FPスタジオ （ピラティス　ヨガ　パーソナル指導　）

南側、新しい太いシュートが根元からぐんぐん伸びています。
ウッドデッキ一面に、また、伸ばしたいな〜。

ここ数年は先まで伸びず、ふんわりとした見映え。

更に挿し木で、やっとまた一株増えました。なかなか成功しない挿し木ですが、また今年もチャレンジo(^-^)

東西南北、ピエールドロンサールに覆われるように、楽しんでみようかな〜(o^o^o)
  

北側玄関側が、南より先に開花o(^-^)花がたくさん付きました。見頃です＼(^O^)／

ニオイバンマツリ、ふっくらふんわり咲いて、玄関は香りで充満！撮るの遅かった…。
  

４月はハナニラとムスカリの絨毯！東西南北一面いっぱいでした。あ！アケビの可愛らしい小さな花の群れ撮るの忘れた。４月はアケビの花の香りいっぱいの駐車場でした。

次に待ち構えているのは、マーガレットにバラ(^O^)

ちゃまるの振り向きのポーズを添えて。
  

可愛いいブーケ頂きましたo(^-^)

一週間経ちましたが、つくしに食べられることなく維持(^-^;

多分、ばらして花瓶に挿したら、つくし(=^ェ^=)が花を食い散らかします。

以前はケーキのような形に植えられたミニケイトウを、無惨な姿になるまで、一本一本引き抜かれました(--;)
ミニバラは咲いて楽しみに眺めてる間もなく、ポキッと折られたり(;_;)

花が心を和ませてくれるこの時期は(=^ェ^=)つくしから守ること考えて、置かないと(^-^;
  

昨年堀り上げて乾燥。しわしわの干し梅状態で、こんなんで育つのかと諦めていました。中にはカビもでていたり。ダメ元で植え付けたら、なんとなんと、ちゃんと咲きましたo(^∇^o)

赤が出て来ません。ピンクが１つ。

濃い紫に、藤色、白がほとんどですが、落ち着く色合いです(*^^*)
  

毛が固まり、解かせないとのこと、結果丸刈りに(o>ω
寒い２月にかわいそう(--;)ただ、やはり寒いらしく、つくしと私の布団にもぐり込み寝るようになりました.。
なかなか布団に入ってはくれなかったので、嬉しいです
頭なでるのが嫌がるのですが、徐々になれてのどをならすようにもなりました。

あんなにふわふわなシフォンが、まるで、えび天の衣を剥がした、細いえびのようです
  

つくばみらい市「FPスタジオ」にて
３．４月限定！
日曜１４：００～グループレッスン開催
（３月１０日～４月２８日　計８回）

メインはストレッチでこわばった体をほぐし、ピラティスで姿勢改善。
中学生から参加OK！

中学生、高校生には、スポーツ障害予防のためにも
運動能力上げるためにもたくさんの経験を積んで欲しい時期です。
また成人のみなさんは働き過ぎで疲労が蓄積し疲れやすくなっていませんか？
呼吸法を取り入れたエクササイズで血流を改善し、
老廃物を流し、活力アップしましょう！
高齢の方々は怪我を予防し元気で過ごして頂けるように！

中学生・高校生は月７５００円、
　　大　人　　　月８０００円
新規入会の方は、ペア・または個別体験後入会金０円！
＊体験は入会に伴い、身体のバランスチェックをします。
　（個別体験は５０００円、ペア体験はお一人３０００円）
詳しくは　FPスタジオ　藤田洋子
09030014574 pacific-wind7@wave.plala.or.jｐ

ブログへのコメントでもOKです。
  

「運動をしなきゃいけないと思っているけど、何をしたらいいか分からない…」と、運動不足を感じているあなた。自分に合った運動を見つけてみませんか。という広報での呼びかけの元
第１回２月４日「リンパマッサージで身体をほぐし、ピラティスとヨガを体験しよう」
第２回２月８日「体幹を意識した効果的な歩き方を学ぼう」の講師を担当させていただきました。

歩くのは万能とは言われていても、ちゃんと大地を踏みしめて、大地を蹴って歩けているでしょうか？
歩く姿勢は？足底の状態は？？？となると、やはり第１回目には足底の状態を整えたり、体幹を意識し姿勢を見直したりが必要で、そこから第２回目に繋いで行きました。

第１回目の効果では良く眠れて、肌までピチピチになったとか、体が軽くなったとか・・・顔がほっそりとした方もいました。２回目のあとの情報はこれから届く予定です。

長年ピラティス、ヨガ、高齢者の運動教室を担当しながら、行政や民間団体の健康教室の依頼も引き受けていますが、依頼が多くニーズの高い第１回目のプログラム。簡単で、生活の中に取り入れる方が非常に多く、体験後は８割以上の方が家で実践継続。お金もかからず体調が良くなっていただけるので、私も嬉しく、やりがいを感じます。

毎回、講演では、私自身の股関節脱臼（生後半年）の経緯からくる腰痛や股関節痛の話題に入れますが、似たような悩みを待たれる方が声をかけてくださり、また皆さんと同感できる話題も、年齢の積み重ねと共に増え
ています。日々の指導をしながら、私自身も運動やセルフケアで自分の身体を守っている一人です。

