FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

私の後をついてくるシフォン(=^ェ^=)扉閉めて寝ちゃうと、カリカリひっかいて呼ぶ!!

かわいい〜(o>ω   

梅干しが、約６キロ
梅酒に梅シロップ、甘酢漬など６キロ、色々漬ました＼(^O^)
あちこちから買って来て、瓶を１３本使用


ブラックベリーを入れてピンクや赤い梅酒にしました

香りはラズベリーほどなく、梅の香りはそのまま味が違うので、ちょこちょこ味見中(o^o^o)
一本の梅酒が 杏仁みたいな味が出てる
（左の細長い瓶・・・）
同じ梅なのにシロップは違う味なのはなぜ？
時間が経つと出るのかな〜(￣〜￣)
  

収穫のおわったツルを切り詰め始めました。トゲがいっぱいなのと、時々、蜂の巣もあるので注意しながらの作業(^o^;)

既に蜂の巣は３つ４つ小さいうちに退治しましたが、今日は鶏卵の大きさの、黄色の足長蜂の巣を発見(＞＜)さらに１０センチ上に黒い蜂の巣も！！

何度か刺され、腫れるは、じんましんは出るは大変な経験をしている私。かなりの緊張感(◎-◎)戦略を練りますΨ(`∀´#)久しぶりに感じたストレス(-ω-)助けてくれる人がそばにいない、悲しさ(T＿T)

ベリーがまだあるので、マグナムジェットは使いたくない(--;)水かけても、この状態じゃ無理そう…。

ダメ元、持っていた蚊取り線香で下からあぶると、黄色の大きな足長蜂は見事に逃げてしまいました＼(^O^)／ラッキー！ただ黒い蜂は小さいのに、蚊取り線香はいまいち効かず、結局、水かけて逃げたり弱ったところを駆除。回りの枝を切ったり、駆除しやすい状態の準備に時間はかかり、収穫、剪定、蜂の巣駆除と４時間(;^_^A
おまけに二階眺めたら、サッシの枠にやはり、巣！これはマグナムジェット使いました。合計３つ退治(-ω-)
がんばったよ〜私。

会社員だったら、こんな時間取れないだろうな〜。半日空きを利用出来た、自分のライフスタイルに感謝(-人-)プラスに変換！！

でも、なんでこんなに巣ができる？？お隣りさんはないって(;^_^A
花？花かな？ラベンダー、バラ、紫陽花、ベリーの花、その他いっぱい…
  

毎日収穫中＼(^O^)ラズベリーと比べると、確かにブラックで実も大きい！

でもラズベリーのほうが、香りは豊か(o^o^o)

ジャムに、サワードリンク、あと梅酒に混ぜました＼(^O^)


  

ちゃまる５月末、８歳になりました。去年よりミディアムなサマーカットで、可愛く仕上げともらいました。ホームトリマー(笑)

ひげ切られなくて良かった(^-^;
  

南側、新しい太いシュートが根元からぐんぐん伸びています。
ウッドデッキ一面に、また、伸ばしたいな〜。

ここ数年は先まで伸びず、ふんわりとした見映え。

更に挿し木で、やっとまた一株増えました。なかなか成功しない挿し木ですが、また今年もチャレンジo(^-^)

東西南北、ピエールドロンサールに覆われるように、楽しんでみようかな〜(o^o^o)
  

北側玄関側が、南より先に開花o(^-^)花がたくさん付きました。見頃です＼(^O^)／

ニオイバンマツリ、ふっくらふんわり咲いて、玄関は香りで充満！撮るの遅かった…。
  

４月はハナニラとムスカリの絨毯！東西南北一面いっぱいでした。あ！アケビの可愛らしい小さな花の群れ撮るの忘れた。４月はアケビの花の香りいっぱいの駐車場でした。

次に待ち構えているのは、マーガレットにバラ(^O^)

ちゃまるの振り向きのポーズを添えて。
  

可愛いいブーケ頂きましたo(^-^)

一週間経ちましたが、つくしに食べられることなく維持(^-^;

多分、ばらして花瓶に挿したら、つくし(=^ェ^=)が花を食い散らかします。

以前はケーキのような形に植えられたミニケイトウを、無惨な姿になるまで、一本一本引き抜かれました(--;)
ミニバラは咲いて楽しみに眺めてる間もなく、ポキッと折られたり(;_;)

花が心を和ませてくれるこの時期は(=^ェ^=)つくしから守ること考えて、置かないと(^-^;
  

昨年堀り上げて乾燥。しわしわの干し梅状態で、こんなんで育つのかと諦めていました。中にはカビもでていたり。ダメ元で植え付けたら、なんとなんと、ちゃんと咲きましたo(^∇^o)

赤が出て来ません。ピンクが１つ。

濃い紫に、藤色、白がほとんどですが、落ち着く色合いです(*^^*)
  

