FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

ミャーとちゃまるの後ろ姿f^_^;

ミャー 太りすぎ(−_−メ)
  

昨日の朝は　まずは　高校の送迎で　予想外の渋滞
橋を渡る手前　坂が登れない車を　男性陣が押して　手助けしてるではありませんか怖い～　　でも　マイカーは　スタットレスだから　大丈夫

無事渋滞を切り抜け　午前は伊奈の教室がありましたが　あの大雪でも　参加率はいつもとあまり変わらず
長靴はいて歩いて来た方も何人かいて　やはり人生の大先輩方のパワー感じました

本来なら友人のＭ先生が担当のところ　雪事情で伊奈方面行きのバスが
１時間半待っても来ないと・・・
急遽　私が駅に迎えに行き　私の担当の守谷の教室に入ってもらい先生を下ろして　私は　また伊奈に戻り　１時間遅れての指導となりました。

守谷市内は予想外の車の渋滞もありましたが　　会員のＭさんが　近道を案内してくれて　本当に助かりました。細い道も　さすがスタットレスタイヤで　スイスイお二人を乗せておしゃべりしながら楽しいひと時でした」

お陰様で　どちらの教室も穴をあけることなく　行うことが出来ました。

お待たせした会員の皆様　遅れた講師陣を温かく迎えて下さり　ありがとうございました

寒い中駅のロータリーで　ずーっとバスを待ち続けたＭ先生にも　みなさんエールを

そして　慣れない雪道を行ったり来たり　運転した自分にもお疲れ様
午後は都内でしたが　帰りのＴＸの中は　私　爆睡でした・・・　
予想外の雪事情で　緊張してたんでしょうね・・・よしよし

  

ゆったりまったり チーちゃんの下で戯れる

ハッスル　ミャーちゃん
＆元気もりもり ちゃまるマン

一夜明けたら、真っ白ですねf^_^;
  

キャットタワーより
二匹で 畑を眺めた一瞬。
相棒だわね〜o(^-^o)(o^-^)o


それにしても ミャー おまんじゅうみたいに太ってる(゜▽゜)
  

犬を室内で飼うのは初めてなので、予想外の損害だらけ(T_T)

まずはスリッパ全滅！
本はかじられ、ボールペンも使い物にならない始末。上着のファスナーはボロボロ。なんでもかじるので、部屋に残骸が(*_*)
まあ我々が置くなってことね

足上げションもあちこちに始まり、しつけに苦戦中(>_<)
でも八ヶ月が過ぎ、伏せ、待て、オスワリも次々覚え、投げたピンポン球拾って来たり、楽し〜い(^O^)/
ある芸？はたった１日　いや数十分で覚えちゃって、もっと教えてみようかと、ワクワクo(^-^)o英才教育？？　  

例年同様、なぜか年度末は、出張講演指導が重なりf^_^; バタバタしております。

個別レッスンの予約は、相談の上組み入れております。
午前枠は全て埋まり、火木金曜の午後枠に少々空きがあります
詳しくは　直接相談下さいm(__)m

寒い季節も、コアを鍛えていると、芯からポカポカ！湯たんぽ抱いているかのようです。薄着で暖房もあまり使わず、エコライフ出来ますよp(^^)q
  

旅行中のちゃまるの初のお留守番は・・・
猫のえさやりを頼んでいる　動物好きの　お隣のおばさんに相談したら　ちゃまるのえさと　おトイレ掃除まで　引き受けてくれて恐縮ながら　お願いして　旅立ちました

２日目　電話すると・・・
「えさ　あんまり食べないのよでも元気に走り回ってるわよ」
３日目
「おしっこ　そちこちにしちゃうのよ」　
「えーーーー？？」
「不安なのかしらね？シーツもブリブリに破いちゃうから新聞紙当てて置いたから　大丈夫よ」