みなさん、自分に合った運動は、見つかりましたか？
また月末に第３回目筋トレの講義実技がありますので、何が必要か、何なら続けらるか
自分の身体と心と相談されて、前進してみてくださいヽ(・∀・)ノ


FPスタジオ　藤田洋子
  

長～い鶴くびかぼちゃ、昨年はダメかとあきらめていたら、時期遅れて次々育ち、結局大収穫＼(^-^)何本食べたかな？２０本以上は食べてますあと残り５本くらい(^-^;バターナッツカボチャも大収穫で、大小合わせ２０個は食べてます。
お正月過ぎたら、何本か傷みが出始め、やや慌てぎみに、毎日ベイクドカボチャか、カボチャと野菜をミックスしたポタージュ。飽きない我が家(--;)？

昨年は実がなり始める時期、暑さのせいか、きゅうりくらいになると、ほとんど黒くなり腐って落ちてしましましたが、暑さが落ち着いた秋からみるみる大きくなり出しました。昨年は、秋にミョウガがたくさん出て来たり、アケビもたくさんなり、異常気象なりに楽しい家庭菜園でした(^○^)

ブログ下書きしたままで年明けし、ただいま見つけてアップしました。
  

珍しく二匹大人しく、椅子に並びました。顔が黒く写真映り悪いつくしのブルーアイが、久しぶりに綺麗に映りました。

まだ迎えて十ヶ月未満のシフォン。何も食べず、隅っこに隠れていたガリガリ状態の日々が嘘のよう。多頭飼いの家から、一番存在感がないと紹介され、里親に迎えましたが、エサを催促するのに、前足で足にしがみついておねだりするし、つくしにケンカ仕掛けられても、ネコパンチで仕返しΨ(`∀´#)

ネズミは捕るは、つくしより、たくましいかも＾ロ＾;

つくしは、嗅覚が優れていて、相変わらず、私のバックに、チョコの包み紙があるだけで、バックを荒らす始末。食い意地がすごく、ちゃまるの残したエサまで盗み食い(^-^;
  

２０１８年は、プライベートも仕事も変化のある一年間でした

２月に白猫シフォンを里親に迎え＼(^-^)、５月はスタジオ内が雨漏りで水浸し(-_-;)、屋根を綺麗に張り替えました。

夏には、守谷に新しいヨガクラスが誕生し、新しい出会いがたくさんありました

そのラストヨガは、閉館後の夜の会場に、鍵を開けに来るシルバーさんが来場せず、寒い中で待たされ、連絡もつかず急きょ解散　
公共施設を借りて２７年、こんなこと初めて
なんと、忘れていたそうです(泣)

せっかく集まったので、半数だけが私のスタジオに移動し、狭い中で行いました。移動で迷子になったり、ハプニングもありましたが、和気あいあい、コミュニケーションがとれて良かったかも

相変わらず、喜んだのは、留守番していた、ちゃまる！
お客様大好きで、愛嬌振るいまくり

こんなハプニングも、いい思い出になるように末永く活動したいです。
体をメンテナンスしながら、健康で過ごしたいのは、私も一緒です＼(^-^)／

どうぞ２０１９年も宜しくお願いします(^m^)
  

１１月半ば、北側玄関のピエールのつぼみが、たくさんつきました。寒さでなかなか膨らまず、咲くのかなと心配しておりましたが、先週の暖かさで、急に大きくなりました。

でも、今朝は、一面に初霜が見られ、今年一番の寒さ。

きっと、また、ゆっくりゆっくり開いて、長い期間、楽しませてくれるかな？
  

１１月は右足を捻挫したか(高い所からの着地失敗)？３週間ほど三本足で歩いていました(--;)

足あげしょんは、右足で支えられず、向きを変えて、左を軸に右足をやや低めにあげていました(^^;たまに着いていたり、蹴る力は確認できたので、骨折はなし(^o^;)

仕事柄、気になり、固定してあげたい！けれど、暴れるから無理(汗)

しばし、右足を使わない=局部安静は、本能的に行っていたちゃまる。三本足ダッシュは、さすがにお見事！体幹は安定し、バランス取れてる＼(^-^)／

１１月末辺りは、足も上げなくなり、今４本で走れるようになりました(o^^o)

犬から学ぶこといっぱいφ(.. )
  

勤労感謝のキャンペーン、好評により、１２月も延長します(^^ゞ

２０１８年も残りわずか。滞った血流を改善し、疲れやすい、体が重い、冷えなどの症状を軽くしませんか？

ＦＰスタジオでは、パーソナルレッスンだけでなく、癒しメニュー専門スタッフもおります。

自然豊かな隠れ家的ＦＰスタジオに、ぜひ、疲れを癒しに、お越しください(^^ゞ
  

本日は　守谷市のモリヤガーレ（市民交流会館）にて、
「勤労感謝のためのヨガ」開催しました。
祝日はあまり集まらないかと思いきや、予想外に２０名の参加

皆さんが日頃の疲れをリセットできるように、ストレッチポールやバランスクッションなどを準備し、
歪み調整メニューからスタート
ピラティスで体幹も鍛えて、ストレッチ系のポーズでリラックス
各曜日ごとのサークルのメンバーと、一般の方も参加していただき、
賑やかな顔ぶれとなりました

