか、楽しみです。
  

今週、第６回の公民館講座「夜ヨガピラティス」が終わりました。
セルフマッサージを入れながら、体の変化を観察したり、毎回バランスチェックをしたり、身体の気付きをテーマに進めて来ました。体の声を聞いて、自分を労り、心地よく感じる部分を探す。また疲労で硬くなった部分をみつめ、緩めていくなどなど。

ピラティスも入れましたが、終了後に「終わると、姿勢よくなるよね！」と不思議そうに感激してる声が聞こえて、毎度ながら嬉しかった〜。

最終日には私の指導者としての伝えたい思いを、記事にしてお渡ししました。

内容は…。会場入ると、それを読み、目を真っ赤にして涙してる方もいました。

そして、気になる独立！半数以上の方が残り、また８月水曜日７時〜自主活動として継続決定！

公民館スタッフと何度も打ち合わせして進めたヨガ講座。また新たにスタート出来るなんて、私も指導できるなんて、嬉しいです！

皆様、お疲れ様でした！そしてまた宜しくお願いいたしますo(^-^)
  

今年は北の玄関側が５月に先に咲き、６月初旬まで南の庭側が咲いていました。２回の観賞が終わり、切り詰めた部分から、赤みを帯びた新芽がいっぱいになり、６月中旬からまた咲きだしました(o^^o)北も南も小さいながら次々咲きだし、かれこれ１ヶ月咲いています＼(^-^)／

ただ、この暑さで直ぐに開き枯れてしまうので、切り花にして、お部屋の癒しにしました(o^o^o)

涼しげないい感じです(^-^)
  

強風に弱い我が家(-_-;)電話線が切れたり、５月末は、なんと仕事部屋が水浸し(o>ω 以前お世話になった板金屋さんに見てもらうと、天井上の銅板が老朽化、中で切れている状況を見せて、説明して頂きました。葺き替えしないとと…。そして、またもや、この屋根の傾斜に銅板は合っていないこと、質の問題も指摘。つまり、業者の施工が悪いと(;_;)

まただ(;o;)

持ち家の修繕、管理はお金はかかるは、業者対応が仕事合間に入り休む暇なし(--;)

エアコンとアンテナを外し、ベランダ撤去に伴い、壁の修繕も。

無事先週工事が終わりました(o^o^o)一安心！

それにしても、以前住んでいた人が知ったら、怒るのでは？
  

２年ぶり？に咲きました＼(^-^)／もうダメになってしまったかと諦めていました。

１５年以上前になるか？母からもらって、毎年咲いていたのに、ここ数年、姿は見せず(--;)

芽が出ては切ってしまったり？球根を傷付けたか？予想外の所から出たので、球根を分けながら移動してしまったか？

でもまた、咲いてくれて、とっても嬉しい!!大事に大事に育てよう(o^o^o)

それにしても、以前に増して色が濃いです！
  

昨日は娘の足の平を枕に。写メ撮り逃し(;^_^A

今日は私のい草のぞうりを枕に！かわいい〜(o^o^o)

今年の２月、飲まず食わず、痩せ細りながら、片隅に隠れていた日が嘘のようです。

嫌がっていたブラッシングも爪切りも、お腹出してやらせてくれるようにもなりました。
  

行列の出来るケーキ屋さん、しろたえのチーズケーキとシュークリームお土産に頂きましたo(^-^)o

チーズは濃厚！まるでクリームチーズ！！

シュークリームはあっさり。何か香るけど、なんだろう〜。
  

６日からスタートしました＼(^-^)／ヨガブームもあってか？申し込み定員超え４０人以上!!会場に入るか？換気の問題など公民館側と検討し受け入れることに。

どのような目的か？参加者の雰囲気など、気になるところでしたが、やはりPRの効果もあってか、皆さんの熱心なお姿が伝わりました。

宗教的なヨガでなく、健康回復を目指し、リハビリとしてのピラティスを取り入れたヨガ講座と呼び掛けて頂きました。

そのような悩み、相談も初日から次々とあり、ますますやる気アップ！！

私が目指す指導は、やはり、一人一人の体に耳を傾けた指導方法。なぜ痛いのか？なぜ体が硬くなり、どうしたら改善できるのか。いい状態とは？維持するにはどうしたら良いか。

まだまだ伝えきれませんが、皆さん、あと５回、ご一緒に学びましょう(^-^)
  

明日は第２回目。昨年から、人数がかなり増え、５０名以上の申し込み。働く女性の世代の関係か？？

最初は更年期の女性のため、失禁予防のためと始まり、１０年くらい経ったかな？

私はセルフリンパマッサージと、簡単なヨガを担当(^^ゞ

保健士さんは、自主活動になって継続させたいとのことでしたが、なかなかリーダーになる方がいないそうです。

時代もあるか、役員の負担はどこでも聞く話しです。それでも誰かは力を貸してくださって、運営が続いている守谷の各サークル。

長いサークルは、２７年ですよ＼(^-^)／
昔はエアロビクスレッスンでしたが、今はヨガ！！時代の流れに合わせ、３０年４０年目指して頑張って活動中(^^)

皆さんも、一度見学、体験に来てみてください。ヨガクラスもピラティスのクラスも和気あいあい、和やかなクラスです(^^ゞ
  

ガタガタうるさいのに、エレクトーンの上でリラックス(~o~)

ただいま、またもや雨漏り修繕中〜。鈑金屋さん、老朽化した銅板剥がしています。

なんと指導ルーム！！先週の雨でびしょびしょ(;_;)色々聞いたら、施工も、材料も信じられないと(--;)

なんか、業者不信になります。以前住んでた人に伝えたいくらい(o>ω   

今年もたくさんの花が咲きました。玄関に入れたら甘い香りがいっぱい