なぜに？　
帰ってみると　顔見るなり　しっぽをちぎれそうなくらい振って　喜んで飛びついて来てちゃんと　おトイレに入っておしっこするではありませんか・・・

いじけション　をすると聞いたけど　それだったのかな？

お留守番は１匹でなく　もちろん　ミャーとチーがいるので　寂しくはなかったのでは？？
それに動物好きの　おばさんが　部屋でボール投げて遊んでくれたそうで「久しぶりに　楽しかったわよ～」って　言ってくれました。

こんなこと　頼めるお隣さんに感謝

画像は　ランドリーバスケットをお気に入りの寝床にしている　ちゃまる



　  

初めて、沖縄に行って来ました。名護市のカヌチャベイホテルに宿泊
お部屋はもちろん　夜はイルミネーションが綺麗でした
　　　　http://www.kanucha.jp/splash2.html

海は青いし、砂浜は白いし、感激海眺めながら、朝ヨガは最高でしたよ


また冠婚葬祭ぐらいでしか会えない、沖縄にお嫁に行った、いとこの家にひょっこり寄らせてもらったのは、また感動でした手作りのタコライスと、クリスマスだからとケーキまで用意していてくれました。紫芋の甘さにも感激（毎日焼き芋食べてる芋好きな私）

食べる物も美味しく、本当に感動いっぱいの旅でした
  

ちゃまるが 鏡の前で反応

これ誰だ？

変なやつ〜ぅ

出てこい



ちゃまるちゃん
あなたですf^_^;
  

買っちゃいました(^O^)/

かわいい〜

ちゃまるが、ミストに飛びかかって、またまた楽しいO(≧∇≦)o
  

ミャーとちゃまる(−_−メ)

帰ったら、仕事部屋に侵入していました

最近、ミャーがちゃまるの相手を嫌がるようになりました。大人になったのかな？
でも、たまにこうして、目を真ん丸にさせて、子供みたいに遊んでくれます

盗み食いをしてすっかり身体が重くなったミャー(-.-;)茹でた野菜を混ぜでダイエット食を開始

ちゃまるは、そんな茹でた野菜が大好物なのを発見！
ドライフード嫌がるようになってしまいましたf^_^;　健康志向？　




  

夜の指導から戻るとお子が夕飯を作っていてくれました嬉しいO(≧∇≦)o　味は最高でした餃子は　ふっくら　ピザ生地はもっちもっち
私好みの味と　触感　さすがに分かって　それが表現出来ちゃうから　すごい

学校帰り　一人で買い出しして　よく頑張りましたよ


ボジョレーがついつい空いてしまいそうでした  

今夜のおかずに　ししゃもをフライパンでふんわり焼きました

ところが　すっかり　しまい忘れ　買い物と接骨院に出かけてしまいました。

帰り際　はっと思い出しましたが　案の定　帰ったら　フライパンはカラ

チーとミャーのお腹の中みたいです。

冬はお腹が空いてか　お鍋もしまわないと　ふたを開けて　前足突っ込んで舐めてたりしますからね

おかず作りも　保存も　常に猫との知恵比べです　

　  

最初は数個でやりだしました

なんだか皆さん童心に返り、

次々数が増えて













こんなサスケもどきにf^_^;

いや〜楽しそうでした

決してマネしないでくださいね

皆さん何てったって体内年齢、実年齢より20歳以上若いんです
毎週のトレーニングの成果です！
男性陣は片腕でプッシュアップしちゃうし、○さんは流経大の健康スポーツ科のあるイベントで断トツ１位の記録を出したとかますますパワーアップ中の
ヘルスアップＲです
  

同級生の友と　つくばの「トムトム」で　お茶しました

仕事仲間でもあり　自分の弱さまで語れる　貴重な友

今日は仕事のことより　４０代の身体の変調や　健康状態ｅｔｃ・・・

飾ることなく　話せる友っがいるって　いいですね


今日は　エクササイズでなく　おしゃべりで　元気になってきました





  