記念に、スマホで撮影していただきました
指導しながら、写真をお願いした会員さんの手馴れた撮影の
それはそれは機敏な動きに感心してしまいました。
私は撮影センスないので・・・

モリヤガーレは元々は、あの新聞でも取り上げられた○○会の事務所です。
今年の春から市民の交流の場として、改装されたところ・・・。
和室もあり、ホールも照明調整などが出来て、設備は抜群です！
www.city.moriya.ibaraki.jp/shisetsu/bunka/siminkouryuukan.html

書道展なども開かれたり、芸術、健康づくりにと、どんどん活用されているようです。
あ・・・私は市外者でした。
守谷市をPRする市の職員ではありませんが、ご縁があってか守谷市で
医療費削減、健康体力づくりの普及に２７年ほど活躍中

年明けは、また市のある健康教室にまた講師として登場させていただきます後ほど広報にてヽ(´▽｀)/
保健課調査によるデータですが・・・守谷市民、活発そうに見えて、運動を習慣にしている方の人口の割合が低いという統計結果が
・・・。
普及活動頑張らないと

　


  

辺りは紅葉なのに、庭を見てびっくり桃の花がちらほら咲いています(^^;

あ！これ、桃でなく、娘が、プルーンの種を発芽させ、育てた木
来年は満開になるかな〜？
  

秋に大腸のポリープを摘出した８１歳の母。１０日間の入院で、筋力が弱り、心身共に力がでないといいながら、食欲あり、散歩も少し出来るのは、ある意味すごい。

元々、積極的に身体使って来たからかな。
また畑でも出来るようになるといいな(^^)

















帰りは、湖月庵の館もなかが食べたくなり、下館駅前を経由。やはり、あんこが、最高に美味しい(*^^*)


隣にパン屋があり、こんな所に？と覗いたら、あのＰＡＵＲＯ！場所ちょっと移転？よく買いに来て、ランチにカレー食べた(*^□^*)パンはまた次の楽しみにして、帰路へ。下妻の道の駅になんと初めて立ち寄り、野菜の安いのにびっくり！

久しぶりの里帰りは、懐かしい思い出に浸れ、まるで、日帰り旅行気分に(^m^)

晴れていたらまた最高だったけど、真っ黒な雨雲の中のドライブでした(^-^;
  

ＦＰスタジオでは、
１１月、勤労感謝のためのキャンペーン実施中

☆リラクゼーションコース(揉みほぐし)☆
カウンセリング込６０分が半額の３０００円
オプションでハンドリフレ２０分１０００円、
パーソナルストレッチが２０分１５００円で追加できます。

通常☆パーソナルコース☆→６０分７０００円
(ヨガ・ピラティスレッスンの他、腰痛などの痛み改善ストレッチマッサージ)
１１月中ご予約の方に、腕か足などの部位別マッサージ１５分をプレゼント。

初めての方は体験コース５０００円に、
１１月中は１５分の、ゆるリンパマッサージが１０００円で追加できます。

完全予約制のため日時は相談ください。
（月曜定休、土日祝日、年末年始も営業予定）

※痛みがひどく、医療機関で対処してもらえないなどの問題のある症状の方は、医療専門家による出張施術も土曜日３時以降で予約可能です。
(自由診療のため、初診２０００円、施術料８０００円)。
諦めている痛みがある方は是非１度相談ください


その他単発で参加できるグループレッスンは、

１１月２３日（祝）
勤労感謝の朝ヨガ、モリヤガーレ９時半〜

１１月３０日（金）
プレフラ夜ヨガ、１９時〜高野公民館

１２月２８日（金）
年末デトックスヨガ　
１９時〜高野公民館または保健センター

会員外の方も単発１０００円で参加できます。是非ご参加ください＼(^-^)／
  

百日草がまだまだ咲いていて、カエルちゃんが心地よさそう(^ω^)秋めいてはいても、まだ夏みたいな暑さもあったり、今年は変な気候。
















でも、やっぱり秋！近くのいちょうの木を見に行ったら、銀杏がポタポタ落ち始めていました。

さっそく拾い集め、焼いて食べました。もちもちして、まるで小さなお餅みたい(^ω^)色は鮮やかな黄緑＼(^-^)義母が「あら、素敵〜」と感激しながら、娘と三人で食べた日を思い出しました。








  

昼寝してたら、ちゃっかり部屋に侵入して、ウサギクリップ枕に寝てる=^・ω・^=

夜、布団に入れば、てちてち着いて来て、一緒に寝てる…。

いつも一緒〜(^^)
まだ一年も経たず、家に迎えて七ヶ月。

何十匹もの大家族の中では、一番存在感がなかったらしい。そこから離れ、すっかり我が家に馴染んだかな。

と、打ってる間に、広げた布団に移動し、寝てる〜。