毛が固まり、解かせないとのこと、結果丸刈りに(o>ω
寒い２月にかわいそう(--;)ただ、やはり寒いらしく、つくしと私の布団にもぐり込み寝るようになりました.。
なかなか布団に入ってはくれなかったので、嬉しいです
頭なでるのが嫌がるのですが、徐々になれてのどをならすようにもなりました。

あんなにふわふわなシフォンが、まるで、えび天の衣を剥がした、細いえびのようです
  

つくばみらい市「FPスタジオ」にて
３．４月限定！
日曜１４：００～グループレッスン開催
（３月１０日～４月２８日　計８回）

メインはストレッチでこわばった体をほぐし、ピラティスで姿勢改善。
中学生から参加OK！

中学生、高校生には、スポーツ障害予防のためにも
運動能力上げるためにもたくさんの経験を積んで欲しい時期です。
また成人のみなさんは働き過ぎで疲労が蓄積し疲れやすくなっていませんか？
呼吸法を取り入れたエクササイズで血流を改善し、
老廃物を流し、活力アップしましょう！
高齢の方々は怪我を予防し元気で過ごして頂けるように！

中学生・高校生は月７５００円、
　　大　人　　　月８０００円
新規入会の方は、ペア・または個別体験後入会金０円！
＊体験は入会に伴い、身体のバランスチェックをします。
　（個別体験は５０００円、ペア体験はお一人３０００円）
詳しくは　FPスタジオ　藤田洋子
09030014574 pacific-wind7@wave.plala.or.jｐ

ブログへのコメントでもOKです。
  

「運動をしなきゃいけないと思っているけど、何をしたらいいか分からない…」と、運動不足を感じているあなた。自分に合った運動を見つけてみませんか。という広報での呼びかけの元
第１回２月４日「リンパマッサージで身体をほぐし、ピラティスとヨガを体験しよう」
第２回２月８日「体幹を意識した効果的な歩き方を学ぼう」の講師を担当させていただきました。

歩くのは万能とは言われていても、ちゃんと大地を踏みしめて、大地を蹴って歩けているでしょうか？
歩く姿勢は？足底の状態は？？？となると、やはり第１回目には足底の状態を整えたり、体幹を意識し姿勢を見直したりが必要で、そこから第２回目に繋いで行きました。

第１回目の効果では良く眠れて、肌までピチピチになったとか、体が軽くなったとか・・・顔がほっそりとした方もいました。２回目のあとの情報はこれから届く予定です。

長年ピラティス、ヨガ、高齢者の運動教室を担当しながら、行政や民間団体の健康教室の依頼も引き受けていますが、依頼が多くニーズの高い第１回目のプログラム。簡単で、生活の中に取り入れる方が非常に多く、体験後は８割以上の方が家で実践継続。お金もかからず体調が良くなっていただけるので、私も嬉しく、やりがいを感じます。

毎回、講演では、私自身の股関節脱臼（生後半年）の経緯からくる腰痛や股関節痛の話題に入れますが、似たような悩みを待たれる方が声をかけてくださり、また皆さんと同感できる話題も、年齢の積み重ねと共に増え
ています。日々の指導をしながら、私自身も運動やセルフケアで自分の身体を守っている一人です。

みなさん、自分に合った運動は、見つかりましたか？
また月末に第３回目筋トレの講義実技がありますので、何が必要か、何なら続けらるか
自分の身体と心と相談されて、前進してみてくださいヽ(・∀・)ノ


FPスタジオ　藤田洋子
  

長～い鶴くびかぼちゃ、昨年はダメかとあきらめていたら、時期遅れて次々育ち、結局大収穫＼(^-^)何本食べたかな？２０本以上は食べてますあと残り５本くらい(^-^;バターナッツカボチャも大収穫で、大小合わせ２０個は食べてます。
お正月過ぎたら、何本か傷みが出始め、やや慌てぎみに、毎日ベイクドカボチャか、カボチャと野菜をミックスしたポタージュ。飽きない我が家(--;)？

昨年は実がなり始める時期、暑さのせいか、きゅうりくらいになると、ほとんど黒くなり腐って落ちてしましましたが、暑さが落ち着いた秋からみるみる大きくなり出しました。昨年は、秋にミョウガがたくさん出て来たり、アケビもたくさんなり、異常気象なりに楽しい家庭菜園でした(^○^)

ブログ下書きしたままで年明けし、ただいま見つけてアップしました。
  

珍しく二匹大人しく、椅子に並びました。顔が黒く写真映り悪いつくしのブルーアイが、久しぶりに綺麗に映りました。

まだ迎えて十ヶ月未満のシフォン。何も食べず、隅っこに隠れていたガリガリ状態の日々が嘘のよう。多頭飼いの家から、一番存在感がないと紹介され、里親に迎えましたが、エサを催促するのに、前足で足にしがみついておねだりするし、つくしにケンカ仕掛けられても、ネコパンチで仕返しΨ(`∀´#)