先日　実家に行った時　花好きの母が　大事に育てていた　月下美人を　私に　持って行くように準備してくれました。

理由を聞いて　なんか　ほのぼの・・・
「これは　夜9時になると　花が咲くらしいんだけど・・・　９時じゃ　寝ちゃうから　見られないんだよ。」

本当に　規則正しい我が実家

父も母も　夜８時過ぎると　就寝。　不規則な現代人とは　大違い。

でも　これって　見習わなければいけない　生活リズムですよね




  

師走ですね　　休会の方も多くなりました。

１２月は　身体の老廃物を吐きだし　１年の疲れを癒すメニューで構成

今日は　いつもより　癒しのストレッチやマッサージ時間を増やして　ゆっくりじっくり行いました。
冬場は　食べる機会も多いですから　基礎代謝をあげることも忘れずに

そんな私も　まともに動けないのですが　大きな筋肉を使い　代謝が落ちないよう毎日　体組成計でチェック
さすがに脂肪量は少々増えましたが　まだ体内年齢１９歳をキープ

私もリハビリ頑張るので　皆さんも　身体のケアがんばりましょう　

ぜひ　美魔女コンテストに出られるように

４０歳を過ぎても　　５０歳になっても　美しさと　若々しさ　共に作って行きましょう

それぞれ　人生　色々あるけれど・・・　　前を向いて　幸せ探ししましょう

　  

寄せ植えを習っている会員さんが、作って来てくださいました注文は付けてないのに、バッチリ私好みで、早速玄関に飾らせて頂きました
お忙しいところ　ありがとうございました

今日から始まった短期ヨガ体験クラス。こちらの寄せ植えが初顔合わせの皆さんの話題になって、玄関先で和ませて頂きました

私にはここまでやっている時間はないので、やはり委ねるべきだな〜と思いましたo(^-^)o
  

腰を痛めてから　３週間
まだまだ　痛くて取れないポーズが　山
これって　長い～！やはり受傷後に　無理と過信で　東京ドームなんて行ってしまったのが　災いしてしまっているようです
安静をとるか　ドームをとるか・・・　迷わずドームを取ってしまったんです～
良いも　悪いも　撒いたものは　刈り取らなくてはいけません

まだ自由に動けない状態で　　見せられるのは半分
集団指導は　やはり　見せるところから始まるので　どこまで自分が動けるのか分析しながら　行っています。あとは慣れた皆さんにモデルをお願いして・・・。

自由に動けていた自分が　なつかしく　また　動けない今が悔しくて・・・
まだ　受傷部は　おとなしく動かさないようにしています。
動いて良い時期　ダメな時期の見極めが　大事ですが
今　腰椎を前後に動かすと　完全にまたぶり返す傷みが出るので　とにかく　じっとじっと　我慢です。
（どのくらいまで　出来るかは　人体実験中←危険と紙一重）

頑張れ　わたし

  

ある私立高校の、生涯学習委員会の皆様の企画で『初めてのピラティス講座』が開かれました。

実は私もご父兄の一人ではありますが今日は講師として、お手伝いさせて頂きました

姿勢の確認、左右の歪みチェックから始まり、手軽に出来るリンパマッサージでほぐしてから、ピラティスに入りました。

呼吸法→ニュートラルインプリント→ヒップロールでは骨を一つ一つ動かすことにチャレンジ！足を綺麗にするシングルレッグストレッチに、ハーフロールダウンでは、お腹を凹めることが出来るか(スクープ)体験して頂きました。

親子での参加、男性の先生方の参加もありました。皆さん学ぶことに熱心な様子が伝わりました。ラストには和気あいあいペアマッサージを入れましたが・・・心地好い仕上がりになったでしょうか？

今日はゆっくり眠れることと思います。そうそう伝え忘れましたが、
ピラティスは良く眠れるようになる、眠剤いらずのエクササイズです！

皆様本日は　お忙しいところご参加頂き　お疲れ様でした。

皆様から頂いた珍しいシクラメンのお花、早速玄関に飾らせて頂きました。

ありがとうございました