ネズミは捕るは、つくしより、たくましいかも＾ロ＾;

つくしは、嗅覚が優れていて、相変わらず、私のバックに、チョコの包み紙があるだけで、バックを荒らす始末。食い意地がすごく、ちゃまるの残したエサまで盗み食い(^-^;
  

２０１８年は、プライベートも仕事も変化のある一年間でした

２月に白猫シフォンを里親に迎え＼(^-^)、５月はスタジオ内が雨漏りで水浸し(-_-;)、屋根を綺麗に張り替えました。

夏には、守谷に新しいヨガクラスが誕生し、新しい出会いがたくさんありました

そのラストヨガは、閉館後の夜の会場に、鍵を開けに来るシルバーさんが来場せず、寒い中で待たされ、連絡もつかず急きょ解散　
公共施設を借りて２７年、こんなこと初めて
なんと、忘れていたそうです(泣)

せっかく集まったので、半数だけが私のスタジオに移動し、狭い中で行いました。移動で迷子になったり、ハプニングもありましたが、和気あいあい、コミュニケーションがとれて良かったかも

相変わらず、喜んだのは、留守番していた、ちゃまる！
お客様大好きで、愛嬌振るいまくり

こんなハプニングも、いい思い出になるように末永く活動したいです。
体をメンテナンスしながら、健康で過ごしたいのは、私も一緒です＼(^-^)／

どうぞ２０１９年も宜しくお願いします(^m^)
  

１１月半ば、北側玄関のピエールのつぼみが、たくさんつきました。寒さでなかなか膨らまず、咲くのかなと心配しておりましたが、先週の暖かさで、急に大きくなりました。

でも、今朝は、一面に初霜が見られ、今年一番の寒さ。

きっと、また、ゆっくりゆっくり開いて、長い期間、楽しませてくれるかな？
  

１１月は右足を捻挫したか(高い所からの着地失敗)？３週間ほど三本足で歩いていました(--;)

足あげしょんは、右足で支えられず、向きを変えて、左を軸に右足をやや低めにあげていました(^^;たまに着いていたり、蹴る力は確認できたので、骨折はなし(^o^;)

仕事柄、気になり、固定してあげたい！けれど、暴れるから無理(汗)

しばし、右足を使わない=局部安静は、本能的に行っていたちゃまる。三本足ダッシュは、さすがにお見事！体幹は安定し、バランス取れてる＼(^-^)／

１１月末辺りは、足も上げなくなり、今４本で走れるようになりました(o^^o)

犬から学ぶこといっぱいφ(.. )
  

勤労感謝のキャンペーン、好評により、１２月も延長します(^^ゞ

２０１８年も残りわずか。滞った血流を改善し、疲れやすい、体が重い、冷えなどの症状を軽くしませんか？

ＦＰスタジオでは、パーソナルレッスンだけでなく、癒しメニュー専門スタッフもおります。

自然豊かな隠れ家的ＦＰスタジオに、ぜひ、疲れを癒しに、お越しください(^^ゞ
  

本日は　守谷市のモリヤガーレ（市民交流会館）にて、
「勤労感謝のためのヨガ」開催しました。
祝日はあまり集まらないかと思いきや、予想外に２０名の参加

皆さんが日頃の疲れをリセットできるように、ストレッチポールやバランスクッションなどを準備し、
歪み調整メニューからスタート
ピラティスで体幹も鍛えて、ストレッチ系のポーズでリラックス
各曜日ごとのサークルのメンバーと、一般の方も参加していただき、
賑やかな顔ぶれとなりました

記念に、スマホで撮影していただきました
指導しながら、写真をお願いした会員さんの手馴れた撮影の
それはそれは機敏な動きに感心してしまいました。
私は撮影センスないので・・・

モリヤガーレは元々は、あの新聞でも取り上げられた○○会の事務所です。
今年の春から市民の交流の場として、改装されたところ・・・。
和室もあり、ホールも照明調整などが出来て、設備は抜群です！
www.city.moriya.ibaraki.jp/shisetsu/bunka/siminkouryuukan.html

書道展なども開かれたり、芸術、健康づくりにと、どんどん活用されているようです。
あ・・・私は市外者でした。
守谷市をPRする市の職員ではありませんが、ご縁があってか守谷市で
医療費削減、健康体力づくりの普及に２７年ほど活躍中

年明けは、また市のある健康教室にまた講師として登場させていただきます後ほど広報にてヽ(´▽｀)/
保健課調査によるデータですが・・・守谷市民、活発そうに見えて、運動を習慣にしている方の人口の割合が低いという統計結果が
・・・。
普及活動頑張らないと